Ар бирибиз мезгил-мезгили менен акылга сыйбаган жана кызыктай ойлорубузга келип турабыз. Алардын узактыгы кыска, алар кандай пайда болсо, күтүлбөгөн жерден кетишет. Бул ар бир адамдын башына келет, бирок биздин арабызда көптөн бери башында ушундай обсессивдүү ойлор бар, андан кийин биз алар менен өз алдынча күрөшө албайбыз жана бул мурунтан эле диагноз… Бул макалада биз айтып беребиз. обсессивдүү ойлордон кантип арылууга болот.
Адамды өз эркине каршы кыйнаган идеялар такыр башка: биз тынымсыз жакындарыбыздын келечектеги өлүмү жөнүндө, дүйнөнүн акыры жөнүндө, ачарчылык жана жакырчылык жөнүндө, өз жанын кыюу жөнүндө, биздин жашообуздун мааниси жөнүндө ойлоно алабыз. өз кыялдары, секс жөнүндө жана башкалар. Сиздин ойлоруңуз канчалык татаал болбосун, баары бир нерсеге келет: сен эч кимге керегиң жок, жашоодо эч качан сулуу болбойт, жашоо жаман. обсессивдүү ойлорпсихикалык бузулуулардын биринин симптомуна айланып, бүт аң-сезимиңизди толтуруңуз: депрессия, шизофрения, невроз, органикалык генезис жана башкалар.
Обсессивдүү ойлор. Себептер
Кээ бир ойлордун пайда болушунун ачык-айкын себептери жок. Мунун баары адамдын жалпы психикалык абалына, анын кулк-мүнөзүнө, жашоого болгон көз карашына, адеп-ахлагына жараша болот. Дарылоо процессинде гана (бул тууралуу кийинчерээк билесиз) дарыгер белгилүү бир себептерди аныктай алат.
Обсессивдүү ойлордон кантип арылууну үйрөнүүгө да аракет кылбаган адамдар ушундан жапа чегип, өз идеяларынын барымтасына айланат: обсессивдүү ойлор биздин аң-сезимибизди агрессивдүү жана уятсыз түрдө кулчулукка алып барат! Алар вампирлерге окшоп, калган энергияны соруп, жандуулугун алып салышат… Тез арада бир нерсе кылуу керек!
Обсессивдүү ойлордон арылуу: фармакотерапия
Обсессивдүү ойлор көз карандысыз оору эмес, симптом болгондуктан, аны тигил же бул оор психикалык абалдан (мисалы, шизофрения) арылуу үчүн колдонулган фармакотерапиянын жардамы менен дарылоо керек. Психиатрга кайрылуу зарыл, ал сөзсүз түрдө жардам берет. Негизги дарылоодон тышкары, дарыгер сизге кошумча үй терапиясын жазып бериши мүмкүн. Андыктан, келгиле, үй шартында обсессивдүү ойлордон кантип арылса болорун карап көрөлү.
Үйдө "дарылоо"
- Сиз сурайсыз: "Обсессия менен кантип күрөшүү керек?" Достор, муну менен күрөшүүнүн кереги жок! Мунун өзөгүн кечирип коюу, бир жолуинтрузив ойлор менен күрөшүү. Аларды бөгөттөбөңүз (ал дагы эле иштебейт), алардан качпаңыз жана көңүлүңүздү башка жакка бурбаңыз. Ар бирине көңүл буруп, бирден (комикс сыяктуу) бардык кызык ойлорду мээңизде жылдырыңыз. Тынч дем ал. Андан кийин өзүңүздү жакшы сезишиңиз керек. Жок дегенде терапевттердин айтымында.
- Обсессивдүү ойлордон арылуу ар кандай болушу мүмкүн - көбүрөөк креативдүү. Отуруңуз, эс алыңыз, анан сизди капаланткан бардык жаман ойлоруңузду кагазга жазыңыз. Сиз атайын блокнотту баштасаңыз болот - керексиз ойлордун "кара тизмеси". Бул ички чыңалуудан арылууга мүмкүндүк берет. Сиз бул ойлорду үн чыгарып айта аласыз, же андан да жакшыраак, аларды кимдир бирөө менен бөлүшсөңүз болот. Бул эмоцияларыңызды сөз менен айтууга мүмкүндүк берет.
Достор, жогоруда биз сиздерге обсессивдүү ойлордон кантип арылуу керектигин айттык. Үйдө дарылоонун көптөгөн жолдору бар, бирок булардын баары негизги курска кошумча ыкмалар - фармакотерапия.
