Муундар адамдын таяныч-кыймыл аппаратынын эң маанилүү бөлүгү, скелет сөөктөрүнүн кыймылдуулугу жана байланышы аларга көз каранды. Жумуш учурунда күтүлбөгөн жерден чыккан үндөр адамды кооптондурат, анткени адатта ызы-чуу болбошу керек. Эмне үчүн муундар кысылып жатканын кантип түшүнүүгө болот? Бул ооруга байланыштуубу же физиологиялыкпы?
Физиологиялык себептер
Сөөктөр менен муундар эмне үчүн кычырайт, бул дайыма коркунучтуубу? Жооп: жок, адамдар үчүн коркунуч туудурбаган кычыраат. Төмөнкү процесстер анын көрүнүшүн түшүндүрө алат.
- Муундардын гипермобилдүүлүгү. Бул көрүнүш балдар менен кыздарга келгенде норманын версиясы болуп эсептелет. Crunch - белгилүү бир структурасы менен коллаген жипчелерин өндүрүү үчүн сигнал болуп саналат, көбүрөөк узартылат. Балким, тукум куучулук күнөөлүү, морт ткандардын пайда болушуна алып келет. Ошондон улам муундар жаркырайт. Бул учурда дарылоо талап кылынбайт. Жипчелердин коюулануусу жаш өткөн сайын пайда болот, бирок процесс патологиялык формаларды да алышы мүмкүн.
- Sharpтрафик. Натыйжада, байламта сөөктүн чыгып турган бөлүгүнө тийет. Кооптонууга эч кандай негиз жок.
- Муун көңдөйүндө көмүр кычкыл газынын концентрациясы. Газ артка чегинип жатканда, муундун чырылдаган түрүн алган бакылдаган үн чыгат.
Патологиялык себептер
Белгилүү бир аймакта кычышуу пайда болсо, сөзсүз түрдө далы муундары, чыканактар жана жамбаштар эмне үчүн кысылып жатканын такташыңыз керек. Кошумча симптомдор - сезгенүү, мобилдүүлүк, шишик, ооруу, кызаруу көйгөйлөрү тынчсызданууну жаратат. Мунун баары чогуу оорунун, сезгенүүнүн, жаракаттын бар экенин көрсөтүп турат.
Тобокелдик тобу
Төмөнкү топтордо муун оорулары көп кездешет:
- бийчилер, балериналар;
- спортчулар (профессионалдар гана эмес, спортко көп убактысын арнаган жана жүктөрдү эсептегенди билбеген ышкыбоздор да);
- семиз адамдар;
- жумуштары тынымсыз которуу, оордуктарды көтөрүү (жүктөөчүлөр, куруучулар) менен байланышкан адистер;
- Стилетто така кийген кыздар.
Тобокелге кабылгандар алдын алуу чараларына максималдуу көңүл бурушу керек. Анда эмне үчүн сөөктөр менен муундар кычырап жатат деген суроо менен дарыгерге кайрылбайсыз.
Туура эмес жашоо
Откучтуу жашоо образы муундардын кризисинин өнүгүшүндөгү негизги факторлордун бири,оорулардын пайда болушу. Эгерде адамдын профессионалдык иш-аракети бир позицияда туруктуу узак мөөнөткө турууну камтыса (туру, отуруу - роль ойнобойт), ал коркунучта. Натыйжалуу алдын алуу чарасы болуп саатына бир жолудан кем эмес беш мүнөттүк кыймыл берүү - ары-бери басуу, жеңил гимнастика жасоо.
Муундар менен байланышкан көйгөйлөр ашыкча килограммы бар адамдарга белгилүү. Негизги бутак омуртка, буттар - ошол себептен буттардагы муундар кычыратат. Ашыкча салмактан арылуу, үзгүлтүксүз көнүгүү гана баарын оңдоого мүмкүнчүлүк берет. Өнүгүү артроз баштапкы стадиясында жеңил токтотуу, ал тургай мүмкүнчүлүк активдештирүү өсүшү кемирчек ткандардын.
Дайыма ыңгайсыз бут кийим кийүү, жаман адаттар, туура эмес тамактануу - мунун баары ткандарга, органдарга кандын жетишсиздигине алып келет жана муундарга байланыштуу ооруларды пайда кылышы мүмкүн.
