Көптөгөн адамдар бир кесим бор жегиси келгис каалоо сезимин билишет. Ал эми кээ бирлери бул кошумчаны күнүмдүк бөлүкчөсүз кыла алышпайт. Организмдин мындай муктаждыгына эмне себеп болду жана кандай бор колдонсо болот? Тамак-аш бору тамак үчүн идеалдуу, анын курамында зыяндуу заттар жок жана тазаланган.
Бор жегенге эмне себеп болот?
Даам каалоолорунун таң калыштуулугу, бор жегиси күтүлбөгөн каалоо сыяктуу, көбүнчө дененин бузулушунан кабар берет. Ак заттын бир бөлүгү каалоонун чыныгы себебинен арылбайт деп түшүнүү керек. Адистер көйгөй темир жетишсиздик анемиясында (анемия) болушу мүмкүн дешет. Темирдин жетишсиздиги гемоглобиндин азайышына алып келет. Бул абал организмдин тез картаюуна алып келет.
Кальцийдин жетишсиздиги бор жешинин дагы бир себеби. Бул микроэлементти талап кылынган санда албай, организм ушундай өзгөчө "сигналдарды" бере баштайт. Мамлекетти нормалдаштыруу үчүн зарылкүнүмдүк диетаңызды карап чыгып, бор сыяктуу кошумчаларды ала баштаңыз.
Мындан 10-15 жыл мурун адамдар доскага жесе да боло турган кесек бор менен жазышчу. Дал ушул бор көптөр даамын татып көрүшкөн. Анын курамында эч кандай зыяндуу заттар жок, бирок организмге өзгөчө пайдасы да жок.
Кальций карбонаты – бордун негизги компоненти. Ал организмде микроэлементтердин жетишсиздигинин ордун толтуруу, чачтын, тырмактын жана сөөк ткандарынын абалын жакшыртуу үчүн дары-дармектерди өндүрүү үчүн колдонулат.
Кош бойлуу кезде бор жесе болобу?
Бала төрөп жаткан мезгилде аялдын организми чоң жүктү сезет. Дээрлик ар бир кош бойлуу аял микроэлементтердин жана пайдалуу заттардын жетишсиздигинен жабыркайт. Мындай көйгөй борду кемирип алгысы келбеген каалоо менен көрсөтүлүшү мүмкүн. Кош бойлуу аялдарга самындын, акиташтын жыты да жагат.
Адистер кош бойлуу кезде аз өлчөмдө борду (тамак) болочок эне колдонсо болорун айтышат. Бирок, мындай "деликатести" кылдаттык менен тандоо керек. Чийүүчү карандаштардын курамында түрдүү кошумчалар бар жана даамы боюнча түп нускасынан таптакыр айырмаланат. Аларды жебегениңиз жакшы.
Кош бойлуу аял үчүн бир кесим табигый бор кальцийдин жакшы булагы болот. Мындай адаттан тыш продуктуларды колдонуудан мурун, дарыгер менен кеңешүү сунушталат. Балким, болочок эне мындай каалоосунун себебин билүү үчүн текшерүүдөн өтүшү керектир.
Тамак-аш бор: пайдасы жана зыяныорганизм
Врачтардын пикири боюнча ар кандай зыяндуу кошулмалардан жана кирлерден тазаланган фармацевтикалык бор гана колдонууга ылайыктуу. Бул организмге өзгөчө пайда алып келет: кан тамырлардын дубалдарын бекемдейт, кальций иондорунун жетишсиздигин толуктайт. Мындай борду жашына жараша кабыл алуу керек.
Борду сүйгөндөр үчүн эң даамдуу тамак, тазаланган продукт. Күнүнө бир нече майда бөлүкчөлөр сөзсүз түрдө организмге зыян келтирбейт. Бирок, экинчи жагынан, бул "деликатестен" көп пайда күтпөш керек. Тамак-аш бору организмде аш болумдуу заттардын жетишсиздигине таасирин тийгизбейт.
Тамак-аш бор: колдонмо
Көбүнчө мелоатчылар сүйүктүү даамсыз жана күнүсүз жашай алышпайт. Алардын ар биринин өзүнүн "дозасы" бар. Денеге зыян келтирбөө үчүн борду канча колдонсо болот? Адистер бул затты жегенге аралашпоону сунушташат.
Бор кээ бир адамдарга ашказандын кычкылдуулугун көтөрүүгө жардам берет. Бул үчүн аны майдалап, порошок кылып, күнүнө бир чай кашыктан ичет. Ашказан кычкылдуулугун төмөндөтүү үчүн арналган кээ бир фармацевтикалык препараттар кальций карбонатын камтыйт. Зат антициддик касиетке ээ жана ашказан жара оорусуна колдонсо болот.
Балдарга бор берсем болобу?
Күтүлбөгөн даам каалоолору балдарда да байкалышы мүмкүн. Ата-энелер үчүн бул өсүп жаткан организмге азык жетишсиздигинин бир түрү. Эгерде бала бор жей баштаган болсо, анда ойлонушубуз керекбаланын тамактануусу тең салмактуу эмес. Скелеттин активдүү өсүү мезгилиндеги кальцийдин жетишсиздиги баланын нормалдуу физикалык өнүгүүсүнө олуттуу коркунуч туудурат. Микроэлемент булчуң жана сөөк ткандарын бекемдөө үчүн зарыл, күчтүү тиштердин пайда болушуна катышат.
Гемоглобини төмөн балада борго болгон каалоо пайда болушу мүмкүн. Балдардын темир жетишсиздик анемиясы коркунучтуу оору болуп саналат. Организм кычкылтектин жетишсиздигинен жабыркай баштайт, ал чарчоо, баш айланууга алып келет. Мындай көйгөйлөр менен сөзсүз түрдө педиатрга кайрылышыңыз керек.
Балаңыздын бор жегиси келген каалоосун четке какпаңыз. Бирок, бул максат үчүн эң коопсуз продукт тандалышы керек. Мектеп бору же сүрөт тартуу үчүн жасалган бор, диеталык кошумча катары колдонууга такыр ылайыктуу эмес.
Фармацевтикалык бор зыянсыз деп эсептелет. Бул кальций глюконат таблеткалар түрүндө өндүрүлгөн. дозасы баланын жашына жараша эсептелет. Тазаланган борду (тамак) балага кемирүү үчүн да берсе болот. Дарыканаларда сейрек кездешет. Көбүнчө мындай "деликатес" онлайн дүкөндөр аркылуу сатып алынат.
Кошумча чаралар
Дайыма бор жеп (ал тургай тамак-аш да) туура эмес. Организмде микроэлементтердин жетишсиздигин толуктоо үчүн диетаны тууралоо керек. Анемияда темир менен байытылган тамактарды жеген пайдалуу. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- боор (чочко жана уй эти);
- гречка;
- гранат;
- өрүк;
- банандар.
Бир нече бор жей турган каалоо менен, албетте, мүмкүн. Болгону сапаттуу продукт болушу керек. Ар кандай зыяндуу заттардан тазаланган ак борду (тамак-аш сорту) гана колдонсо болорун эстен чыгарбоо керек. Мындай буюмдун сүрөтү биздин макалада. Көңүл буруңуз: бор бөлүктөрүнүн формасы туура эмес болушу керек. Кээде таякчалар түрүндө кесилген борду таба аласыз. Алардын бетинде шаймандар менен кесилген оюктар көрүнүп турат.
