Макалада бул эмне экендиги талкууланат - түзөтүүчү массаж.
Эгер дене формаңызды идеалга жакындаткыңыз келсе, спортко жана туура тамактанууга гана кайрылбастан, алар албетте маанилүү. Көптөгөн адамдар фигураны ийгиликтүү оңдоо хирургиялык кийлигишүү аркылуу гана мүмкүн деп ойлошот. Бактыга жараша, заманбап сулуулук салондору кыялыңыздагы фигураны түзүүнүн анча-мынча радикалдуу жана абдан эффективдүү жолдорун сунуштайт. Алардын бири - денени оңдоочу массаж.
Өткөрүүгө көрсөткүчтөр
Бул процедура кандай учурларда белгиленет? Бул массаж көрсөтүлөт:
- Теринин астында дененин ар кайсы аймактарында май көп болгондо.
- Целлюлиттин алдын алуу жана дарылоо үчүн.
- Ашыкча салмактан, булчуңдардын алсыздыгынан ооруну жок кылуу үчүн.
- Ички органдардын ишинин бузулушу болгон учурдамай кыртышынын өсүшүнө жана жай метаболизмге алып келет.
- Жай метаболизмди тездетүү үчүн.
Каршы көрсөтмөлөр
Корректордук массаждын бардык түрлөрүнүн каршы көрсөтмөсү бар. Организмдеги төмөнкү көйгөйлөр үчүн процедуралар белгиленген эмес:
- оор жүрөк оорусу;
- кандын уюшунун бузулушу;
- теридеги исиркектер жана манипуляция чөйрөсүндөгү башка жаракаттар;
- кан тамырлардын жана веналардын олуттуу көйгөйлөрү (тромбофлебит, варикоздук тамырлар ж.б.);
- массажда колдонулган тышкы агенттерге чыдамсыздык;
- психикалык патологиялар.
Оңдоочу массаж техникасы
Операциялык эмес ыкмаларды колдонуу менен денени коррекциялоонун татаал программаларында массаж денедеги регенерация процесстерин тездетүү, лимфа агымын жана кан айланууну нормалдаштыруу жана липиддердин алмашуусун активдештирүү өзгөчө мааниге ээ. Атайын иштелип чыккан массаждын жардамы менен фигура керектүү формага ээ болуп, тери серпилгич жана жумшак болуп калат. Белгилей кетсек, пластикалык массаж менен максат арыктоо эмес, дененин гармониялык пропорцияларын моделдөө.
Түзөтүүчү массажда массаж кыймылдарын өзгөчө түрдө айкалыштырган техника бар. Массажист теринин аймагын жана теринин астындагы майлуу ткандардын катмарын басып алып, дене ткандарынын тереңдигине багытталган бир аз термелүү, энергетикалык басымдарды жасайт. Кесипкөй массажист басымды сылап-жууртуу кыймылдары менен алмаштырып, ичиндеги өтө жыш май катмарларын жок кылат.эң көйгөйлүү жерлер - курсак, жамбаш, сан, билек, белдин ылдый жагында, булчуңдардын тонусун жакшыртат, ткандардын ичиндеги шишиктерди жок кылат.
Корректордук массаждын биринчи процедураларынан кийин ашыкча көлөмдөр байкаларлык түрдө жок болуп, организм керектүү пропорцияларга ээ боло баштайт. Теринин тургору жана ийкемдүүлүгү да жакшырат, жалпы дененин тонусу жогорулайт.
Көрүүлөр
Укалоонун ар кандай түрлөрү таасирдин өзгөчөлүгү менен гана эмес, колдонулган каражаттар менен да айырмаланат. Ар бир адамдын жалпы максаты бар: теринин астындагы майдын көлөмүн азайтуу, лимфалык дренажды жана кан айланууну стимулдоо.
