Массаж деген эмне, бардыгы билет. Бирок, бул процедуранын организмге кандай таасири бар экенин баары эле түшүнө бербейт. Ар кандай массаж ыкмалары бар. Бул ар кандай максаттар үчүн жасалган. Натыйжада, анын техникасы бир кыйла айырмаланышы мүмкүн. Бул жол-жобосу белгилүү бир терапиялык таасири бар. Массаждын тигил же бул түрү денеге кандай таасир тийгизээри макалада талкууланат.
Болуу тарыхы
Укалоонун ар кандай ыкмаларын жана ыкмаларын адамзат эзелтен бери колдонуп келген. Бул жол-жобосу жөнүндө алгачкы эскерүүлөрдүн бири биздин заманга чейинки 5-кылымга таандык болгон Байыркы Кытайдын кол жазмаларында кездешет. д. Ал кезде массаж суук тийүүдөн айыктыруу, ошондой эле жеңил-желпи ооруларга каршы туруу максатында жасалчу.
Ушундай процедуралар Байыркы Индиянын тургундарына да белгилүү болгон. Бул жерде массаж мончого баруу менен айкалыштырылган. Байыркы Египетте кызматчылар башкаруучуларынын бутун жуурушчу. Байыркы Грецияда массаж денеге кам көрүү үчүн колдонулган. Бул чарчоону, ооруну жоюуга жардам берди,реабилитация учурунда жарааттын тез айыгуусу ж.б.
Байыркы Римде массаж дворяндардын ритуалдык жуунуусунун милдеттүү процедурасы катары эсептелген. Бул учурда, майлар колдонулган. Ошол доордун көптөгөн атактуу табыптары денени сүртүүнүн жана укалоонун ар кандай ыкмаларын өздөштүргөн.
Орто кылымдарда Араб жарым аралынын аймагында өнүккөн цивилизация аныкталган. Бул жерде дарыгерлер Гиппократ, Гален айткан ыкмаларды колдонушкан, алар ар кандай массаж ыкмаларына негизделген. Араб дүйнөсүнүн атактуу дарыгери Авиценна өзүнөн мурункулардын ар түрдүү билимдерин чогулткан. Ал массаж ыкмаларын майда-чүйдөсүнө чейин айтып берди.
Ушул убакта Европада массаж «дене ырахатына» окшош болгондуктан, чиркөө тарабынан коркунучтуу күнөө катары таанылган. Мындай ыкмаларды бул өлкөлөрдө сейрек кездешүүчү акушерлер жана табыптар гана колдонушкан. Алардын көбү бакшы деп таанылган.
Россияда массаж ванна процедуралары менен бирге колдонулган. Ошол мезгилде колдонулган методология бүгүнкү күндө да актуалдуу. Бул үчүн шыпыргы колдонулган, аны менен ваннада бири-бирин камчылашкан. Уруу ар кандай жаракаттарга, ревматикалык ооруларга да колдонулган. Бул учурда ар кандай өсүмдүк майлары колдонулган.
Кайра жаралуу доорунда массаж Европада кайрадан популярдуу болгон. Дарыгерлер кайрадан массаждын байыркы ыкмаларына кайрылып, аны дарылык жана косметикалык максаттарда колдонушат.
19-кылымда биология жана физиология сыяктуу илимдердин интенсивдүү өнүгүшү массаждын жаңы ыкмаларынын өнүгүшүнө алып келген. Көрсөтмөлөр гана эмес, ошондой эле мындай манипуляцияларга каршы көрсөтмөлөр аныкталган. ATӨткөн кылымдын башында спортчуларды Олимпиадага даярдоодо массаж активдүү колдонулган. Бүгүнкү күндө массажга болгон мамиле байыркы доордогу идеялардан бир топ айырмаланат.
Процедуранын өзгөчөлүктөрү
Заманбап массаж ыкмалары абдан ар түрдүү. Бул ар кандай ооруларга жана ар кандай максаттар үчүн колдонулушу мүмкүн. Терапиянын бул түрү заманбап дүйнөнүн бардык өлкөлөрүндө кеңири таралган. Массаж - бул ткандарга жана ички органдарга таасир этүүгө мүмкүндүк берген механикалык жана рефлекстик ыкмалардын жыйындысы. Бул учурда титирөө, сүртүү, басым жасоо, сылап-сыркоо, таптоо сыяктуу эффекттер колдонулушу мүмкүн.
