Ар бир аял эртеби-кечпи ал үчүн жаңы феноменге туш болот, бул анын организминдеги физиологиялык процесстердин ажырагыс бөлүгү – менопауза. Бул өтө оор мезгил, адамзаттын сулуу жарымынын өкүлдөрүнүн 15% гана бул этап менен коштолгон терс таасирлери жоктугу менен мактана алат. Анын үстүнө, ал табигый жол менен эмес, мажбурлап пайда болушу мүмкүн (мисалы, репродуктивдүү органдарды алып салганда, жасалма түрдө менопауза).
Буга байланыштуу кайсы бир суроо көп кездешет, менопауза үчүн кандай элдик каражаттар жагымсыз симптомдорду жана маанайдын өзгөрүшүн жеңүүгө жардам берет? Бул макалада аялга жетилгендиктин кийинки курактык этабына оңой өтүүгө мүмкүндүк берүүнүн бир нече далилденген жолдору сунушталат.
Менопауза келгенин кантип аныктоого болот?
Кандайдыр бир жагымсыз симптомду дарылоо үчүн менопаузага каршы элдик ыкмаларды издөө үчүн, эмне кызмат кылаарын билишиңиз керек.анын пайда болушунун себеби. Андыктан анын аялдарда кандайча көрүнөөрүн айтып коюу ашыкча болбойт. Этек кир кандын бир жылдын ичинде токтогон мезгили климакс деп аталат. Болжол менен эки жыл мурун, аял циклдин бузулушун байкай алат, ал кыскарышы мүмкүн, агым аз. Бул организм эстроген гормонун азыраак өндүрө баштаганына байланыштуу. Менопауза симптомдорун элдик каражаттар менен өз убагында дарылоо жетилүүнүн бир баскычынан экинчисине оңой өтүүгө мүмкүндүк берет.
Бул көптөгөн ооруларды активдештирүү менен коштолот, алар мурда сезилбеген: остеопороз, диабет, жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары. Биологиялык ритм бузулушу мүмкүн (көптөр уйкусуздуктун пайда болушун белгилешет), аритмия пайда болуп, маанайдын өзгөрүшү, чарчоо, тердөө жана эс тутумдун начарлашы пайда болот.
Эмне үчүн бул белгилер пайда болгонун түшүнүп, элдик ыкмалар менен менопаузадан кантип кутулуу керек деген суроо жок. Анткени, бул оору эмес, ар бир аялдын табигый абалы.
Жыныстык катнашты токтотпогон аялдар либидо азайгандыгын, жыныс кынынын кургакчылыгын байкашы мүмкүн. Көбүнчө бул этапта байкалат кескин өсүшү салмагы, аны азайтуу кыйын, тери болуп калат аз эластичное жана эластичность, чачтар жоготот жылтырыгы жана түшөт. Мунун баары гормоналдык фондун өзгөрүшүнө, овуляциянын жоктугуна байланыштуу. Фолликулдар жумурткалык бездерде жетилбей, алардын ордунда тутумдаштыргыч ткань пайда болуп, алардын көлөмү азаят.
Менопаузаны камтыган курак
Көпчүлүк этек кирдин бүтүшү карылыктын башталышы менен барабар деп эсептейт, бирок менопаузаны элдик ыкмалар менен дарылоо сөзсүз түрдө андан чыгуунун жолу. Негизинде деп аталган таенесинин рецепттери, сиз бир кыйла жогорулатууга жигердүүлүктү. Адегенде курактык өзгөчөлүктөрдү билип алуу сунушталат, анткени ар бир жаштын алдында коштолгон оорулардын белгилүү тизмеси болот.
Болжол менен 45 жаштан баштап аялдын гормоналдык активдүүлүгү төмөндөйт. Бул мезгил предменопауза деп аталат жана болжол менен 5 жылга созулат. 50 жашка келгенде этек кирдин акыркы токтошу – менопауза болот. 65-69 жаштан баштап менопаузадан кийинки мезгил башталат. 70 жаштан баштап гана аялдын организмин карылык деп эсептесе болот, негизги репродуктивдүү органдар жана жыныстык функциялар уйку деп аталган стадияда.
