Ашыкча тамактануу, стресс, гипотермия, алкоголдук ичимдиктер - мунун баары диафрагманын эрксиз жыйрылышына алып келиши мүмкүн. Ар бир спазм менен өпкөдөн аба сыртка чыгарылып, кекиртек аркылуу чыгып, эпиглотти жана глоттитти жабат. Мунун баары мүнөздүү үн менен коштолот. Ыкыктан кантип арылууга болот? Бул суроонун жообу макалада камтылган.
Дем алуу көнүгүүлөрү менен кычыккандан кантип арылууга болот
Анда эмне кылуу керек? Ыкыктан кантип тез жана оңой кутулууга болот? Алгач диафрагмада жана кызыл өңгөчтө пайда болгон спазмды жок кылуу керек. Жөнөкөй аткарылган дем алуу көнүгүүлөрү буга жетишүүгө жардам берет.
Абаны терең жутуп, анан эки-үч секунд демиңизди кармап туруу керек. Андан кийин, төрт дем алуу. Көнүгүү ысык токтогонго чейин кайталанат.
Жөнөкөй суу
Адам ыкылыкты жеңүү үчүн дагы эмне кыла алат? Үй шартында андан кантип арылууга болот?Бул үчүн 20 мл муздак эмес жана газдалган сууну ичүү керек. Адам ичкенде, кызыл өңгөчтө ритмикалык жыйрылуу пайда болуп, диафрагманын кысылуусуна алып келген кысылышын алмаштырат. Биринин артынан бири бир нече ууртамды ичиңиз.
Ыкыкты жөнөкөй суу менен дагы кантип жеңсе болот? Альтернативалуу чечим суюктуктан бир чоң ууртамды алып, өтө жай ичүү. Бул ыкма да абдан натыйжалуу. Акыр-аягы, сиз кружканын карама-каршы тарабынан ичүүгө болот, ыкташып туруп. Моюн омурткалары жана диафрагма сөзсүз түрдө тартылат, бул көйгөйдөн арылууга жардам берет.
Кагаз баштыкка дем алыңыз
Эгерде дем алуу көнүгүүлөрү жана суу каалаган натыйжаны бербесе, кычыктыктан кантип кутулууга болот? Бул учурда, көйгөйдү кагаз баштык менен чечүүгө аракет кылсаңыз болот. Бул кычкылдануу менен күрөшүүчү көмүр кычкыл газынын көлөмүн көбөйтүүгө мүмкүндүк берет.
Сиз алаксыш үчүн кагаз баштыкка дем алсаңыз болот. Эгерде адам ал жөнүндө ойлонбой калса, ысыктын басаңдап калуу мүмкүнчүлүгү бар.
Көкүрүңүздү кысыңыз
Күрөштүн дагы кандай ыкмалары бар? Сиз кылдаттык менен көкүрөк кысуу керек, алдыга эңкейип, диафрагмага басым жасоо. Бул позиция көйгөй менен күрөшүүгө жардам бербесе, анда башкасын сынап көрүүгө болот. Чалкаңыздан жатып, тизеңизди көкүрөгүңүзгө чейин тартыңыз. Бул позицияны бир нече мүнөт кармап туруу сунушталат.
Позицияны алмаштыруу дененин эс алуусуна гана жардам бербестен, алаксытуу да таасири бар.
Адаттагыдан башкача бир нерсе жегиле
Ыкыктан тамак менен кантип арылса болот? Бул күрөш ыкмасы эл арасында да популярдуу. Тилиңе бир кесим лимон коюп, туз же шекерди жалап койсоң болот. Курч даамы бар продукт ашказанда күтүлбөгөн жерден пайда болгондо, бул ашказан ширесинин бөлүнүп чыгышын шарттайт, бул денени ыкышыктан алаксытууга жардам берет. Таттуу, ачуу, кычкыл, туздуу нерсеге токтосоңуз болот.
Кулагыңды жап
Ыкык менен күрөшүүнүн бул ыкмасынын эффективдүүлүгү көптөгөн изилдөөлөр менен тастыкталган. Бул муздак суу жана саман чоң стакан даярдоо зарыл. Мунун баарын столдун үстүнө коюп же кимдир бирөө кармап турушун суранса болот.
Эч нерсе укпаш үчүн манжаларыңыз менен кулагыңызды тыгышыңыз керек. Андан кийин, акырындык менен бир саман аркылуу бардык суюктукту ичүү керек. Процедуранын аягына чейин көйгөй чечилиши керек.
