Көбүнчө жумушта офистик креслодо же үйдө компьютердин алдында отурган адамда чыңалууну, катуу булчуңдарды сунуу үчүн ордунда бир аз кыймылдоону каалайт. Артка же моюнду бир тараптан экинчи тарапка бурганда, адатта, эч ким көңүл бурбаган мүнөздүү кычышуу, чыкылдатуу менен жооп берет.
Чынында эле, мындай үндөр көпчүлүк учурда таяныч-кыймыл аппаратынын патологиясы бар экенин билдирбейт. Бирок, дененин мындай сигналдарына көңүл бурбоо дайыма эле зарыл эмес. Өзүңүзгө суроо бергениңиз оң: “Эмне үчүн белим кычырап жатат?” Анткени кээде чыкылдатуу оорунун белгилеринин бири болушу мүмкүн.
Кырсыктын мүнөзүн аныктоо
Кырсыктын табияты дарыгерлерге толук белгилүү эмес, учурда бул үн кайдан келгенин түшүндүргөн бир нече теориялар бар. Алардын бири, дарыгерлер көбүнчө кайрылышат, бүт нерсе синовиалдык суюктукта экенине кепилдик берет. Бул зат сөөктөрдүн баштарынын кыймылдуу болушун камсыздайт, алар бири-бири менен биригет, бирок, башка суюктуктар сыяктуу эле, анда көбүкчөлөр түрүндөгү газдар топтолуп калышы мүмкүн. Булардененин кыймылы аркылуу пайда болгон белгилүү бир басымдын астында көбүкчөлөр жарылып, ушунусу менен мүнөздүү тырылдаган үн чыгат.
Дагы бир теория, физикалык мааниде, буга чейин айтылганга окшош. Анын маңызы мынада: кыймыл учурунда сөөктөрдүн баштары белгилүү аралыкка бири-биринен алыстаганда муун ичиндеги мейкиндиктин көбөйүшүнөн муундарда газдуу жерлер пайда болот. Боштук кайрадан стандарттуу маанилерге азайганда, бул газ көңдөйлөрү жок болот, бул тегеректеги ткандар аркылуу титирөөнү жаратып, вакуумдук поп пайда кылат.
Качан белиңизди жаралай аласыз?
Кырсык ыңгайсыздык, дискомфорт, анын ичинде күйүү жана оору менен коштолбосо, нормалдуу деп эсептелет. Ошентип, мисалы, эртең мененки көнүгүүлөр учурунда же машыгуу алдында разгружения, ал толугу менен угушу мүмкүн крест, жана бул патология эмес. Бирок, тескери көрүнүш ден-соолукка зыян келтирген катуулуктун натыйжасында катуу ооруп калганда пайда болот.
Жумушта же мектепте бир жерде өтө көп отурганда, ар кайсы тарапка бурулганда, катууланган булчуңдарды бир аз эс алуу үчүн башты кыймылдатканда моюн жана далы чартылдайт. Катуу муундардын кыймылы, албетте, мүнөздүү чыкылдатууларда чагылдырылат, алар дененин катуу бөлүктөрү өнүккөн сайын жок болот.
Омуртка үчүн пайдалуу көнүгүүлөр
Эгерде адамдын бактысы болсо, булчуң-кыймыл аппаратынын ден соолугу чың болсо, анда оорубайт.жантаюулар, бурулуштар жана ар кандай физикалык иш, анда мезгил-мезгили менен ал үчүн дагы эле арка үчүн атайын көнүгүүлөр жүргүзүү үчүн пайдалуу болот. Бул учурда йоганын элементтери менен дене тарбиясы чоң жардам берет, алардын позалары жана позициялары арканы кычыратат, ал омурткаларды кайра туура абалга киргизет.
Стренч көнүгүүлөрүн үйдө жасаса жакшы болот, бирок айрымдарын жумуш ордунда жасаса болот. Аткаруу үчүн растяжка, сизге керек стул же кресло. Анын ичинде отуруп, түз арка менен, оң колуңуз менен отургучтун сол четин алыңыз. Андан кийин этияттык менен денени сол тарапка жай буруңуз, жамбаш жана буттар бул убакта кыймылдабайт. Ошол эле кыймылдарды башка тарапка жасаңыз. Бурулуштар жылмакай болуп, токтоп калган булчуңдар чоюлмайынча же арка чартылдаганга чейин аткарылышы керек.
