Дарыгерге барганда дээрлик ар бир адам ичегинин кыймылынын жыштыгы жана сапаты боюнча суроого туш болот. Дарыгердин мындай кызыгуусу бейтапты уятка калтыргысы келгендиктен эмес. Ичегилердин абалы адамдын башка ички органдары кандай иштеши жөнүндө көп нерсени айта аларын түшүнүшүңүз керек.
Эгер заңда көйгөйлөр бар болсо, анда бул тамак сиңирүү же башка система иштебей калгандыгынын биринчи белгиси. Мунун негизинде толугу менен логикалык суроо туулат: "Ичегинин иштешин кантип нормалдаштыруу керек?" Ага жооп берүү үчүн, адегенде көйгөйлөр чындап эле бул системага байланыштуу экенин диагноздоо керек. Андыктан оорунун көрүнүштөрүнө көңүл буруу зарыл.
Симптоматика
Ич катуу же диарея менен ичегилердин иштешин нормалдаштыруудан мурун симптомдорго көңүл буруу керек. Эгерде бул система туура иштебесе, анда биринчи кезекте пациенттин курсагы ооруйт. Кошумча болотзарна, жүрөк айлануу, кекиртек пайда болот. Адамга ичегилерин бошотуу кыйынга турат, же тескерисинче - ал дааратканага өтө тез-тез чуркай баштайт.
Бул белгилер башталышы гана. Эгер ичегинин иштешин нормалдаштыруучу каражаттарды колдонбосоңуз жана көйгөйдү кароосуз калтырсаңыз, бул организмде пайдалуу заттардын толук эмес сиңишине алып келиши мүмкүн. Мунун фонунда токсиндер жарым-жартылай чыгарылат. Тескерисинче, алар ичегилерге жайгашып, ар кандай органдарда калып, бүт денеге тарай башташат.
Кийинчерээк мындай патологиялар эндокриндик системанын иштешинин бузулушуна алып келип, кан айланууну бузат. Бул тез-тез баш ооруга, жалпы алсыздыкка, жүрөк оорусуна, аллергиялык реакцияларга, ооздон жагымсыз жыт жана башкаларга алып келет.
Андыктан кечиктирбеңиз. Дарыгерге көрүнүп, ичегинин иштешин дары же башка ыкмалар менен нормалдаштырган жакшы.
Себептер
Мындай көйгөйлөр көптөгөн факторлордон улам пайда болушу мүмкүн. Алардын эң кеңири таралганы – туура эмес тамактануу. Эгер адам майлуу, ышталган же таттуу тамактарды көп жесе, бул көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Системалар иштебей калган учурда, ичегилердин иштешин нормалдаштырган каражаттарды колдонуу сунушталат.
Ошондой эле ар кандай ичеги инфекциялары ийгиликсиздикке алып келиши мүмкүн. Бул көп адамдар гигиенанын негизги эрежелерин этибарга албай, бир кыйла таралган көрүнүш болуп саналат. Эгерде сиз тамактанаар алдында колуңузду жуубасаңыз, мөмө-жемиштерди сатып алгандан кийин дароо жеңиз, анда булолуттуу кесепеттерге алып келет. Адам зыяндуу заттардан арылдым деп эсептегенде ичеги бактериялары организмде өтө көпкө чейин сакталат. Ушундан улам инфекция мезгил-мезгили менен сезилип турат.
Ичегинин иштешиндеги көйгөйлөр адамдын жашоо образынан да келип чыгышы мүмкүн. Бүгүнкү күндө көп адамдар убактысынын көбүн отурган абалда өткөрүшөт. Кыймылсыздык ичеги моторикасынын токтоп калышына жана бузулушуна алып келет. Ушундан улам бул система өз функцияларын толук аткарбай калат.
Жаман адаттар ден соолукка да терс таасирин тийгизет. Эгерде адам көп ичип, тамеки тартса, анда мындай ооруларга чалдыгышы таң калыштуу эмес.