Менопауза симптомдорун жеңилдетүү үчүн, каалаган этапта төмөнкү рецептти колдонсоңуз болот: бардык майдаланган компоненттер 1 ст. л. - фенхель мөмөлөрү, линден гүлдөрү, чычырканак кабыгы, кургак чөп ачуу эрмен, жалбыз жалбырактары. Бардык ингредиенттер бир литр таза сууга куюлат, капкагы менен жабылат жана жай отто 15 мүнөт суу мончосунда демделет. Муздатылган сорпону муздатып, марля аркылуу фильтрлейт. Алынган инфузия жарым стакан жегенден кийин күн ичинде керектелет.
Укроп менен ысыктан кантип арылууга болот
Менопауза башталгандан кийинки алгачкы 2-3 жылда тез-тез ысыктык сезими аялды коштоп, туура эмес убакта басып кетиши мүмкүн. Эреже катары, бул азыраак кездешет.үч жылдан кийин. Бул убакытка чейин аял түшүнөт жана мындай учурларды кантип жеңүү жана азайтуу боюнча идеясы бар.
Менопауза маалында ысыктан биринчи кабатырлана баштагандар үчүн эмне кылуу керек? Элдик каражаттар менен дарылоо эң оңой жана эң арзан чечим болушу мүмкүн. Алар гормоналдык шишиктердин, гастриттин, шакыйдын жана жүрөк оорусунун пайда болуу коркунучун жаратпайт. Ысык денелик активдүүлүккө карабастан, күнүнө бир нече жолу пайда болушу мүмкүн. Ал каалаган убакта ысытма менен ыргытылат, ал эми тер бетинде гана эмес, денеде да пайда болот. Аял денесинен агып жаткан суюктуктун агып жатканын сезет. Албетте, мындай көрүнүш сезилерлик ыңгайсыздыкты жана ыңгайсыздыкты жаратат.
Менопаузаны элдик каражаттар менен дарылоонун популярдуу жана жөнөкөй рецепттеринин бири - укроп суусу. Бул компонент сатууда гана эмес, ошондой эле ар кандай жеке участокто табуу оңой. Дарыкана тармагында колдонуу үчүн даяр эритмени сатып ала аласыз же аны өзүңүз даярдасаңыз болот. Экинчи вариант жайкы коттеджи бар же базардан укроп уруктарын сатып алуу мүмкүнчүлүгү барлар үчүн ылайыктуу.
Ошентип, сизге төмөнкү ингредиенттер керек болот:
- Укроп уругу - 3 аш кашык. l.
- Суу (кайнак суу) - 0,5 л.
Эки компонент тең аралашып, алынган инфузия бир саатка туруштук берүүгө тийиш. Андан кийин дагы 0,5 литр кайнатылган жылуу суу куюлат. башкаруу схемасы - жарым чыны жегенден кийин. Кааласаңыз же укроптун уруктары жетишсиз болсо, аларды долоно, шалфей, Сент-Джонс же кызыл беде менен алмаштырсаңыз болот.
Күнжүт жана зыгыр: пайдалуу касиеттери
Балким эң капаланткан көрүнүш бул күтүлбөгөн жерден тер чыгып кеткендиктен, көптөрдү ысыктан кантип арылууга кызыкдар. Менопауза үчүн элдик каражаттар, алар тердөө менен байланышкан эмес, башка көйгөйлөрдү чечүүгө багытталган, анткени, каалаган натыйжага ээ болушу мүмкүн эмес. Табигый эстроген гормонунун табигый алмаштыргычтары фитоэстрогендер деп аталат. Бул зыгыр жана кунжут уруктары кирет. Алар коммерциялык жактан жеткиликтүү, даяр продуктуну даярдоо үчүн аз өлчөмдө талап кылынат.