Массажды кол менен же атайын шаймандар, жабдуулар менен жасоого болот. Бул учурда ар кандай майларды, дарылык майларды, кремдерди жана гелдерди колдонсо болот. Техниканы жана импровизацияланган каражаттарды тандоо массаждын максатына жараша болот. Бул медициналык, спорттук, косметикалык же гигиеналык болушу мүмкүн.
Балдар жана чоңдор үчүн ар кандай массаж ыкмалары бар. Процедура дени сак адамдарга да, ар кандай медициналык мекемелердин бейтаптарына да жүргүзүлөт. Берилген манипуляцияларды аткаруу үчүн көптөгөн көрсөткүчтөр бар. Биринчиден, массаж иммундук системаны стимулдайт жана зат алмашуу процесстерин тездетет деп белгилей кетүү керек. Бул денени жакшы формада кармоого мүмкүндүк берет.
Массаж дегенеративдик, сезгенүү мүнөзүндөгү таяныч-кыймыл аппаратынын патологиялары үчүн жасалат. Сынык, дислокация, көгала жана жаракат алгандан кийин реабилитациялоо мезгилинде, бул терапия кыйынчылыктардын пайда болушун болтурбоо үчүн дайындалат,функционалдык бузулуулар.
Невралгияда же невритте, оору курч стадияда болбогондо, массаж да көрсөтүлөт. Шакыйдын, өнөкөт жүрөк жетишсиздигинин, ичеги-карын ооруларына, гипотонияга, гипертонияга, астмага, бронхитке, жугуштуу оорулардын жеңил түрлөрүнө натыйжалуу дары катары таанылган. Ошондой эле, мындай манипуляциялар күйүк, кесилген тырыктарды жок кылуу үчүн дайындалат. Инфаркттан кийин калыбына келтирүү мезгилинде массаж да көрсөтүлөт. Аз кандуулук, кант диабети, семирүү жана туздун түшүүсү менен да ушундай процедуралар жүргүзүлөт.
Процедуранын таасири
Массаждын негизги ыкмалары ар кандай патологияларды жана ооруларды жок кылууга багытталган. Бул ыкма дары колдонууну талап кылбайт. Ошондуктан, аны туура колдонуп, колдонсо, анын пайдасы чоң. Бул терапия кан айланууну жакшыртууга мүмкүндүк берет жана лимфанын айлануусун тездетет, ички органдарга кан агымын жогорулатат.
Массаж кандагы эритроциттердин жана лейкоциттердин санын көбөйтүп, иммундук системаны бекемдөөгө жардам берет. Процедура учурунда булчуңдар эс алышат, бул алардын шишигин кетирүүгө, байламдарды бекемдөөгө мүмкүндүк берет.
Оору синдромунун ар кандай түрлөрү болгон учурда массаж ар кандай ооруну басаңдатуучу дарыларды ичпестен эле терс сезимдерден арылтат. Симпатикалык-адреналин системасы туура иштеп жатат. Организмдеги зат алмашуу тездейт, бул ашыкча салмак менен күрөшүүдө өзгөчө пайдалуу.
Теринин бөлүп чыгаруу системасы активдүү иштей баштайт. Эпителийдин сезгичтиги жогорулайт. Тери ийкемдүү болуп калат жанаийкемдүү. Клеткалар кандын агымы менен жетиштүү азыктанышат. Бул терини жашартууга, ага сергек көрүнүш берүүгө мүмкүндүк берет. Ошол эле учурда, жол-жобосу учурунда бөлүкчөлөр роговой катмарынын бетинен алынып салынат, бул да эпителий жакшы таасир этет. Натыйжада тери гана эмес, бүт дене жашарат.
Арка массажынын ар кандай ыкмалары бул жерде булчуңдарды чыңдайт. Адам күч жана энергиянын көтөрүлүшүн сезет, чарчоо жана стресстик жагдайлар жок болот. Психоэмоционалдык абал да нормалдуу калыбына келет. Тандалган техникага жараша нерв системасын тынчтандырып же толкунданта аласыз.
