Жазуу спазмы (башкача айтканда, колдун неврозу, графоспазм, жазуу спазмы) жазуу учурунда колдун булчуңдарынын кыймыл аракети бузулган көрүнүш. Ошол эле учурда, бир эле булчуң тобу тарабынан аткарылган калган мотор манипуляциялары эч кандай кыйынчылыксыз толугу менен эркин аткарылат.
Бул оору көбүнчө өз кесибинин аркасында колдоруна системалуу түрдө узакка созулган жүктөмү бар адамдарга мүнөздүү: бул студенттер, мугалимдер. Ошондой эле тобокелге орто жана улгайган адамдар кирет: эркектер да, аялдар да. Балдарда бул патологиясы өзүн көрсөтпөйт. Байкоолорго ылайык, жазуу спазмы көбүнчө өтө шектүү жана кооптуу адамдарда байкалат.
Жазуу учурунда спазм невроздун көрүнүшү
Жазуу спазм сыяктуу оорунун себеби, узак мезгилтүшүнүксүз болгон. Процесстин келип чыгышына кандайдыр бир айкындык орус физиологу Иван Петрович Павловдун жогорку нерв активдүүлүгү жана айрым динамикалык комплекстердин нерв бузулуу ыктымалдыгы жөнүндөгү окуусу менен киргизилген.
Азыр жазуу спазмы тика, обсессивдүү кыймылдар, кекечтик сыяктуу эле невроз деп эсептешет. Пайда болгон спазмы (көбүнчө индикатордун жана чоң бармактын флексорлорунда жана экстензорлорунда) ооруну жаратат, колдун ненатуралдык абалына алып келет, бул андан ары жазууга мүмкүн эмес. Спазмды нейтралдаштыруу үчүн адам көп аракет жасайт, бирок бул ыңгайсыз кыймылдарды, жазууда эркин сүйлөөнү, кол жазмасынын кескин начарлашын гана шарттайт.
Жазуу спазмынын себептери
Патологиялык процесстин пайда болушуна себеп болгон факторлор:
- невроздор;
- кыжырдануу, толкундануунун күчөшү;
- депрессияда жана стрессте чагылдырылган психоэмоционалдык абалдын бузулушу;
- өнөкөт аракечтик;
- мурдагы инфекциялардан кийинки кыйынчылыктар;
- мээ тамырларынын атеросклерозу;
- жатын моюнчасынын остеохондрозу;
- колдун сезгенүү оорулары (неврит, миозит).
Оорунун баштапкы этабы
Жазуу спазмы жай прогрессивдүү жүрүшү менен мүнөздөлөт. Баштапкы этапта патологиясы туруктуу интенсивдүү жазуудан кийин бир нече сааттан кийин сезилет. Оорулуу бир нерсеге аракет кылып жатканда ыңгайсыздыкка нааразыже аткарылып жаткан аракет учурунда жаз.
Жазуудагы кыйынчылыктар өзгөчө саптын аягында байкалат. Жазуу ылдамдыгы канчалык тез болсо, жазуу спазмы ошончолук айкын болот. Жазуу процесси токтоору менен симптомдор дароо жоголот, өзгөчө оорунун алгачкы стадиясында.
Оорунун белгилери
Оорунун негизги стадиясынын симптоматикасы, колдун булчуңдарынын тонусунун туура эмес бөлүштүрүлүшү менен шартталган, жазуу иш-аракети башталгандан кийин дароо эле байкалат жана төмөнкүчө чагылдырылат:
- Манжалар ооруйт, андан кийин колду бүт каптайт.
- Манжалардын фалангаларынын титиреп, алсыздыгы аны кыйындатат, бурмалап, жазуу процессин бүтүрүүгө мүмкүн эмес.
- Булчуңдардын спазмы, манжалардын контрактурасынын пайда болушуна (мобилдүүлүктүн чектелишине) алып келет, акырындык менен билек менен ийинин аймагын каптайт. Кээ бир учурларда моюн жана бет зонасы жабыркашы мүмкүн.
Мындай оор абалда бейтап ашыкча тынчсыздана баштайт, көңүлүн өзүнүн алсыздыгына бурат, бул биринчи тамгаларды жазганда, кээде келе жаткан катты жөн эле ойлогондо конвульсияларды пайда кылат.