Тилиңизди чыгарыңыз
Ыкыктан кантип оңой кутулууга болот? Бул үчүн чыгып турган тил жетиштүү болушу мүмкүн. Күрөштүн бул ыкмасы бир кылымдан ашык убакыттан бери популярдуу болуп келет, анын натыйжалуулугу шексиз.
Эмне кылуу керек? Тилди мүмкүн болушунча сыртка чыгарып, бир азга ушул абалда бекитүү керек. Так болушу үчүн, аны манжаларыңыз менен акырын чыгарып, ылдый тартсаңыз болот, бул каалаган натыйжага жетишүүнү тездетет.
Гаг рефлекси
Ыкык менен күрөшүүнүн бардык натыйжалуу жолдорун жагымдуу деп айтууга болбойт. Мисалы, тийүү менен андан кутулууга болотманжалар менен тилдин негизи. Адам кустургусу келгендей иш кылышы керек. Бул кызыл өңгөчтүн спазмына алып келет, ал диафрагманын жыйрылышын токтотот.
Массаж
Үй шартында кычыктыктан кантип тез арылууга болот? Массаж бул көйгөй менен күрөшүүгө жардам берет.
- Кулагыңыздын ичине массаж жасап көрүңүз. Манжа кулакка салынат. Массаж ыкык басылганга чейин уланат.
- Маселени чечүүнүн дагы бир жолу - көкүрөк астына эки тараптан жеңил массаж кыймылдары.
- Ыкыктан арылыңыз жана көздүн алмаларын жабык кабактар аркылуу массаж жасаңыз. Алдыңкы тиштердин үстүндөгү тиштерди сыласаңыз да болот.
- Билектин ички тарабын тегерек кыймылдар менен укалоонун аркасында көйгөй тез эле жоюлат.
Көңүл буруу
Ыкыкты тез жеңүүгө жардам берген дагы кандай ыкмалар бар? Үй шартында андан кантип арылууга болот? Эгер адамдын көңүлү башка нерсеге бурулса, буга жетишүүгө болот.
Мисалы, кытыгылоо ышкырык менен күрөшүүгө жардам берет. Кабыргалардын ортосундагы жыйрылышы күлкүдөн булчуңдардын жыйрылышын өлтүрсө, маселе жок болот. Ошондой эле адамды коркутууга аракет кылсаңыз болот, анын көңүлү бул учурда да өзгөрөт.
Башка жолдор
Дагы эмне кыла аласыз?
- Спорт ыкык менен күрөшүүдө жакшы натыйжаларды көрсөтөт. Андан кутулуу үчүн бир нече көнүгүүлөрдү жасашыңыз керек.
- Ысык ваннага же ысык душка түшүңүз -маселенин башка мүмкүн болгон чечими.
- Муздак суу да бул тажатма көрүнүштөн арылууга жардам берет. Ага бетиңизди малып, чүпүрөктү чылап, чекеңизге салсаңыз болот.
- Ошондой эле баш бармактарыңыз менен кулагыңызды жаап, кичинекей манжаларыңызды синустарыңызга салып, көзүңүздү жумсаңыз болот. Андан кийин терең дем алып, демиңизди мүмкүн болушунча узак кармоо керек. Бул көнүгүүдөн кийинки оор жана тез дем алуу диафрагманы ачып, кычыктын басаңдашына алып келет.
- Бул жагымсыз көрүнүштөн арылуу үчүн суу менен чайкоо жардам берет. Процедура бир мүнөткө жакын убакытты алат. Ыкык токтобосо, оозуңузга дагы суу алып, кайталасаңыз болот.
- Узак өбүү - маселенин дагы бир мүмкүн болгон чечими.
Чыгармачыл жол
Бул ыкма досун кычышуудан сактап калууну каалагандар үчүн. Сиз үстөлгө мыйзам долбоорун коюп, жапа чеккенге кандайдыр бир келишимди сунушташыңыз керек. Эгер жакынкы мүнөттө ал дагы бир жолу кычышса, ага акча ага кетет деп убада беришиңиз керек. Адам диафрагманын жыйрылышына көңүл бурат, бул кычкылыкты токтотууга алып келет. Албетте, чоң номиналдагы банкнотторду тобокелге салбаганыңыз жакшы.
Алдын алуу
Ыкыктан кийин эмне кылуу керек? Анын кайталануу коркунучунан кантип кутулууга болот? Ал үчүн төмөндө талкууланган эрежелерди аткарышыңыз керек.
