Иммунитет – бул организмге оор оорулардын козгогучтары болуп саналган жана интоксикацияны козгоочу патогендердин киришинен табигый коргонуу. Күнүмдүк стресс, витаминдердин жетишсиздиги, жаман адаттар аны алсыратат.
Татаал жана коркунучтуу оорулардын өнүгүшүнө жол бербөө үчүн чоң адамдын иммунитетин элдик ыкмалар менен көтөрүүнү билүү абдан маанилүү. Иммундук системаны бекемдөө боюнча үзгүлтүксүз иш-чараларды өткөрүү, ошондой эле туура тамактанууну уюштуруу маанилүү.
Иммундук системанын өзгөчөлүктөрү
Элдик ыкмалар менен чоң адамдын иммунитетин кантип көтөрүүгө болот деген суроого так жооп берүү үчүн иммундук система эмне экенин жана аны качан бекемдөө керек экенин билиш керек. Патогендерге жана вирустарга каршы табигый коргонуу туруктуу. Анын механизми абдан татаал жана толук түшүнүксүз.
Канда эритроциттер гана эмес, ар кандай көрүнүштөгү лейкоциттер да болот. Бышканклеткалар тынымсыз паразиттерге каршы күрөшөт. Мындан тышкары, макрофагдар бар, алар бактерияларды, атап айтканда стрептококктарды жана стафилококкторду жеген бир клеткалуу организмдер. Лимфоциттер рак клеткаларын басуучу ак кан клеткаларынын бир түрү.
Адам ооруганда лейкоциттер активдүү түрдө көбөйүп, вирустарды, бактерияларды жана козу карындарды басышат. Бул иммундук системанын иши. Ошон үчүн бөтөн клеткалар тамыр албайт. Органдарды трансплантациялоодо адам дайыма иммундук системаны басуучу дарыларды ичүүгө аргасыз болот.
Иммунитеттин төмөндөшүнүн себептери
Адамдын денеси абдан татаал жана акылман. Анын чечуучу учурда ишке киргизиле турган катылган резервдери бар. Бирок, кээде коргонууну иштетүү үчүн бир аз түртүш керек. Бул учурда сиздин жыргалчылыгыңызды нормалдаштыруу жана оорулардын өнүгүшүнө жол бербөө үчүн элдик ыкмалар менен чоң адамдын иммунитетин кантип көтөрүүнү так билишиңиз керек.
Иммундук системанын туура иштебей калышынын бир нече себептери бар. Алардын ичинен төмөнкүлөрдү белгилеп кетүү зарыл:
- ичегинин функциясынын бузулушу;
- гормондорду же антибиотиктерди узакка колдонуу;
- диетадагы клетчаткалардын жетишсиздиги;
- витаминдердин жетишсиздиги;
- стресс;
- тез-тез инфекциялар;
- кофени кыянаттык менен пайдалануу;
- тамак-ашты керектөө;
- жаман адаттар.
Чоң адамдын иммундук системасын элдик каражаттар менен кантип бекемдөө керектигин билүү жетишсиз, анткени алардын баары убактылуу гана эффект берет. Абдан маанилүүадегенде иммундук системанын төмөндөшүнүн себебин аныктоо, ошондой эле денеңизге терс факторлордун таасирин жок кылуу. Мындай өзгөртүүлөр менен айкалышта гана элдик ыкмалар эффективдүү болот.
Иммунитеттин төмөндөшүнүн белгилери
Кээ бир белгилер бар, алар аркылуу сиз иммундук система иштебей калганын жана бузулуулар менен иштеп жатканын оңой аныктай аласыз. Бул симптомдордун баары аныкталганда, шашылыш чараларды көрүү керек. Негизги белгилердин арасында белгилей кетүү керек:
- жетишсиздик, уйкучулук;
- тез-тез суук;
- денеде чыйкан жана пустулдар пайда болот;
- бадамча бездери көбүнчө сезгенет;
- вирустук жана грибоктук оорулардын күчөшү;
- тамак сиңирүү органдарынын көйгөйлөрү.
