Буттун жансыздануу сезими сезүү деп аталат. Бул учурда теринин сезгичтиги жоголот, кычышуу, сойлоп кетүү, күйүү, ошондой эле жагымсыз кысуу сезими пайда болот. Онемение бутту - бул түшүнүксүз симптом, анткени көп учурда ал көрсөтөт начар кан айлануу буту, бул мүмкүн же толук кандуу көйгөй же кесепети башка оору. Ошондуктан, абдан маанилүү аныктоо ыкмасын дарылоо жана себептерин увеличивания манжалар. Бул канчалык эртерээк жасалса, оорутпай жана башка жагымсыз учурларсыз кадимки жашооңузга ошончолук тезирээк кайтып келе аласыз.
Себептер
Бут жана астыңкы буттар адамдын денесинин салмагын көтөргөндүктөн, күн сайын көп стресске дуушар болушат. Ошол эле учурда алар кан тамырлардан, нерв системасынан жана кандын жакшы айлануусуна муктаж болгон башка көптөгөн маанилүү органдардан алыс. Себептери онемение жана шишик бутту болушу мүмкүнтөмөнкү бузуулар:
- Туннель синдромдорунун пайда болушу.
- Тамыр оорулары.
- Жүлүндүн же мээнин патологиялык абалы.
- Шишиктер.
- Үшүк.
- Откучтуу жашоо жана көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги.
Маселенин так себебин аныктоо үчүн дарыгерге кайрылуу керек. Ал дифференциалдык анализ жасап, керектүү клиникалык изилдөөлөрдү жүргүзөт, ошондой эле бутуң сезбей калса эмне кылуу керектигин айтып берет.
Туннелдик синдромдор
Эгерде буттар бир жерде тынымсыз уктап, уюп калса, бул кысылган нервдин бар экенин көрсөтүшү мүмкүн. Эгерде көйгөйлөр оң буту менен пайда болсо, сандын сырткы бөлүгүндө, бул теринин бетине өтө жакын жайгашкан тышкы нервдин нейропатиясын көрсөтөт. Бул учурда шымдын кур менен бул жерди кысуудан, ошондой эле чөнтөктөгү ар кандай буюмдарды кысып коюудан бут сезбей калышы мүмкүн.
Сандын ички бетин сезбей калса, бул нервдин бузулушунун кесепети. Бул учурда, буту сезбей калса, эмне кылуу керектигин дарыгер гана билет. Бул четтөө адистин шашылыш кийлигишүүсүн талап кылган олуттуу көйгөй.
Тамыр оорулары
Тамыр ооруларынан улам буттардагы кан айлануу жайлайт. Көйгөйлөр төмөнкү симптомдор менен көрүнөт:
- Буттун туруктуу чарчоо.
- Кеңейтилген тамырлар.
- Негизги артерияларда пульсация аз.
- Басканда же андан кийин музоолор ооруйткөптөн бери.
- Буттарда артерия жана веналардын эки тараптуу жабыркашы.
- Акырындын терисинин бозомук жана көгүш болушу.
- Трофикалык процесстер.
Эгер бул белгилер этибарга алынбаса, ишемия күчөп, кийинчерээк гангрена сыяктуу ооруга алып келет.
Диагностика
Буттун сезбей калышы ар дайым денедеги кандайдыр бир бузулуунун белгиси. Симптомдорду узак убакытка салыштырып, бутуң нес болуп калса, эмне кылуу керектигин ойлонуп, ошондой эле үйдөгү дарылар менен шишиктерди жок кыла алат. Бирок маселени мындай жол менен жок кылуу мүмкүн эмес. Ошондуктан, буттун уйкусу, ооруу, алсыздык, дене табынын көтөрүлүшү сыяктуу симптомдорго даттанганда терапевттин диагнозун коюу зарыл. Дарыгер биринчи кезекте текшерүү жүргүзөт, жакын туугандарынын генетикалык оорулары жөнүндө маалымат чогултат, ошондой эле тамактануу жана жашоо образы жөнүндө баарын билип алат. Кылдат текшерүүдөн кийин терапевт адатта невропатолог же флебологго жолдомо берет.
