"Депрессия" термини латындын deprimo сөзүнөн келип чыккан, ал "басуу", "майдалоо" дегенди билдирет. Бул ысым психикалык ооруну абдан ачык мүнөздөйт. Депрессияга кабылган адам өзүн депрессияга, эзилгенге кабылат. Мындай адамдарда жаман маанай байкалат, алар көңүл ачуу жана ар кандай нерселерден ырахат алуу жөндөмүн жоготуп, кыймылдын тежелүүсү пайда болот: бейтаптар жай жана летаргиялык болуп калышат.
Мезгил-мезгили менен ар бирибиз тигил же бул кырдаалда жаман маанайды, ошондой эле кош көңүлдүк сезимди баштан өткөрөбүз. Бирок бир аз убакыт өткөндөн кийин, бул өтүп, адам кайра кадимки жашоого кайтып келет. Депрессияга келсек, бул абал көпкө чейин жок болбойт. Депрессия жумаларга, айларга, атүгүл жылдарга созулушу мүмкүн. Оор оорулуулар өмүр бою андан жапа чегишет. Бул макалада сиз депрессияны кантип таанууну үйрөнөсүз. Бирок, адегенде анын пайда болуу себептерин түшүнүшүңүз керек.
Депрессиянын себептери
Адистер адамда депрессиялык абалды пайда кылган бир нече себептерди аныкташат. Негизгилери үч топко бөлүнөт: психологиялык, биологиялык, ошондой эле социалдык-маданий. Келгиле, аларды өзүнчө кененирээк карап чыгалы.
Биологиялык себептер
Депрессия көбүнчө биологиялык факторлордон, мисалы, генетикалык жөндөмдүүлүктөн же тукум куучулуктан келип чыгат. Эреже катары, депрессияга кабылган адамдардын жакындары да бул оору менен көп оорушат.
Оорунун дагы бир себеби – адамдын организминдеги зат алмашуу процессинин бузулушу. Жарык мисал - төрөттөн кийинки депрессия, бала төрөлгөндөн кийин гормоналдык жетишсиздиктин таасири астында аялдарда пайда болот. Клиникалык тесттер оорулуу адамдардын организминде серотонин, мелатонин жана норадреналин активдүүлүгүнүн төмөндөшүн көрсөтөт.
Психологиялык себептер
Депрессиянын психологиялык себептерине келсек, көпчүлүк учурда триггер адамдын башынан өткөргөн стресс болуп саналат. Өтө оор сокку жакын адамынын өлүмү же башка трагедия болушу мүмкүн. Жумуштан кетирүү, ажырашуу, кыйроолор эзилген маанайды жаратышы мүмкүн, ал убакыттын өтүшү менен чыныгы депрессияга айланат.
Стресстүү өнөкөт факторлор да оорунун өнүгүшүнө түрткү болушу мүмкүн. Аларга жумуштагы, үй-бүлөлүк мамилелердеги ийгиликсиздиктер, каржылык көйгөйлөр, жашоого нааразычылык, жалгыздык жанадагы көп.
Социалдык-маданий себептер
Депрессиянын пайда болушунун ушундай себептеринин катарына адамдын коомдогу социалдык абалынын төмөн болушун, анын өзүнө канааттанбагандыгын эске алуу керек. Ошондой эле, жогорку социалдык тилкеден төмөнкүгө кескин өтүү түрткү боло алат. Мындан тышкары, ар кандай маданияттардын өзүнүн эрежелери жана каада-салттары бар, аларга туура келбеши коомдо айыптоону жаратып, адамды депрессияга алып келиши мүмкүн.
Депрессияны кантип тааныса болот?
Бул ооруну аныктоо үчүн психотерапевттен же психологдон жардам алуу керек. Ал бейтаптарына мындай ооруну аныктаган атайын тесттерди сунуштайт.
