Белок эркектин потенциясына таасир этеби? Бул суроонун жообу көптөрдү кызыктырат. Учурда сергек жашоо мүнөзү өзгөчө популярдуулукка ээ болду, ал акыры жаман адаттар (ичүү, тамеки чегүү) менен алмаштырылат. Ден соолуктарын жана фитнестерин сактоо үчүн көптөгөн эркектер спорт менен машыгышат, булчуңдардын көлөмүн көбөйтүп, денесинин сырткы көрүнүшүн жакшыртышат. Убагында активдүү куруу булчуңдардын эркектер колдонушат атайын кошумча - белок. Ал булчуңдардын өсүшүнө оң таасирин тийгизген көп сандагы белокту камтыйт.
Белок аныктоо
Белок потенцияга таасир этеби? Келгиле, аны түшүнүүгө аракет кылалы. Протеиндик кошулмалар потенцияга аз таасир этет. Белоктун курамына көп сандагы белок жана аминокислоталар кирет. Аминокислоталар - бул адам денеси сиңирүүгө даяр болгон бөлүнгөн протеин. Белоктун төмөнкү түрлөрү бар:
- сырткы;
- соя (концентрат жана изоляция);
- жумуртка;
- сүт;
- казейн.
Аялдык гормондук кошумча
Белок потенцияга таасир этеби? Аминокислоталар көптөгөн тамак-аш азыктарында кездешет, бирок алар белокко караганда бир топ аз. Курамында аялдык гормондор болгондо гана эркектин потенциясына терс таасирин тийгизет. Бирок бул жоопкерчиликсиз сатуучулар тарабынан арзандатылган баада сатылып жаткан сапатсыз продукцияга гана тиешелүү. Эгерде протеин бардык сапат сертификаттары бар адистештирилген дүкөндө сатылып алынса, анда мындай продукт булчуңдарга гана таасир этет, алардын өсүшүнө жардам берет. Жакшы протеин потенцияга терс таасирин тийгизбейт.
Адистер курамында аялдык гормондор бар белокту көп кабыл алуу импотенцияга алып келерин эскертишет. Продукцияны сатып алардан мурун анын курамын жана колдонуу боюнча нускамаларды мүмкүн болушунча кылдат изилдеп алуу маанилүү.
Эркектин организмине тийгизген таасири
Белок эркектин потенциясына таасир этеби? Азыр негизсиз кеңири таралган деп эсептешет белок эркектердин потенции абалына жаман таасирин тийгизет. Бирок, чындыгында, баары такыр башкача, анткени көп сандагы аминокислоталарды сүт жана жумуртка сыяктуу жөнөкөй тамак-аштан табууга болот. Бирок алардын тамак-ашка колдонулушу эркектин эректильный функциясынын абалына таасир этпейт. Бул тамак-аш кошумчасы организмдин абалын жакшыртууга гана жардам берген табигый ингредиенттерди камтыйт.
Протеин жакшы физикалык жардам береткалыптандырат жана эркекке туруктуулукту жана күчтү өнүктүрүүгө жардам берет. Протеин таасир этеби потенции? Протеин продуктусу потенцияга терс таасирин тийгизе албайт.
Негизги белок мифтери
Узак убакыт бою протеиндик продуктулардын оппоненттери аларды кабыл алуу адамдын репродуктивдүү системасына терс таасирин тийгизет, анын денесине аялдын мүнөзүндөгү өзгөрүүлөрдү киргизет (эркектин көкүрөгү өсө баштайт, үн тембри өсө баштайт) деп ырасташат. өзгөрөт, май жамбашта чогулат). Бирок көптөгөн изилдөөлөр бул пикирдин туура эместигин тастыктайт. Мындай тамак-аш кошулмаларын туура колдонуу менен эркектин потенциясына эч кандай таасир тийгизбейт.
