Көптөр көздөрү чарчаганда эмне кыларын билишпейт. Айтмакчы, дарыгерлер көздүн өнөкөт же мезгилдүү чарчоо синдромун астенопия деп аташат. Бул оору негизинен бойго жеткен калктын арасында таралган. Анын негизги себеби – жетиштүү эс алуунун жана уйкунун жетишсиздиги, бул көрүү органдарынын жана бүткүл организмдин иштешинин бузулушуна алып келет.
Белгилери
Дарыгерлер оорунун өнүгүшүн көрсөткөн бир катар негизги симптомдорду аныкташат:
- кызыл көз;
- кан тамыр тармагынын көрүнүшү;
- көздө кум сезилиши;
- көз алмасынын ашыкча кургашы же көзөмөлсүз жаш агызылышы;
- көздүн алдында жаркыраган жарыктын пайда болушу;
- көрүүнүн бузулушу;
- жогорку кан басымы шакый;
- көздүн аймагында локализацияланган оору синдрому.
Жогорудагы симптомдордун биринин көрүнүшү астенопиянын алгачкы стадияларын көрсөтүп, күнүмдүк режимди карап чыгууну талап кылышы мүмкүн.
Себептер
Офтальмологдор оорунун пайда болушуна жана өнүгүшүнө түрткү болгон бир нече факторлорду аташат:
- компьютерде узак иштөө;
- эс алуу жана уйкунун жетишсиздиги;
- алкоголдук көз карандылык;
- никотинге көз карандылык;
- туура эмес түстөгү косметиканы колдонуу;
- чөйрөгө терс таасир.
Көз оорусунун бул түрү олуттуу кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Терапия болбогондо астенопия өнөкөт түргө өтүп, көздүн былжыр челинин кургап, көрүүнүн начарлашына алып келиши мүмкүн.
Көздүн чарчоосун дарылоо ыкмалары
Көздүн чарчоо көйгөйү акыркы убакта өзгөчө курч болду. Офтальмологдор дем алыш күндөрү көрүү органдарына жүктү азайтууну сунушташат, бул астенопиянын алдын алууга жардам берет. Сыртта көбүрөөк убакыт өткөрүү, спорт менен машыгуу, компьютерде же телефондо оюн ойноону токтотуп, сыналгыга жакын убакытты кыскартуу керек.
Бирок, көрүү органдарына жүктөмдүн азайышы күтүлгөн натыйжаларды бербесе, медициналык жардамга кайрылуу зарыл. Көзүңүздүн абдан чарчаганын билбей туруп, бул учурда эмне кылуу керек, астенопия стандарттуу ыкмалар менен даарыланарын эстен чыгарбоо керек:
- Диета. Офтальмологдор күнүмдүк менюга ретинол жана лютеин камтыган азыктарды кошуу менен кайра карап чыгууну сунушташат. Бул витаминдер сабизде, шпинатта, капустада, жумурткада жана жүгөрүдө көп кездешет. Продукциялардын мындай тизмесин камтыган күнүмдүк диета көрүү органдарынын иштешине жакшы таасир этет,астенопиянын, миопиянын жана катарактанын өнүгүшүн алдын алуу же токтотуу.
- Дары-дармек менен дарылоо. Астенопияны дарылоодо адистердин сунуштарынын бири - көздүн былжырлуу кабыгын нымдап турган көз тамчыларын колдонуу. Дары патологиянын оордугуна жараша дарыгер тарабынан дайындалат.
- Көз айнек. Офтальмолог көз айнекти дайындайт, ал көрүү органдарынын иштешин оңдоп, ашыкча стресстен арылтат. Адистиги компьютерде иштөө менен байланышкан адамдар үчүн жалпы сунуш - көз айнектерди рецептсиз колдонуу, анын максаты - көздү радиациянын терс таасиринен коргоо.
