Төмөнкү кан басымы бар адамдар үчүн бул көрсөткүчтү жогорулатуу үчүн кандай гана каражат болбосун эң маанилүү болот. Бирок, таблеткалар дайыма эле натыйжалуу боло бербейт жана дарылардын терс таасирлери, адатта, шектүү из калтырат. Эгерде сиз организмиңизди дарылык химия менен ууландыргыңыз келбесе, анда сизди кан басымды продуктылар менен кантип көтөрүү керек деген суроого жооп кызыктырышы мүмкүн. Натыйжада, сиз денеңиздеги энергия балансын толуктап, ден соолугуңуздун маанилүү көрсөткүчүнө жогорулаган таасирин тийгизген азыктарды көп жейсиз. Чынында, бул система биохимиялык мыйзамдар менен түшүндүрүлөт жана денеңизге эч кандай зыян алып келбейт.
Анда кандай тамактар кан басымды көтөрөт? Тизмеде биринчи орунда татымалдар турат, алар шексиз оң тенденцияны жаратат. Өзгөчө көңүл корица жана саз розмаринине буруу керек, ванилин жана кардамон жемиштерине көңүл бурбастан. Бул жыпар жыттуу заттарды алып келбейт, тез натыйжа беретденеңизге зыян. Албетте, бул учурда биз алардын орточо пайдалануу жөнүндө сөз болуп жатат. Кан басымды көтөрүүчү сүт азыктары өзүнчө топту түзөт. Булардын катарына биринчи кезекте арзан баада каймак кирет. Ырас, бул сүт продуктусу сөзсүз түрдө бир гана үй келип чыгышы керек экенин эстен чыгарбоо керек. Каймактын майлуулугунун пайызы кыйла жогору жана ошол эле учурда анын табигыйлыгына шектенүүгө эч кандай негиз жок. Бул категориядагы экинчи продукт - бул эң табигый, эч кандай кошумчалары жана консерванттары жок май. Эгерде сиз өжөрлүк менен тамак-аш менен басымды жогорулатууну чечсеңиз, анда жаңы сүт жөнүндө унутпаңыз, аны жалаң жылуулук түрүндө ичүү керек.
Эгер сиз азыктардын басымын көтөрүүнү чечсеңиз, анда дасторконуңузда көп турган тамактардын мүнөзүнө көңүл бурушуңуз керек. Мындай маанилүү көрсөткүчтү жогорулатуу үчүн, мүмкүн болушунча көп туз керек. Бирок, бөйрөктүн иштешин бузбоо жана боорго зыян келтирбөө үчүн бул жерде чара дагы эле маанилүү. Мындан тышкары, тамак-ашыңызга ысык татымалдарды кошуудан тартынбаңыз, алардын айрымдарын тамак-аш менен кан басымды көтөрүүнүн жолу катары колдонуу макаланын башында айтылган. Мындан тышкары, кислоталуу тамактар, мисалы, лимон же туздалган бадыраң, бул учурда оң динамикага ээ болушу мүмкүн. Туура, бул жерде ашказандын кычкылдуулугун эске алуу зарыл. Бул үч тамак-аш варианты дененин энергиясын активдештирип гана тим болбостон, анын толук мүмкүнчүлүктөрүн иштетүүгө мүмкүндүк берет.
Бирок, тамактан баш тартууга туура келеттаттуу жана ачуу, бул сизге пайда алып келбестен, кан басымыңыздын көрсөткүчтөрүн бир топ төмөндөтөт. Ошондой эле муздак идиштерди кыянаттык менен пайдаланбаганга аракет кылыңыз, жылуу жана ысык тамакка артыкчылык бериңиз, бул ашказан системасына да пайдалуу.