Зат алмашуунун тездешинин эсебинен организмден токсиндер чыгарылат. Бул учурда фигураны оңдоо жүргүзүлөт. Кадимки массаждан кийин целлюлит жок болот.
Классификация
Массаждын көптөгөн түрлөрү бар. Бөлүм ар кандай критерийлерге ылайык жүзөгө ашырылат. Таасирдин күчү боюнча үстүртөн жана терең массаж болуп бөлүнөт. Биринчи учурда, денеге бир аз же орточо басым колдонулат. Терең массаж бир кыйла олуттуу таасирин камтыйт. Бул териге гана эмес, ички органдарга да таасирин тийгизет. Мисалы, бул жүрөк же перитонеалдык органдарга массаж жасоонун атайын ыкмалары болушу мүмкүн. Жумшак жарык кыймылдар денени тонус. Орточо кыймылдар, тескерисинче, аны тынчтандырат.
Массаждын темпи жай, орто же тез болушу мүмкүн. Тандоо процедуранын максатына жараша болот. Ал нерв системасын тынчтандырууга багытталган болсо, жай темпти тандаңыз. Тескерисинче, тез массаж денени стимулдайт. Орточо темп барнейтралдуу таасир. Бирок ал манипуляциянын тынчтандыруучу категориясына жакыныраак.
Укалоочунун кыймылдары ар кандай болушу мүмкүн. Бул таптоо, сүртүү, титирөө, буроо, камыртуу, сунуу ж.б. болушу мүмкүн. Акупрессура ыкмалары да бар. Мастер мындай эффекттерди кол менен же атайын жабдуулардын жардамы менен жасайт. Ошондой эле конкреттүү ыкмалар бар, мисалы, буттун жардамы менен же банкаларды, ийнелерди, таштарды колдонуу. Массажды айкалыштырууга да болот.
Мындай манипуляцияларды көбүнчө адистер жүргүзүшөт. Бирок, кээ бир ыкмаларды адам өзү колдоно алат. Бул учурда ал өзүнө массаж жасайт. Эгер жол-жобосу адис тарабынан жүзөгө ашырылат, анда ал дененин ар кандай бөлүктөрүндө иш-аракет кыла алат. Бул бет, арка, бут, бут, ашказан ж.б. болушу мүмкүн. Кээде бүт денеге массаж жасалат. Массаж системалары чыгыш, европалык, классикалык мектептерге тиешелүү.
Системалар жана жабдуулар
Тигил же бул элдин билиминин негизинде массаждын жаңы ыкмалары пайда болгон. Натыйжада, бүгүнкү күндө ар кандай мектептердин ыкмалары колдонулат. Биздин өлкөдө жана дүйнөдө популярдуу болуп орус, швед, фин жана чыгыш системалары бар. Алар орто кылымдардагы примитивдүү техникадан заманбап техникага чейин узак жолду басып өтүштү.
Ар бир мектептин өзүнүн өзгөчөлүктөрү бар. Орус массаж системасы, аларды колдонуу чөйрөсүнө жараша, денеге тийгизген таасирин так аныктоо менен айырмаланат. Скап жана бурмалоо ыкмалары басымдуулук кылат, алардын тандоосу дененин анатомиялык өзгөчөлүктөрүнө туура келет. Камыртуу жана шок таасирлери структурасына ылайык жүргүзүлөтбулчуңдар. Бул система менен сүртүү да колдонулат. Бул муундар үчүн белгиленген. Таасирдин күчү жана манипуляциянын темпи адамдын жалпы абалына жараша жөнгө салынат.
Швед системасы бир нече милдеттүү трюктарды камтыйт. Аларга сүртүү, жылдыруу, камырлоо жана сылап коюу кирет. Кожоюн колдонгон күч бул жерде башка системаларга караганда көбүрөөк. Бул органдарга терең таасир этүүгө мүмкүндүк берет. Техниканын милдети - тамыр жана нерв байламталарын сунуу, пломбаларды сүртүү.
Швед массажы эң татаал ыкмалардын бири. Укалоочу оорулуунун абалын аныктоо үчүн манжаларын колдонот, андан кийин эффекттердин күчүн жана өзгөчөлүктөрүн чечет. Мастер процедураны буттан баштайт, андан кийин шыйрак, сан, кол, билек менен кыймылдайт. Аягында далыга массаж жасаңыз. Орус мектебинин терапиялык массажынын ыкмалары тескери аракеттердин ырааттуулугун камтыйт.