Белок эркектин потенциясына кандай таасир этет? Протеиндин коопсуздугу жөнүндө көптөгөн билдирүүлөргө карабастан, кээ бир спортчулар кошумчаны алгандан кийин алардын абалынын начарлашын белгилешти. Бирок, бардык учурларда, бул протеин терс таасирин тийгизет потенции түшүндүрүүгө болот:
- Сапатсыз продукция. Белок сүт азыктарынын, жумуртканын же соянын (вегетариандар үчүн) сыворотунун негизинде түзүлөт. Соя протеининин баасы алда канча аз, бирок дал ушул себептен улам, ал эркектердин репродуктивдүү системасына терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Ал сыра сыяктуу эле өсүмдүктүн эстрогендерин камтыйт, алар аялдардын жыныстык гормондоруна абдан окшош.
- Көнүгүү менен денени ашыкча жүктөө. Үзгүлтүксүз оор машыгуулар жана дененин калыбына келтирүү нормаларын сактабоо чарчоонун топтолушуна, күчтүн чарчоосуна алып келет, натыйжада потенциалдын сапатынын төмөндөшүнө алып келет. Спортчу болуш керекфизикалык активдүүлүгүн туура бөлүштүрүү, туура эс алуу жана уйкуга мониторинг жүргүзүү зарыл. Эгерде эркек эмес мониторинг өзүнүн физикалык абалы жана дайыма перегрузить организмге, анда эртеби-кечпи ал жетишет начарлашы потенции.
Жаман психикалык мамиле
Туура эмес психикалык мамиле. Эгерде эркек дайыма угат, бул кабыл алууда белок, потенции сөзсүз начарлайт жана импотенции пайда болот, анда "плацебо эффект" мүмкүн иштеши үчүн ага. Көптөгөн доктурлар каражат чындап эле жакшы натыйжа бериши үчүн, анын күчүнө ишенүү керек дешет. Демек, бул учурда, эгерде эркек өзү эсептейт, бул протеин зыяндуу потенции жана мүмкүн начарлатышы ден соолук, анда тобокелдик, бул болуп калат олуттуу түрдө көбөйөт. Бул тармакты түшүнбөгөн же продукт тууралуу үстүртөн гана маалыматы бар адамдарга ишенбешиңиз керек.
Спорттук кошулмалардын, анын ичинде белоктун кээ бир каршы көрсөтмөлөрү бар экенин эстен чыгарбоо керек. Мындай каражаттарды кабыл алууну баштоодон мурун, ден-соолукка байланыштуу мындан аркы көйгөйлөрдү болтурбоо үчүн дарыгер менен кеңешип, бардык мүмкүн болгон каршы көрсөтмөлөрдү аныктоо маанилүү.
Качан зыян келтириши мүмкүн?
Ачуу, таттуу, ышталган, майлуу тамактарга салыштырмалуу белок адамдын организмине эч кандай терс таасирин тийгизбейт. Бирок, ошол эле учурда, кээ бир карама-каршы көрсөтмөлөр бар, аларда дары колдонууга тыюу салынат:
- бөйрөктүн олуттуу патологиясы;
- спорттук кошумчанын компоненттерине өтө сезгичтик.
Сүрөттүлгөндөн башкасыучурларда, белоктун туура кабыл алынышы чоңдордун, балдардын жана улгайган адамдардын ден соолугуна оң таасирин тийгизет, өзгөчө эт жана сүт азыктары алардын күнүмдүк рационунда жетишсиз болгондо.
Протеин продуктусун кабыл алууну чечүүдө көрсөтмөлөрдү кылдат изилдеп, ошондой эле негизги дозалары менен таанышуу маанилүү. Протеиндин суткалык дозасы адамдын салмагынын килограммына 2,5 граммдан ашпоого тийиш. Көрсөтүлгөн белгиден ашып кетсе, ашыкча бөлүнбөгөн белок канцерогендик кошулмага айланат. Мындан тышкары, ашыкча белок бөйрөктүн, жүрөктүн иштешине терс таасирин тийгизип, иммундук коргонууну начарлатат.
Кээ бир эркектер протеинди жегенде дисбактериозго чалдыгышат. Мындай абалдан сактануу үчүн адистер белоктун организмде тез сиңип, сиңирилишине жардам берген атайын ферменттерди колдонууну сунушташат.