Ич өткөк менен ичегилердин иштешин кантип нормалдаштырса болот: дарылар
Ич өткөк көптөгөн көйгөйлөргө жана ыңгайсыздыкка алып келет. Ичеги системасынын нормалдуу иштешин калыбына келтирүү жана жагымсыз симптомдордон арылуу үчүн алар көбүнчө Smecta, Enterosgel же Gastrolit алышат. Бирок ич өткөк токтогондон кийин дарыгерге кайрылып, оорунун себебин тактоо сунушталат. Айрыкча, эгерде мындай көрүнүш тез-тез болуп турса.
Ичегилердин ишин дары менен нормалдаштыруу жетишсиз. Катадан улам бул система көбүрөөк көңүл бурууну талап кылат.
Зац калыбына келгенден кийин ичеги микрофлорасын иретке келтирүү зарыл. Бул үчүн пребиотиктер жана пробиотиктер колдонулат. Дарылардын биринчи түрү ичке ичегиге сиңбей тургандыгы менен айырмаланат. Мындай каражаттар "Инулин" кирет. Мындан тышкары, пребиотиктерди кычкыл сүт азыктарынан, нандан,жүгөрү, пияз, буурчак жана башкалар.
Эгер пробиотиктер жөнүндө айта турган болсок, алар микрофлораны калыбына келтирүүгө жана патогендик бактериялардан арылууга жардам берүүчү микроорганизмдер. Бул компоненттер айранга, ачытылган бышырылган сүткө жана башка көптөгөн "кычкыл сүткө" бай.
Эгерде биз ич катуу менен ичегилердин иштешин кантип нормалдаштыруу жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда бул учурда Dufolac сатып алса болот. Башка процедураларга да кайрылсаңыз болот.
Клизма жана кызартуу
Клизма - ичегилердин ишин нормалдаштыруунун эң эски жолу. Аркасында бул жол-жобосу, ошондой эле арылууга болот эски заъдын адам денесинде. Бул үчүн чоңдор Эсмархтын кружкасын колдонушу керек, балдарга көлөмү азыраак "алмурут" керек болот.
Эреже боюнча клизма таң эрте берилет. Үчүн эмес раздражить ичеги-карын жана жетишүү эң жакшы натыйжа, отваров шалфей же ромашка кошулат сууга процедура үчүн. Патогендик бактериялардан арылуу үчүн кээ бир адамдар бир аз сарымсак кошот.
Эгер адам өнөкөт ич катуудан жапа чексе, анда бул учурда жуунуу сунушталат. Бул үчүн жарым литрге "алмурут" керек. Мындай иш-чара учурунда суюктукту өзүнө кармап туруу сунушталбайт, аны дароо чыгаруу жакшы. Бул процедура бир нече жолу кайталанат.
Бирок, ичегинин иштешин ушундай жол менен нормалдаштыруудан мурун, жуунуу мүмкүн экенин эске алуу сунушталат.1-2 жума өткөрүңүз, бирок жылына бир нече жолудан ашык эмес.
Атайын көнүгүүлөр
Ич булчуңдарын чыңдоо ич көңдөйүндө кандын агымын жакшыртат. Мунун аркасында ичеги перистальтикасы стимулдайт жана газдар жакшыраак алыстайт.
Үй шартында ичеги-карындын иштешин кантип нормалдаштыруу жөнүндө айтсак, ар бир адам оңой аткара ала турган бир нече жөнөкөй көнүгүүлөргө көңүл буруу жетиштүү. Мисалы, бир күндө 10-15 мүнөт "велосипед" менен машыксаңыз, оң эффект алууга болот. Ал үчүн чалкаңыздан жатып, көрүнбөгөн велосипед тээп бараткандай бутуңузду бура баштаңыз.
Ошондой эле эңкейиште бутуңузду бүгүп, тизеңизди курсагыңызга чейин тартышыңыз керек. Андан кийин бутту түшүрүп, ич көңдөйүнө кайрадан басышат. Ошондой эле, бул көнүгүү бутту кезектешип аткарса болот.
Массаж
Бул ыкма метеоризм, ич катуу жана зарна менен күрөшүүгө да мүмкүндүк берет. Бирок, бул манипуляциялар туура аткарылышы керек экенин эстен чыгарбоо керек. Болбосо, сиз адамга зыян келтире аласыз. Эгер сиз бир нече сабакка барсаңыз, анда организмге терс таасири болбойт.
