Компьютер, телевизор, тексттик документтер - карапайым адамдын көзү жатарда гана жакшы эс алат. Ушуга байланыштуу жакшы көрүү кол жеткис кыялга айланат. Операцияга барбай эле калыбына келтирүүнүн жолдору бар. Алардын эң популярдуулары бул макалада сүрөттөлөт.
Жакшы көрүүнү кантип калыбына келтирсе болот? Гимнастика
Жөнөкөй көнүгүүлөр көз кыртыштарын кан менен камсыздоону активдештирип, булчуңдардын тонусун берип, аларды чыңдап, ашыкча жумуштан арылтат. Эгер адам жакшы көрүүгө олуттуу мамиле кылса, гимнастикага күн сайын убакыт бөлүү керек болот.
- Биринчи көнүгүү көзүңүздү жумуу менен башталат. Кабактары түшүп, адам кезектешип оңго жана солго карайт. 20 кайталоодон кийин, багытты дайыма өзгөртүп, тегерек кыймылдарга өтүү керек. 20 тегеректен кийин көзүңүздү ачып, каректерди мурунга багыттооңуз керек, бул аракетти 10 жолу кайталаңыз.
- Кийинки көнүгүү, анын максаты жакшы көрүү, терезеде аткарылат. Адам биринчижакын жерде турган кандайдыр бир элементти, мисалы, жанында турган дарактын үстүндөгү канаттууга кунт коюп карайт. Анан көздөрүн алыскы деталдарга бурат.
- Үчүнчү көнүгүү көздү жумуп туруп жасалат. Мурдуң менен мейкиндикте аны карандаш катары элестетип, "жазуу" керек. Сизге сүрөт тартууга, өз колуңузду коюуга жана фантазияңыз айткан башка аракеттерди жасоого уруксат берилет.
Коляризациялоодо
Соларизация – бул Бейтс жакында ойлоп тапкан техника, анын жардамы менен жаратуучунун убадаларына ылайык көрүүнүн каалаган нормасына жетет. Төмөндөгү көнүгүүлөрдүн каалаганын тандасаңыз же эффективдүү болушу үчүн аларды айкалыштырсаңыз болот. Өтө шарт - күн нурунун болушу.
Гимнастика үчүн эң жакшы убакыт – күндүн чыгышы. Адам ыңгайлуу позицияны ээлейт, чыгышты карап, көздөрүн күнгө бурат. Негизги милдет - жаркыраган дисктин көбөйүшүн үзгүлтүксүз байкоо.
Дагы бир жакшы көнүгүү – бул суунун үстүндө ойноп жаткан күндүн жаркыраган жарыгын көрүү. Аны ишке ашыруу үчүн ар кандай чоң көлөмдөгү суу керек – көл, дарыя, деңиз.
Палминг
Пальминг дагы Уильям Бейтс тарабынан иштелип чыккан, ал бул техниканы узак эксперименттердин натыйжасы деп жарыялаган. Атайын гимнастика миопия, страбизм менен ооруган адамдарга жардам берет. Ал жакшы көрүү мүмкүнчүлүгүн гана камсыз кылбастан, ошондой эле кагаздардын же компьютердин алдында көпкө чогулуунун натыйжасында пайда болгон чыңалуудан арылтат.
Палмингдененин ар бир клеткасынын толук эс алуусун камсыз кыла турган ар кандай ыңгайлуу абалда машыгууга болот. Жылуулук алуу үчүн алаканды бири-бирине сүйкөп, андан кийин көздүн үстүнө коюшат. Алардын кынтыксыз болушу талап кылынбайт, мурунду бир аз кармап алууга уруксат берилет. Эң негизгиси, көздөр жылуулуктун таасиринде болуп, жоголгон энергияны өзүнө кайтарат. Поза 5 мүнөт сакталып, күн сайын кайталанат.
Суу процедураларын кабыл алабыз
Методдун негизги идеясы муздак жана ысык суунун алмашып турушу менен камсыздалган контрастка негизделген. Анын аркасында көздүн торчосунда кан айлануу активдешти.