Төмөнкүлөр менопауза жана ысык жаркыруу үчүн элдик каражаттарды колдонуу жолу болуп саналат:
Таза түрүндө уруктарды, дан эгиндерине, йогурттарга, быштактарга, шорполорго кошумча катары колдонуу. Уруксат берилген суткалык пособие 40 г, алар күнүнө тамактын санына жараша бирдей бөлүктөргө бөлүнөт. Белгилей кетчү нерсе, күнүнө 3 чай кашыктан ашык эмес колдонууга уруксат берилет. таза кунжут уруктары. Зыгырга келсек, бул болжол менен 2 аш кашык
Күнжүт табигый кальцийге бай, ал ысык чагылууну гана эмес, остеопорозду да дарылоодо маанилүү. Ошентип, бир рецепт эки жагымсыз симптомдон арылууга жана алдын алууга жардам берет.
Ысык жаркоолор үчүн айыктыруучу аралашма
Бир же эки компоненттин чегинен чыгып, менопауза учурундагы тердөө үчүн далилденген элдик каражаттарды колдонсоңуз болот. Мисалы, төмөнкү рецепт абдан жөнөкөй жана аны даярдоо үчүн жеткиликтүү:
- 1 аш кашык сабиз ширеси;
- 1 аш кашык хрен ширеси;
- бир лимондун ширеси;
- 1 аш кашык бал.
Хрен ширесин алуу үчүн адегенде эт туурагычтан өткөрүп, андан соң муздак суу менен куюп алуу сунушталат (катышы 1:1). Бул аралашманы 8-10 саат талап кылуу керек. Андан кийин гана ширесин сыгыңыз.
Бардык ингредиенттер даяр болгондон кийин аларды жакшылап аралаштыруу керек жана колдонуу башталгандан кийин муздаткычта сактоо керек. 2-3 аш кашык колдонуңуз. тамактын алдында жарым саат, күнүнө үч жолу. Курс үч айга созулат.
Шалфейдин пайдалуу касиеттери
Ысыктыктарды климакстын элдик каражаттары менен дарылоо атактуу даанышмандын жардамы менен мүмкүн. Мындан тышкары, ал инфузияны даярдоо үчүн негизги ингредиент катары гана эмес, ошондой эле жуунуу үчүн колдонулат. Биринчи вариантты карап чыга турган болсок, анда кайнак сууну (0,5 ст.) 1 ст. л. чөптөр. Бир сааттын ичинде инфузия капкактын астында калып, андан кийин колдонууга даяр. Аны күнү бою ичсеңиз болот, анын көлөмү бир күндө бир стакан менен чектелбейт - 8ге чейин ичсе болот.
Эгерде сиз тердөөдөн тышкары нервдик чыңалуу менен күрөшүүнү кааласаңыз, шалфей кошулган ванналар позитивдүү экенин далилдеди. Бул аман-эсен климакс жеңилдетүүчү элдик каражаттарга таандык болот. Шалфей ошондой эле териге жагымдуу таасир тийгизип, тынчтандыруучу жана жашартуучу эффект берет. Бир литр сорпону даярдоо үчүн 2-3 аш кашык керек. л. шалфей. Кургак чийки зат бир-эки мүнөт кайнак сууга кошулат, температура минимумга чейин төмөндөтүлөт, андан кийин идиш оттон алынып салынат. Сорпого бир азга туруу керек жана андан кийин жылуу суу менен толтурулганга кошууга болотванна.
Остеопорозго каршы элдик каражаттар
Менопауза учурундагы эң тымызын оорулардын бири – остеопороз. Ал сөөктөрдү жана скелеттин бүтүндүгүн бузат, ошондуктан көптөгөн аялдар ооруп башташат, алардын позасы жана басышы өзгөрөт. Жыгылганда сөөктөр бат сынып, калыбына келүү үчүн көп убакыт талап кылынат. Организмге жардам берүү жана бул оорунун пайда болуу коркунучун азайтуу үчүн профилактикалык терапияны өз убагында баштоо керек. Салттуу медицинанын рецепттерин практикалык колдонууга өтүүдөн мурун кандагы витаминдердин мазмунуна деталдуу талдоо жүргүзүү сунушталат. Бул маалыматтар көзгө көрүнбөгөн көйгөйлүү жерлерди аныктап, организмдеги жетишпеген микроэлементтерди толуктоо зарылдыгын көрсөтөт.