Эгерде бутуңуз кээде гана сезип калса, анда дарыгерлерге баруу менен өзүңүздү кыйнабайсыз. Кыязы, бул көйгөй баналдык кан айлануунун бузулушун көрсөтүп турат. Бул учурда, терапевт буту сезбей калса, эмне кылуу керектиги боюнча сунуштарды берет жана үйгө коё берет. Бирок, кошумча жагымсыз симптомдор аныкталса, көптөгөн тесттер жана процедуралар аркылуу өзүңүздүн ден соолугуңузду текшерүү керек. Дарыгерлер төмөнкүлөрдү жазып бериши мүмкүн:
- Эхоэнцефалография. Бул intrakranial алып салуу үчүн жасалышы керекбасым. Бул патология көбүнчө кол-буттун уйкусу менен коштолот.
- Моюндун, мээ тамырларынын доплерографиясы. Процедура кан айлануу системасынын абалын баалоо үчүн зарыл.
- Доплер буттары. Анын жардамы менен сиз буттарда кан айлануу начар экенин аныктай аласыз.
- Бардык маанилүү органдарды текшерүү жана УЗИ.
- Дем алуу системасынын абалын аныктоо үчүн спирография.
Себептери жана манжаларынын сезгенүүсүн дарылоо да анализ үчүн заара, кан жана боор анализи түрүндөгү стандарттык изилдөөлөр менен аныкталат.
Бутуңуз катып калганда эмне кылуу керек
Көйгөйдүн негизги жана эң көп таралган себеби – кан айлануунун начардыгы. Көбүнчө, чечүү жолун издеп жүргөн адамдар көптөгөн анализдерди жасашат жана буттары нес болуп калганына даттанышып, дарыгерлерге дайыма кайрылышат. Өздөрү үчүн чындыгында жок көптөгөн ооруларды ойлоп табышат. Ал эми Доплер сыяктуу процедура гана чыныгы себебин аныктоого жардам берет.
Буттагы каздын дөңгөчтөрү, ошондой эле буту-колдун катып калуусу, бул учурда кандын начар агымынан улам тынчсыздандырат. Дарыгерлер бул абалды парестезия деп аташат. Начар кан айлануу учу-кыйырына убактылуу сезимсиздикти берет. Андан үйдөн оңой кутула аласыз. Кан айланууну тез калыбына келтирүүнүн жана буттун шишип кеткен симптомдорун жок кылуунун бир нече жолу бар.
Буттардын абалын өзгөртүү
Көбүнчө бир позицияда көпкө туруудан улам буттардагы жагымсыз каздын үрөнү жана кычышуу пайда болот. Мисалы, бир мүчөнү экинчисине ыргытканда. Эгерде бутууюп, отургучта отуруп, бүт денеге бир топ дискомфорт келтирет. Эгерде сиз бир позицияда өтө көпкө турсаңыз, анда ылдыйкы буттарда катуу уйку пайда болушу мүмкүн, айрыкча аларда кан айлануунун начарлашы көйгөйү бар болсо. Мындай поза провоцирует кысуу кан тамырлардын чейин тизе.
Мындан тышкары, көбүнчө тамырлардын жанында жайгашкан нерв учтарынын чымчылышын шарттайт. Ошентип, катуу буту ыңгайсыздыкты алып келбейт, жана ылдыйкы бутунун кан айлануусунун бузулушу кайгылуу натыйжага алып келбейт, жөн гана өзүңүздүн позицияңызды башка, ыңгайлуу жана ыңгайлуу бирине өзгөртүү керек. Бул нерв учтарын бошотуп, кандын тоскоолдуксуз агымын өбөлгө түзөт. Көбүнчө, жогоруда жайгашкан буту уктап баштайт. Кан айлануу нормалдашкандан кийин денеге жагымдуу жылуулук тарайт, бир аз кычышуу пайда болот, ал 2-3 мүнөттөн кийин жок болот.
Креслодон тур
Бут сезбей калганда кан айланууну нормалдаштыруу үчүн отурууңузду гана өзгөртпөстөн, тура аласыз. Гравитациянын таасири астында биологиялык суюктук катуу бутка активдүү агып баштайт. Артериялар толугу менен жылмакай булчуң жипчелеринен турат, алар жүрөктүн согушу менен убагында жыйрылат жана канды түртөт. Адам капыстан туруп калса, бул процессти тездетет. Тургандан кийин, төмөнкү кыймылдарды жасашыңыз керек:
- Катуу бутуңузду ар кайсы тарапка жылдырыңыз. Муну бир кыймылда жок дегенде 15 секунда тегерек кыймылда жасашыңыз керек. Мындай көнүгүү кандын агымына жакшы таасир этет жана сезимди тез эле жок кылатуйкусуздук.
