Жалпак бел - омурткадагы физиологиялык ийри сызыктар бир топ кыскарган шарт. Оорулуулар менен бул симптому мүмкүн эмес сактай бир позицияны узак убакыт бою, анткени бул провоцирует катуу ооруу омуртка. Мындай адамдар тез чарчап, нормалдуу иштей албайт, жагымсыз оору сезимине нааразы. Омуртканын амортизациясынын төмөндөшүнөн улам адам омуртка менен мээнин микротравмаларын сезиши мүмкүн, бул оору жана башка жагымсыз симптомдорго алып келет.
Абал сүрөттөмөсү
Жалпак белдин негизги симптомдору болуп чурайдын, жамбаштын, белдин үстүңкү бөлүгүнүн катуу оорушу саналат. Дененин абалын сактоо үчүн бейтаптар жамбашта жана тизеде бутту бүгүүгө жана разгибациялоого туура келет. Мындай белгилер өтө коркунучтуу болуп саналат, анткени натыйжада алар майыптыкка алып келиши мүмкүн, адамдын кыймылын олуттуу чектеп, наркотикалык жана ооруну басаңдатуучу дары-дармектерди үзгүлтүксүз колдонуу зарылдыгына алып келет. Жалпак арканын көптөгөн сүрөттөрү бар.
Бул синдром менен дарыгерлер төмөнкү симптомдорду аныкташат:
- узун моюн;
- түзбаш;
- төмөндөп, бир аз алдыга ийиндер;
- жалпак курсак, көкүрөк жана жамбаш;
- дененин фонунда катуу айтылган далылары артта калган.
Мындай оору өз убагында дарылоо жана диагноз коюу менен сколиоз оорусуна алып келиши мүмкүн.
Эмне үчүн пайда болот?
Физиологиялык жактан туура омурткада кээ бир ийриликтер бар, алар бир абалда калыпты сактоо жана адамдын тик басуусун камсыз кылуу үчүн маанилүү. Жеңил же жылмакай ийриликтер менен адам жалпак бел сыяктуу абалды активдүү өнүктүрө баштайт.
Ошондой эле, себеби мындай жабыркашы мүмкүн бузуулар түзүмүн межпозвоночных дисктердин учурунда алардын тез эскирүү. Бузуулар анатомия спина мүмкүн развититься менен компрессиялык жаракалар менен омурткалардын, анкилоздуруучу спондилит жана остеопороз. Жалпак бел жана начар поза бири-бирине түздөн-түз байланыштуу экенин эстен чыгарбоо керек.
Көбүнчө бул оору кандайдыр бир физикалык жактан бузулган же кыймыл-аракеттин жетишсиздиги бар балдарда, мисалы, белгилүү бир оорудан улам көпкө чейин төшөктө жаткандарда аныкталат. Көбүнчө мындай оору пайда болот фонунда плоскостопия жана башка бузулуулар структурасында органдардын.
Физикалык өнүгүүсү артта калган балдардан тышкары, организм өтө тез өскөндө, ошондой эле булчуңдардын өнүгүүсү скелет сөөктөрүнөн артта калганда да бузулушу мүмкүн.
Оорулардын диагностикасы
Квартирага диагноз коюудабалага кайра келгенде, дарыгер пациенттин абалы (оору синдрому, дискомфорт, акыркы операция) жөнүндө анамнез чогултат, ошондой эле пациент узак убакыт бою бир позицияда жүргөндө пайда болгон симптомдорго өзгөчө көңүл бурат.
Так диагноз коюуга жардам берген негизги диагностикалык изилдөө каптал сүрөтү бар рентгендик изилдөө болуп эсептелет. Ал дисктердин абалы, омурткалардын жана жүлүндүн ачыктыгы жөнүндө так маалымат берет. Мындан тышкары, дарыгер КТ жана МРТ жазып берет.
Дарылоонун өзгөчөлүктөрү
Жалпак белди дарылоо бардык диагностикалык чаралар көрүлүп, так диагноз коюлгандан кийин дарылоочу адис тарабынан дайындалат. Дарылоону баштоодон мурун жүлүн огуну коррекциялоону талап кылган деформациянын себебин так аныктоо керек.
Стандартты дарылоо менен врач пациентке физиотерапиялык көнүгүүлөрдү жазып берет, бул омуртка огун оңдоого жана анын абалын тез калыбына келтирүүгө жардам берет.
Жалпы дарылоо чаралары
Бардык бейтаптарга, диагнозуна карабастан, жалпак белди дарылоо үчүн төмөнкү жалпы терапия планын аткаруу сунушталат:
- Озунорду калыбына келтирүүгө жана туура ийилгенди түзүүгө жардам бере турган түзөтүүчү бут кийимдерди гана кийиңиз. Ортопедиялык текшерүүлөрдүн негизинде бала кезинде буттун узундугу ар кандай болгондуктан же бут кийимдин туура эмес өлчөмүнөн арка пайда болушу мүмкүн.