Бул симптомдордун баары организмдин жардамга муктаж экенин көрсөтүп турат – тез арада иммунитетти көтөрүү зарыл. Бул маселе өзгөчө оор жаракат алган же операция, жугуштуу оорулар же рактан дарыланган адамдар үчүн курч.
Иммунитетти кантип көтөрсө болот
Коргонууну чыңдоо үчүн, адегенде жаман адаттардан баш тартуу керек, анткени алар ден соолуктун начарлашына гана алып келбестен, коркунучтуу оорулардын өнүгүшүнө да түрткү болот. Мындан тышкары, физикалык машыгууга жетиштүү убакыт бөлүү менен көнүмүш болгон жашоо образыңызды өзгөртүү маанилүү.
Уктаар алдында сейилдөө, ошондой эле бассейнге баруу сунушталат. Эртең менен чуркоо, спорт залга баруу, ошондой эле сыртта машыгуу жакшы жардам берет.
Иммунитетти жакшыртуу үчүн уйку жана эс алуу стадиясын нормалдаштыруу талап кылынат. Уйкунун жетишсиздиги нерв ооруларына, летаргияга, начар иштөөгө, кыжырданууга алып келет. Диета жыргалчылыгына таасир этет. Тамак-аштан жана газдалган суусундуктардан алыс болуңуз.
Салттуу медицинанын рецепттери
Күчтүү иммунитет үчүн күрөшкө туура жашоо образы гана жардам бербейт. Эгерде консультациядан кийин дарыгери, табылган жок противопоказания, алар тыюу салуучу колдонууга салттуу эмес ыкмаларын дарылоо, анда сиз колдоно аласыз популярдуу элдик каражаттар. Жөнөкөй рецепттер, алар сиз жасай аласыз приготовить өз алдынча жардам берет чыңдоого адамдын коргонуу. Чоң адамдын иммунитетин элдик каражаттар менен кантип көтөрүү керек деген суроого жооп берип, алар жакшы жардам берет деп так айта алабыз:
- чайлар;
- чөптөрдөн жасалган кайнатмалар;
- табигый ширелер.
Алар дары-дармектерге жана витаминдик комплекстерге караганда алда канча арзан, бирок эффективдүүлүгү боюнча алардан эч кандай кем калышпайт, бул сиздин коргонууңузду калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет. Дары-дармек өсүмдүктөрүнүн ичинен эхинацея, зөгөрөк, имбирь, жапайы роза жакшы жардам берет.
Дары чөптөрдү колдонуудан мурун адистин кеңеши талап кылынат. Анткени, тигил же бул композиция ар кимге туура келе бербейт.
Иммунитетти көтөрүүчү өсүмдүктөр
Баасы жеткиликтүү жана коопсуз болгондуктан, чоң адамдын иммундук системасын элдик каражаттар менен кантип чыңдоого боло тургандыгы көпчүлүктү кызыктырат. Имбирь жакшы сапаттарга ээ. Ал иммуностимуляциялоочу, антиоксиданттык, сезгенүүгө каршы,антивирустук таасири. Имбирь тамыры иммунитетти жогорулатуу үчүн инфузияларды, чайларды, аралашмаларды даярдоо үчүн колдонулат. Мындан тышкары, тамак жасаганда ар кандай тамактарга кошууга болот. Жаңы имбирди сатып алуу сунушталат, анткени ал пайдалуу заттарга бай.
Дарылоочу суусундук жасоо үчүн имбирдин тамырын тазалап, сүртүп алуу керек. 2 ст. л. имбирьди 2 литр кайнак сууга салып, жай отто 10 мүнөт кайнатабыз. Даяр суусундукту бир аз муздатыңыз, жарым лимонду жана 2 аш кашык кошуңуз. л. бал же кант. Күнүнө 2 маал 200 мл ичиңиз.