Финляндиялык, чыгыш системалары
Бүгүнкү күндө белгилүү ыкмалардын бири фин мектебинин массажы. Анын бир катар өзгөчөлүктөрү бар. Бул мектеп акупрессура ыкмаларын колдонот. Жол-жобосу ишке ашырылат жардамы менен втирающих кыймылдар менен прокладками бармактын. Бул системадагы техниканын ар түрдүүлүгү аз. Бул адамдын организминин анатомиялык өзгөчөлүктөрүнө жараша таасирди өзгөртүүгө жол бербейт.
Бүгүнкү күндө фин массажы натыйжасыз деп таанылат. Бул учурда устаттын чыдамкайлыгы чоң болушу керек. Бардык жүк анын колунун бармактарына түшөт. Фин мектеби массажды камтыйтшвед системасы сыяктуу эле ырааттуулук. Фин массажы Скандинавия өлкөлөрүндө кеңири таралган. Бүгүнкү күндө бул система орус жана швед мектептеринин методдору менен толукталган.
Чыгыш массажынын техникасы жогоруда көрсөтүлгөн ыкмалардан бир топ айырмаланат. Мастер сессия учурунда майларды жана башка кошумча каражаттарды колдонбойт. Бул денеге максималдуу таасир жетүү үчүн мүмкүндүк берет. Массаж кол менен жасалат, бирок кээ бир ыкмалар (тай массажы) бут менен жасалат.
Процедура учурундагы кыймылдар четинен борборго да, карама-каршы багытта да багытталышы мүмкүн. Натыйжада, булчуңдарды веноздук кандан бошотот. Ошондой эле муундарга таасир этет. Алар ийкемдүү болуп калат.
Чыгыш массажы буроо, сунуу жана камырлоо сыяктуу ыкмаларды колдонууну камтыйт. Скаптоо жана сүртүү да колдонулушу мүмкүн. Кол-бутка көп көңүл бурулат. сүртүү жетишерлик күчтүү басым менен жүзөгө ашырылат. Кожоюн бул учурда жетиштүү күч колдонуу үчүн өзүнүн денесинин массасын колдонот. Демек, чыгыш массажынын ыкмалары процедураны полдо же жапыз шезлондо аткарууну камтыйт.
Классикалык жана терапиялык массаж
Классикалык массаж ыкмалары өзгөчө көңүл бурууга татыктуу. Бул бүткүл организмдин айыгуусуна көмөктөшүүчү жакшы профилактика. Кээ бир булактарда бул ыкма гигиеналык, жалпы, Wellness массаж деп аталат. Терапия учурунда таасирибүт дене, башынан бутка чейин.
Массаждын классикалык түрү сүртүү, таптап, камыртуу, титирөө жана сылап колдонууну камтыйт. Бул ыкма булчуңдардын чыңалуусун алып салууга, кан агымын тездетүүгө мүмкүндүк берет. Бул кыртыштын кычкылтек менен камсыз болушун жакшыртат. Ички органдардын функциялары нормалдаштырылган. Тери серпилгич болуп, сергек көрүнүшкө ээ болот. Иммундук система активдүү иштейт, токсиндер организмден тезирээк чыгарылат. Экспозициянын интенсивдүүлүгү, процедуранын темптери жана узактыгы ар бир пациент үчүн жекече болот.
Дарылоочу же медициналык массаж дагы мындай терапиянын кеңири таралган түрлөрүнүн бири. Ал ар кандай жаракаттарды жана жаракаттарды, ошондой эле ар кандай ооруларды дарылоодо колдонулат. Айрыкча, бул ыкма бейтаптын калыбына келтирүү учурунда колдонулат. Ар кандай дары-дармектер менен бирге массаж дарылардын таасирин жакшыртат.
Бул категориядагы манипуляциялар жүрөккө, булчуңдарга, муундарга массаж жасоо ыкмаларын камтыйт. Дарылоочу эффект ашказан-ичеги трактынын, дем алуу органдарынын ооруларынан арылууга мүмкүндүк берет. Ал гинекологиялык оорулар, таяныч-кыймыл аппараты, урологиялык көйгөйлөр үчүн дайындалат. Массаж зат алмашууну тездетет. Бул таасир категориясы ар кандай техниканын көптөгөн түрчөлөрүн камтыйт. Алар бейтаптын кээ бир оорулар боюнча абалын жакшыртууга багытталган.
