Акыркы жылдары кинезитерапия сыяктуу физикалык терапиянын түрү популярдуу болууда. Бул эмне? Биринчиден, ден соолукту чыңдоочу гимнастиканын бул түрүн жасоо дененин күч-кубатына жана туруктуулугуна таасирин тийгизет, ошондой эле муундардын кыймылдуулугун жогорулатууга жардам берет. Натыйжада кинезиотерапия менен тынымсыз алектенген адам көптөгөн оорулардан арылат.
Кайда машыгуу керек
"Кинезитерапия" термини 10 жылга жетпеген убакыт мурун пайда болгон. Бул жөн эле дене тарбиясы эмес, илимий көз караш менен негизделген көнүгүүлөрдүн бүтүндөй комплекси.
Сабактар адистештирилген борборлордо тренердин жетекчилиги астында, ар кандай симуляторлордун жардамы менен өткөрүлөт. Үй шартында кинезитерапия менен машыгсаңыз болот. Бул учурда адам өзү үчүн машыгуу программасын иштеп чыгат жана машыгуу үчүн спорт дүкөндөрүнөн сатылып алынган кошумча жабдууларды колдонот: гимнастикалык таякчалар, фитбол, тренажерлор ж.б.
Сабактан кийин адам сергектик менен энергиянын толкунун сезет. Ошол эле учурда ийкемдүүлүк, чыдамкайлык жана кыймылдарды координациялоо кыска убакытта үйрөтүлөт.
"Кинезитерапия" түшүнүгү
Бул эмне? Биринчиден, бул остеохондроз, сколиоз, кифоз, омуртканын бардык бөлүктөрүнүн грыжалары, жогорку жана астыңкы бутунун муундарынын ооруларын алдын алуу. Кээ бир көнүгүүлөрдүн жардамы менен адам арыктайт. Ошондой эле олуттуу жүктер ички органдардын пролапсына алып келбеши маанилүү.
Кинезитерапияда эң оболу ички органдардын булчуңдарын машыктыруу керек экендигине басым жасалат. Ошондуктан туура дем алууга чоң көңүл бурулат. Дем алуу толук, аралаш, бир эле убакта 3 түрдөгү дем алуунун (клавикулярдык, көкүрөк жана курсак) жардамы менен болушу керек. Бул дем алуу биоэкономизацияланган деп аталат. Анын аркасында дененин жандуулугу (энергиясы) сакталат.
Атайын жабдууларсыз машыгууга болобу
Кинезиотерапия (бул эмне экенин - биз жогоруда талкууладык) гимнастика учурунда статикалык көнүгүүлөрдү колдонууга мүмкүндүк берет, анын жүрүшүндө симулятордун жардамысыз белгилүү булчуң топтору чыңалып турат. Бул көнүгүүлөр жаракаттардан, чоюлуп кеткенден, чыгып кеткенден, сыныктан ж.б. калыбына келтирүү үчүн аткарылат.
Класстар бардык курактагы жана дээрлик бардык оорулары бар адамдар үчүн пайдалуу. Таяныч-кыймыл аппаратынын ар кандай патологиясы бар балдар үчүн кинезитерапия эң жакшы чыгуу болуп саналат. Кыймылдардын биргелешкен мобилдүүлүгүн жана координациясын калыбына келтирүүгө жардам берген көнүгүүлөр иштелип чыкканайрыкча церебралдык шал оорусу, перинаталдык өнүгүү кечеңдеген, перинаталдык энцефалопатия ж.б. балдар үчүн.
Балдар менен иштөөдө кинезиотерапия
Методдордун бири эс алуу принцибине жана спазмалуу булчуңдарды кыймылга даярдоо принцибине негизделсе, экинчиси церебралдык шал оорусу бар балдардын кыймыл жөндөмүнүн жетишсиздигинин фонунда калыптанган кыймылдарды өнүктүрүүгө негизделген..
Белгилүү булчуң топторунун релаксациясынын жана чоюунун жардамы менен терең релаксация пайда болот, бул баланын физикалык активдүүлүгүнө гана оң таасирин тийгизбестен, нерв борборлорун жөнгө салууга мүмкүндүк берүүчү эмоционалдык жагына да таасирин тийгизет. Аркасында кезектешип релаксация жана чыңалуу булчуңдардын гимнастика бул борборлордун пайда болот.
Кинезитерапиянын ар кандай ыкмалары кыймылдаткыч көндүмдөрдү алуу үчүн колдонулат. Алардын ар бири өзүнчө да, айкалыштырып да колдонсо болот. Бирок натыйжаны жакшыртуу үчүн ар бир пациенттин өзгөчөлүктөрүн эске алуу зарыл, анткени ар бир ыкманын өзүнүн карама-каршы көрсөткүчтөрү бар.
Бобат терапиясы ыкмасы (спастикалык формалар үчүн) рефлекстерди жайлатып, туура кыймылдарды өнүктүрүүгө жардам берет.
