Түшүп жаткан чачтар, морт тырмактар, беттин терисинин көйгөйлөрү, ашыкча салмак, оордук, ыңгайсыздык, шишик - булар шлакталган, туура эмес ичегиден алып келген эң ачык көйгөйлөр. Албетте, сиз доктурга кайрылсаңыз болот, ал сизге кандайдыр бир ич алдырма, порошоктагы бактериялар боюнча кеңеш бере турган… Бирок элдик рецепттерде ичегилер үчүн эң сонун “скрабдар” бар, алар ашказанды ичеги-карын жолдорун тазалоого жана аны түзүүгө жардам берет. туура жол.
Сулунун уну
Белгилүү жана абдан пайдалуу продукт. Бирок сулу унун каалаган максатыңызга жетүүгө жардам бериши үчүн, аны кантип бышырып, үзгүлтүксүз жегенди билишиңиз керек.
Кечинде беш аш кашык сулу унуна беш кашык кайнатылган муздак суу кошуп, үстүн жаап, таңга чейин тыныктырып коёсуз. Эртең менен бир кашык сүт менен бал кошуп, овсяные майдаланган беш жаңгак. Мындай эртең мененки тамакты ач карын, күн сайын жеш керек жана андан кийин үч саат суу ичүү жакшы. Кабыл алуу курсу бир ай, каалаганыңызча кайталай аласыз. Каршы көрсөткүчү - ашказан-ичеги трактынын ар кандай ооруларынын күчөшү.
Жашылчалар
Жокжөн гана ар кандай жашылчалар, жана ак капуста, сабиз, кызылча. Бул айкалыштырууда аларды ичеги-карынга арналган "скрабдар" катары да классификациялоого болот."Мындай жашылчалардан салат жаса: капустаны туурап, сабиз менен кызылчаны майдалап, бир аз туздап, өсүмдүк майы менен татымал. Салат "Тарка" деп аталат.: сабиз менен капуста катуу түзүлүшү жана кызылчанын ич алдырма таасири менен, ал ачык тазалоочу таасирге ээ. Күндөлүк керектөө үчүн сунушталбайт (жок дегенде эки күндө).
Дан жана үрөн
Буудайдын өнүп чыккан дандары (кургак), зыгыр уруктары жана була – мунун баары ичеги-карын үчүн «скрабдар». Бардык ингредиенттер бирдей пропорцияда кабыл алынышы керек, майдаланган. Ач карынга бирден эки аш кашык суу менен ичиңиз. Абдан пайдалуу состав жана ичегидеги тамак-аш калдыктарын, токсиндерди жана токсиндерди чыгарууга багытталган ачык аракет.
Жоён ичегини тазалоо үчүн кебек
"Коон ичеги скрабдары" категориясынын эң популярдуусу кебек болсо керек. Алар кемчиликсиз иштейт, колдонууга оңой жана абдан арзан.
Эртең мененки тамактын алдында бир чай кашыктан баштаңыз. Бир жума бою абалын байкаңыз: оору, метеоризм жана башка жагымсыз көрүнүштөр болсо. Бар болсо, токтотобуз. Болбосо, түшкү тамакка чейин дагы бир кашык кошуп, андан кийин бир жумадан кийин - кечки тамактын алдында. Сиз аны ушундай жесеңиз болот - кургак, кайнак сууга он беш мүнөт демдеп койсоңуз болот. Суусундуктарга, йогурттарга, жармаларга, камырга кошууга болот - кайдаэмне болсо да. Ар бир үй-бүлөгө бир аш кашык тамактын даамын өзгөртпөйт, бирок канча пайда алып келет!
Кебек менен жакшы орозо күндөрү. Бир жарым литр майсыз айран, жарым стакан кебек жана алма (эки же үч). Мунун баарынан мусс жасап, күн бою акырын ууртап алабыз.
Маанилүү! Кебек бар жерде суу көп болушу керек - ичүү, антпесе эффект тескерисинче болушу мүмкүн.
Жоон ичеги тазалоочу сын-пикирлер
Биз баарыбыз инсанбыз. Ар бир адам өзүнө эң ылайыктуу нерсени табууга аракет кылат. Бирок жалпысынан алганда, "скрабдар" ичеги үчүн токсиндерди чыгарып, перистальтиканы нормалдаштырат, алар жеңилдик сезимин камсыз кылат. Көбүнчө салмак жоготууга салым кошот (узак жана үзгүлтүксүз колдонуу менен). Сырткы көрүнүшүн жакшыртыңыз.
Ичеги көйгөйлөрүн өзүңүз чечкенге аракет кылыңыз - даамдуу жана пайдалуу!