- Эс алуу. Көздүн өнөкөт чарчоосунан жабыркаган бейтаптар үчүн адистердин негизги сунушу – эс алуу. Жумуш күнүндө беш мүнөттүк тыныгуу жасап, дем алыш күндөрүңүздү көзүңүз эс алгыдай кылып пландаштырыңыз.
Астенопияны дарылоонун ыкмаларын адис гана оңдой алат, бирок терапиянын натыйжалуулугу үчүн бардык жоопкерчилик пациентке жүктөлөт, анткени натыйжа дарыгердин бардык рецепттерин аткаруудан көз каранды.
Элдик ыкмалар менен дарылоо
Элдик ыкмалар менен дарылоо көздүн чарчоо сезиминен арылууга, баштыктарды жана көгөргөн жерлерди кетирүүгө, ошондой эле сезгенүүнүн жана кызаруунун өнүгүшүнө жол бербейт. Көйгөй менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн, эгерде көзүңүз компьютерден абдан чарчап, эмне кылуу керектиги белгисиз болсо, төмөнкү ыкмаларды колдонсоңуз болот.
Бадыраң
Курамында көп сандагы аш болумдуу заттар жана суу бар,бул көздүн чарчоосун жеңүүгө гана эмес, терини бекемдөөгө, нымдаштырууга жана муздатууга да жардам берет. Кошумчалай кетсек, бул каражат сезгенүүнү басаңдатып, мимикадагы бырыштардын санын азайтат.
Бадыраңды туурап, беттин терисине, анын ичинде көзгө сүйкөп коюу керек. 15-20 мүнөт коюп, андан соң муздак суу менен жууп коюңуз.
Кара чай пакеттери
Эгер көзүңүз чарчап, ооруп, эмне кылуу керектиги түшүнүксүз болсо, анда колдонулган пакеттик чайлар чарчоону, кыжырданууну жана сезгенүүнү басат. Чай пакетин бөлмө температурасына чейин муздатып, көзгө 2-3 мүнөт сүйкөп коюу керек.
Чийки картошка
Көп сандагы крахмал бар, ал көздүн айланасындагы шишиктерди азайтууга жардам берет жана кара чөйрөлөрдү агарта алат. Майдаланган же жука кесилген продуктуну көзгө сүйкөп, 5-10 мүнөт кармап туруу керек.
Жаңы кулпунай
Эгер көзүңүз чарчап, эмне кылуу керектиги белгисиз болсо, анда кулпунайдын курамында көптөгөн пайдалуу микроэлементтер бар экенин унутпашыңыз керек, алардын арасында түрдүү кислоталар бар. Бул композиция көздүн чыңалуусун жана чарчоосун кетирүүгө жардам берет, ошондой эле беттин терисинин жаштыгын жана сергектигин сактайт.
Клубниканы чоң, ичке тилкелерге кесип, беттин жана көздүн терисине сүйкөп коюу керек. 15-20 мүнөт коюп, андан кийин муздак суу менен чайкаңыз.
Муз
Чарчоону тез арылтат жанамуз шишик жардам берет. Мындан тышкары, муздак териге оң таасирин тийгизет, аны тонировкалайт, аны катуулатат жана микро жаракалардын пайда болушуна жол бербейт. Музду жумшак чүпүрөккө ороп, көзгө кыска убакытка сүйкөп коюу керек.
Чөптөрдөн жасалган инфузиялар
Көзүңүз чарчаганын билбей, эмне кыларыңызды билбей, анда ромашка, лайм гүлү, кайың жалбырагын жана жалбызды (1 стакан кайнак сууга 1-2 аш кашык) тундурса, шишик, кызарып, сезгенүүнү басаңдатуучу таасир этет.. Инфузияга даки тампонун нымдап, көзгө 20-30 мүнөт коюу керек.
Салттуу медицина адистери мындай ыкмалар менен дарылоо кумулятивдик эффектке ээ экенин жана ооруга дароо таасир эте албастыгын белгилешет. Тандалган манипуляциялар үзгүлтүксүз жүргүзүлсө гана оң натыйжа болот.