Войгтун ыкмасы кыймылдардын туура эмес стереотипин алып салганда гана буттун жана тулдун бардык баштапкы абалына негизделген. Аймактарга белгилүү бир тийүү жана басымдар колдонулат, бул зоналарды узартат жана өзүн-өзү эс алдырат.
Оң динамика берген дагы бир ыкма – кинезитерапия ыкмасы К. А. Семёнова.
Айыктыруу жана калыбына келтирүү үчүн чоң рольоорулуу кийин үй кинезитерапия ойнойт. Оорулууга арналган көнүгүүлөрдүн комплекси бара-бара татаалдашып баратат. Роликтердин, таякчалардын, отургучтардын жана башка нерселердин жардамы менен жаңы көнүгүүлөр кошулууда.
Кинезиотерапия. Үй шартында гимнастика жасоо үчүн көнүгүүлөрдүн топтому
Чалкаңыздан жатып.
- Колду тулку боюна сунуңуз. Буттарды бүгүү жана узартуу керек.
- Ошол эле позицияда сандын булчуңдарында изометрдик чыңалуу түзүлүп, булчуңдарды 5-7 секундга кысып, андан кийин 6-7 секунд бош абалда жатыңыз.
- Буттарды жерге жылдырып жатып, тизе муундарындагы буттарды кезектешип бүгүү жана ачуу зарыл.
- Кезек менен оң жана сол бутту полдо эки тарапка жылдырыңыз.
- Бутуңузду түздөңүз, бутуңузду оңго жана солго 4 жолу тегерек айлантыңыз.
- Басууну тууроо. Тизеңизди бүгүп, кезектешип бутуңузду көтөрүп, тизеңизди көкүрөгүңүзгө тартыңыз.
- Тизеңизди бүгүңүз, колуңузду денеңизге сунуңуз. Манжаларыңыз менен кичинекей нерселерди кармап, бутуңузду көтөрүңүз.
- Тизеңизди бүгүп, экиге жайып, бутуңузду көтөрбөөгө аракет кылыңыз. Аны полго басуу керек. Тизеңизди түздөп, эс алыңыз.
- Буттарыңызды ийинин кеңдигинен эки тарапка жайыңыз. Сандын ички бурулушун жасап, манжаларды бириктириңиз. Кичинекей манжаларыңыз менен жерге жетүүгө аракет кылып, аларды бөлүңүз.
- Колуңузду эки тарапка жайыңыз. Денени 5-7 секунд көтөрүп, кармап туруңуз, андан соң жерге түшүрүп, эс алыңыз.
- Тизеңизди бүгүлүңүз. Бутту сол буттун тизесине коюңуз. Оң бутту толугу менен эс алууга аракет кылып, сол бутту капталга жылдырыңыз. Баштапкы абалга кайтып, бутуңузду алмаштырыңыз.
Стулда отуруп көнүгүү
- Буттун манжаларын бүгүп, ачыш керек.
- Бутуңузду топко коюңуз. Топту бутуңуз менен алдыга жана артка жылдырыңыз.
- Бүгүлүп, тизе муундарындагы буттарды түздөңүз.
- Маятник көнүгүү. Колуңузду көтөрүп, капталга жайыңыз. бутуңарды бириктиргиле. Денени оңго эңкейтип, ошол эле учурда эки бутту солго жылдырыңыз. Андан кийин денени солго эңкейтип, буттарды оңго жылдырыңыз.
Комплекс аяктагандан кийин чалкаңыздан жатып, эс алып, 15–40 мүнөт туура дем алуу менен дем алуу сунушталат.
Кинезитерапия жөнүндө бейтаптар
Кинезитерапияны колдонуу жөнүндө көптөгөн оң жана терс сын-пикирлер бар. Жоктугу терапиялык натыйжа байкалат, учурда кинезиотерапия үй шартында жүзөгө ашырылат оорунун кийинки стадияларында адистин жардамысыз, өз алдынча. Оорулуу жүктү туура өлчөй албайт жана кайсы көнүгүү белгилүү бир булчуң тобуна таасир этээрин билбейт.
Бул өтө коркунучтуу, анткени булчуңдардын жана ички органдардын бузулушу мүмкүн. Кээде, тескерисинче, оорулуу өзүн аяп, белгиленген программаны аткара баштайт. Андан кийин бул жөн гана жылытуу. кинезитерапия эмес. Сын-пикирлер дагы болоттерс.
Туура даярдоо менен дагы көптөгөн оң пикирлер бар. Гимнастика мүмкүндүк берет избавляться-жылдын зарыл хирургиялык кийлигишүү жана жардам берет түзүүгө булчуң корсет айланасындагы муун. Макала "кинеситерапия" түшүнүгүн түшүнүүгө жардам берди деп үмүттөнөбүз - бул эмне жана аны кантип туура жасоо керек.
