Ар бир адам эртеби-кечпи баш ооруга туш болот жана дарыны ичип, мүмкүн болушунча тезирээк арылууга аракет кылат. Ошол эле учурда, бир нече адамдар эмне үчүн пайда болгон деп ойлошот, бирок бул денеде белгилүү бир көйгөйлөр бар экенинин көрсөткүчү. Бирок өз убагында дарыгерге кайрылсаңыз, татаал патологиянын өнүгүшүнө жол бербесеңиз болот.
Баш оорунун түрлөрү
Бүгүн дарыгерлер баш оорунун төрт түрүн ажыратышат:
- синус - анамнезинде гаймориттин болушу менен пайда болот жана бир катар жагымсыз симптомдор менен коштолот;
- чыңалуудагы баш оору, бул азыркы адамдын балээси деп айтууга болот, анткени ал көп учурда ашыкча чыңалуудан жана стресстен келип чыгат;
- кластердик түрү - сейрек кездешүүчү көрүнүш, бир тараптуу оору менен мүнөздөлөт, ал күнүнө бир нече жолу пайда болот;
- шакый - көбүнчө жүрөк айлануу, сезүү жана алсыздык менен коштолот.
Чыңалуу - чыңалуу баш оору
Жоксыры, мисалы, орто кылымдар менен салыштырганда заманбап адамдын жашоосу жеңил болсо да, стресс, физикалык жана эмоционалдык чыңалуусу менен ажырагыс байланышта. Адекваттуу эс алуу жана уктоо жыргалчылыктын начарлашына алып келет. Ал эми мындай учурлар көп учурда адам эмнени сезет? Чыңалуу деп аталган баш оору.
Оору капыстан пайда болуп, акырындык менен күчөйт жана 30 мүнөттөн бир нече күнгө чейин созулушу мүмкүн. Бул түрү чоңдорго мүнөздүү.
Баш оору сейрек кездешет, айына 15 күнгө чейин же өнөкөт болуп, күн сайын сезилиши мүмкүн. Эреже катары, адам оорунун жакындаганын сезет. Күн өткөн сайын ал өчүп, анан күчөйт.
Тобокелдик тобу
Америкалык илимпоздор өлкөнүн жалпы калкынын 30дан 80 пайызга чейинкиси маал-маалы менен чыңалуу баш оорусунан жапа чегишине ишенишет. Ал эми болжол менен 3% өнөкөт патологиясы бар. 22 жаштан жогорку адамдардын дээрлик бардыгы коркунучта.
Бир катар изилдөөлөр көрсөткөндөй, мындай баш оору адамзаттын аялдардын жарымына көбүрөөк мүнөздүү, ал эми аялдар эркектерге караганда патологиядан 50% көбүрөөк жабыркайт. Кээ бир аялдар үчүн оорунун узактыгы катары менен 60 күндөн 90 күнгө чейин болушу мүмкүн.
Эмне үчүн мындай болуп жатат?
Бул патологиянын тукум куубайт экени айкын, бирок көпчүлүк пациенттерге мүнөздүү болгон анын ачык себептери аныктала элек. Бирок, дарыгерлер буга алып келиши мүмкүн болгон бир катар факторлорду аныкташаткөйгөй.
Чынжырлуу баш оорунун эң көп таралган себептери:
- туура уйкунун жетишсиздиги;
- орозо кармоо, катуу диетаны сактоо;
- туруктуу чарчоо;
- күчтүү жана туруктуу өсүү;
- өзүмдү ыңгайсыз сезем;
- депрессия жана стресс;
- жаман поза.
Баш оорунун пайда болушуна себеп болгон себептерге көрүү системасынын катуу жана узакка созулган ашыкча күчөшү, артериялык гипертензия, катуу суук же ысык, гормоналдык дисбаланс жана предменструальный синдром кирет. Кээ бир учурларда, бир катар дарыларды, мисалы, психостимуляторлорду кабыл алууда оору пайда болушу мүмкүн.
