Холестерин биздин клетка мембранасынын негизги компоненти жана өт, гормондор, витамин D синтези үчүн катализатор болгон зат. Ал липиддик мүнөзгө ээ жана кан агымында дайыма айланып турат. "Холестерин" термини гректин "өт" жана "катуу" ("холе", "стерео") деген сөздөрүнөн келип чыккан.
Организмибизде физиологиялык жактан 250-300 г холестерин бар, ал боордо синтезделет, биз эмне жегенибизге карабастан. Холестерол денебиздин бардык системаларынын нормалдуу иштеши үчүн керек: жыныстык гормондордун синтези, майларды сиңирүүгө жардам берет. Кантип холестерол элдик ыкмаларын төмөндөтүү үчүн? Келиңиз, баары жөнүндө көбүрөөк билели!
Кандагы холестериндин жогору болушу эмне үчүн коркунучтуу?
Эгер бул липиддин деңгээли нормадан бир нече эсе жогору болсо, анда атеросклероз, стенокардия жана кан уюп калуу коркунучу бир топ жогорулайт.
Факторлор жогорку провокаторлорхолестерол:
- Төмөн кыймыл, көнүгүү аз.
- Ашыкча салмак.
- Тамеки чегүү (кан тамырларды тарытат жана кандын илешкектүүлүгүн жогорулатат).
- Туура эмес диета (майлуу тамактарды кыянаттык менен пайдалануу).
- Генетикалык шыктуулук.
Холестеринди кантип төмөндөтсө болот элдик каражаттар: биринчи кезекте диета кармануу жана холеретикалык чөптөрдүн тундурмаларын ичүү (эне, сарык, ромашка, каакым).
Жогорку холестеролдун белгилери:
- жүрөк аймагында оору;
- басканда тизе муундарынын катуу оорушу (Шарко синдрому);
- кабактын айланасында, буттун тарамыштарында же бүт денеде ксантома пайда болушу (сары-кызгылт май катмарлары).
Кандагы холестеринди элдик каражаттар кантип төмөндөтсө болот?
Холестеринди же дары-дармектер менен же атайын диета кармануу менен бир топ азайтса болот. Акыркы вариант сизди дарылардын терс таасиринен коргойт. Салттуу медицина рецепттери да бул көйгөйдү чечүүгө жардам бере турган көптөгөн ыкмаларды сунуштайт.
Кандагы холестеринди элдик каражаттар менен кантип төмөндөтсө болот: кан тамырлардын дубалдарын тазалоо
200 мл бал алып, ага 1 стакан клюква, 100 г сарымсак боорун кошуп, бир тектүү масса кылып майдалоо керек. Жатар алдында 5 г дары ичүү керек.
Сулунун уну туура эртең мененки тамак
Холестеролду элдик каражаттар менен кантип азайтса болот? Толтуруу керек200 г сулу 100 мл суу жана түнгө калтыруу. Андан кийин мөмө-жемиштерди (мейиз же кургатылган өрүк, кургатылган жемиштерди болот) кошосуз. Эгер эртең мененки тамакка сулу боткосун жесеңиз, анда холестериндин көбөйүшү сизди тынчсыздандырбайт.
Туура тамактануу
Холестеринге каршы салат жасап көрүңүз: майдаланган сабиз, грейпфрут, 2 жаңгак өзөгү, 50 г бал, бир стакан кефир.
Холестеролду элдик каражаттар менен кантип азайтса болот? Сиз диетанын өзгөчө түрүн колдонуп көрүңүз:
1-7 күн. 5 г майдаланган зыгыр данынын + 10 г каймактын аралашмасын ичебиз (эртең менен ач карынга).
7-14 күн. Эки порция.
14-28 күн. Үч жолу порция.
Айыктыруучу чайлар жана инфузиялар
Лайм гүлүнөн жасалган чай, сельдерей тундурмасын ичүү пайдалуу болот (2-3 мүнөт кайнатып, бир сааттай тыныктырып, кант кошуп).
Сизге жардам бере турган дарыны тандаңыз. Өзүңүздүн каалоолоруңузду аткарыңыз жана бул рецепттер иштебесе, дарыгерге кайрылыңыз.