- Катуу же жарым-жартылай катуу эс алыңызкеребеттер. Баланын керебетиндеги матрацты сезимдерге жараша тандоо керек. Эгерде бала ойгонгондон кийин жагымсыз оору синдромуна кабылса, анда ага жумшак төшөктү, ошондой эле ийинине туура келген жаздыкты тандоо маанилүү.
- Арка булчуңдарын жакшы чыңдоо үчүн үзгүлтүксүз кыймылдоо, физикалык көнүгүүлөрдү жасоо, спорт менен машыгуу маанилүү.
- Столдо көпкө отурганда жалпак белиңиз менен өзүңүздүн абалына кылдаттык менен көз салуу, бир бутунда көпкө турбоо, ошондой эле портфельди бир ийиндериңизде көтөрбөө маанилүү.
Дарылар
Дары-дармектерди колдонуу адамдын нормалдуу кыймылына жана спорт менен машыгуусуна тоскоол болгон оорунун жагымсыз симптомдорун жана башка бузулууларды жок кылууга жардам берет. Ооруларды жок кылуу жана жалпы абалын жакшыртуу үчүн адис кан айланууну, сезгенүүгө каршы препараттарды жана булчуң релаксанттарын жакшыртууга багытталган препараттарды дайындайт. Оору синдромун жоюу үчүн көбүнчө анестетик Новокаин колдонулат.
Дарылоо көнүгүү
Жалпак бели бар гимнастика үчүн көнүгүүлөр ар бир пациент үчүн өзүнчө тандалат. Мындай дене тарбиянын негизги максаты – омуртканын ар кайсы тарапка эңкейгенде мурунку кыймылдуулугун калыбына келтирүү, ийинин жана көкүрөктүн булчуңдарын чыңдоо.
Дарылоочу дене тарбия жана көнүгүүлөр жалпак белдин синдрому үчүн колдонулат деформацияны жоюу, мобилдүүлүктү жогорулатуу жана омурткасынын абалын калыбына келтирүү, организмдин туруктуулугун жогорулатуу үчүнжүктер, бейтаптын нерв системасын нормалдаштыруу. Аткарууда көнүгүүлөр дарыгер интенсивдүү аркага жол бербейт, анткени алар оорунун синдромун гана күчөтүп, жалпы абалын начарлатышы мүмкүн.
Профессионалдуу дарыгерлер дарылоо үчүн жалпак арткы көнүгүүлөр комплекси менен бирге Евминов жантайма тактасына процедураларды, гимнастикалык стектерди жана дененин булчуңдарын чыңдоого жардам берген башка приборлорду кошушат. Ошондой эле дарылоодо массаж, дем алуу көнүгүүлөрүн жана механикотерапияны колдонуу салтка айланган.
Көкүрөк кифозын түздөөдө көкүрөк катуу жабыркап, натыйжада организмде дем алуу жана жүрөк-кан тамыр системаларынын көйгөйлөрүнүн өнүгүшүнө алып келет.
Өпкөнүн жыйрылышы процессин токтотуу үчүн адистер көбүнчө Стрельникова жана Катарина Шрот боюнча класстарды терапиялык көнүгүүлөрдүн комплексине кошуп коюшат. Баланын организмин чыңдоо үчүн кошумча активдүү оюндар, сууда сүзүү жана сейилдөө менен алектенүү керек.
Массаж
Жалпак белди дарылоодо массаж сеанстарын колдонуудан жакшы эффект алууга болот. Бул процедура зат алмашуу процессин жакшыртат, нормалдуу кан айланууну калыбына келтирет, кыймыл учурунда ооруну басат. Ошол эле учурда кесипкөй массажист жүлүндү коррекциялайт, булчуңдарды бекемдейт, дем алуу органдарынын жана башка маанилүү бөлүмдөрдүн иштешин жакшыртат.
Бул шартта пациент төмөнкү массаж ыкмаларынын бирин тандай алат:
- Жергиликтүү. Бул массаж түрүтаасир тийгизет муундарга жана булчуңдарга, алар ээ эң чоң жүктү көнүгүүлөр. Процедуранын узактыгы 15тен 20 мүнөткө чейин өзгөрүп турат, ал күн сайын жүргүзүлөт.
- Жалпы массаж жума сайын бир сеанс үчүн 30-40 мүнөт жасалат.
- Алдын ала массаж. Мындай жол-жобосу зарыл даярдоо үчүн булчуңдардын жана муундардын татаал физиотерапиялык көнүгүүлөр. Процедура 10 мүнөткө созулат.
Пол Брэгг боюнча көнүгүүлөрдүн топтому
Көнүгүүлөрдүн комплекси жалпак белдин айрым бөлүктөрүнүн ийрилигине жетишүүгө жардам берет. Болгону 6 айдын ичинде оорулуу патологиялык процесстин өнүгүшүн токтотуп, ал тургай андан толук арылууга мүмкүнчүлүк алат. Бул үчүн пациентке 5 көнүгүү гана аткаруу керек. Дарылоонун бул ыкмасы ит менен мышыктарга байкоо жүргүзүүгө негизделген, алар чоюлуп жатканда далысын дайыма бүгүшөт.