Айырмалар
Анын башка түрлөрүнөн негизги айырмачылыктары - чыңалуу баш оору жүрөк айлануу же кусуу менен коштолбойт, жаркыраган жарыкка же ызы-чууга сезгичтик жогорулабайт.
Шакыйды коштогон симптомдор жок – көрүү курчтугу жана булчуңдардын алсыздыгы төмөндөйт. Мындан тышкары, мигренде оору баштын бир жеринде локализацияланат, ал эми ашыкча күч менен ооруганда храмдарда, баштын арткы бөлүгүндө, кээде моюнда дискомфорт локализацияланат.
Симптоматика
Орточо алганда, дээрлик ар бир чабуулга мүнөздүү болгон чыңалуу баш ооруларынын бир катар белгилери бар:
- жеңил жана орточо оору;
- баштын бардык жеринде, жада калса моюнда пайда болушу мүмкүн;
- көбүнчө кечинде пайда болот;
- чабуул учурунда көңүл бурбоо;
- кыжырдануу;
- өнөкөт чарчоо.
Эгер оору күндүз пайда болсо, анда алардын интенсивдүүлүгү ар кандай болушу мүмкүн - күчөп, алсырайт.
Күрөштүн ыкмалары
Дарылоо чараларынын негизги максаты - булчуңдардын чыңалуусун жеңилдетүү жана талмалардын алдын алуу.
Чынжырлуу баш ооруну дарылоо төмөнкү иш-чараларды камтыйт:
- ооруну басуучу каражаттарды колдонуу;
- депрессияга кабылганда антидепрессанттарды колдонуңуз;
- эс алуу жана жакшы эс алуу;
- седативдерди колдонуу, атап айтканда, элдик рецепттер боюнча даярдалган дарыларды колдонуу;
- стресстик кырдаалдардан чыгууга жардам бере турган психологдун жардамы;
- стресстин булагын табуу жана жок кылуу.
Биринчи кадамдар
Биринчиден, чыңалуу түрүндөгү баш оору пайда болгондо, дүрбөлөңгө түшпөшүңүз керек, бирок тынчтанып, үйдөгү аптечканы карап чыгышыңыз керек. Кадимки жана көптөн бери белгилүү "Цитрамон", "Темпалгин" же "Ибупрофен", "Парацетамол" жана башка ушул сыяктуу дарыларды колдоно аласыз.
Өтө оор учурларда, ооруну кадимки ооруну басаңдатуучу дарылар менен баса албасаңыз, чыңалууну басаңдатуу жана булчуңдарды мүмкүн болушунча тезирээк бошотуш үчүн врачыңыз жазып берген антидепрессанттарды ичсеңиз болот.
Узакка созулган баш ооруда жатын моюнчасын жууруп, табигый түрдө эс алуу, сейилдөө же жеңил көнүгүү жасоо сунушталат.
Эгерде сизде көйгөй болсокыла албайт, сен доктурга көрүнүшүң керек. Дары-дармектерди жазып берүүдөн тышкары, дарыгер психологго же психотерапевтке кайрылууну сунуш кылышы мүмкүн, бул оорулууга бул абалдын себеби болгон ички көйгөйлөрү жана тажрыйбасы менен күрөшүүгө жардам берет. Психотерапевт күнүмдүк жүрүм-турум линиясын түзүүгө жардам берет. Автогендик машыгуу жакшы натыйжаларды берет. Кээ бир учурларда оң натыйжага жетишүүгө болот жардамы менен физиотерапия, электроуйку жана рефлексология, жылуу ванна. Мындай ооруну массаж аркылуу жакшы басат. Бул моюндун аймагында өзүн-өзү массаж, профессионалдык курс же жөн гана массаж душу болушу мүмкүн.
Элдик жолдор
Чыңалуу баш оорусу ата-бабаларыбызга белгилүү болгон рецепттер менен жакшы чечилет.