Ичтин массажы баланын ичегисинин ишин нормалдаштыруунун жолдорунун бири. Бирок, жол-жобосун баштоодон мурун, бир нече эрежелерди ишке ашырууну сактоо зарыл. Биринчиден, бардык кыймылдар абдан жылмакай болушу керек. Ич көңдөйүнө катуу басууга болбойт. Ошондой эле акыркы тамактан кийин жана массаждын алдында үч мүнөттөн кем эмес убакыт өткөнүнө ынануу керек.саат.
Оорулууга массаж жасоодон мурун анын басымын текшерүү керек. Эгерде ал нормадан айырмаланып турса, анда сессияны кийинкиге калтыруу туура болот. Ошондой эле, табарсыкты алдын ала бошотуу сунушталат. Бардык массаж кыймылдары саат жебеси боюнча гана жасалышы керек.
Оорулууну чалкасынан жаткыруу эң жакшы. Анын буттары тизе бүгүлгөн болушу керек. Буттары ал жаткан бетинде жайгашкан. Андан кийин, спиралдык кыймылдар менен киндиктен өйдө жана капталга жыла баштоо керек.
Ошондой эле кандай тамактар ичегилердин иштешин нормалдаштырарын эске алуу зарыл.
Эмне жеш керек
Системаны калыбына келтирүү үчүн туура тамакты гана жеш керек. Бул учурда, баары ичеги менен көйгөйлөрдүн көрүнүшүнүн өзгөчө белгилерине жараша болот.
Эгер адамда ич катуу болсо, анда бул учурда мүмкүн болушунча клетчатканы көп колдонуу сунушталат. Ал жашылчаларда, мөмө-жемиштерде, дан жана жаңгактарда болот. Эртең мененки, түшкү жана кечки тамак учурунда пациенттин тамакты жакшылап чайнап алуусун камсыз кылуу зарыл. Алдын ала бир стакан табигый шире ичүү сунушталат. Ошондой эле күн бою суюктукту көп ичүү керек. Жөнөкөй сууга артыкчылык берүү жакшы, бирок алсыз мөмө-жемиш суусундуктарын, чай жана сүт суусундуктарын да ичсе болот. Ошондой эле бул учурда, ышталган, майлуу, консерваланган тамак-аштарды жана козу карындарды колдонуудан толугу менен баш тартуу же жок эле дегенде азайтуу керек.
Эгерде биз ич өткөк учурунда ичеги-карындын иштешин кантип нормалдаштыруу жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда мындай кырдаалда ак капустадан, буурчактан баш тартуу керек.кара нан жана сүт. Сүт азыктары ич алдыруучу касиеттери менен белгилүү, андыктан сүйүктүү йогурттарыңыз менен айраныңызсыз бир аз жашаганыңыз жакшы.
Ретага гречка менен күрүчтү кошуңуз. Жемиштерди жесе болот, бирок бышырылган түрүндө гана. Ошентип, алар бир топ жакшы сиңишет жана ичегилерди дүүлүктүрбөйт. Ошол эле учурда тамак өтө ысык эмес, андан да муздак болбошу керек.
Таттуу содадан, күчтүү эт сорпосунан, майлуу жана ачуудан сөзсүз баш тартуу керек.
Ичүү
Ичеги системасын нормалдаштырууда ичүү режими абдан маанилүү. Эгерде адам ич катуудан жапа чексе, анда суюктуксуз жагымсыз симптомдордон арылуу дээрлик мүмкүн эмес.
Суу жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда анын көлөмү адамдын денесинин салмагына жараша эсептелет. Эреже катары, ар бир 1 кг салмак үчүн 30 г суюктук талап кылынат. Чоң адам күнүнө орточо эсеп менен 2 литрден кем эмес суу ичиши керек.
Ич катуу болгондо ойгонгондон кийин 1 стакан сууну дайыма өтө аз ууртамдар менен ичүү сунушталат. Кошумчалай кетсек, ичимдикке бир аз бал же лимон кошо аласыз.
Көптөгөн адамдар кадимки жаңылыштык кетирип, тамак учурунда сууну көп иче башташат. Бул таптакыр туура эмес. Чоң көлөмдөгү суюктукту тамактан 30 мүнөт мурун же тескерисинче жарым сааттан кийин ичүү сунушталат.
