Бүгүнкү күндө Россияда акупунктура ыкмасы абдан популярдуу жана суроо-талапка ээ, бирок заманбап медицина аны дагы деле тааныбайт. Келгиле, адегенде бул эмне экенин жана бул медициналык техника эмнеге негизделгенин түшүнүп алалы.
Жалпы маалымат
Терминдин өзү эки латын сөзүнөн келип чыккан: acus - ийне жана punctura - сайып же чаккан (punctum - сайган, чекит деген сөз).
Акупунктура - ооруну басаңдатуу, ар кандай ооруларды жана психикалык бузулууларды дарылоо үчүн адамдын денесиндеги белгилүү чекиттерге таасир көрсөтүүдөн турган байыркы кытай медицинасынын ыкмасы. Стимулдаштыруу ийне менен ишке ашырылат, ошондуктан бул багыт да акупунктура же рефлексология деп аталат. Ар бир чекит адамдын белгилүү бир органына же лимфа, кан айлануу, нерв, тамак сиңирүү жанаденебиздеги башка системалар. Демек, ага зарыл болгон кысым көрсөтүлсө, анда ал адамдын психикалык жана физикалык абалына таасир этиши мүмкүн, аны жакшы жагына өзгөртүү. Мисалы, акупунктура ыкмасы, анын жактоочуларынын айтымында, психологиялык тең салмактуулукту калыбына келтирүүгө, нерв системасын тынчтандырууга, иммунитетти жогорулатууга жана ар кандай ички органдардын иштешин нормалдаштырууга жөндөмдүү.
Рефлексологияны квалификациялуу адис гана жүргүзүшү керек, ал кайсы чекит кайда экенин жана ал эмне үчүн жооптуу экенин түшүнбөстөн, гигиенанын бардык эрежелерин сактоо менен акупунктура процедурасын да сабаттуу жүргүзөт. Бирок сиз өз алдынча массаж же манжаларыңыз менен басуу аркылуу керектүү зоналарды стимулдай аласыз - бул акупрессура деп аталат. Өзүңүзгө зыян келтирбөө жана керектүү эффектти алуу үчүн алардын так жайгашкан жерин билүү гана керек.
Адамдын денесинде 400дөн ашык акупунктура чекиттери бар. Бирок профессионалдар да эң эффективдүү 150сүн гана активдүү колдонушат.
Алардын эң жыш топтолгон жерлери – бул кол, бут жана бет аймагы, өзгөчө кулактын аймагы. Келгиле, бул аймактарды жакшыраак карап көрөлү, бирок адегенде дагы бир маанилүү түшүнүк менен таанышып алалы.
Меридиандар
Адамдын денесин бир нече меридиандар тешкен географиялык атлас катары көрсөтсө болот. Булар дененин ар кандай системаларын жашоо берүүчү күч менен каныктырып, жашообуздун энергиясы агып өткөн өзгөчө каналдар. Акупунктура чекиттери дал меридиандарда жайгашкан.
Жалпысынан ушундай 12 канал бар. Эң негизгилеринин бири – жүрөк каналы: ал биздин негизги жашообузду «моторубузду» энергия менен камсыздайт. Ошондуктан жүрөктүн ишин жакшыртуу үчүн тиешелүү меридиандагы чекиттерди укалоо керек. Ошондой эле тамак сиңирүү, жыныстык, бөйрөк, өпкө жана башка энергия каналдары бар.
Бардык меридиандар менен чекиттердин деталдуу жайгашкан жерин акупунктура пункттарынын атластарынан тапса болот. Алардын саны кыйла көп, бирок каналдын айырмасы менен алар дээрлик бирдей маалыматты камтыйт.
Каршы көрсөтмөлөр
Акупунктура чекиттерине басым жасоонун терапевтикалык эффектилердин кеңири спектрине ээ болгонуна карабастан, бул ыкманы колдонууда бир катар чектөөлөр бар. Бул жерде негизги каршы көрсөтүүлөрдүн тизмеси:
- Кош бойлуулук жана төрөттөн кийинки эмчек эмизүү.
- Организмде шишиктердин, өзгөчө залалдуу шишиктердин болушу.
- Катуу нерв же физикалык чарчоо.
- Жүрөк-кан тамыр көйгөйлөрү.
- Өпкө жетишсиздиги.
- Ревматизм.
- Ачык формадагы кургак учук.
- Кан оорулары.
- Курчтуу стадиясында сезгенүү процессинин болушу.
