Тазаруу темасы жыл бою актуалдуулугун жоготпойт. Бул жайкы эс алуунун салттуу учуру деп эсептелчү, мындай мүмкүнчүлүккө ээ болгондордун баары жайкысын күч-кубатка, ден-соолукка жана күрөңгө ээ болуу үчүн түштүккө, деңизге же жок дегенде жөн гана жеке жайкы коттеджине шашылышкан. көрүнө тургандай - адам эс алып жаткан! Азыр күйүү жыл бою жеткиликтүү болуп калды - чет элдик курорттор, сиздин мекениңиздеги жайкы деңиз жана жок эле дегенде ошол эле солярий - алардын баары эң катуу суукта шоколад денеңизди даңазалоого мүмкүндүк берет. Ошондуктан, кышында да күнгө күйүү үчүн эң жакшы убакыт боюнча кеңештер өз окурмандарын табат, алар үчүн алар өз убагында болот.
Жалпысынан күнгө күйүү - бул түшүнүксүз көрүнүш. Бир жагынан алганда, бул ден соолуктун белгиси болуп эсептелет - машыгуу органында насостук кара культ дүйнө жүзү боюнча эбак күч алган. Экинчи жагынан, дарыгерлер мезгил-мезгили менен күн радиациясынын зыяны жана теринин онкологиялык ооруларынын санынын көбөйүшү жөнүндө коңгуроо кагышат. Бул эки пикир тең туура. Ал эми күндөн коргоочу кремдерди кантип тандоо керектигин жана кайсы убакта күнгө күйүү туура экенин түшүндүргөн коопсуздук эрежелерин сактасаңыз,дарыгерлердин коркунучтуу коркутууларынан коркпостон күнгө күйө аласыз.
Демек, сыртта күн ачык, пляж өзүнүн жылуу куму жана суусу менен чакырат. Күндүн кайсы убактысында күнгө күйүү жакшы? Адистер күндүн батышы үчүн эртең менен жана кечки сааттарды сунушташат. Эртең менен (жана жайдын башында) сиз күндүн биринчи нурлары менен пляжга бара баштасаңыз болот, башкача айтканда, таңкы саат 6дан баштап. Бирок пляж процедураларын жайкы сезондун туу чокусунда эртең мененки саат 9га чейин же жазында жана баркыт күзүндө 11ге чейин бүтүрүү керек. Ошондо күнгө күйүү коркунучу минималдуу болуп, кыш мезгилинде чарчаган организм үчүн пайдалуу ультрафиолет нурлануунун дозасы эң оптималдуу болот. Бирок, сиз дароо күн нурунун астында бир нече саат бою жулбашыңыз керек. Эс алуудагы организм акырындык менен күйүүгө көнүшү керек - биринчи бир нече күндөрдө жарым сааттан баштап, андан кийин күндө болгон убакытты бир нече саатка чейин жеткириңиз.
Көптөгөн адамдар каршы чыгышы мүмкүн: пляжга мынчалык эрте саатта «ларктар» гана келе алышат, ал эми эртең менен көп уктаганды жакшы көргөндөр кандай болот? "Үкү" биоритмдери бар адамдар үчүн күнгө күйүү үчүн эң жакшы убакыт качан? Мындай адамдар үчүн дарыгерлер пляжга сапарды түштөн кийин калтырууну сунушташат. Саат 15:00 чамасында күн активдүүлүгүн жоготуп, акырындап батууга ыктай баштайт. “Күндүз канча саатта күнгө күйүү керек?” деген суроого жооп: Жайдын бир кыйла кеч караңгы болуп калгандыктан, түштөн кийин жана кечинде коркунучу жок сулуу, ал тургай, шоколад түсүн алуу үчүн жетиштүү болуп саналат.толугу менен күйөт.
Андан сырткары эс алууда аба ырайы бузулуп, асманды булут каптап жатса капа болбоңуз. Тескерисинче, таза аба менен дем алганды жакшы көргөндөрдүн гана колуна ойнойт. Ультрафиолет нурлары булуттардын көшөгөсүнөн оңой эле өтүп кетет, бирок ошол эле учурда организмге зыяндуу таасиринин бир бөлүгүн жоготот. Ошондуктан, булуттуулук териге тоскоол эмес, ишенимдүү жардамчы болуп саналат. Мындай аба ырайында эртең менен пляжда узак калып же түштөн кийин эрте келип, күнгө куурулуп калуу коркунучу жок, бул мүмкүнчүлүктү колдонсоңуз болот.
Жакшы, жеке өзүӊүз үчүн кайсы убакта күнгө күйгөн жакшыраак болсо да, күндөн коргоочу кремдерди колдонууну, жайында баш кийимдерди кийүүнү жана ичүүчү сууну бекер алууну унутпашыңыз керек. Ошондо калганы максималдуу ырахат алып келет.