Бул тесттер аркылуу депрессияны кантип таанууга болот? Алар пациент мүмкүн болушунча чынчылдык менен жооп бериши керек болгон суроолордун тизмеси. Мындан тышкары, мындай суроолорду психология боюнча адабияттардан өзүңүз таба аласыз. Тесттерди онлайн тапшыруу абдан ыңгайлуу. Натыйжаларды кийинчерээк эсептөө үчүн жоопторду кагазга түшүрүү гана керек. Мындай сыноодон өткөндөн кийин, сиз өзүңүздүн ушул сыяктуу оорудан жапа чеккениңизди же жокпу, биле аласыз.
Депрессияны кантип таануу керектиги жөнүндө сөз кылып жатып, эксперттердин пикири боюнча, эң мыкты тесттерди белгилешибиз керек. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- Бека.
- Зунга.
- Шихана.
- Бехтерев илим-изилдөө институту.
- Спилберг.
- Ооруканадагы депрессия жана тынчсыздануу шкаласы.
- SLC-90 депрессия шкаласы.
- Депрессия шкаласыDEPS.
Депрессияны аныктоо үчүн бул тесттерден тышкары, сиз ооруну кээ бир белгилери боюнча тааный аласыз.
Депрессиянын белгилери
Анда, аялдар менен эркектердеги депрессияны кантип таанууга болот? Бул оору бир гана жаман маанай жана депрессия менен эмес, ошондой эле диагностика үчүн колдонулган башка белгилер менен мүнөздөлөт. Бул оору терс эмоционалдык чөйрөгө, ошондой эле бүт денеге, анын ичинде физикалык тегиздикке да терс таасирин тийгизет. Демек, аялдар менен эркектердеги депрессияны кантип таанууга болот?
Эмоционалдык көрүнүштөр
Депрессияга кабылган адам тынымсыз кусалыкты, депрессияны, азапты жана үмүтсүздүктү башынан өткөрөт. Ага жашоо маанисин жоготуп жаткандай сезилет. Адам өзүн эч кимге керексиз жана бактысыз сезет. Ал тынчсыздануу жана тынчсыздануу сезе баштайт, көп учурда ал жакындап келе жаткан кандайдыр бир кырсыктын сезимине туш болот. Оорулуу эс ала албай, денеси дайыма чыңалууда болот.
Өспүрүм же чоң адамдагы депрессияны кантип таанууну билбесеңиз, анда бул учурда адам өтө кыжырдануучу экенине көңүл буруңуз. Кандайдыр бир кичинекей нерсе аны ыйлатып же ачуусун келтирет. Адамда күнөөлүү сезим өсө баштайт: жакындарына же өзүнө келген бардык кыйынчылыктар үчүн өзүн жемелейт.
Депрессия адамдын жашоосуна дайыма нааразычылык жаратат. Оорулуунун өзүн өзү баалоосу абдан төмөндөйт. Ал жумушта да, үй-бүлөдө да эч нерсеге жөндөмдүү эместей сезилет. Адам өзүнө ишенбөөчүлүк менен кыйналат. Бейтаптар жоголотмотивация, иштөө каалоосу, ошондой эле башка нерселерди жасоо.
Оорулууга ырахат тартуулаган нерселер эми аны кызыктырбай калды. Оорулуу мурда эң жакшы көргөн иш-аракеттеринен да кубанычын жоготот. Катуу депрессияда адамдар терс жана позитивдүү эмоцияларды сезе албай калышат.
Уйкунун бузулушу
Депрессиянын жакындаганын кантип тааныса болот? Эмнеге көңүл буруш керек? Уйкунун бузулушу эң кеңири таралган симптомдордун бири. Оорулуу көпкө уктай албайт, бат-баттан ойгонот, ошондуктан эртең менен уйкусу келип, сынган абалда турат. Кээ бир оорулууларда, тескерисинче, уйкучулук дайыма байкалат. Оорулуу көп саат уктай алат, бирок уйку эч кандай канааттануу алып келбейт. Мындай абал аң-сезимдин реалдуу жашоодон алыстап, болгон көйгөйлөрдөн качууга, уйкуга батууга аракет кылып жатканын көрсөтөт.
