Аялдардын боюнан түшүп калуусунун негизги себептеринин бири прогестерон сыяктуу гормондун жетишсиздиги. Изилдөөнүн жыйынтыгы боюнча, текшерилген 753 аялдын 62%ында бул гормондун деңгээли төмөн. Бул макалада биз гормоналдык дарыларды колдонбостон, прогестеронду табигый түрдө көбөйтүүнүн бир нече жолдорун карап чыгабыз. Бирок адегенде бул гормон эмне үчүн мынчалык маанилүү экенин айтып берели.
Эмне үчүн прогестерондун деңгээли төмөн болсо, аны көбөйтүү маанилүү?
Бул суроого төмөнкүчө жооп берүүгө болот. Белгилүү болгондой, менструалдык циклде лютеалдык (же секретордук) фаза овуляциядан кийин дароо пайда болот. Бул прогестерон көлөмүнүн табигый өсүшү байкалат. Бул уруктанган жумуртканы алуу үчүн эндометрийди (жатындын ички катмарын) даярдоо үчүн зарыл. Ал эми прогестерондун деңгээли бул процессти колдоо үчүн төмөн болгондо, кош бойлуу болуу абдан кыйын болуп калат. Ошондуктан бардык дарыгерлер аялдарга прогестеронду көбөйтүүнү сунушташат. Бирок анын төмөн деңгээли эмне үчүн мынчалык кооптуу?
Прогестеронду көбөйтпөсөңүз, бул чынбы?бул тукумсуздукка алып келиши мүмкүнбү?
Ооба, бул чындык. Аялда овуляция болуп, жумуртка ийгиликтүү уруктанса да, бул гормондун жетишсиздигинен эндометрий дагы элебойдон калууда.
аны алууга даяр эмес. Бирок, ошондой эле жумуртка дагы эле андан ары өнүктүрүү үчүн жатындын дубалына жабышып башкара алат. Бирок прогестерон ушул чекитке чейин көбөйбөсө, боюнан түшүп калуу ыктымалдыгы жогорулайт. Эгерде бул болуп калса, анда аял жөн гана керек нормалдаштыруу деңгээли бул гормондун алдында кийинки аракети концепция. Бирок прогестерон жетишсиз экенин кайдан билесиз?
Төмөнкүлөр бул гормондун жетишсиздигинин эң кеңири таралган белгилери жана белгилери:
- этек кирдин алдында кан көп кездешет;
- эмчектин толушу;
- таттуу каалоолор пайда болот;
- этек киринин бузулушу;
- жумуртка безинде киста пайда болушу мүмкүн;
- этек кир учурунда дене температурасынын төмөндүгү;
- бойдон түшүп калуу жана андан кийин тукумсуздук.
Прогестеронду кантип табигый жол менен көбөйтүү керек?
Төмөнкүлөр бул үчүн 7 кеңеш:
- Тамак-ашыңыздан жетиштүү микронутриенттерди ала турганыңызды текшериңиз.
- Аялдарда прогестерондун нормалдуу деңгээли болушу үчүн, дарыгер В витаминин, атап айтканда В6 витаминин жазып бериши мүмкүн.
- Ошондой эле магнийди кабыл алуу гормонду көбөйтүүгө жардам берет.
- Жалбырактуу жашылчаларды, бадам, патока, үрөн, жаңгак жана буурчактарды көбүрөөк жеңиз В6 витамининин жана магнийдин жакшы булагы.
- Ошондой эле курамында органикалык белок бар тамактарды жеш керек, анткени гормондор бул заттардан түзүлөт.
- Айыз учурунда нормалдуу абалга келген-келбегенин билүү үчүн циклдин экинчи жарымында дене температурасын дайыма өлчөп туруңуз.
- Органикалык эмес тамак-аштан алыс болуңуз, сүт жана сүт азыктарын көбүрөөк жеңиз - аларда ар кандай гормондор көп.
Сиз акыркы пунктка көңүл бурушуңуз керек. Сүт жана аны камтыган азыктар прогестеронду көбөйтүүдө өзгөчө эффективдүү, анткени алар муну менен гана эмес, аялга керектүү көптөгөн башка гормондор менен да (пролактин, соматостатин, мелатонин, окситоцин, өсүү гормону, лютеиндештирүү гормону, калкан безин стимулдаштыруучу гормон) каныккан., эстрогендер, прогестерон, инсулин, кортикостероиддер жана башкалар).
Тигил же бул тамакты жеерден мурун диетологдон кеңеш алганыңыз оң. Бир нече убакыт өткөндөн кийин, сиз "прогестерон" гормондоруна анализ тапшырып, алардын деңгээли көтөрүлгөн-көбөйбөгөнүн көрө аласыз, бул сөзсүз болушу керек.