- 2 жашка чыга элек жана 75тен жогору.
Бет упайлары
Баштын алдыңкы тарабында ар кандай ички органдарга туура келген чекиттер бар, ошондуктан аларга максаттуу таасир этсе жакшы терапевтикалык натыйжаларга алып келет. Сиз ошондой эле булчуңдардын чыңалуусун жеңилдете аласыз, бүт дененин сезилерлик релаксациясына жетишип, өзүңүздү шайыр жана энергиялуураак сезе аласыз. Жана үчүнАдамзаттын сулуу жарымы үчүн беттин - эстетикалык бетиндеги акупунктура чекиттерин активдештирүүнүн дагы бир жакшы себеби бар: бул жерлердин массажы бырыштардан арылтат, теринин өңүн жана ийкемдүүлүгүн жогорулатат, ошондуктан анын жаштыгын узарт.
Негизги аймактар
- Эгер сиз кулактын үстүнкү четтеринен баштын чокусуна чейин сызык тартсаңыз, анда анын борборунда кесилишкен чекит деп аталган жерди таба аласыз. Аны стимулдаштыруу невроздор, вегето-кан тамыр дистония жана уйку көйгөйлөрү үчүн сунушталат.
- "Таза жарык". Бул чекит көздүн ички бурчтарында, алардан болжол менен 0,4 см аралыкта жайгашкан. Көздүн көрүүсүн жакшыртат жана көздүн чарчоосун басат. Кошумчалай кетсек, мурундун агышын кетирүүгө жардам берет.
- Каштын ортосунда так ортосунда үчүнчү көз деп аталган көз бар. Бул баш ооруну токтотуу үчүн эң эффективдүү акупунктура пункттарынын бири. Аны басуу кан айланууну жана организмди кычкылтек менен камсыз кылууну жогорулатат.
- Каштын ички четинде чекит бар, анын массажы баштын алдыңкы бөлүгүндө ооруну басаңдатууга жана жоюуга алып келет, эгерде алардын себеби тамырларда болсо. "Бамбук жиби" ошол эле функцияны аткарат - каштын сырткы четиндеги чекит. Көрүүнү жакшыртуу үчүн аны стимулдаштыруу да сунушталат.
- Колуңузду көзүңүздүн сырткы четине айлантуу шакыйдан арылтат.
- Эгерде сизде көздүн астындагы тегерекчелер түрүндө көрүнгөн бөйрөктөрүңүздө көйгөйлөр бар болсо, анда ылдыйкы кабакка массаж жасоо шишиктерди азайтууга жардам берет жана жалпыга жакшы таасирин тийгизет.сийдик бөлүп чыгаруу системасы.
- Бурундун көпүрөсү боордун аймагы болгондуктан, аны сүйкөп, тиешелүү органдын иштешин жакшыртабыз.
- Ашказаныңыз ооруп жатса, мисалы, сизде оору, зарна, кусуу, диарея ж.б. тынчсызданып жатсаңыз, жаак сөөктөрүнүн сызыгы боюнча мурундан ийбадатканага чейинки аймакка массаж жасоо сунушталат.
- Жоон ичеги меридианы ооздун сырткы бурчтары менен мурундун түбүнүн ортосунда өтөт. Анын бүт узундугу боюнча тийгизген таасири ич өткөккө жана ич катууга натыйжалуу, ошондой эле организмди токсиндерден арылтат.
- Стресске каршы чекит ээктин ортосунда жайгашкан. Эгерде сизди катуу тынчсыздануу же паника каптап кетсе, анда бул аймакты массаждоо аны азайтууга жардам берет. Ошондой эле ээк жамбаш органдарын билдирет деп эсептелет. Ал эми бул аймакка тийгизген таасири тукумсуздукка жана башка аялдардын ооруларына жардам берет.
Кулак чекиттери
Дененин бул бөлүгүндө биологиялык активдүү зоналардын тыгыздыгы абдан чоң – дээрлик ар бир маанилүү орган бул жерде өзүнүн чагылышын тапкан. Кулактагы олуттуу акупунктура пункттарынын саны жүздөн ашат. Бирок алардын баарын билүүнүн кажети жок: кулакчанын көлөмү кичинекей болгондуктан, анын бүт бетин колу менен айланып өтүү жетиштүү болот жана бул дененин жалпы абалына оң таасирин тийгизет. Таасирдин ар кандай түрлөрүн колдонуу максатка ылайыктуу: тегерек кыймылдар, басым, таптап жана сылап. Эгер белгилүү бир зонанын жайгашкан жерин билүү керек болсо, анда акупунктура пункттарынын атласын колдонуңуз. Ал эми жалпы принцип бул: кулактын тиштери баштын аймагына туура келет. Борбордук бөлүгү биздикианын үстүндө жайгашкан сөөк жана органдар. Ал эми кулактын чети - сийдик-жыныс системасы жана ылдыйдагы бардык нерсе.