Аппетит
Бирок адамдын депрессияда же жалкоо экенин кантип билсе болот? Узакка созулган уйкуга параллелдүү, оорулуунун табити бузулат. Көбүнчө мындай бейтаптар жегиси келбегендигине же азайгандыгына даттанышат, ал эми тамак абдан даамдуу эместей сезилет. Кээ бир оорулууларда, тескерисинче, аппетит бир кыйла жогорулайт, анын натыйжасында алар катары менен баарын жеп жатышат. Кээ бир учурларда ачкачылык адамдарды түн ичинде да ойготуп, ордунан туруп муздаткычка баруусуна себеп болот. Бейтаптар көбүнчө ушул себептен ичтери катып калышат.
Физиологиялык симптомдор
деген суроого жооп берип жатыпэркектер менен аялдардын депрессияны кантип таануу керек, оору көбүнчө физиологиялык деңгээлде жагымсыз сезимдерди жаратаарына көңүл буруш керек: дем алуу, жүрөктүн кагышы, ичтин, булчуңдардын, белдин, муундардын оорушу, ошондой эле баш оору жана баш айлануу. Бул симптомдорду башка оорулар менен чаташтыруу оңой, бирок тажрыйбалуу адис бул белгилердин негизинде психологиялык ооруну тез эле аныктай алат.
Адамдагы депрессияны кантип таануу жөнүндө дагы эмнени билишиңиз керек? Бул абалдын учурунда адамдар бузулуп, жөнөкөй, күнүмдүк иштерден да тез чарчашат. Мурда оңой болгон нерсе азыр көп күч-аракетти талап кылат. Чарчоо сезими адам жетиштүү уктагандан кийин деле кетпейт. Кыймылдар жай, бөгөттөлөт.
Бейтаптарда жыныстык каалоо да азайган. Кээде депрессия өнөктөшүңүзгө болгон кайдыгерликти жаратат.
Жүрүм-турум өзгөчөлүктөрү
Мурда айтылгандай, төрөттөн кийинки депрессия аялдарда көп кездешет. Башка адамдарда ушундай психологиялык абалды кантип таанууга болот? Биринчиден, жүрүм-турумуна көңүл буруу керек. Депрессия адамдарды пассивдүү кылат, ар кандай иш-аракетке болгон мотивациясын алып салат. Бейтаптар эч кандай бизнеске аралашпайт, алар үчүн бир нерсеге көңүл буруу кыйын.
Адамдар үйлөрүнөн чыкпай эле өздөрүнө кирип кете алышат. Алар достору менен жолугушууга, эс алуу сапарларына, кечелерге кызыкпай калышты. Алар эч кимди көргүсү келбейт, аларбашка адамдар менен баарлашуу кыйын. Өзүн-өзү сыйлоонун төмөндөшүнөн улам бейтаптар коомдо өзүн ыңгайсыз сезишет. Башкалар аларды утулгандай сезишет же шылдыңдап күлүшөт деп ойлоп, башка адамдардан качууга аракет кылышат. Ошол эле учурда депрессияга кабылгандар үчүн башкалар менен баарлашуу кызыксыз болуп калат.
Бейтаптар эч нерсе кылбастан бир жерде көпкө отуруп же жата алышат. Алар тургусу келбейт. Көбүнчө кайгылуу жана оорутуу абал бейтаптар спирт ичимдиктерин, психоактивдүү же наркотикалык заттарды ала башташат. Ошентип, алар абалды жеңилдетүүгө аракет кылышат, бирок бул ыкмалар убактылуу гана эффект берет, андан кийин депрессия гана күчөйт.
Ой белгилери
Жакындарыңыздагы жашыруун депрессияны кантип билсе болот? Биринчиден, мындай абал эс тутумун, ошондой эле бир нерсеге көңүл бурууну начарлатаарына көңүл буруңуз. Оорулуулар эч нерсеге көңүл топтой алышпайт жана ар кандай психикалык иш-аракеттер өтө оор. Алар алаксып, кандайдыр бир ой жүгүртүү процессине тоскоол болушат.