- Сиз өзүңүздү жай тамактанууга үйрөтүшүңүз керек. Эгерде адам тамакты шашылыш сиңирүүгө көнүп калса, анда ал ыкылык менен гана эмес, бирокжана ашказандын оорушу менен газдын пайда болушу көбөйөт.
- Ошондой эле стимулдаштыруучу тамактарды таштоо, же жок дегенде аларды минималдуу деңгээлде сактоо маанилүү. Мисалы, ачуу тамак ашказанда кычкылдуулуктун көбөйүшүнө алып келет, натыйжада ысык пайда болот.
- Тамак-аштын көлөмү дагы көңүл бура турган жагдай. Ашыкча тамактануу тамак сиңирүү системасын ашыкча жүктөп, стресске алып келет.
- Кызыл өңгөчтүн кыжырдануусу алкоголдук ичимдиктерден келип чыгат. Канчалык көп адам ичсе, ошончолук ышкырык пайда болот.
- Газдалган суусундуктар диафрагманы дүүлүктүрөт. Бул, өзгөчө, эгерде адам тез ичет, чоң ууртамдарды алат. Мындай суусундуктардан таптакыр баш тарта албасаңыз, акырындап ичкенге көнүшүңүз керек.
- Дененин гипотермиясына жол берүү мүмкүн эмес.
Жаңы төрөлгөндөр
Бул көйгөйгө чоңдор гана эмес, балдар да туш болушат. Жаңы төрөлгөн ымыркайдагы кычыкты кантип кетирсе болот? Ымыркайдын көкүрөгүнө жылыткыч төшөктү коюп, ага бөтөлкөдөн жылуу суу ичирип берсеңиз болот.
Муну кантип алдын алса болот? Баланы тик абалда тамактандыруу керек. Тамактангандан кийин баланы жарым саатка жакын "колонкада" кармоо керек. Бөтөлкөдөгү эмчектин тешигине да көңүл буруш керек. Анын туура эмес өлчөмү жаңы төрөлгөн ымыркайда ыкыкты пайда кылышы мүмкүн. Диаметри өтө кичинекей жана чоң болсо, бала тамак менен кошо абаны да эрксизден жутуп алышы мүмкүн.
Балдар
Улуу бала да кычышуусу мүмкүн. Үй шартында андан кантип арылууга болот?Бул көйгөйдү чечүүнүн ар кандай жолдору бар.
- Ымыркай ыкырык менен убара болбошу үчүн анын көңүлүн бурууга аракет кылуу керек. Эгер бала, мисалы, жаңы оюнга кызыгып калса, маселе өзүнөн өзү жоюлуп кетиши мүмкүн.
- Балаңызга кычкыл продуктуларды сунуштасаңыз болот. Мисалы, бир кесим лимонду кант менен жебей жеш керек, жагымсыз көрүнүш менен күрөшүүгө жардам берет.
- Суу – бул чоңдорго гана эмес, балдарга да жардам берүүчү курал. Бул бала бир нече кичинекей жутуш керек. Муздак суу менен жууп көрүңүз.
- Демиңизди кармоо – жагымсыз көрүнүш менен күрөшүүнүн жөнөкөй жана эффективдүү жолу. Бала өпкөсү абага толушу үчүн терең дем алышы керек. Дем мүмкүн болушунча узакка кармалышы керек.
- Айрым учурларда башка кандын агышы жардам берет. Төшөктөн башыңызды илип, оозуңузду ачып, жок дегенде бир мүнөт бул абалда кармап туруу керек. Чалкаңыздан жатып, башыңызды өйдө көтөрсөңүз болот.
Баладагы кычыктын себеби, аны менен күрөшүүнүн эффективдүү жолун айтып берет. Мисалы, бул кыйынчылык баланын суук болгондугуна байланыштуу болушу мүмкүн. Мындай учурда ага жылуу кийим сунуштап, ысык чай ичүү керек.
Дагы эмнени билишиңиз керек
Макалада үй шартында кычыктыктан кантип арылуу керектиги айтылат. Бир сааттын ичинде кетпесе, сөзсүз дарыгерге кайрылуу керек. Бул коркунучтуу симптомду этибарга албай коюуга болбойт, бул денедеги кээ бир бузулууларды көрсөтөт. Ошондой эле өтөтбул жагымсыз көрүнүш үзгүлтүксүз, мисалы, жумасына бир нече жолу кайталанса, текшерүү зарыл.