Пайдалуу кеңештер
- Чарчоодон арылуу жана энергияны көтөрүү үчүн сааттын жебеси боюнча массаж жасаган жакшы, ал эми, тескерисинче, тынчтануу жана эс алуу керек болсо, бул жатар алдында өзгөчө маанилүү, анда аткарыңыз. карама-каршы багытта айлануу кыймылдары.
- Негизги маанилүү органдардын (жүрөк, өпкө, ашказан-ичеги трактысы ж.б.) проекциялары кулакчанын көңдөйүндө топтолгон, ошондуктан бул зонаны сүртүү алардын жакшыраак иштешине шарт түзөт.
- Кулактын ортосу көрүү органынын жайгашкан жери. Көз чарчаганда, бул аймакка бир нече жеңил басым коюу пайдалуу болот.
- Тиштин ооруган жерин кулактын үстүнкү четин 5 мүнөткө сүртсө, басаңдайт, жадакалса басат.
Колдогу акупунктура чекиттери
Колдордо денебиздин көптөгөн органдарына туура келген энергия чекиттеринин чоң топтолушу бар. Аларды стимулдаштыруу психикалык абалдын нормалдашуусуна алып келет жана организмдин тигил же бул бөлүгүнүн активдүүлүгүн жакшыртат.
Алакандын сырткы жагы артка туура келерин, омуртка ортодо, ал эми ички бөлүгү дененин алдыңкы бетинин чагылышы экенин билүү маанилүү. Бармактын үстүнкү фалангасы башына туура келет, ал эми тырмак баштын арткы бөлүгүнүн проекциясынын милдетин аткарат, ал эми жаздык бетти көрсөтүп турат. Ошондуктан, көп учурда баш оору менен бул аймакты массаж сунуш кылынат. төмөнкү үчүнчүманжа - моюн, анын массажы бул дене зонасында жайгашкан органдардын иштешин жакшыртууга алып келет. Баш бармактын дөңсөгүндө жүрөгү жана өпкөсү бар көкүрөк "катталган". Ал эми алаканыңызда тамак сиңирүү системасы бар.
Пайдалуу кеңештер
- Концентрациялоо үчүн алакандын ички капталынын борборунда жайгашкан чекитке тынч жана өлчөп массаж жасоо пайдалуу. Ошондой эле алар аркылуу өтүүчү меридиандарды жабуу үчүн индекстин жана баш бармактын үстүнкү фалангдарын туташтыра аласыз. Мына ушундай жол менен сиз бүтүндөй ишиңизге көңүлүңүздү буруп, аны мүмкүн болушунча тез жана натыйжалуу бүтүрө аласыз.
- Катуу баш ооруганда, ошондой эле нерв абалында «Хе Гу» чекитинин массажы («өрөөнгө кире бериш» деп которулат) жардам берет. Ал колдун артындагы биринчи жана экинчи манжалардын ортосундагы көңдөйдө жайгашкан. Ошондой эле, анын стимуляциясы дененин коргоочу ресурстарын жана энергетикалык потенциалын жогорулатат.
- Уйкусуздукка жана "Ней Гуан" (же "ички өткөөл") чекитинин нерв системасын бекемдөөгө абдан эффективдүү. Аны табуу оңой - алакандын түбүнөн эки манжаңызды өйдө көтөрүңүз. Жалпысынан билектерде олуттуу акупунктура топтолушу бар, алар уктап калууда кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берет, андыктан уктаар алдында титирөө кыймылдар бүт бетинде басышат.
- "Хоу Си" чекити катуу стресстен жана оор физикалык күчтөн кийин нерв системасын калыбына келтирүүгө жардам берет.жайгашкан жери - алакандын сырткы тарабы манжанын түбүндө.
Буттагы акупунктура чекиттери
Бут адамдын дээрлик бардык органдарына жооптуу биологиялык активдүү чекиттердин өтө жогору концентрациясы менен мүнөздөлөт. Мына ошондуктан бут массажы абдан популярдуу, анткени ал бүт организмдин ишин гармониялаштырууга мүмкүндүк берет.