Бул дарылоо ыкмасы адамдын физиологиялык мүмкүнчүлүктөрүнө ылайыкталган, капыстан кыймылдарды колдонбостон жасалган көнүгүү.
Физиотерапия көнүгүүлөрүн жасоону баштоо биринчи кезекте селкинчек кыймылдар менен болушу керек, алар убакыттын өтүшү менен жалпы амплитуданы жогорулатат.
Аткаруу техникасы
Көнүгүүнүн тууралыгы жана узактыгы мотивациядан түздөн-түз көз каранды:
- Баштын жана белдин ылдый жагындагы ооруну жоюу, белдин үстүнкү бөлүгүнүн абалын жеңилдетүү, төмөнкү көнүгүүнү колдонсо болот: жерге жатып, бетти ылдый кылып, алакандарды көкүрөктүн астына коюу, буттарды плечолордун кеңдигинен бөлүү керек. бөлөк. Убакыттын өтүшү менен сиз денеңизди көтөрүшүңүз керекөйдө, аркаңызды аркаңызга жана алаканыңызга таяныңыз. Бул учурда жамбаш баштын үстүндө болушу керек, буту түздөп турат. Биринчи жолу кайталоолордун саны 2-4 эсеге жетет, кийин бул көрсөткүч 12ге чейин көбөйөт.
- Чыңдайт булчуңдардын белдин жана скелеттин, калыбына келтиришет иштеши бөйрөктүн, боордун жана өт баштыкчасынын төмөнкү ыкманы колдонуу менен: позиция мурдагы көнүгүүдөгүдөй бойдон калууда, бирок бул учурда жамбашты көтөрүүдө. ал адегенде оңго, анан солго бурулушу керек.
- Төмөнкү көнүгүү аркылуу булчуңдарды жеңилдетип, оор жүктөн арыла аласыз: жерге отуруп, колуңузду аркаңызга коюп, аларга таяныңыз, андан кийин түздөлгөн буттарга жана колдорго таянып, жамбашыңызды өйдө көтөрүү керек. Денени горизонталдуу абалга көтөрүп, анан кайра түшүрүңүз.
- Омуртканын жана омуртка нервдеринин абалын төмөнкү көнүгүү менен жакшыртсаңыз болот: чалкаңыздан жатып, колуңузду денеңизге ороп, ээгиңиз менен тизеңизге тийиңиз. Бул абалда сиз 5 секундга оңдоп, 2-4 кайталоону аткарышыңыз керек.
- Дагы бир эффективдүү көнүгүү - бул төрт буту менен бөлмөнү айланып өтүү. Көнүгүүлөрдү аткарууда башты ылдый түшүрүп, арканы арканды ийлеп, жамбашты көтөрүү керек.
Кошумча көнүгүүлөр
Адистер жалпак бел үчүн башка көнүгүүлөрдү аныкташат, алар эңкейип туруп бутту көтөрүү менен аткарылат:
- Кайчы. Түз буттар көтөрүлүп, капталдарына бөлүнүп, андан кийин бириктирилет, оң жана сол буттар кезектешип. Төмөнкү буттары полго карата жайгашкан, ошончолук кыйын болуп калат окутуу, бирок бул натыйжага жетишүүгө болот.дагы көп.
- Велосипед. Аяктар өз кезегинде велосипедди имитациялоо менен өйдө көтөрүлөт, ийилип, ачылат. Буттарды алгач алдыга, анан артка буруш керек.
- Бурч. Торсо менен буттун ортосунда туура бурч пайда болгонго чейин эки бутту тең көтөрүңүз. Бул позицияны 30 секунд кармап, анан кайталаңыз.
Ошондой эле, дарыгер көкүрөктү өнүктүрүүгө жана белдин лордозын жогорулатууга багытталган көнүгүүлөрдү жазып бере алат. Мисалы, обруч айландыруу координацияны өнүктүрүүгө, жалпы тең салмактуулукту жакшыртууга жана бардык булчуңдарды иштетүүгө жардам берет.
Жалпак бел менен адистин бардык сунуштарына ылайык гимнастикалык көнүгүүлөрдү аткаруу керек. Маанилүү эстен чыгарбоо керек, мындай травма менен булчуңдар дайыма расслабленном абалда, ошондуктан көнүгүүлөр жардам берет сактоого нормалдуу поза жана избавить синдрому. Бул учурда эң негизгиси - аткаруунун ырааттуулугу.
Кошумча жардам булактары
Эгерде өз убагында белиңизди оңдоп баштабасаңыз, синдром баланын ден соолугуна коркунучтуу болгон кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Төмөнкү дарылоо ыкмалары айырмаланат:
- ортопедиялык корсет кийүү дайыма эле жакшы натыйжа бербейт, кээде арка булчуңдарынын абалын ого бетер алсыратат;
- операция - арткы огунун ийрилиги баланын өмүрүнө коркунуч келтиргенде гана дайындалат;
- мануалдык терапия - массаж, терапиялык көнүгүүлөр жана кинезитерапия.
Оңдоодон мурунбели жалпак болсо, процедурага кылдат даярдануу жана доктурга баруу маанилүү.
