Бүгүнкү жашоо ыргагы эң өжөр адамды да тынчын кетириши мүмкүн. Андыктан ар бир адам өзүнүн нерв системасы титиреп, алдын алуу чараларына алдырбай кала электе эле кам көрүшү керек. Нерв системасын кантип чыңдоо боюнча кеңештер активдүү жашоо образын жүргүзгөн дээрлик бардык адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
Эң оңой чаралар
Нерв клеткаларыңызды сактап калууну каалап, паникага жана ар кандай стресстерге мүмкүн болушунча аз берилишиңиз керек. Айтууга оңой, бирок аткаруу анчалык деле оңой эмес. Биринчи билүү керек, туура эс алуу бир гана нерв системасынын эмес, бүтүндөй организмдин ден соолугунун ачкычы болуп саналат. Өзүңүздү ашыкча жүктөбөңүз, ал азырынча эч кимге пайда алып келе элек. Аптасына бир жолу мүмкүн болушунча жаратылышка, таза абага чыгуу керек. Декорацияны мезгил-мезгили менен алмаштыруу да көп убакытка болбосо да пайдалуу. Нерв системасынын нормалдуу абалы үчүн 8 сааттык сергек уйку да керек. Жана, албетте, туура тамактануу.
Заманбап дарыгерлер нерв системасын чыңдоочу каражаттарды санап чыгышкан. Буларга В витамини камтылган бардык азыктар кирет. Ал эс тутумун бекемдеп, жогорулататмээнин активдүүлүгү, бирок ошондой эле чарчоону азайтат. Нерв системасына пайдалуу да уйдун боору, кебек (буудай, кара буудай - баары бир, даамы жакшы болсо эле), балырлар, Сент-Джонс чай. Туура тамактануудан тышкары нерв системасын чыңдоонун башка жолдору бар. Йога сабактары, медитация ыкмалары жакшы жумуш жасай алат жана сүйгөн нерсеңиз менен алектенүү да жардам берет. Хобби менен алектенип, майда-барат кыйынчылыктарга алаксыбай, өзүңүздүн нерв системаңыздын ден соолугун мыкты сактай аласыз.
Дарылар
Ар кандай дарылар да нерв клеткаларын сактап калууга өз денеңизге жардам берет. Бирок алар кырдаал көзөмөлдөн чыгып, дене жардамга муктаж болгондо эле иштешет. Ар бир адамдын аптечкасында валериана же ал камтылган препараттар болушу керек. Белгилей кетсек, мындай жардамчыларды кыянаттык менен колдонуу сунушталбайт, алар белгилүү бир кырдаалда убактылуу чара катары жакшы.
Элдик дарылоо
Нерв системасын кантип чыңдоону апаларыбыз же чоң энелерибиз да айтып бериши мүмкүн. Алардын рекорддор китебинде ар дайым бир нече чөпкө негизделген рецепттер бар, алар сизге тынч жана дени сак болууга жардам берет. Ошентип, мындай кырдаалда биринчи жардамчылар ар дайым ар кандай кайнатмалар болгон. Кентавр чөптү колдонуу жакшы. Ага эки аш кашык эки стакан кайнак суу куюп, кечинден таңга чейин демдеп, чыпкалангандан кийин ачка болгонуңузга күнүнө үч-төрт жолу ичүү керек.ашказан.
Нерв системасын кантип чыңдоонун кошумча варианттары: бир литр кайнак сууга эки аш кашык валериана тамырын куюп, анан баарын суу мончосунда бууга салып, тамактан кийин дароо жарым стакан ичүү керек.
Сиз нервиңизди бекемдей турган сонун чөп аралашмасын жасасаңыз болот. Төмөнкү ингредиенттерди аралаштыруу керек: 10 г жалбыз, 15 г валериана тамыры, 20 г таттуу беде, 25 г долоно, 30 г орегано. Бул аралашманын үч кашык кайнак сууга бир стакан куюп, сорпону муздатуу керек. тамактын алдында 100 мл алыңыз. Жана бул вегетативдик нерв системасын кантип чыңдоо боюнча кеңештердин толук тизмеси эмес!