Дагы бир эффективдүү көнүгүүлөрдү басаңдатуу үчүн чыңалуу арка булчуңдарын катуу бетке жатып, бетти өйдө каратып, килемди жерге төшөө керек. Оң буту дененин деңгээлинен өйдө көтөрүлүп, тизе бүгүп, бут сандын деңгээлине чейин төмөндөйт. Көтөрүлгөн бутту сол тарапка буруп, тизени жерге салууга аракет кылуу керек. Колдор бул учурда көнүгүү жасалып жаткан бетке басылган.
Ошол эле манипуляцияларды сол бут менен аткарыңыз. Убагында растянуть адамдын спине мүмкүн крешить, бул мүнөзү менен шартталган түзүмүн омурткалардын. Бул нормалдуу деп эсептелет, бирок оору же кандайдыр бир ыңгайсыздык сезилсе, көнүгүү токтотулушу керек.
Лайк басыңызкөйгөй көрсөткүчү
Муундардын жарылып кетүү феномени дайыма эле зыянсыз эмес жана эч нерсе менен коштолбойт. Көбүнчө бул таяныч-кыймыл аппаратынын олуттуу оорулардын өнүгүшүн көрсөтүп турат, ал убакыттын өтүшү менен ал тургай, мобилдүүлүгүн чектөөгө болот. Бирок, мындай көйгөйлөр бир гана кризис аркылуу көрүнбөйт. Бул ошондой эле кыймылдар учурунда кычыраган үн болушу мүмкүн, муундардын баштыктагы синовиалдык суюктуктун азайышы. Бул акыры катуу ооруу, жергиликтүү шишик, ал тургай кээде дене температурасынын жогорулашы аркылуу да байкалат.
Эгер кычышуу үзгүлтүксүз жана бир жерде пайда боло баштаса жана башка симптомдор менен коштолсо, анда квалификациялуу медициналык жардамга кайрылууга олуттуу себеп бар. Мындан тышкары, эгерде арткы муундар кыймылдоосу начарлап, кычыраса, сөзсүз түрдө терапевтке кайрылуу керек.
Остеохондроз бардык балээлердин себеби
Кыймылсыз жашоо образы, ашыкча салмак, жалпак бут, начар поза, туура эмес тамактануу жана 21-кылымдын адамга мүнөздүү көптөгөн көрүнүштөр муундардагы дегенеративдик өзгөрүүлөргө алып келет. Ошондой эле, бул факторлор терс таасирин тийгизет ишине спине булчуңдардын, буттары деформируется. Натыйжасында өнүгүп жаткан дистрофия булчуңдардын жана муундардын, пайда болот оору сыяктуу остеохондроз, көбүнчө пораженную межпозвонков. Убакыттын өтүшү менен алардын көлөмү азаят, бул омурткалардын ортосундагы аралыкты азайтат. Алардын бири-бирине сүрүлүүсү катуу ооруну жаратып, кыймылды чектейт.
Остеохондроз коркунучтуу, анткени анын өрчүшү олуттуу ооруларга алып келет, мисалы: грыжа, протрузия, sciatica. Бирок, өз убагында дарыгерге кайрылып, дененин бардык бөлүктөрүндө ооруну жана спазмдарды көтөрбөсөңүз, анда остеохондроздун симптомдорунан арылуу абдан реалдуу. Бул оорунун диагностикасы жана дарылоо тез жана көп кыйынчылыксыз жүзөгө ашырылат. Дарылоочу массаж жана физиотерапия дары менен айкалышып, оорунун бар экендигин убактылуу унутууга мүмкүндүк берет. Омуртканы сунуу сыяктуу ыкма, мисалы, арка далылардын аймагында кысылып калганда жардам берет.