Жазуу спазмынын түрлөрү
Кайсы булчуң тонусу басымдуулук кылганына жараша (бүгүлүү же экстензор) жазуу спазмынын бир нече формалары бар:
- спастик;
- невралгиялык;
- шал;
- титиреп.
Карсылуу(спастикалык) формасы эң кеңири таралган. Ал карпалдык булчуң тобундагы чыңалуудан башталып, бара-бара билектен моюнга чейин жайылып, кээде бет аймагына таасир этет.
Невралгиялык тип текстти жазуу процессинде пайда болгон оң колдун оорутуу сезими менен көрүнөт. Оору тереңдикте топтолгон окшойт, жана аны кандайдыр бир нерв зонасы менен байланыштыруу кыйынчылык жаратат; жумуш аяктагандан кийин дароо жок болот.
Шал формасы жазуу учурунда колдун катуу алсыздыгы, катуу чарчоо сезими менен мүнөздөлөт: калем манжалардан түшүп калгандай.
Тилтирөө спазмы жумуш учурунда пайда болгон манжалардагы титирөө менен коштолот.
Бул формалар өзүнчө да, айкалыштырып да, бир эле учурда бир нече симптомдор менен көрүнүшү мүмкүн.
Өз күчүм менен күрөшүүгө аракет кылып жатам
Көптөгөн адамдар бул көрүнүштү оору деп эсептешпейт жана жазуу механизмин ар кандай жолдор менен өзгөртүп, көйгөйдү өздөрү чечүүгө аракет кылышат:
- калемди (карандашты) муштум менен кысып, аны 3- жана 4-манжалардын ортосуна кармаңыз же башка адаттан тыш жолдор менен кармаңыз;
- колдун кыйшаюусун өзгөртүү;
- калың калем менен жазганга аракет кыл;
- колду алмаштыруу, экинчи колдун спазмы дайыма эле сунушталбайт.
Мындай техникалар убактылуу гана жакшыртылат. Ооруну дарылоо үчүн баштапкы чара – жазууну кескин кыскартуу же толук четке кагуу.
Жазуу спазмын жок кылуу ыкмалары
Калыбына келтирүүдө негизги көңүл бурулатбулчуң функционалдуулугу - бул манжаларда патологиялык процесстин пайда болушуна себеп болгон негизги оорунун (остеохондроз, неврит, миозит) терапиясы. Булчуңдардын спазмын жана психоэмоционалдык бузулууларды жок кылуу үчүн дары-дармек менен дарылоо булчуң релаксанты, антидепрессанттар, транквилизаторлор, седативдер (валериан, кофеиндүү бром) менен колдонулат.
Жазуу спазмы, анын белгилери кыжырданган, өз каталарын башынан өткөргөн адамдарга көбүрөөк мүнөздүү, узак уйку менен натыйжалуу дарыланат: суткасына 12-14 саат. Мындай патологиялык процесс үчүн физиотерапияны жүргүзүү милдеттүү: магнитотерапия, электротерапия, рефлексология, массаж, парафиндик аппликациялар, акупунктура.
Жазуу спазмы: дарылоо, көнүгүүлөр, массаж
Жазуу спазмын дарылоонун маанилүү элементи болуп оң кол үчүн көнүгүүлөр саналат: манжаларды азайтуу жана жайылтуу, аларды ийүү жана түздөө. Гимнастика процессинде сөзсүз түрдө кыймылдардын координациясына, булчуңдардын иштешине жана алардын тонусуна оң таасирин тийгизген дени сак булчуң тобуна көңүл буруу керек. Колдун спастикалык чыңалуудан качуу жана аны муштумга кармабоо маанилүү. Орточо узактыгы терапиялык көнүгүүлөр 20-30 мүнөт болушу керек. Колду релаксациялоочу көнүгүүлөр жана бүт кол менен ийин белине өзүн-өзү массаждоо ыкмалары менен алмашылышы керек болгон өзүнө каршылык көрсөтүү элементтерин колдонуу сунушталат.
Процедура жабыркаган колду жеңил сылап, сүртүү менен башталышы керек. Андан кийин деталдуу жана активдүүманжаларга, тарамыштарга жана сөөктөр аралык булчуңдарга массаж жасалат. Андан кийин массаж иш-аракеттери ийиндин жана ийиндин булчуңдарына которулушу керек, андан кийин билектин жана колдун массажына кайтып келүү керек. Массаж бүт колду ушалап жана сылап бүтөт.