Балдар жана спорт үчүн массаж
Бир жашка чейинки балдарга массаж жасоо ыкмалары чоң балдарга жана чоңдорго колдонулуучу эффекттерден айырмаланат. Анын наристенин организмине тийгизген таасири чоң. Бул классикалык жана медициналык бир түрү болуп саналатмассаж. Ымыркай кезинде мындай таасирлер баланын тез акыл-эс жана физикалык өнүгүүсүнө өбөлгө түзөт, иммундук системаны чыңдайт. Массаждын айрым түрлөрү позаны оңдоого багытталган (аларды квалификациялуу адис аткарат).
Балдардын массажы жалпак тамандын өнүгүшүнөн сактайт, нерв системасын чыңдайт. Ар кандай оорулар үчүн атайын массаж ыкмалары белгиленет. Ымыркай кезинде эч кандай каршы көрсөтмөлөр жок болсо, мындай таасирлер ата-энелер тарабынан өз алдынча ишке ашырылышы мүмкүн. Бул профилактикалык терапиянын бир түрү.
Спорттук массаж чарчаган машыгуулардан, оор физикалык күчтөн кийин денени калыбына келтирүү үчүн колдонулат. Ошондой эле, ушундай таасирлери спорттук мелдештердин алдында жүзөгө ашырылат. Спорттук массаждын бир нече түрү бар. Аны ишке ашыруу процессинде булчуңдарга, байламталарга жана муундарга өзгөчө көңүл бурулат. Бул категорияга машыгуу, алдын ала, калыбына келтирүүчү массаж, ошондой эле көгала жана жаракаттарды дарылоо кирет.
Косметикалык массаж
Берилген терапиялык эффектте өзгөчө орунду косметикалык массаж ээлейт. Бул эпителийдин ийкемдүүлүгүн жана дени сак көрүнүшүн сактоого мүмкүндүк берет. Бетке жана моюнга массаждын ар кандай ыкмалары карылыктын белгилерин алдын алууга жардам берет. Тери жакшы камтылган жана жаш көрүнөт. Ошондой эле, сунушталган терапия косметикалык мүнөздөгү ар кандай патологиялар үчүн натыйжалуу каражат болуп саналат.
Бул категорияга профилактикалык, медициналык-косметикалык жана пластикалык массаж кирет. Бул түрлөрдүн биринчиси ар кандай кемчиликтердин пайда болушун алдын алуу үчүн жүргүзүлөт. Терапиялык жана косметикалык массаж бырыштарды, чоюуларды, майлуу катмарларды кетирүүгө арналган. Пластикалык терапия ыкмалары улгайган адамдарга теринин өңүн жакшыртуу үчүн көрсөтүлгөн.
Висцералдык массаж
Висцералдык массаждын ыкмалары өзгөчө көңүл бурууга татыктуу. Алар ички органдардын жана теринин ооруларын дарылоо жана алдын алуу үчүн гана эмес, ошондой эле натыйжалуу диагностикалык куралы болуп саналат. Иш процессинде массажист оорулуунун курсагынын алдыңкы дубалы аркылуу органдарга таасир этет. Муну менен ал сыдырма, таптап же басуу сыяктуу кыймылдарды колдонот.
Бул ыкма ички органдарга кандын агымын жакшыртууга гана эмес, ошондой эле алар жок болгон учурда ички органдарга туура абалды берүүгө мүмкүндүк берет. Мындай массаж ич көңдөйдө гана эмес, баш жана буттардагы кан айланууну жакшыртат. Бул ар кандай ооруларды дарылоонун жана алдын алуунун натыйжалуу ыкмасы.
Массаждын ар кандай ыкмаларын, ошондой эле алардын өзгөчөлүктөрүн карап чыгып, белгилүү бир техниканын организмге тийгизген таасиринин деңгээлин баалоого болот. Мындай манипуляцияларды профессионалга тапшырса жакшы болот. Адамдын ден соолугу жана бакубат жашоосу ушундан көз каранды.