Суу процедуралары үчүн эң жакшы убакыт эртең менен. Каалаган кездемеден эки даана даярдап, бирин муздак сууга, экинчисин кайнак сууга салуу керек. Алгач көздөрүнө ысытылган чүпүрөк салынып, эки мүнөт кармалат. Андан кийин анын ордуна муздатылган кездеме коюлат, ал дагы бир нече мүнөттөн кийин алынып салынат.
Көрүүнү тамчылар менен кантип калыбына келтирсе болот?
Көз оорусунан кооптонгон адам сөзсүз түрдө дарыканага кайрылышы керек. Тамчылардын алдын алуу үчүн көрүүсү начар жана жакшы көргөндөр үчүн пайдалуу. Белгилүү жана экономикалык жактан арзан вариант - орусиялык Taufon, бельгиялык квинакс бир аз кымбатыраак болот.
Көз тамчылары бузулган метаболизм процесстерин баштоого, миопиянын/алыстан көрө албастыктын өнүгүшүн токтотууга жана көрүүнү жакшыртууга жардам берет. Биринчи кезекте улгайган адамдар аларга көңүл бурушу керек.
Машыгуучу көз айнек жардам берет
Бул шайман сонункөз карашты калыбына келтирүүчү курал катары өзүн көрсөттү. Бул пластикалык дуршлагга окшош, линзалардын ролун тешикчелер ойнойт. Маңызы ыкмасы болуп саналат аргасыз кыскартуу каректин диаметри. Окуунун узактыгы болжол менен бир жыл.
Сабактарды баштоодон мурун көзүңүздүн көрүүсүн текшерип алыңыз, анткени аксессуарды жаратуучулар анын курчтугун 20-30% га чейин жогорулатууну убада кылышууда. Көз айнек 10 мүнөттөй тагылып турат, бул аракетти күнүнө 4 жолуга чейин кайталоо сунушталат.
Кайсы тамактар көздүн көрүүсүн жакшыртат?
Көз көйгөйлөрүнө тынчсызданган ар бир адам өзүнүн диетасына кунт коюп көңүл бурушу керек. Көрүүнүн начардыгы үчүн көрсөтүлгөн өнүмдөр бар.
Апталык менюга сөзсүз түрдө көзгө жакшы таасир этүүчү көк бүлдүркөндү кошуу керек. Тамакты дасторконго каалаган формада, ал тургай, кант менен аралаштырып берсе болот. Көрүү үчүн пайдалуу каротиндин кампасы - бул сабиз, алар диетага да кирет. Ит, лингонбери, клюква, каламус пайдалуу болот.
Салттуу медицинанын рецепттери
Көйгөйдү көз менен чечүү адистештирилген клиникага гана жардам бербейт. Даярдоо оңой болгон далилденген элдик рецепттерге кайрылуу менен адам өзүнө өзү жакшы көрүнүш бере алат.
Бир аш кашык жалбырактан петрушкадан жасалган инфузия жасалат. Продукт кошулат бир стакан кипятка, жашы 40 мүнөт, кылдат фильтрировать, кабыл алынат эки жолу күнү. Көзгө көрүнөрлүк натыйжаларга жетүү үчүн күнүнө жок дегенде эки стакан ичүү сунушталат.
Спортко баруу
Эгерде көрүү көйгөйлөрү глобалдуу боло элек болсо, активдүү жашоо образы жардам берет. Спорттун түрүн тандап жатканда, көздүн дайыма көңүлүн бурууну, аларды үйрөтүүнү камтыган варианттарга көңүл буруу жакшы. Мыкты чечим баскетбол жана футбол болмок, сиз бадминтон, теннис тандасаңыз болот.
Көрүү гигиенасы
Акыры, начар көрүү менен күрөшүүнүн 10-жолу. Анын начарлашын болтурбоо үчүн кеңештер абдан жөнөкөй. Жарыгы аз жерде, жатып, транспортто окуй албайсыз, компьютерде бир сааттан ашык тыныгуусуз отуруп, атайын көз айнекти унутуп, мониторду дайыма тазалап туруңуз. Эң маанилүү органдын иштешин сактап калуу аны калыбына келтирүүгө караганда дайыма оңой.