Витаминдердин ичинен табигый кальций, магний, D витаминин кабыл алуу сунушталат. Менопаузага каршы элдик каражаттар, анын ичинде күтүлбөгөн жерден пайда болушу мүмкүн болгон остеопороз үчүн кылдаттык менен карап чыгуу зарыл. Ошондуктан, кандагы кальцийдин деңгээлин көзөмөлдөө жана аны ишенимдүү өндүрүүчүнүн тамак-аш кошулмаларынын жардамы менен сактоо өтө маанилүү. Кальцийдин сунушталган суткалык нормасы 800-1000 мг.
Организмге омега-3 көп тойбогон май кислоталарынын зарылдыгын унутпаңыз. Кадимки диетадагы алардын үлүшү күнүнө 3-4 гдан кем эмес болушу керек. Бул компонент жүрөк-кан тамыр оорулары, ошондой эле мээ жана муундардын ооруларын өнүктүрүү коркунучун алдын алууга жардам берет. Ошондуктан, остеопороздун башталышын дарылоодо жана алдын алууда аны чечүү жетишсизбир гана симптомдун көйгөйү.
Кадимки рационуңузга витаминдик комплекстерден тышкары табигый ширелерди, чөптөрдүн инфузияларын жана атайын төлөмдөрдү кошсоңуз болот. Чалкандын жаңы жашылчаларын тапсаңыз, ширени даярдасаңыз болот, аны тамактын алдында же кечинде уктаар алдында бир чай кашыктан колдонуу сунушталат.
Ошондой эле, жардамчы терапия катары, мындай элдик каражат климакс учурунда, ат куйругунун ширеси (кыштоо) сыяктуу практикада колдонулат. Аны тамактанууга жарым саат калганда, күнүнө үч маал 20-30 тамчыдан ичүү керек.
Комплекстүү мамиле
Интегралдык ыкма колдонулганда аялдардын менопаузасы үчүн ар кандай элдик каражаттарды колдонуунун эффектиси көбүрөөк болушу мүмкүн. Башкача айтканда, ал бир эле учурда бир нече менен алмаштырылышы мүмкүн болгондуктан, кандайдыр бир белгини жок кылуу менен күрөшүүгө мүмкүн эмес. Менопаузанын терс тарабына биринчи жолу туш болгон негизги орган репродуктивдүү орган болгондуктан, этек кир келбей калса, аял да аял бойдон кала бербестигин эстен чыгарбоо керек. Ошондуктан, жыныстык органдардын гигиенасын көзөмөлдөө, кургакчылык жана кычыштыруу сыяктуу жагымсыз учурларды алдын алуу маанилүү.
Аялдардагы менопаузага каршы төмөнкү элдик каражаттар буга жардам берет:
- Жагымсыз симптомду жок кылуунун эң эффективдүү жана түз жолу - чөптөрдүн: ромашка жана жиптин тундурмасы менен ванналарды кабыл алуу. Чөптөр 5:2 пропорциясында кабыл алынат, бир литр кайнак сууга куюлат жана 10-15 мүнөт демдейт. Жуу үчүн инфузияны бөлмө температурасында колдонуңуз. Күнүнө эки жолу, эртең менен жана кечинде колдонуунун көптүгү.
- Чычырканак майы нымдаштыруучу таасирге ээ. Дакиден жасалган тампондорду даярдоодо негизги ингредиент катары колдонулат. Алар 20 мүнөткө вагиналдык түрдө киргизилет.