Кол
Кол менен корректировкалоочу массаж – мындай таасирдин эң кеңири таралган ыкмаларынын бири, анткени ал аялдын жеке өзгөчөлүктөрүн эске алууга мүмкүндүк берет. Ал курсак, арка, көкүрөк, жамбаш буту аймактарында жасалат. Сиз күн сайын ар кандай аймактарга экспозицияны алмаштыра аласыз. Курска жалпысынан 15-20 массаж сеансы талап кылынат. Мындай түрдөгү сокку процессинде камырлоо, сылоо, титирөө жана сүртүү ыкмалары колдонулат. 20-30 мүнөттө аз интенсивдүү экспозициядан баштаңыз, андан кийин акырындык менен күчөтүп, сессиянын узактыгын 45 мүнөткө чейин жеткириңиз.
Лимфалык дренаж
Ошондой эле денени калыптандыруучу лимфалык дренаждык массажга салым кошот, бул жалпы калыбына келтирүүгө жардам берет. Анын аркасында ашыкча суюктук жана токсиндер чыгарылат. Мындай манипуляциянын негизи лимфа бездеринин жайгашкан жерин, ошондой эле лимфа агымынын багытын билүү болуп саналат. Мындай жол-жободогу негизги иш-аракеттер басым жанасылап. Лимфалык дренаждык массаж жумасына бир же эки жолу, акупрессура, терең же үстүртөн ыкмаларды колдонуу менен жүргүзүлөт. Ал кол менен же тиешелүү препараттарды колдонуу менен жүргүзүлөт. Курс бештен он эки процедурага чейин созулат.
Скульптура
Массаждын жардамы менен фигураны тууралап, дененин ар кайсы аймактарына ар кандай жолдор менен таасир эте аласыз. Скульптура тибиндеги массажисттин кыймылдары фигуранын пропорционалдуулугуна тоскоол болгон кемчиликтерди жоюуга багытталган. Бул, мисалы, асимметрия, жамбашта "кулак", капталдары өтө кенен ж.б. Мындай массаж дененин айрым аймактарында ашыкча көлөмдү жок кылуу үчүн, целлюлиттин баштапкы стадиясында да колдонулат.
Скульптура техникасындагы башка манипуляциялар булчуң ткандарын куруу аркылуу жеке формаларды жакшыртат. Бул жалпысынан фигураны моделдештирип, аны гармониялуу кылат. Натыйжа жумасына эки жолу жүргүзүлүүчү 8-10 процедурадан кийин жетишилет.
Бал
Целлюлитке каршы денеге оңдоочу массажды бал менен жасоого болот. Бул үчүн балды бир аз сандагы май менен аралаштырып, ысытылган денеге сүйкөйт. Массаж алгач сылап салууга негизделген. Андан кийин колду теринин айрым жерлерине катуу басып, кескин түрдө үзүп салуу керек. Мунун аркасында жылуу сезим пайда болот, май клеткаларынын бузулушу башталат, токсиндер (анын ичинде тери клеткаларынан) чыгарылат. Бал массажы ар бир күнү 15-30 мүнөттөн каалаган жерине жүргүзүлөт. 20 дарылоо бир курсту түзөт.
Консерваланган
Эгер фигураны оңдоо зарыл болсо, кээ бир учурларда вакуумдук массажды эң эффективдүү деп эсептөөгө болот. Бул cellulite үчүн да пайдалуу, аны дененин кээ бир бөлүктөрүнө өзүңүз жүргүзсөңүз болот. Массаждын бул түрү силикон чөйчөктөр менен жасалат, алар вакуум түзүп, идиштердин ичиндеги тери аймактарын тартат. Бул дене температурасынын жергиликтүү өсүшүнө түрткү берет жана кабылдагычтарды дүүлүктүрөт. Мындай таасирдин натыйжасында төмөнкүлөр белгиленет:
- материалдык зат алмашууну, лимфанын агып чыгышын, кан менен камсыз кылууну бекемдөө;
- май клеткаларынын резорбциясы;
- май жана тер бездеринин активдүүлүгүн жакшыртуу, токсиндердин активдүүлүгүн жогорулатуу.
Чаяк массажы целлюлит менен күрөшүүдө өзгөчө эффективдүү.