Организмге тийгизген таасирин күчөтүү үчүн имбирди ушуга окшош таасири бар башка азыктар менен бирге колдонуу сунушталат. 200 г майдаланган тамырды алып, 2 майдаланган лимонду, майда тууралган инжирди жана ар бири 100 граммдан алынган кургатылган өрүктү кошуп аралаштырасыз. Пюреде эзилген 100 г клюкваны кошосуз. Бардык компоненттерди бириктирип, 200 мл табигый балды куюп, жакшылап аралаштырыңыз. 1 аш кашык жегиле. Имбирди колдонууга катуу тыюу салынат:
- лактация учурунда;
- жаралуу колит үчүн;
- өттөгү таш оорусу.
Чоң адамдын иммунитетин элдик ыкмалар менен кантип көтөрүү керек деген суроого жооп берип жатып, итмұрын жакшы жардам берет деп так айта алабыз. Бул натыйжалуулугун жогорулатат, органдардын жана системалардын иштешин нормалдаштырат. Rosehip ден соолук үчүн зарыл болгон ферменттердин өндүрүшүн стимулдайт көптөгөн витаминдерди жана микроэлементтерди камтыйт.
Сарымсак кең спектрге ээденеге таасири. Анын курамында витаминдер жана минералдар бар. Сарымсак иммунитетти жакшыртат, көптөгөн оорулардын, анын ичинде рактын өнүгүшүнө жол бербейт. Кургак учукка каршы элдик каражаттар менен чоңдордун иммунитетин кантип көтөрүү керек - бул оорудан жапа чеккен көптөгөн адамдарды кызыктырган маселе. Антиоксидант жана антибиотик катары кызмат кылган жана лимфоциттердин санын көбөйтүүчү сарымсак ушул сыяктуу көйгөй менен күрөшүүгө жардам берет.
Сарымсак колдонуудан мурун жаңы жана кабыгын тазалап алуу керек. Петрушка, бир кесим лимонду чайнап же сүт менен оозду чайкоо менен өзгөчө жыттан арылсаңыз болот. Сарымсакты боор, ашказан-ичеги, бөйрөк ооруларында колдонууга болбойт.
Cinnamon жакшы дары, анткени анын курамында эфир майлары, микро жана макро элементтер, витаминдер бар. Бул органдардын жана системалардын иштешин нормалдаштырат, салмагын азайтууга жардам берет, ошондой эле депрессиядан куткарат. Мындан тышкары, корица мээнин иштешин нормалдаштырат, бирок анын ашыкча керектөө бузулушуна, депрессияга жана катуу баш ооруга алып келиши мүмкүн. Күнүмдүк норма 250 мг татымалдан ашык эмес. Бул жеке чыдамсыздык менен каршы.
Cinnamon дарылык максатта чайларда, инфузияларда, ароматерапияда жана ванналарда колдонулат. ¼ чай кашык аралаштырыңыз. корица 1 аш кашык менен. л. бир аз жылытылган бал жана даярдалган каражатты күнүнө 4 жолу ичиңиз.
Табигый иммуностимуляторлор
Табигый иммуностимуляторлоркоргоону жогорулатуучу өсүмдүктөр. Алар көп учурда иммундук системаны бекемдөө үчүн гана эмес, ошондой эле сасык тумоо үчүн дайындалат. Көптөгөн адамдар оорудан өзүңүздү натыйжалуу коргоп, өзүңүздүн жыргалчылыгыңызды нормалдаштыруу үчүн элдик каражаттар менен чоң адамдын иммунитетин кантип көтөрүү керек деп тынчсызданышат. Бул учурда пайдалуу полисахариддерди камтыган эхинацея purpurea жакшы жардам берет. Ал интерферондун өндүрүшүнө көмөктөшөт, вируска каршы, сезгенүүгө каршы, бактерияга каршы жана грибокко каршы касиеттерге ээ.