Сезгенүү, жаракат
Тизедеги муундардын чырылдап чыгышынын себеби тарамышта пайда болгон сезгенүү процесси (тендинит), ошондой эле периартикулярдык баштыктын сезгениши (бурсит) болушу мүмкүн. Эгерде ткандар сезгенсе, биргелешкен кыймылдар мүнөздүү ызы-чуу менен коштолушу мүмкүн. Бул көрүнүштүн так себебин ортопед дарыгер гана аныктай алат.
Тендинит төмөнкү белгилер менен көрүнөт:
- тез кыймылдар менен күчөгөн оору;
- жергиликтүү шишик;
- кырыш.
Бурситтин негизги көрүнүштөрү:
- кызаруу;
- тери температурасынын жогорулашы;
- баштыктын аймагында оору;
- кырыш.
Катуу бир кыйкырык байламталардын, тарамыштардын (толук, жарым-жартылай) үзүлгөнүн, менисктин бузулушун, терең жараканы, сыныкты көрсөтөт. Спорттун бир катар түрлөрү туруксуз муундарды пайда кылган өнөкөт жаракаттарга алып келет. Мындай кырдаалда кычыраууну травматтан кийинки артроз коркунучу жөнүндө эскертүү деп атоого болот, ошондуктан өз убагында суроо берүү абдан маанилүү, мисалы, эмне үчүн жамбаш муундары кысылып калат.
Артроз
Артроздун негизги бутасы тизе жана жамбаш муундары болуп саналат, ошондой эле манжалардын жана буттун манжаларынын муундары, тамандын муундары жабыркашы мүмкүн. Оору катуу, орой, кургак кычыратуу менен өзүн жарыялайт. Өнүгүү менен артроз, үндүн ачыктыгы жогорулайт, адам ооруну сезет. Кычышуу бул оорунун жалгыз белгиси эмес.
- Кыймыл учурунда, көбүнчө күч-аракеттен улам ооруйт. Оорулуу эс алып, бир нече убакыт кыймылсыз болсо, оору басаңдайт. Эгерде артроз күчөп кетсе, катуу ооруулар аны ар бир кыймылда эске салат, көпкө токтобоңуз.
- Кыймылдагы катуулук. Тизе муундары ийкемдүүлүгүн жоготот, бутту бийик көтөрүү кыйынга турат – оорунун башталышы ушундай болот. Барган сайын чектелген мобилдүүлүк.
- Деформация. Өсүмдүктөр (остеофиттер) пайда болот, деформациялангансөөктөр муундун ичине камалып, ал жерде суюктук чогулуп, анын “жарылышына” алып келет.
Артроздун негизги симптомдору мына ушундай көрүнөт – муундар кысылып калышынын эң көп таралган себептеринин бири. Ашыкча салмак, алып баруучу ашыкча жүктөм на ногах, бири болуп саналат негизги факторлорунун "тозуу" муундун. Ошондой эле, манжаларыңызды кычышуу зыянсыз көрүнгөн адат коркунучтуу. Оору биринчи кезекте улгайган адамдарга коркунуч келтирет деген пикирлер бар, бирок жаш муундун өкүлдөрү да андан корголбойт.
Остеохондроз
Дагы бир популярдуу себеби "кытылдаган" муундар - остеохондроз, бул оору ар кандай даражада белгилүү 60% адамдар. Негизинен бул оору сидячный жашоо образын карманган адамдарда өнүгөт. Ошондой эле, туздардын чөккөн фактору калий-кальцийдин туура эмес балансы, кальцийдин ашыкча болушу мүмкүн. Остеохондроз, кычышуудан тышкары, төмөнкү белгилер менен өзү жөнүндө маалымат бере алат:
- кол-буттун уюшу;
- муундардагы оору;
- кадимки баш айлануу.
"Алгачкы" остеохондроз зыянсыз көрүнөт, бирок анын көңүл бурулбаган түрү мээнин кан тамырынын бузулушуна, кыймылсыздыкка (толук же жарым-жартылай) алып келиши мүмкүн. Остеохондроздун алдын алуу, аны дарылоо баштапкы стадиясында балансталган тамактануу, энергиялуу жашоо образы. Мунун баары эмне үчүн муундар кысылып калат деген жагымсыз суроодон качууга жардам берет.