- Көптөгөн адамдар чочко жатынынын негизинде менопаузага каршы элдик ыкмаларды билишет. Кургак жалбырактарды кайнак сууга (1 л) бир-эки мүнөт кошуп, андан кийин оттон чыгарып, муздаганга чейин демдейт. Даяр сорпону дене температурасына ылайык келиши керек. Үчүн күчөтүү жана берүүгө даяр эритмеси көбүрөөк эффект, сунушталат добавлять ампулалар витаминдер Е жана А. Андан кийин жүргүзүүгө гигиеналык жол-жоболорду жатар алдында. Терапиянын узактыгы 5 күн.
Жамбаш органдары менен сийдик-жыныс системасы тыгыз байланышта болгондуктан, менопауза мезгилинде аял заара чыгарууда ыңгайсыздыкты сезиши мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек. Бул капыстан жана тез-тез каалоолор, анын ичинде жалган, заара кармап калуу (күлүп же чүчкүрүү учурунда пайда болушу мүмкүн) болушу мүмкүн. Организмге жардам берүү жана анын мурунку функцияларын бекемдөө үчүн Кегель көнүгүүлөрүн жасоо жана гомеопатиялык дарыларды активдүү колдонуу сунушталат.
Аларды өзүңүз бышырсаңыз болот. Бул 2 аш кашык талап кылынат. укроп уруктары жана 1 аш кашык. кайнак суу. Аралашманы термоста талап кылыңыз же контейнерди капкак менен бекем жаап коюңуз. Курстун узактыгы - бир жума, эртең менен тамакка чейин. Андан кийин, бир аз тыныгуу (эки жума) жана курсту кайра кайталоо керек. укроп үрөнүн колдонуу, жогоруда айтылгандай, ысык жарк, анын ичинде бир нече көйгөйлөрдү чече алат. Ошондуктан, бул рецепттин универсалдуулугу мүмкүндүк беретаны менопауза симптомдорунун көйгөйлөрүн чечүүдө эң жөнөкөй жана эффективдүү деп эсептеңиз.
Клюква ширеси, эхинацея, сепия жана каустик сыяктуу гомеопатиялык препараттар да пайдалуу таасирге ээ. Жалпысынан алганда, бир эле учурда бир нече рецепттерди же курстарды комплекстүү колдонуу аялдарда менопауза стадиясына өтүүнүн алгачкы белгилери менен эң сонун натыйжа берет.
Менопауза учурундагы уйку көйгөйлөрү
Менопаузаны элдик каражаттар менен дарылоо бир жолку колдонуу жана симптомдорду жоюу менен гана чектелбейт. Бул бузулган учурда уйкусуздук түрүндө чагылдырылган мурунку биологиялык ритмди орнотуу жана калыбына келтирүү үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Бул жерден сиз жардамга чөп чайды, даяр чөптөрдү гана эмес, өсүмдүк экстрактысынын негизиндеги ванналарды да чакырсаңыз болот.
Уйкусуздуктан кутулуунун жеткиликтүү ыкмасы катары, орегано аялдардын менопаузасын дарылоодо элдик каражаттар менен колдонулат. Уйкунун нормалдашуусу жөнүндө сын-пикирлер көк чайды жакшы көргөндөрдүн оң реакциясына ээ. Андан тышкары, аны даярдоо оңой. Чөптү үйдө чоң казанга же жайкы коттеджге өстүрсө болот. Ошондой эле, кургак жалбырактары дарыкана тармагында сатылат. Ореганонун оң касиеттери кан басымын нормалдаштыруу жагынан да белгиленет.
Эне чөптүн жана долононун, жапайы роза гүлүнүн жана тимьяндын тынчтандыруучу касиеттерин көп адамдар билет. Эгерде сизде уйку менен көйгөйлөр бар болсо, аларды чай жалбырактары менен бирге чай кайнатуу үчүн колдонуу сунушталат. Ошондой эле өзүн-өзү даярдоо үчүн төмөнкү рецептти колдонуу сунушталат, өзгөчөпомидор ширесин сүйгөндөрдүн көңүлүн бурат. Суусундук менен стаканга бир аз майдаланган мускат жаңгагы кошулат. Ичүү ширеси жатар алдында бир же эки саат болушу керек. Эгерде колуңузда кымыздыктын кургак жалбырагы болсо, анда төмөнкү инфузияны даярдасаңыз болот: 1 аш кашык. л. 1 аш кашык үчүн чөптөр. кайнак суу, бир саатка куюлган. Тамакка жарым саат калганда чейрек чыныдан ичиңиз.
