Чач ар бир адамдын чыныгы жасалгасы. Тилекке каршы, кээде биз муну баалай албайбыз: чачыбызды фен менен тынымсыз кургатып, тармал менен күйгүзүп, гель жана лак катмарлары менен жаап, боёк жана пероксидди сүйкөйбүз. Мындай жагымсыз көрүнүштүн дагы кандай себептери бар? Албетте, тукум куучулук. Ошондой эле калкан безинин оорулары, организмдеги гормоналдык иштен чыгуу, баштын терисинин кан айлануусунун бузулушу, кээ бир пайдалуу заттардын жана витаминдердин жетишсиздиги. Мисалы, тамактанууда протеиндин, темирдин жетишсиздиги чачтын түшүшүнө алып келиши мүмкүн.
Чачтын түшүшүнө алып келген факторлор менен күрөшүү
Себептерин аныктадык. Бирок кыйынчылыкка кантип жардам берүү керек? Чачтын түшүшүнө каршы каражаттар барбы? Үй шартында биринчи кадам - туура кам көрүү. Чашыңызды табигый жол менен кургатып, фенди, үтүктөөнү жана чачыңызга зыян келтирүүчү башка каражаттарды азыраак колдонуңуз. Албетте чөп майлары менен үзгүлтүксүз массаж жасоо чачтын фолликулаларын стимулдап, таздын алдын алат. Башка эмнени билдиретүйдө чачтын түшүүсүн колдонсо болобу? Мыкты вариант - йога сыяктуу эс алуу ыкмалары. Алар стрессти, уйкусуздукту, тынчсызданууну жеңүүгө жардам берет. Дени сак, тең салмактуу тамактануу чачтын алдын алуу болуп саналат.
Диетаны өзгөртүү
Үйдө чачтын түшүүсүнүн башка ыкмалары бар экенин унутпаңыз. Гормоналдык дисбаланс алып келиши мүмкүн болгон этти колдонууну азайтыңыз. Жапон илимпоздорунун изилдөөлөрү жаныбарлардын майларын колдонуу майдын бөлүнүп чыгышын жогорулатаарын көрсөттү.
Калкан безинин көйгөйлөрүн жана анын натыйжасында таз болуп калбаш үчүн рационуңузга деңиз азыктарын, балырларды (нори, комбу) кошуңуз.
Чачтын түшүүсү үчүн дагы кандай каражаттарды колдонсо болот? Үй шартында, мисалы, менюңузга жаңгактарды, балыктарды, авокадолорду, зыгыр уруктарын - маанилүү май кислоталарын камтыган бардык азыктарды киргизүү эң сонун алдын алуу болот.
Чашты бекемдөө үчүн витаминдер
Үй шартында чачтын түшүшүнө каршы жакшы каражат бул ар кандай витаминдерди колдонуу:
- Витамин С коллагенди өндүрүү ылдамдыгын жогорулатууга жардам берет. Коллаген чачтын талдарында бар, бирок биз жаш өткөн сайын ал бузулуп, чачты аялуу кылып коёт. Коллагенди көтөрүүнүн эң жакшы жолу - диетаңызга цитрус жемиштерди, кулпунайды жана кызыл калемпирди кошуу менен С витаминин көбүрөөк алуу. Күнүнө кошумча 250 мг коллаген өндүрүшүн жогорулатууга жардам берет.
- Витамин Е керекбузулган чачтарды азыктандыруу жана бекемдөө үчүн. Күнүнө 400 мг Е витаминин кошумча кабыл алуу чачтын калыбына келиши үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
- Үй шартында чачтын түшүшүнө байланыштуу темирге бай тамактарды үзгүлтүксүз колдонуу жардам берет. Темир чачтын өсүшү үчүн да керек. Ал жашыл жалбырактуу жашылчаларда, пиязда, кешьюда, кургатылган жемиштерде, инжирде, алмада жана мөмө-жемиштерде кездешет.
Тышкы агенттерди колдонуу
Албетте, сырткы каражаттарды да колдонуп, таз менен күрөшүү керек. Чачтын түшүшүнө каршы сыворотка эң сонун, бал, алоэ ширеси, каймак же айран маскалары да бул максатка ылайыктуу. Розмариндин эфир майы менен баштын кан айлануусун жакшыртсаңыз болот. Чачыңызды жууп жатканда бир кашык шампунга бир нече тамчы кошуңуз.