Чоңча жакшы биостимуляциялоочу касиетке ээ. Анын курамында көптөгөн пайдалуу заттар бар, тонустарды көтөрөт, чыдамкайлыкты жогорулатат, психикалык активдүүлүктү жакшыртат. Ошондой эле Schisandra chinensis чайын ичүү сунушталат, анткени ал инфекцияларга туруктуулукту жогорулатат.
Тамак
Тамактын жардамы менен элдик ыкмалар менен чоң адамдын иммунитетин кантип тез көтөрүү керек деген суроо көптөрдү кызыктырат. Сыворот иммундук системанын иштеши үчүн талап кылынат, анткени анын курамында ар бир организм үчүн зарыл болгон маанилүү заттар бар. Бул суусундук ашыкча суюктукту, токсиндерди, шлактарды жана жаман холестеролду кетирет. Мындан тышкары, сыворот көңүл бурууну, эс тутумду жакшыртат жана стресс гормондорунун өндүрүшүн токтотот. Аны күн сайын ичүү керек.
Эчкинин сүтү жакшы продукт. үзгүлтүксүз колдонуу менен, ал иммундук системаны бекемдөөгө жана коргоочу күчтөрдү калыбына келтирүүгө жардам берет. Сүт сасык тумоонун өнүгүшүн алдын алууга жардам берет. Бул семирүү жана колдонууга каршыуйку безинин ар кандай патологиясы. Кайнатылган текени тамактын ортосунда каалаган убакта ичсеңиз болот.
Балды колдонуу
Элдик каражаттар менен чоң адамдын иммунитетин дагы кантип көтөрсө болот? Бал. Бул абдан жакшы иммуностимулятор болуп саналат. Бирок, апитерапиянын сапаты көбүнчө продукциянын сапатына көз каранды экенин эстен чыгарбоо керек. Чаңчаны, аары нанын жана балды ишенимдүү сатуучулардан же түздөн-түз балчылардан сатып алганыңыз жакшы.
Көпчүлүктү чоң адамдын иммунитетин көтөрүү үчүн кантип колдонуу керектиги кызыктырат. Элдик каражаттын рецепти - лимон, бал жана кургатылган жемиштер - абдан натыйжалуу. 300 г мейиз, кургатылган өрүк жана жаңгакты, 1 лимонду алыңыз. Баарын эт туурагычка бурабыз, даярдалган аралашмага 1,5 ст. табигый бал. Аралашманы муздаткычка 2 жумага коюңуз. 1 аш кашык жегиле. л. күнүнө 3 жолу. Аны чай менен жууган жакшы.
Алоэ дагы бир жакшы табигый биостимулятор. Бул хирургиялык, олуттуу оорудан кийин иммунитетти жогорулатууга жардам берет, ошондой эле мүмкүн болушунча тезирээк күч-кубатка ээ. Дарыны даярдоо үчүн, өсүмдүк 3 жаштан кем эмес жана 5 жаштан ашпашы керек. 10 күн сугарууну токтотуп, андан кийин жалбырактарын үзүп, фольга менен ороп коюңуз. Андан кийин бир жумага муздаткычка коёбуз. Бул мөөнөт аяктагандан кийин жалбырактарды эритип, акырын жууп, терисин алып салыңыз.
Андан кийин тунук негизди бир аз суу менен блендерде майдалаңыз. Алынган массага 3: 1 катышында лимон ширесин куюңуз. Даяр болгон дарыны 1 аш кашыктан алып, муздаткычтын ылдыйкы текчесинде сактаган жакшы. л.күнүнө бир нече жолу.
400 г табигый балды алып, 0,5 ст. Сент-Джонс чөптү майдалап, 10-12 күнгө караңгы жерге коёбуз. 2 аш кашык ичүү. тамактын ортосунда. Дарылоо учурунда солярийге барбоо керек, анткени Сент-Джонс ультра кызгылт көк нурларга сезимталдыкты жогорулатат.