Көздүн чарчоосун басуунун альтернативалуу жолу
Көз тез чарчап, эмне кылуу керектиги белгисиз, ал тургай элдик медицинанын ыкмаларынын бирин сынап көрүүгө мүмкүнчүлүк жок жана иш тартиби алдын ала жазылууга жол бербеген учурларда офтальмолог менен, кырдаалды оңдоо жана абалын жеңилдетүүгө жардам берет көз үчүн көнүгүүлөр комплекси. Мындай гимнастиканы үйдө да, жумуш күнү да жасай аласыз.
Астенопия көбүнчө көздүн былжыр челинин кызаруусу, кургашы же жаштын агышы менен гана эмес, оору айкын оору синдрому менен коштолушу мүмкүн. Абалды жеңилдетүү жана ооруну азайтуу үчүн үзгүлтүксүз эс алуу керек.көз булчуңдары.
Эгерде көз абдан чарчаса жана адам эмне кыларын билбей калса, анда квалификациялуу офтальмологдор тарабынан иштелип чыккан көнүгүүлөрдүн комплекси тапшырманы аткарууга жардам берет:
- Температураны көтөрүү үчүн алаканыңызды ушалап, көзүңүздүн үстүнө коюу керек. Алакандын температурасынын жогорулашы көздүн булчуңдарын эс алып, ооруну басаңдатууга жардам берет. Бул көнүгүү учурунда көздүн бардык булчуңдарынын толук эс алуусуна жетишүү үчүн көзүңүздүн көңүлүн буруп, көзүңүздү жабуу сунушталат.
- Кийинки көнүгүү – көздүн алмаларын айлантуу. Бул учурда, көздөрү жабык болушу керек. Бул түш абалын окшоштурууга жана чыңалуудан арылтууга жардам берет.
- Офтальмологдор маал-маалы менен жабык көздөрдү манжалар менен укалап, тегерек кыймылдарды кайталап турууну сунушташат. Бул көнүгүү күч колдонбостон, мүмкүн болушунча кылдаттык менен аткарылышы керек.
Сунуштар
Алдынкы эксперттер астенопиядан жапа чеккен бейтаптарга көрүү органдарын кадимки абалына кайтаруу үчүн эс алуучу көнүгүүлөрдү гана жасабастан, көздүн булчуңдарын чыңдоону сунушташат.
Демек, эгер көзүңүз чарчап калса, эмне кылуу керек:
- Көзүңүздү адегенде мурундун учуна, андан кийин 5 секунда чейин алыскы нерсеге буруу керек. Көнүгүүнү 5-10 жолу кайталашыңыз керек.
- Бир элестүү тегеректи, сегиз санын же чексиздик белгисин сүрөттөп берүү керек. Көнүгүүлөрдү аткарып жатканда кыймылдардын интенсивдүүлүгүн жана багытын өзгөртүү керек.
- Эки көзүңүздү адегенде бир тарапка, анан ичке караңызбашкасы, ар биринде 5 секунддан ашпайт.
- Дагы бир пайдалуу көнүгүү – бул абдан тез ирмеп коюу. Иштөө учурунда көз ирмемдөө ылдамдыгын өзгөртүңүз.
- Контрасттуу жуунуу булчуңдардын тонусуна жардам берет.
Көздүн булчуңдарын чыңдоочу көнүгүү көздүн толук эс алуусу менен аякташы керек.
Тыянак
Көздүн чарчоосу көптөгөн ыңгайсыздыктарды алып келип, маанайды эле эмес, дененин жалпы абалын начарлатат. Офтальмологдор дарылоону кайдыгер калтырбоону жана адистин бардык сунуштарын аткарууну сунушташат. Болбосо астенопия өнөкөт ооруга айланып, көрүү органдарынын ден соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