Уйкусуздуктун дагы бир алкоголдук рецепти бар. Аны даярдоо үчүн сизге керек болот: 1 ст. спирт, 3 кашык. л. кургак розмарин жалбырактары. Инфузияны үч күн бою караңгы, салкын жерде сактоо керек. Дозалоо тартиби: тамактын алдында 20 тамчы.
Уктаардын алдында ваннага түшүү эс алдырат, бирок эң жакшы натыйжага сууга жыпар жыттуу майларды кошуу менен жетүүгө болот. Кечки ароматерапия сессиясы үчүн эң ылайыктуулары: жасмин, роза, бергамот, кызгылт жалбырактары, розмарин, дарылык шалфей, жыпар жыттуу зат түтөтүлүүчү заттар, кипарис, жалбыз. Кааласаңыз, ысык суу менен бут ванналарын жасасаңыз болот. Ордунда 10 мүнөт жылдырып, андан кийин буттарды алып, кургатып, жылуу байпак кийүү сунушталат.
Баш ооруу жана жүрөктүн кагышы
Сын-пикирлер менопаузаны элдик каражаттар менен дарылоо, тагыраак айтканда, дискомфортту жаратуучу анын симптомдору, абдан көп жазылган. Ар бир аял өзүнчө тандап интенсивдүүлүгүн жана курамын чөптөрдүн настойкалар жана кайнатмалар. Бирок, аны өзүңүз сынап көрбөй туруп, ал ылайыктуу же туура эмес деп жыйынтык чыгарууга болбойт. Гормоналдык дисбаланс картинаны ого бетер курчутат жана өзүнүн тууралоолорун алып келет. Ошентип, даттануулар көп болотбаш оору, шакыйды жана баш айланууну күчөтөт.
Үчүн разглажить көрүнүшү менопауза аялдарда элдик каражаттар менен дарылоо адистин көзөмөлүндө же фитотерапевттин консультациясынан кийин тандалып алынышы керек. Өтө жөнөкөй, бирок эффективдүү рецепт жалбызды колдонуу менен ишке ашырылышы мүмкүн. Бул үчүн, 1 чай кашык алуу керек. кургак чөп жана кайнак сууга бир стакан куюп. Андан кийин, суу мончосуна салып, жылытуу. Аралашманы муздатыңыз, электен өткөрүп алыңыз. Алынган сорпону бүт стакандын көлөмүнө жеткирүү керек. Даяр продуктуну кабыл алуу схемасы: жарым же төрттөн бир стакандан күнүнө бир-үч жолу, тамактан 15 мүнөт мурун. Эгерде сорпо кала берсе, аны муздаткычта эки күндөн ашык эмес сактоо сунушталат.
Ромашка гүлүнүн кайнатмасына малынган компресстерди башыңызга сүйкөсөңүз болот. Ошондой эле балдын оң касиеттери бар, аны таза түрүндө чай менен ичет. Кабыл алууну күндүз эки же үчкө бөлүп, акыркысын жатар алдында алуу сунушталат.
Аялдардын менопауза симптомдорун жоюуга багытталган, элдик ыкмалар менен дарылоо кадимки абалдан жаңысына кескин өтүүдөн сактайт. Анткени, ушул учурдан тартып организм мурдагыдай иштебей калат. Жүгүн азайтуу үчүн, ал дайыма жардам керек. Жөнөкөй жана жеткиликтүү элдик рецепттерди колдонуу бул милдетти олуттуу чыгымдарсыз көтөрүүгө мүмкүндүк берет.