Иммундук системаны бал жана сарымсак бекемдейт. Майдаланган сарымсактын 5 тиштерин 10 аш кашык менен аралаштырыңыз. л. табигый бал. 1 айга муздаткычка салып коюңуз. 1 аш кашык жегиле. күн сайын.
ВИЧке каршы элдик каражаттар менен бойго жеткен адамдын иммунитетин кантип көтөрүү керек деген суроого жооп берип жатып, табигый бал жана лимон кошулган имбирь жакшы каражат деп эсептелинет деп айта алабыз. Бул организмди антиоксиданттар, инфекцияларга туруктуулукту жогорулаткан витаминдер менен байытууга жардам берет. Мындан тышкары имбирь каражаты эффективдүүлүктү жогорулатууга жардам берет, ашыкча салмакты азайтууга жана метаболизмди активдештирүүгө жардам берет.
Иммундук системаны бекемдөө үчүн 100 г имбирдин тамырын, 100 мл табигый бал, 4 лимон алуу керек. Имбирдин терисин тазалап, акырын аарчыңыз. кабыгы жок лимон кесимдерин кошуу. Мунун баарын блендерде майдалап, бал менен аралаштырыңыз. Аралашманы муздаткычта айнек идишке салып сактаңыз. Күнүнө 1 аш кашыктан ичиңиз. л. тамактан кийин же тамактан бир саат мурун.
Чөп чайлар
Элдик дарылардан чоң адамдын иммунитетин көтөрүүгө эмне жакшы? Бул суроо көптөрдү тынчсыздандырат, анткени дененин коргонуу жетишсиздиги кеңири таралган. Чөптөн жасалган препараттар көп жардам берет. Иммунитетти жогорулатуу үчүн, 2-3 ай бою мындай чөптөрдүн тундурмасын ичүү керек,сыяктуу:
- валериан;
- орегано;
- хоп конустары;
- мелиса;
- motherwort;
- линден гүлдөрү;
- эхинацея.
1 аш кашык ичиңиз. өсүмдүктөрдү, чайнекке салып, мойнуна чейин кайнак суу куюп. Чайнектин ордуна термосту колдонсоңуз болот. Чөптөрдүн коллекциясын түнү бою настоону калтырыңыз. Эртең менен процедить жана выпиваем настой 3 жолу күнүгө 0,5 ст. Эгерде аллергия жок болсо, анда жылуу инфузияга бал кошуп койсоңуз болот.
Женьшень чай кайнатуу үчүн колдонулушу мүмкүн, анткени ал күчтүн көтөрүлүшүн шарттайт, натыйжада адам өзүн шайыр жана активдүү сезе баштайт. Бул стресске жана жугуштуу ооруларга дуушар болгон адамдар үчүн өзгөчө маанилүү. Сиз жөн гана өсүмдүктү кайнак сууга кайнатып, чай сыяктуу ичсеңиз болот.
Элдик дарылар менен бойго жеткен адамдын иммунитетин кантип көтөрүү керектиги көптөрдү кызыктырат. Дары-дармек өсүмдүктөрү боюнча сын-пикирлер негизинен оң. Жакшы каражат - бул ромашка чайы, анткени ал иммундук системаны стимулдайт, ошондой эле сасык тумоо менен күрөшүүгө жардам берет. Аны кадимки чай сыяктуу, башка сезгенүүгө каршы чөптөр кошулган демдесе болот.
Эксперттердин сунуштары
Чоң адамдын иммунитетин элдик каражаттар менен кантип көтөрүү керек деген маселени комплекстүү кароо керек. Бардык оорулардан жана козгогучтардан толук коргой турган универсалдуу рецепт жок.
Адегенде эксперттердин сунуштарын окуп, сын-пикирлерди изилдөө керек. Чоңдордун иммунитетин элдик каражаттар менен көтөрө аласызтез жана натыйжалуу. Мындан тышкары, көчөдө көп басуу, спорт менен машыгуу, витаминдик комплекстерди кабыл алуу керек. Жакшы маанайда болуңуз.