Ашыкча сезгичтикти кантип аныктоого болот
Эркектин протеинге жеке чыдамсыздыгын аныктоо үчүн спорттук кошумчаларды кабыл алгандан кийин анын организминин абалын кылдаттык менен көзөмөлдөө зарыл. Эгерде эркек өтө сезгич болсо, анда мындай каражатты кабыл алгандан кийин, анда төмөнкүдөй белгилер пайда болот:
- кусуу, жүрөк айлануу;
- диарея же диарея;
- катуу зарна;
- тери бетинин кызаруусу, аллергиялык реакциянын натыйжасында исиркектер.
Мындай учурда белок кошумчасын ичүүнү өз убагында токтотуу же аны минималдаштыруу абдан маанилүү. дозасын тандоодо абдан маанилүү болуп саналатадегенде доктурга кайрылгыла.
BCAAлардын организмге тийгизген таасири
BCAAлар жумурткадан жана уйдун сүтүнөн алынган аминокислоталар. Мындай продукт өзүнүн курамына табигый ингредиенттерди камтыйт, булчуң массасын калыбына келтирүүгө жана курууга жардам берет. Дары өзгөчө физикалык абалын жакшыртууга жана кыска убакыттын ичинде жакшы натыйжаларга жетишүүгө муктаж болгон спортчулар арасында популярдуу.
Спорттук тамактануу жана эректильдик функциянын бири-бирине эч кандай тиешеси жок. Аминокислота деп эсептелет толугу менен коопсуз потенции. Спорт кошумчалары жардам берет:
- буга чейин пайда болгон булчуңдарды коргоо;
- булчуң массасын көбөйтүү;
- майларды азайтат;
- чыдамдуулукту жана физикалык күчтү өнүктүрүүгө жардам берет.
BCAAs спортчулар ден соолугуна зыян келтирбестен, алардын чыдамкайлыгын жогорулатуу үчүн колдоно турган энергияны жогорулатат. Каражаттын үзгүлтүксүз колдонуу менен, адам нерв системасын тынчтандыруу сыяктуу эффектти байкай алат. Транквилизациялоочу эффекттер кээде потенцияны начарлатышы мүмкүн, бирок бул эффект убактылуу деп эсептелет жана эс алгандан кийин толугу менен жок болот.
Белок өзгөчөлүктөрү
Белок өнүгүп келе жаткан организм үчүн абдан маанилүү. Күнүнө керектүү өлчөмдөгү протеинди алганда гана клетканын толук өсүшү жана организмдин нормалдуу калыбына келиши мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек.
Белок клеткалык түзүлүштүн маанилүү элементи болуп саналат. Эгер сиз протеиндин күнүмдүк дозасын талап кылсаңыз, анда төмөнкүлөрдү аткара аласыз:
- жакшыртуунерв системасынын абалы;
- шарттуу рефлекстерди күчөтүү;
- булчуңдардын өсүшүн тездетүү;
- зат алмашуу процесстерин жакшыртат;
- кошумча энергия алуу;
- салмактан арылуу (туура иштелип чыккан диета менен);
- организмдеги зат алмашуу процесстерин жакшыртат.
Адамдын организмине киргенде белок аминокислоталарга ажырап, андан соң белок молекулаларын пайда кылат. аминокислоталардын айкалышы менен, алардын курамы жана өзгөчөлүктөрү боюнча бири-биринен айырмаланып турган ар кандай белокторду ала аласыз. Тамак-ашта 22 аминокислота бар, бирок табиятта 80ге жакыны бар.
Бардык белоктор өсүмдүк жана жаныбар болуп бөлүнөт. Аминокислоталар алмашуучу (адам организминде синтезделет) жана алмаштырылгыс (тамак-аштан алынат) болушу мүмкүн. Жаныбарлардан алынган протеиндердин биологиялык баалуулугу жогору жана адам организми тарабынан тезирээк сиңет.