Эгер бутту бүт дене менен параллел тартсаңыз, анда чекиттер анда кандай принцип боюнча жайгашканын түшүнүү оңой болот. Буттун сырткы бети – бул биздин тулдун алдыңкы тарабынын проекциясы, ал эми биз басып баратканда арткы бөлүгү арткы жагынын аналогу катары иштейт. Ошентип, тамандар жамбашка, ал эми алардын ички бөлүгү жыныс органдарына туура келет.
Омуртка буттун ички тарабына, ал эми баш бармактын бармагына проекцияланат. Ортоңку жана сөөмөй манжалардын ортосундагы тамандын аймагы көрүү үчүн жооп берет, ал эми алардын чоң "бир тууганы" мээнин "ролунун" ролун аткарат.
Ошентип, "Тай-бай" акупунктура чекити жайгашкан буттун ички тарабынын сөөмөйүнүн массажы мээнин иштешин жакшыртууга жана концентрацияны жогорулатууга жардам берет.
Ал эми тез арада тынчтануу, тынчсыздануу жана паникадан коркуу сезиминен арылуу керек болсо, бул дагы уйку көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн, анда 4 жана 5-манжалардын ортосундагы көңдөйдө жайгашкан чекитке кайрылыңыз. Ал "Ся-си" деп аталат.
Сол бут дененин бир тарабына туура келерин жанаанда жайгашкан чекиттер оң бут сыяктуу бул дене зонасында жайгашкан органдардын чагылышы.
Акупрессура менен арыктоо
Акупунктура ошондой эле, өзгөчө аялдар арасында арыктоо сыяктуу кеңири таралган жана маанилүү маселени чечүүгө жардам берет.
Адамдын денесиндеги кээ бир акупунктура чекиттерин билүү жана аларга тигил же бул жол менен (ийнелерди же жөнөкөй басымды колдонуу) аракет кылуу менен, сиз төмөнкү натыйжаларга жетише аласыз:
- Табиттин азайышы.
- Организмдеги зат алмашууну тездетет.
- Жагымдуу гормоналдык фонду калыбына келтирүү.
- Организмден токсиндерди, токсиндерди жана башка калдыктарды тезирээк чыгаруу.
- Кандагы кантты азайтат.
- Тамак сиңирүү системасынын бардык органдарынын ишин жакшыртат.
Арыктоо үчүн бир нече акупунктура пункттары бар. Жакшы натыйжага жетишүүгө болот колдонуу менен гана эмес, акупунктура техникасы, бул сунушталбайт жасоого өз алдынча, бирок жөн гана жолу менен таптап, же укалоо алардын ар бири белгилүү бир убакыт. Негизги "кереметтүү" аймактарды карап көрөлү.
1. "Гуан Юань".
Бул эң маанилүү нерсе: аны стимулдаштыруу реалдуу арыктоого алып келет. Ал киндиктен 3 манжа аралыкта (эркектерде - 4) жайгашкан. Процедураны жаткан абалда жасоо керек. Техника абдан жөнөкөй. Болжол менен 10 мүнөт керек укалоо бул аймакты орточо темп менен, ал эми ашказан сыяктуу болушу керекэс алды. Процедураны эртең менен жана кечинде ач карынга жүргүзүү сунушталат. Убакыттын өтүшү менен табитиңиз азайганын байкайсыз жана андан кийин салмагыңыз эрий баштайт.
2. "Тай Чун".
Ал буттун сырткы бөлүгүндө биринчи жана экинчи манжалардын муундарынын ортосундагы тешикте жайгашкан. 30 секунда үчүн бул чекитти басып, 30 жолу жасашыңыз керек. Андан кийин ошол эле аймакка которулуңуз, бирок экинчи бутуңузга.
3. "Лау Гонг".
Ал алакандын так ортосунда жайгашкан, анын массажы табитти азайтууга жардам берет жана ашказан-ичеги трактынын ишин жакшыртат.
4. "Да Жуй".
Бул чекит баштын арт жагында, жатын моюнчасы менен көкүрөк аймактарынын ортосунда жайгашкан. Аны табуу үчүн башыңызды артка кыйшайтып, тешикти сезүү керек, аны бир нече мүнөт массаждоо керек. Анын стимулдашуусу булчуңдардын релаксациясына жана ачкачылыктын жок болушуна өбөлгө түзөт.
5. "Шао Шан".