Кайра жазганды үйрөнүү
Жазуу спазм менен жазганды кантип үйрөнүү керек? Ооруну дарылоонун башталышынан 1-1,5 ай өткөндөн кийин жазуунун айкын бузулушу менен пациентке жазуу үчүн булчуңдардын башка комбинациясын колдонууга аракет кылып, кайра жазууну үйрөнүү сунушталат: сызыктар, сызыктар, тамга элементтери. Кадимки процедуранын жаңы стереотиптерин акырындык менен жазуу ылдамдыгын акырындык менен жогорулатуу менен өздөштүрүү сунушталат. Сабактар эс алууга убакыт бөлгөндөн кийин үзгүлтүксүз жүргүзүлүшү керек. Тамгаларды жана сөздөрдү жазуу машыгуу гимнастика курсунун аягында гана башталат.
Практика үчүн манжалардын тырышып калбаш үчүн калың тутканы колдонуу сунушталат. Убакыттын акырындык менен көбөйүшү менен күнүнө 2-3 жолудан 5-6 мүнөттөн машыгуу сунушталат. жараян оор болсо, бейтапка жазууну үйрөтүү үчүн ошол эле программа сунуш кылынат, ал эми экинчи жагынан. айкын патологиялык жараян менен болсо да, мындай гимнастика натыйжасыз болушу мүмкүн, жана оору эки буту да таасир этет.
Жазуу спазмы, анын дарылоосу канааттандырарлык эмес натыйжа көрсөткөн (жазуу процесси оор бойдон калган же толугу менен бузулган), пациентти кесибин өзгөртүүгө мажбурлайт. Адамга аракеттин башка түрүн издөө жана көрсөтүү сунушталат,тандоо катары - машинада же компьютерде терүүнү өздөштүрүү.
Жазуу спазмы: элдик каражаттар менен дарылоо
Муундардагы чыңалуудан арылтуу үчүн салттуу медицина убакыт жана эл тарабынан текшерилген бир катар рецепттерди сунуштайт. Жакшы алып салуу булчуң тонус горчички ванналар. Бир стакан сууга 5-6 аш кашык кургак горчица былжырлуу абалга чейин суюлтуу керек. Алынган аралашманы ванна процедуралары үчүн даярдалган ваннага салуу керек. Горчичный сууга 5-7 мүнөт чөмүлүү керек, андан кийин сүртпөстөн, терри сүлгү менен ороп алыңыз. Башка дарылоо чаралары менен айкалышта жазуу спазмы сыяктуу ооруну жакында унутууга болот.
Үйдө дарылоо көнүгүү, өзүн-өзү массаж жана жазууну үйрөнүүдөн тышкары, тынчтандыруучу чайларды ичүүнү камтышы мүмкүн. Рецепттердин бирине ылайык, таттуу беде, энелик, хвосток жана орегано бирдей бөлүктөрдө айкалыштыруу сунушталат. Алынган коллекциядан бир кашык кайнак суу менен демдеп, 2 саатка калтырыңыз. Эртең менен жана кечинде ½ чыны ичиңиз.
Алдын алуу чаралары
Жазуу спазмын алдын алуу үчүн профилактикалык чара катары бул патологиянын пайда болушун шарттаган ооруларды дарылоо керек. Керексиз стресстен качуу менен эс алууну жана жумушту кезектештирүү керек. Кол көнүгүүлөрүн, жай темпте жазууну жана чоң көлөмдөгү жазууларды аткарып жатканда колду алмаштырууну унутпаңыз.
Колдун булчуңдарынын өнөкөт чыңалуусун пайда кылган провокациялоочу факторлорду коррекциялоо оптималдуу эргономикалык абалды тандоо менен ишке ашырылат.дене жана колдор столдо. Компьютерде иштегенде чычканды ролик менен атайын килемчеге коюшат, ал эми клавиатурага билек астына гелий жаздыкчасы берилет. Жолдо столдун бурчу өзгөртүлүп, жеке жазуу ыкмасы, ыңгайлуу жазуу куралы жана белгиленген кагаз тандалат.