Сиз муну атайын аппараттын жардамы менен жасай аласыз. Кандай болгон күндө да, таасир дененин ар кандай аймактары үчүн вакуумду кезектешип түзүүдө (алгашуу банка) же белгилүү бир чекиттерге таасир этүүдөн турат. Курс 15 мүнөттөн жарым саатка созулган 10-20 процедураны камтыйт.
Ичтин жана дененин башка бөлүктөрүнө дагы кандай түзөтүүчү массаж популярдуу?
LPG
Жаңылык болгон LPG-массажды колдонуу кол менен жасалган процедураларга салыштырмалуу денени калыптандырууну жеңилдетет. Анын жогорку натыйжалуулугу көйгөйлүү аймактарга таасири ар кандай түрлөрү менен түзүлгөн. Бул атайын аппарат менен жүзөгө ашырылат. Анын манипасында иштеген бир катар айлануучу роликтер барвакуумдук аппарат менен бир убакта. Врач алгач дененин оңдоого муктаж жерлерин аныктайт. Аял атайын костюм кийет. Массажист талап кылынган таасирдин интенсивдүүлүгүн белгилейт (ал процессте каалоосу боюнча өзгөртүлүшү мүмкүн). LPG массажы целлюлит менен күрөшүүгө, майлардан арылууга, фигуранын формасын жакшыртууга жана терини калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берүүчү жылма, термелүү, бурмалоо жана майдалоо ыкмалары аркылуу жасалат. Сеанс 45 мүнөткө чейин созулат, алар жалпысынан 15тен 20га чейин болушу керек. Эффектке жетиш үчүн аял процедурага чейин тамактануунун кереги жок, бирок андан кийин сууну активдүү ичүү керек.
Неврологиядагы оңдоочу массаж
Массаж – бул адам организми үчүн эң физиологиялык каражат, ал көп жылдык практикада ар кандай патологиялардын алдын алуу жана дарылоодо далилденген. Массаж – бул өзүнчө органдын же дененин бетине атайын шаймандар же кол менен механикалык сокку.
Дарылоочу массаж неврологиялык ооруларда, таяныч-кыймыл аппаратынын патологияларында жана башкаларда эффективдүү. Неврологиядагы массаждын милдеттери:
- омурткада жана анын тегерегиндеги ткандарда неврологиялык симптомдорго жараша трофикалык процесстердин жакшырышы;
- булчуңдардын чыңалуусун азайтуу;
- вегетативдик нерв системасынын активдүүлүгүн нормалдаштыруу (перифериялык кыймылдаткыч нейрондор);
- булчуң ткандарынын кан агымынын, жүлүндүн жана мээнин, ички органдардын, буту-колдун, омуртканын сезгенген аймагы менен сегменттүү байланышынын жакшырышы;
- ооруу синдромунун азайышы,омурткалардын, буттардын жана колдордун артикулярдык кыймылдарынын диапазонун жогорулатуу.
Сын-пикир
Бейтаптар эң жакшы жана эң эффективдүү натыйжага массаждын комплекстүү айкалышы аркылуу жетүүгө болорун айтышат. Мындан тышкары, бир гана процедураны жасоо кызыксыз, анткени организм ага тез көнүп калат, ал мындан ары ырахат албайт. Ошондуктан тажрыйбалуу массажист сизге ар кандай типтерди жана ыкмаларды айкалыштырууга кеңеш берет, ошондо кардар ырахат жана натыйжа алат. Массаждын көптөгөн түрлөрү бар жана пациент натыйжалуулугуна жараша кайсынысы ылайыктуу экенин өзү чечиши мүмкүн.
Ичтин жана бүткүл дененин коррекциялоочу массажы жөнүндө рецензияларында аялдарга фигуранын контурларын кошумча түрдө аппараттык ыкмалар менен массаж жана денеге ороп коюу сунушталат. Эффектти сактап калуу үчүн курсту алты ай сайын кайталап туруу керек - бир жыл. Кээде массаж учурунда оору пайда болот, мындай учурда процедураны токтотуу керек.