- Тур турган абалда, катуу бутту бир аз чоюуга аракет кылуу керек. Ал үчүн алдыга эңкейип, ылдыйкы буттун манжаларына тийиңиз.
Сиз эмне кылбашыңыз керек - бул сезгенген дене мүчөсүн өтө тез кыймылдата баштоо. Сиз ийне сыяктуу буттар кычышса да. Бардык кыймылдар өтө жай жана кылдат жасалышы керек.
Айланууну жакшыртуу үчүн басуу
Эгерде позицияны өзгөртүп, ордунан турууга гана эмес, сейилдөөгө да мүмкүнчүлүк болсо, аны колдонуу керек. Жөө басуу кан айланууну жогорулатууга жардам берет жана сезимсиздиктин симптомдорун тез жоюуга жардам берет. Ошол эле учурда бутту сезүү абдан маанилүү, анткени биринчи мүнөттөрдө чалынып жыгылып калуу коркунучу өтө жогору болот. Кокус жаракат албаш үчүн ар бир кадамыңызды көзөмөлдөп, жай басуу керек. Эгер эки буту тең укпай калса жана басууга мүмкүнчүлүк жок болсо, аларды отурган абалда силкишиңиз керек.
Позицияны алмаштыргандан кийин буттардагы ийне сыяктуу кычышуу 3 мүнөттөн ашык эмес созулушу мүмкүн. Эгер ал узакка созулса, көйгөй айлануу начар эмес. Эгерде сиз позаңызды өзгөртпөсөңүз, турбаңыз жана бир нече саат баспасаңыз, бул бутка олуттуу зыян келтирет. Ошондуктан, буту-колу катуу болгондо биринчи жардамды көз жаздымда калтырбоо керек, аларды мүмкүн болушунча тезирээк өнүктүрүүгө аракет кылуу керек. Мындай көйгөйгө көп жолуккан адам үчүн буттардагы уяңдануунун алдын алуу жана аларда кан айланууну калыбына келтирүү абдан маанилүү. Бул үчүн, сиз жөнөкөй, бирок андан кем эмес натыйжалуу колдоно аласызыкмалар.
Ыңгайлуу бут кийимдерди гана кийиңиз
Сапатсыз материалдан тигилген же туура келбеген бут кийимдерди кийгендиктен көбүнчө буттар уюп, уюп калат. Өтө тар бут кийим кан айлануунун нормалдуу процессин чектейт, ошондой эле нерв учтарын сыгып кетет, бул сөзсүз түрдө буттун шишигине алып келет. Бул, айрыкча, жумушта көп убакыт бою бут кийим менен күн бою көп жүргөн адамдарга тиешелүү. Алардан буту жансызданып, колит деген даттанууларды көп угууга болот. Мындай адамдар бут кийим тандоого өзгөчө көңүл бурушу керек.
Бул абдан ыңгайлуу жана кенен, бирок ошол эле учурда туура өлчөмдө болушу керек. Идеалдуу бут кийим, алар буттун айлануусуна тоскоолдук кылбайт, тамандын жана тамандын бүктөлүшүн жакшы колдойт, ошондой эле манжаларга орун калтырат. Ал сапаттуу материалдардан жасалып, буттары дем ала тургандай ичтери бирдей болушу керек экенин да эске алуу керек. Төмөнкү кеңештер сунушталат:
- Учтуу туфлиден баш тартыңыз. Бул өзгөчө учтуу бийик такалуу туфли кийүүнү жакшы көргөн аялдарга тиешелүү.
- Бутуңуз тыйып калганда, бут кийимиңиздин тыкан боосу себеп болушу мүмкүн. Ошондуктан, жагымсыз сезимдерди аныктоодо, бутка орун берип, аны алсыратыш керек.
- Жаңы бут кийимди түштөн кийин сатып алганыңыз жакшы, анткени бул убакта бут эртең мененкиге караганда бир аз чоңураак.
- Үстөлдө иштегенде мүмкүн болушунча бут кийимиңизди чечиңиз.
Бул сунуштарды аткарсаңыз, буттар шишип кететазыраак тынчымды алат.
Кан айланууну калыбына келтирүүчү ванна
Музоо булчуңдары ашыкча күчөгөндүктөн астыңкы буттарда кычышуу пайда болушу мүмкүн. Бул учурда, кан айлануу процессин тездетүү үчүн гана эмес, булчуң чыңалуу менен бирге ооруну жоюу үчүн зарыл болот. Бул үчүн, туз кошуу менен жылуу бут ванна керек. Бул деңиз болушу мүмкүн, бирок бул максаттар үчүн англис тилин дарыканадан сатып алганыңыз жакшы.