Аны табуу үчүн баш бармактын тырмак пластинкасынан 3 мм ылдый санаш керек. Бул чекитке күн сайын бир-эки мүнөт бассаңыз болот. Бул зонаны стимулдаштыруу арыктоодон тышкары организмдин коргонуу күчтөрүн мобилизациялоого жана энергияны көтөрүүгө жардам берет.
6. "Цзян Гинг".
Бул чекит аркада, ийин менен моюндун ортосунда жайгашкан. Аны табуу үчүн моюн омурткасынан 5 манжа менен ылдый түшүү керек. Ал кан айланууну жакшыртат жана байкаларлык салмак жоготууга алып келет.
7. "Зу Сан Ли".
Бул абдан эффективдүү аймак,стимулдаштыруучу, аны сиз жумасына 500 граммга чейин жогото аласыз, бирок күн сайын 20 мүнөттүк массаж жасоо менен. Ал ички жагында тизе капкагынын астында жайгашкан. Тамакты сиңирүү нормалдашуусу менен бирге, организмдин тышкы терс факторлорго туруктуулугу да жогорулайт.
8. "Ю Пе".
Бул чекитке массаж жасоо ачкачылык менен күрөшүүгө жардам берет. Анын жайгашкан жери ийин менен чыканак муундарынын ортосундагы колдун сырткы тарабы. Ар бир кол үчүн жарым мүнөттөн орточо интенсивдүү айлануу кыймылдарын бир нече жолу жасайбыз.
Сунушталган акупунктура чекиттерин стимулдаштыруу физикалык активдүүлүк жана туура тамактануу менен эң жакшы айкалыштырылган, анда натыйжа андан да таасирдүү болот!
Акупрессура техникасы же өзүн өзү кантип туура массаж кылуу керек
Эгер рефлексологго кайрылууга мүмкүнчүлүк, убакыт же каалоо жок болсо, анда сиз өз алдынча, үй шартында керектүү акупунктура чекиттерине таасир эте аласыз. Бул үчүн, алардын денеде жайгашкан жерин гана эмес, ошондой эле күтүлгөн натыйжага алып келиши үчүн массаж жасоонун туура техникасын өздөштүрүү керек. Бирок жол-жобосу абдан жөнөкөй жана төмөнкү кадамдардан турат:
- Жакшы эс алуу үчүн горизонталдуу бетке массаж жасоо сунушталат. Андыктан биринчи кезекте диванда же керебетте өзүңүздү ыңгайлуу болуңуз.
- Сизди бөтөн ызы-чууларга алаксытпаңыз, андыктан жалгыз боло турган убакты тандап, ошондой эле көчө үндөрүнө алаксыбоо үчүн терезелерди жапканыңыз оң. Жатар алдында массаж жасоо сунушталат.
- Көзүңүздү жаап коюңуз.
- Демиңизге, дем алууга жана чыгарууга концентратыңыз - ошентип сиз максималдуу эс алууга жетише аласыз.
- Колуңузду муштум кылып түйүңүз, бирок сөөмөйүңүздү түз жана алдыга каратыңыз. Алар менен биз бардык кыймылдарды жасайбыз.
- Каалаган акупунктура чекитини таап, аны басыңыз. Маанилүү басым орточо деңгээлде болуп, эч кандай жагымсыз, өзгөчө оорутуучу сезимдерди жаратпашы керек.
- Айлануу кыймылдарын жасап, манжаңызды териден тартпоого аракет кылыңыз.
- Бир чекитти орто эсеп менен 5 мүнөт массаж кылабыз.
- Процедураны аяктагандан кийин, басылган жерди акырын сылаңыз.
Эгерде сиз абалын жакшырткыңыз келген орган үчүн жооптуу чекит кайсы жерде экенин билбесеңиз, анда үмүтүңүздү үзбөңүз. Жөн гана бутуңузду же колуңуздун бардык бетинен өтүп, мүмкүн болушунча кылдат массаж жасаңыз - баары бир, алар жогоруда айтылгандай, дененин миниатюралык проекциясы.
Адамдын акупунктура чекиттерин стимулдаштыруу ыкмасы салттуу эмес жана дагы эле медициналык статусу жок. Бирок, аны колдонгондордун пикирлери, ошондой эле кээ бир илимий изилдөөлөр, анын чындап эле иштеп, оң натыйжаларды алып келерин далилдейт, айрыкча анын натыйжалуулугуна чын жүрөктөн ишенсеңиз.