Анкилоз
Бул биргелешкен мобилдүүлүктү чектөөнүн аталышыпатологиялык түрү, ал тургай, толук кыймылсыз болушу мүмкүн. Кырсык - бул коркунучтуу оорунун көрүнүштөрүнүн бири, ал дистрофиялык процесстерден, инфекциядан пайда болгон артикулярдык беттердин биригишинен пайда болот. Себеби, ошондой эле артикулярдык беттердин бузулушуна алып келген интра-артикулярдык катуу жаракалар болушу мүмкүн. Анкилоз гипсти көпкө кийүүнүн натыйжасы болушу мүмкүн.
Анкилоз менен катуу ооруу ар бир кыймыл аракетинде пайда болот. Оору менен операция жолу менен гана күрөшүүгө болот, ал эми ооруган муундун ордуна протез коюлат.
Өспүрүмдөрдүн кыйратылышы
Өспүрүмдөрдүн байламталуу аппараты анын сөөк тканынын тез өнүгүшүнө туруштук бербейт, муун суюктугунун жаралышы кечеңдеп, натыйжада жагымсыз кычышуу пайда болот. Мындан коркпошуңуз керек, бул сигнал жаш организм сезип жаткан спазмодикалык өнүгүү жөнүндө гана маалымдайт. Бул учурда кранч таптакыр коркунучтуу эмес.
Балдардагы кычышуу
Ымыркайдын ата-энелери баланын муундары чыгарган үндөр сыяктуу көрүнүшкө көп жолугат. Мисалы, энеси же атасы баласы менен гимнастика өнүктүрүү менен алектенет, аны колуна алып, чыкылдатып жатканда, бир аз кычыраган угулат. Эмне үчүн ымыркайлардын муундары кытырайт, мен бул жөнүндө тынчсызданышым керекпи?
Кубулуштун эң көп таралган себеби – бул таяныч-кыймыл аппаратынын калыптанууга үлгүрбөй калгандыгы. Бул учурда, тынчсызданууга эч кандай себеп жок, системаны бекемдөө менен пайда болотбаланын өсүшү. Тилекке каршы, кичинекей балдар да бир катар оорулардан жана патологиялардан иммунитетке ээ эмес:
- муундагы гипермобилдүүлүк;
- дислокациялар, сублюксациялар, дисплазия;
- ревматизм;
- реактивдүү артрит (инфекциядан улам);
- ревматоиддик ювеналдык артрит.
Бир жашка чейинки ымыркайдын ата-энеси төмөнкү учурларда тынчсызданышы керек:
- кыйынчылыктын узак мөөнөттүү улануусу;
- буттардагы ассиметриялык тери бүктөмдөрүнүн пайда болушу;
- узартуу, бүгүү учурунда чыкылдатуу;
- жамбаштын бөлүнүүсүндө кыйынчылыктар (дислокация, сублюксация);
- кызаруу, муун аймагындагы теринин шишиги;
- ымыркай кычырап ыйлап жатат.
Бул белгилердин бири да дарыгерге кайрылышы керек.
Алдын алуу чаралары
Муундардын кысылышынын алдын алуу эң маанилүү милдет болуп саналат, ал тургай, тобокелдик тобуна кирбеген жана эмне үчүн муундар кысылып жатканына кызыкпагандарга да көңүл буруу сунушталат. Дарыгерлердин төмөнкү рецепттери ден соолукту сактоого жардам берет.
- Откучтуу жашоо образы негизги коркунуч фактору болуп саналат. Сууда сүзүү, узак сейилдөө, гимнастика натыйжалуу алдын алуу болуп саналат. Бул спорт рекорддорун орнотуу керек дегенди билдирбейт - ашыкча көнүгүү анын жоктугу сыяктуу эле зыяндуу.
- Күнүнө жок дегенде 2 литр суу ичүү керек.
- Бир абалда эң көп жарым саат турууга уруксат берилет. Кыймылсыз тыныгуулар муун ооруларынан коргойт.
- Диета ушундай болушу керексалмактуу, ал жетиштүү сандагы мөмө-жемиштерди, жашылчаларды камтышы керек.
- Кесиптүү массажистке үзгүлтүксүз баруу.
Муундардагы кычышуунун пайда болушу этияттык менен кабыл алынышы керек болгон оорунун белгиси болушу мүмкүн.
