Дарыгерлер бир жума ичинде адам дааратканага «чоң түрдө» жок дегенде 2-3 жолу барышы керек дешет. Болбосо, жыргалчылыктын байкаларлык начарлашын болтурбоо мүмкүн эмес. Толук ичеги сезиминен тышкары, сиз нервдик чыңалуудан, дени сак табитти жоготуудан, күчтүн жана жалпы алсыздыктан жабыркашыңыз керек. Бир кыйла таралган арыз: "Мен бир жума бою тезек кыла албайм". Мындай кырдаалда эмне кылуу керек? Көйгөйдү чечүүнүн натыйжалуу жолдору менен таанышууну сунуштайбыз.
Кыйынчылыктын себептери жөнүндө
"Эгерде тезек чыгара албасам, эмне кылышым керек?" деген суроого жооп берүүдөн мурун көйгөйдү жаратуучу факторлор жөнүндө бир нече сөз айткым келет. Алардын арасында белгилей кетүү керек:
- Суюктукту жетиштүү ичпейм.
- Дайыма стресстик кырдаалдар.
- Жигерсиз.
- Рационалдуу эмес тамактануу, катуу тамак-аштын көп сиңирилиши, биринчи жолу келген тамактаркол.
- Кош бойлуу кездеги организмдеги өзгөрүүлөрдүн кесепеттери, төрөттөн кийинки оор мезгил.
Тамактанууну өзгөртүү
Эгер тезек чыгара албасаңызчы? Мындай учурларда эмне кылуу керек? Кырдаалдан чыгуунун жакшы жолу - күнүмдүк диетаны оңдоо. Кычкыл сүт азыктарын көп колдонуу менен заңдын бөлүнүп чыгышы өбөлгө түзөт. Сизге быштак, йогурт, айранга таянууну сунуштайбыз. Күн сайын салат түрүндө жаңы жашылчаларды көбүрөөк жеңиз. Окшош тамактарды күн карама майы менен татыңыз. Продукциянын курамында ичегилердин жыйрылышын жогорулатууга жакшы таасир этүүчү компоненттер бар.
Маселени дарылоонун жолу
Текесин чыгаргыңыз келсе, бирок кыла албасаңыз, эмне кылуу керек? Айкын ич алдырма таасири менен фармакологиялык препараттарды колдонуу абдан логикалык идея окшойт. Практика көрсөткөндөй, төмөнкү каражаттар эң натыйжалуу болуп саналат:
- Regulax;
- "Duphalac";
- "Dioflan";
- Гутталакс;
- "Laktuvit";
- Экспорттук.
Бул дарыларды кабыл алгандан кийин, адатта, бир нече саат күтүү жетиштүү. Кыйынчылык жок болуп, көпкө чейин сезилбейт. Эң негизгиси - дарыгериңиз менен дары-дармектерди кабыл алуу жана дозаларын сактоо.
Физикалык активдүүлүк
Эгер тезек чыгара албасаңыз, эмне кылышыңыз керек? Жигердүү жашоо образын алып баштаңыз. Физикалык активдүүлүк ички органдардын интенсивдүү режимде иштешин шарттайт. Андай болушу ыктымалкөйгөйлөр менен токтоп заңдын ичеги зонасында өздөрүн сезилет улам күн сайын узакка отуруу сидяще. Көйгөйдү чечүү үчүн чуркап чыгуунун кажети жок. Креслодон туруп, таза абага чыгып, үйдү бир нече жолу айланып чык. Басууну адатка айлантыңыз. Мүмкүн болушунча спортко олуттуу мамиле жасаңыз. Мындай чечимдер ич катуудан сактанууга жардам берет.
Массаж
Текесин чыгара албасаңыз эмне кылуу керек? Атайын массаж жасап көрүңүз. Сүлгүнү муздак суу менен нымдап алыңыз. Колуңузга нымдуу чүпүрөктү ороп алыңыз. Аткаруу инсульттарды карынга оң жагына, выпускную жеңил басым. Жогортон ылдый карай жылдырыңыз. Ошол эле процедураны курсактын сол тарабында кайталаъыз. Байкоолорго ылайык, мындай массаж жарым сааттан кийин ичегинин кыймылын жеңилдетүүгө мүмкүндүк берет. Эгер ич катууга жакын болсоңуз, бул кадамдарды күн сайын эртең менен кайталаңыз.
Лимон кошулган ысык суу
Теке үчүн эмне кылуу керек? Абдан жөнөкөй, жеткиликтүү каражат бар. кайнак сууга бир чоң чөйчөк даярдагыла. Жарым лимондун ширесин сыгыңыз. Ингредиенттерди бириктирип, кылдат аралаштырыңыз. Композицияны ойгонгондон кийин дароо колдонуңуз. Чечим зат алмашуу процесстерин активдештирүүгө мүмкүндүк берет. Натыйжада, отургуч сөзсүз жумшарышат. Бирок, каалаган эффект дароо эле жетишпейт. Бир аз күтүшүбүз керек.
Зыгыр уруктарынын инфузиясы
Каршы жакшы, далилденген каражатзапор – зыгырдын негизинде даярдалган настой. Натыйжалуу дарыны даярдоо үчүн, бул схема боюнча жүрүңүз:
- Зыгыр уруктарын бир десерт кашыкча даярдаңыз.
- Чийки затты эмаль идишке салыңыз.
- Уруктарды бир стакан кайнак сууга куюңуз.
- Өнүмдү жарым саатка туруштук бериңиз.
- Даяр композицияны кылдаттык менен чыпкалаңыз.
Натыйжа былжырлуу текстурага ээ суюктук. Эгерде ичеги-карындын кыймылы менен көйгөйлөр болсо, бул дарыны күнүнө 2-3 жолу сиңирет. Терапия ичегидеги токтоп калган процесстер жоюлганга чейин күн сайын уланат.
Корутундуда
Биздин макаладагы пайдалуу кеңештер ич катуудан арылууга жана тамак сиңирүү процессиңизди нормалдуу абалга келтирүүгө жардам берет деп ишенебиз. Эч качан көйгөйгө көңүл бурбаңыз. Ашыкча раздраживание ичеги менен заъдын отложенными менен коштолот өнүктүрүү сезгенүү процесстери. Туура тамактаныңыз, активдүү болуңуз, ошондо ажатканага баруу эмне үчүн кыйын экенине таң калбайсыз.