Лаванда - стресстен тез арылууга жана ашыкча чыңалуу менен күрөшүүгө, демек баш ооруну жок кылууга мүмкүндүк берүүчү өсүмдүк. Эң жөнөкөй рецепт: өсүмдүктүн бир нече шактарын бууга бышырып, эртең менен жана кечинде чай катары ичиңиз. Лаванда эфир майын сууга тамызып, буулары менен дем алсаңыз болот же ваннага бир-эки тамчы кошсоңуз болот.
Эң арзан дары бул жалбыз чайы. Аны дарыканадан же дүкөндөн сатып алып, чайдын ордуна күнүнө бир нече жолу ичсеңиз болот.
Алдын алуу чаралары
Көпчүлүк оорулар сыяктуу эле, кийинчерээк катуу көрүнүштөрдү дарылагандан жана баш ооруну алдын алган жакшы.
Биринчиден, режимди кайра карап чыгышыбыз керектамактануу. Диета В витаминине бай тамактарды камтууга тийиш, бул организмге ашыкча стресс менен туруштук берүүгө мүмкүндүк берет. Жумуртка, чочконун боору жана майлуу балык идеалдуу тамактар.
Магний, В витамини сыяктуу, тынчсызданууну азайтып, стрессти жеңе алат. Магний жаңгакта, күрөң күрүчтө, ашкабакта жана какао порошокунда көп.
Күндүн туура тартибин карманыңыз. Уйку сегиз саатка созулушу керек, жок дегенде жети саат. Эгерде жумуш кыймылсыз болсо, анда жеңил физикалык көнүгүүлөрдү жасоо зарыл. Туура позаны сактоону унутпаңыз. Чындыгында бул анчалык деле кыйын эмес, бир аз убакытка өзүңө кам көрүш керек, анан туура поза адатка айланат.
Учурда майда-чүйдө нерселерге кабатыр болбоону, чыр-чатактардан жана стресстик кырдаалдардан качканды үйрөнүшүң керек.
Эмне кылбашы керек
Ар бир адам чыңалуу баш оорусу болгондо, өзгөчө патологиянын өнөкөт көрүнүштөрүндө билиши керек болгон бир катар эрежелер бар. Биринчиден, эгер башыңыз ооруса, флакондогу бардык таблеткаларды дароо ичпеңиз. Бири жетиштүү, болгону дарылардын иштеши үчүн убакыт керек. Андай убакта жылыткыч төшөктү сүйкөп же муздаткыч компресс жасабаңыз. Бул оору дене температурасынын жогорулашынын фонунда эмес, такыр башка себептерден улам пайда болгон.
Эч кандай учурда чабуул башталганда тамеки тартууга болбойт, никотин абалды начарлатат. Албетте, алкоголдук ичимдиктер да жардам бербейт. Бир чыны тынчтандыруучу чай ичкен жакшыбөлмөнү желдетип, мүмкүн болсо, жатып эс алганыңыз жакшы.
Мүмкүн болгон кыйынчылыктар жана качан дарыгерге кайрылуу керек
Чынжырлуу оору биринчи кезекте иштөө жөндөмдүүлүгүн төмөндөтөт, айрыкча узак мөөнөттүү болсо. Кээ бир адамдар пландарынан баш тартууга, жада калса эс алууга же эс алууга каалаганда эмес, башы ооруганда баш тартууга туура келет. Ошондуктан, эс алуу режими патология менен күрөшүүдө абдан маанилүү.
Эгер оору курч жана катуу болсо, анда дарыгерге кайрылуу керек, балким, бул чыңалуунун баш оорусу эмес. Ушундай эле кылуу керек, эгерде оорунун фонунда баш аламандык пайда болуп, температура көтөрүлүп, булчуңдар кысылып калса. Ден соолугуңузга көңүл буруңуз жана башыңыз ооруп, пландарыңыз бузулбайт.