Өзүңүздөгү жана жакындарыңыздагы депрессияны кантип билсе болот? Депрессиянын белгиси да адам кандайдыр бир чечим кабыл алууда кыйынга турат. Андайлар көпкө ойлонот, тартынышат. Аларды дайыма өз жашоосу, өзү жөнүндө, ошондой эле бүтүндөй дүйнө жөнүндө кандайдыр бир караңгы ойлор капалантат. Жашоонун өңү өчүп, келечекте эч кандай жакшы нерсе болбой тургандай сезиле баштайт. Бейтаптар терс ойлорун түшүнсө даоору козгоп, алардан арыла алышпайт.
Депрессияны кантип таанууну билесиз. Белгилери, сиз көрүп тургандай, эмоционалдык фонго гана эмес, физикалык жактан да тиешелүү. Бирок, эксперттер депрессиянын бир нече түрүн айырмалай турганына көңүл буруңуз.
Депрессиянын түрлөрү
Эң кеңири таралган сорттор:
- Эндогендик депрессия. Бул түрү биологиялык факторлор, ошондой эле нерв системасынын ар кандай бузулуулар менен шартталган. Мындан тышкары, эндогендик депрессия бейтаптын жашоосунда жагымсыз жагдайлар менен байланыштуу болушу мүмкүн эмес. Оорулуу летаргиялык абалга келип, өзүн өзү токтото баштайт, жашоого болгон кызыгуусун жоготот.
- Реактивдүү депрессия. Кандайдыр бир травмалык окуяга реакция катары пайда болот. Эгерде адамдын жашоосунда трагедия болгон болсо, анда ал депрессиянын бул түрүн алышы мүмкүн. Патологияны аныктоо абдан оңой, анткени көпчүлүк учурларда анын пайда болуу себептерин пациент өзү билет.
- Маскаланган депрессия. Бул түр бекеринен бул аталышты алган эмес. Мындай депрессиянын башка ооруларга жамынып алуу өзгөчөлүгү бар. Оорулуу көбүнчө жүрөк оорусуна, ашказан оорусуна, баш ооруга, сексуалдык бузулууларга, циклдин бузулушуна (аялдарда) даттанат.
- Сезондук. Оорунун бул түрү жылдын мезгилине түздөн-түз байланыштуу. Учурда көптөгөн адамдар депрессиянын бул түрү менен жабыркашат. Бирок, көпчүлүк учурда ооруга эч кандай маани беришпейт, бул бир гана деп эсептешетжаман маанайдын көрүнүшү. Көбүнчө кышында жана күзүндө байкалат.
- Тынчсызданган депрессия. Бул оору адамда коркуу, тынчсыздануу жана тынчсыздануу сезимин жаратат. Мындай адамдар агрессивдүү, тең салмаксыз болуп калышат. Мындан тышкары, адам өзүн-өзү өлтүрүү тенденциясын пайда кылышы мүмкүн.
- Дистимия. оорунун бул түрү өнөкөт болуп саналат. Белгилери депрессиянын курч түрүнө окшош, бирок ал узак убакыт бою байкалган - 2 жылдан ашык. Оорулуу дайыма депрессия жана кусалык сезимин жаратат.
- Биполярдуу. Оорунун бул түрү күчтүү толкундануу абалынан депрессияга жана меланхолияга өтүү менен мүнөздөлөт. Маанайдын өзгөрүүсүнөн тышкары, башаламандык, ошондой эле кабылдоонун начарлашы пайда болот.
- Депрессиялык эс алуу. Оорунун бул түрү эң оор түрлөрүнүн бири болуп эсептелет. Оорулуу дайыма калп айтат, боштукка карап, тамактан баш тартат, башкалар менен байланышпайт.
Жогоруда айтылгандардын негизинде, депрессия өз убагында жана компетенттүү дарылоону талап кылган өтө олуттуу оору деп жыйынтык чыгарсак болот. Анын жоктугу кайгылуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