Чыгуу жана грыжа
Остеохондроздун грыжа жана протрузия түрүндөгү асқынууларына карата жагдай олуттуураак. Протрузия, грыжага чейин дароо стадия катары, омуртка аралык дисктин кабыгы болгон фиброздуу шакектин кысуу менен мүнөздөлөт. Өз кезегинде дискти толтуруучу пульпоз ядросу шакекти басып, анын бир учурда толук жарылуусуна алып келет. Чыгуу диагностикасы кыйын, анткени ал сейрек ооруп же кычырап кетет.
Оорудан же ашыкча физикалык активдүүлүктөн фиброздуу шакекченин үзүлүшү жүлүн мейкиндигине өзөктүн куюлушуна алып келет, грыжа пайда болот. Натыйжада, омуртка аралык дисктер табигый орундарынан жылып, нервдер кычылып, буту-колдун шал болуп калышына алып келиши мүмкүн жана дененин жалпы кыймылдуулугу байкаларлык төмөндөйт. Грыжа көбүнчө операция жолу менен дарыланат.
Кайсы дарыгерге кайрылуум керек?
Биринчи баруучу дарыгер жалпы практикалык дарыгер. Оорунун сүрөтүн изилдеп, ал чечим кабыл алат жана мүмкүн болушунча натыйжалуу ден соолук көйгөйү менен күрөшө турган адиске пациентти жөнөтөт. Бул жатын моюнчасынын жана бел омурткасынын ооруларына адистешкен вертебролог болушу мүмкүн.
Бирок көбүнчө терапевт адамды невропатологго кайрылат, анткени ар бир ооруканада мындай дарыгер бар, аны вертебрологдор жөнүндө айтууга болбойт. Дарылоо боюнча жетиштүү билими бар, мындан тышкары муундардын ооруусун басаңдатуучу дарыларды жазып берип, терапиялык массажга жолдомо бере алат.
Муундардын азайышынан арка дайым кычырай бербейт. Бул ички көйгөй болушу мүмкүн. Мисалы, белдин оорушу бөйрөк оорусунан улам пайда болушу мүмкүн. Бул учурда оорулуу оорунун оордугуна жараша нефролог же урологго жиберилет. Белдин оорушу, тагыраак айтканда, көкүрөктүн арткы бөлүгүндө, жүрөктүн же өпкөнүн патологиясынан улам пайда болушу мүмкүн. Анда кардиолог же пульмонолог адамга жардам бере алат.
Диагностика жана комплекстүү дарылоо
Диагностика катары УЗИ, компьютердик томография жана MRI сыяктуу текшерүүлөр милдеттүү болуп саналат. Акыркысы эң эффективдүү маалымат жагынан проблемалары менен омурткалардын. Дал MRI жардамы менен алынган маалыматтардын негизинде дарыгер келечектеги дарылоонун планын түзөт. Ошондой эле, изилдөө жана томографиядан тышкары, кан жана заара анализдерин тапшырышыңыз керек.
Эмнедарылоо боюнча, ал белгилүү бир ооруга жараша айырмаланат, бирок таяныч-кыймыл аппаратынын ооруларын дарылоо үчүн кээ бир негизги ыкмалары бар. Эгерде артка бурулуп же бүгүлсө, анда пациентке физиотерапия жана физиотерапия жардам берет. Эгерде сизди тынчсыздандырсаңыз, булчуңдардын оорушу жана кысылышы, анда дарыгер терапиялык массажды жазып бериши мүмкүн. Ошондой эле, муундардагы ооруну жана сезгенүүнү ооруну басаңдатуучу жана сезгенүүгө каршы дары-дармектер аркылуу дары-дармек менен басаңдатышат.
Жалпы корутунду
Арка дененин бир топ көйгөйлүү жери. Кыймылсыз жашоо образы жана ашыкча физикалык активдүүлүк, туура эмес тамактануу жана экология таяныч-кыймыл аппаратынын ар кандай ооруларына алып келиши мүмкүн. Көйгөйдүн эскертүү белгилеринин бири - кычышуу.
Чындыгында, кычырауунун өзү коркунучтуу эмес, андыктан: "Аркаңызды кысылышы мүмкүнбү?", Сөзсүз, сиз оң жооп бере аласыз. Бирок, түшүнүү керек, эгерде кризис оору, дискомфорт жана кыймылдын чектелиши сыяктуу терс белгилер менен толукталса, анда дароо медициналык жардамга кайрылуу керек.