Анын курамында булчуңдарды бошоңдотуп, кан агымын калыбына келтирүүчү магний бар. Мындай ваннаны колдонуудан ылдыйкы бутунун айлануусун жакшыртуу заматта келет. Эгерде буту гана эмес, онемить, бирок наполнил ашыкча суюктук, кийин жылуу ванна, керек түшүрүү анын муздак сууга. Ооруган бутту ал сезбей баштаганга чейин кармоо сунушталат.
Турганга чейин бутту ваннадан чыгарып, жылуу сүлгү менен кургатып, тайгак полдон алыстап, бутуңуздун астына стендге коюу керек. Бул жумшартылган булчуңдардын жыгылып калуу коркунучун жок кылуу үчүн зарыл. Ошондой эле, буту-колдун тез-тез укпай калышы азык заттардын жетишсиздигинен болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек. Бул өзгөчө кальций менен магнийге, ошондой эле күнүмдүк рациондо В6 жана В12 витаминдеринин жетишсиздигине тиешелүү. Бул микроэлементтердин жетишсиздиги айрыкча буттар уктап жатканда сезилет.
Жакшы кан айлануу үчүн массаж
Бул жагымдуу жана ден-соолукка пайдалуу процедура чыңалуудан арылууга жардам береткатуу буттун булчуңдары жана андагы кан агымын жакшыртат. Бул кызмат тууралуу сиз адиске массажга барсаңыз же жакыныңыздан сурасаңыз болот. Процедура буттун манжаларын изилдөө менен башталышы керек. Андан кийин массаж учурунда өйдө жана эң музоолорго чейин көтөрүлүш керек. Бул ыкма веноздук кан ылдыйкы буттарда токтоп калбастан, түз жүрөккө жигердүү жөнөтүлүшүнө өбөлгө түзөт. Натыйжалуураак эффект үчүн адиске же сүйүктүү адамыңызга териге катуураак басууну суранышыңыз керек. Бирок анын кыймылдарынан эч кандай оору же ыңгайсыздык болбошу керек.
Процедурадан кийин дароо газсыз таза сууну мүмкүн болушунча көбүрөөк ичүү керек. Ошентип, организмге “жабышып” калган токсиндер жана ажыроочу продуктулар бир топ бат чыгат. Массаж аларды кетирүүнү тездетет, ал эми суу бул процесске жардам берет. Сеанс бүткөндөн кийин суу балансын толуктабаса, анда бир аз баш айлануу, ал тургай жүрөк айлануу пайда болушу мүмкүн. Массаж жасоодо жалбыз майларынын негизиндеги жыпар жыттуу лосьонду колдонуу жакшы. Бул каражат буттун терисин жана булчуңдарын эң сонун тонустайт.
Йога сабактары
Бул көнүгүүлөр Индия калкынын маданиятынын эң маанилүү жана керектүү бөлүгү. Йогага мындай урматтуу мамиле кокусунан эмес. Ал ден соолукту чыңдоо жөндөмү менен көптөн бери белгилүү. Бул туура дем алуу, медитация, ошондой эле ооруларды жана булчуңдардын катуулугун басаңдатуучу кээ бир позаларды аткаруудан улам болот.
Йога позалары энергия агымын стимулдаштырууга жардам берет, булчуңдарды чоюп, бекемдейтбүт дененин, ошондой эле омурткага таасир этет жана абалын жакшыртуу. Йога сабактары адамды ийкемдүү кылып гана тим болбостон, көп учурда узакка созулган отурганда пайда болгон, буттун онемениеси сыяктуу жагымсыз көрүнүштүн алдын алууга жардам берет. Кыймылсыз жашоо образы көйгөйү ар кандай жагымсыз кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Кол-буттун уюп калуусу жана уюп калуусу эң күнөөсүздөрдүн бири. Ошон үчүн кыймылдап, йога менен машыгуу абдан маанилүү.
Бул техника менен таанышкандан кийин организм өзүнүн трансформациясын баштайт. Булчуңдар кийин үзгүлтүксүз көнүгүүлөр токтоп ооруйт, ал эми буту-буту да эң ыңгайсыз абалда болуп калат. Йога сапарын жаңыдан баштап жаткандар булчуңдардагы, ошондой эле дененин башка көптөгөн бөлүктөрүндөгү жеңил ооруга нааразы болушу мүмкүн. Бирок, бир нече күндөн кийин ал толугу менен жок болот.