Физикалык активдүүлүк
Дарылардан тышкары ичегилердин иштешин жана активдүү жашоо образын нормалдаштырат. Эгерде адам тез-тез ич катуу болсо, анда эртең менен ал сунушталатзаряддоону баштоо. Жөнөкөй эле алдыга жана артка бүгүлүү кандын агымын жакшыртууга жардам берет, бул өз кезегинде тамак сиңирүү процессине оң таасирин тийгизет.
Төө басуу да сунушталат. Сиз сууда сүзүп баштасаңыз же велосипед сатып алсаңыз болот. Бул, өзгөчө, жумуш учурунда дайыма отурган абалда болгондорго тиешелүү.
Элдик дарылар менен ичегилердин иштешин кантип нормалдаштырса болот
Туура көнүгүү жана туура тамактануу менен сиз чындап эле оң натыйжага жете аласыз. Бирок, бул дароо ишке ашпайт. Бирок маселени тезирээк чечүү керек болсочы? Бул учурда салттуу медицина жардам берет.
Жагымсыз симптомдордон арылуу үчүн сенна чөптү демдеп көрүүгө болот. Бул үчүн, бир аш кашык курамы 250 мл кайнак суу менен куюп керек. суюктук бир аз дем алыш керек. Муздатылган отвар керек фильтрировать жана выпить бирдей бөлүктөрүндө күнү бою. Бирок, бул рецепт балдарга жана кош бойлуу аялдарга сунушталбайт. Себеби кээде сенна чөпү ыңгайсыздыкты жана ооруну жаратат.
Мындай учурда даамдуу жана пайдалуу десертти даярдаган жакшы. Ал үчүн курма, инжир, кара өрүк, кургатылган өрүк, мейизди бирдей өлчөмдө кесип алуу керек. Андан кийин, курамы жакшылап аралаштырып, ага бал кошуу керек. Күнү бою үч аш кашыктан пайдалуу тамак жеш керек. Бул курал балдардын табитине жараша болот. Кош бойлуу кыздарга жана карыларга да сунушталат.
Ошондой эле табигый өсүмдүк майын колдонуу ичегилердин иштөөсүнө оң таасирин тийгизет. Бул үчүн күн сайын бир аш кашык суюктук ичүү керек. Зайтун, күн карама же зыгыр майы жардам берет. Аны ач карынга ичкен жакшы. Бул ыкма ымыркайлардагы ич катуудан арылууга мүмкүндүк берет, алар үчүн гана доза бир топ аз болушу керек (бир нече тамчы жетиштүү).
Буудай жана кара буудайдын кебеги дарылык касиетке ээ. Оң натыйжа алуу үчүн аларды адегенде кайнак сууга бышыруу керек. Андан кийин, отруби керектелет өзүнүн таза түрүндө же кошулсун дан же салаттар, негизинде, даам преференциялар пациенттин. Орто эсеп менен алганда, чоңдорго күнүнө бул пайдалуу продуктунун 30 г керек. Бирок дароо эле ири көлөмдөгү отруга менен дарылоону баштоого болбойт. Алгачкы этаптарда күнүнө бир кашык жетиштүү болот.
Элдик ыкмалар жана дары-дармектер күчсүз болсо, анда адиске кайрылуу сунушталат. Ичеги дисфункциясы дароо дарылоону талап кылган олуттуу патологиялар менен байланыштуу болушу мүмкүн.
Алдын алуу чаралары
Ичеги ооруларына дуушар болбоо үчүн диетаңызды көзөмөлдөө керек. Бул эртең мененки тамакты, түшкү тамакты жана кечки тамакты бир убакта жеген жакшы дегенди билдирет. Маанилүү тамактарды өткөрүп жибербеңиз. Бирок ашыкча тамактануу да жаман. Негизги тамактын ортосунда айран же йогурт жеш сунушталат.
Эгерадам сидячный жашоо образын жүргүзөт, анда таза абада сейилдөө үчүн убакыт табууга аракет кылуу керек. Жатар алдында 10-15 мүнөт басууга болот. Ошондой эле мезгил-мезгили менен бөлмөнү желдетип туруу сунушталат. Бийлөө же спорт менен машыгуу пайдалуу болот.