Укмуштуудай жеңилдик, бакыт жана ийкемдүүлүк денеге кирет. Балтырдын булчуңдары басуудан ооруганын токтотот, уйку нормалдашып, буту-колдун уйкусу тынчыбайт. Кан айланууну жакшыртуу максатында йога менен машыгып жатканда, адам машыгууга барган сайын көрүнүүчү эффект улана берерин эстен чыгарбоо керек. Эгер машыгууну баштасаңыз, буттардагы кандын начар агымы менен байланышкан бардык жагымсыз симптомдор кайтып келет.
Катуу кан айлануу үчүн акупунктура
Эгерде кол-буттардагы кан айлануунун начардыгы көп кабатырланса жана жашоого чоң ыңгайсыздык алып келсе, бул көйгөйдөн кутулуу үчүн радикалдуу жана адаттан тыш жолдорду издөө керек. Алардын бири - процедураакупунктура. Бул ыкма белгилүү бир энергия чекиттерине жабышкан эң ичке ийнелерди колдонуу. Бул жол-жобосу абдан натыйжалуу болуп саналат, ошондуктан 99% учурларда аны колдонуунун натыйжасы бардык күтүүлөрдөн ашат. Дененин кайсы жеринде болбосун ооруну басат. Ийнелер сезгенүү процессин жок кылууга жардам берет, ошондой эле бүткүл денедеги кан айланууну бир топ жакшыртат.
Ошондуктан акупунктура бутту кан менен камсыз кылуунун өнөкөт жетишсиздигинде, ошондой эле бул оору менен байланышкан симптомдордо колдонулат. Натыйжалуулугуна жана жол-жобосу жөнүндө көптөгөн жакшы пикирлерге карабастан, кээ бир дарыгерлер бул дарылоо ыкмасын сунуштабайт. Бул акупунктура практикасын кылдат түшүнгөн, чыныгы квалификациялуу адисти табуу өтө сейрек кездешкендигине байланыштуу. Көбүнчө адамдар ийненин жардамы менен бардык оорулардан арылууга убада кылган шылуундарга түшүп калышат. Бул маселеде достор жана туугандар арасында өзүн жакшы көрсөткөн адистерге гана ишенишиңиз керек, алардын сунуштарына ишене аласыз.
Пайдалуу кеңештер
Бутуӊуздун уюп калбашы үчүн, төмөнкү сунуштарды аткарышыңыз керек:
- Отурганда бир бутуңду экинчи бутуңдун үстүнөн кайчылашпа. Бутту кайчылаштырып коюу көбүнчө уйкуга алып келет.
- Бир жерде көпкө турбаңыз же отурбаңыз. Бут туруп, жөн эле туруп же отурганга караганда кыймылдоо пайдалуураак болот. Бул өзгөчө кыймылсыз жумушта иштегендерге тиешелүү.
- Тамекини таштаңыз. Булжаман адат кан басымга жана кан айланууга абдан зыян.
- Алкоголдук ичимдиктерди ичпеңиз. Этил спирти организм үчүн өтө уулуу. Ал майда кан тамырларга жана нерв учтарына уу сыяктуу таасир этет.
- Буттун катуу уюшу менен, ар бир манжаны өз-өзүнчө, анан бүт бутту кыймылдатуу керек.
- Активдүү болуңуз, спортту сүйүңүз жана ыңгайлуу спорттук бут кийим менен басыңыз.
- Күн сайын контрасттуу душка түшүңүз. Ал кан тамырларын бекемдеп, кан айланууну жакшыртат.
- Ишке же окууга байланыштуу көп отурууга туура келсе, позаңызды тез-тез өзгөртүп, ылдыйкы буттарыңызды көбүрөөк кыймылдатып, чайкап турушуңуз керек. Сиз ошондой эле атайын бут үчүн колдоно аласыз. Алар канчалык жогору болсо, сезүү коркунучу ошончолук азыраак болот.
Эгер бут жөн эле сезбей, катуу ооруй баштаса, сезгичтигин жоготуп, катуу алсыздык, баш айлануу, буттун терисинин түсү өзгөрүп кетсе, дарыгерге кайрылуу керек. мүмкүн болушунча тезирээк.
