Бул витамин мээнин иштеши жана кан клеткаларынын пайда болушу үчүн абдан маанилүү. Ар кандай курактагы адам бул витаминди ичиши керек, анткени анын минималдуу жетишсиздиги психикалык активдүүлүктүн төмөндөшүн жана өнөкөт чарчоону жаратат. Бул "Blagomin витамини B12", ошондой эле цианокобаламин катары белгилүү. Көбүнчө анын жетишсиздиги вегетариандарда кездешет. Келгиле, бул зат эмне үчүн мынчалык пайдалуу экенин жана анын курамында жаныбарлардан жана өсүмдүктөн алынган кандай азыктар бар экенин карап көрөлү.
В12 витамининин аракети
Кобаламин биринчи жолу 19-кылымдын ортосунда аз кандуулуктун курч түрүн дарылоодо табылган. Ачылышка катышкан илимпоздор Нобель сыйлыгына татыган. В12 сууда эрүүчү витамин, ошондуктан бөйрөк аркылуу организмден тез бөлүнүп чыгат. Кобальттын курамы ага ачык кызыл түс берет. "Blagomin Vitamin B12":
- эритроциттердин пайда болушуна катышат;
- кандын уюшун жакшыртат;
- майлардын жана углеводдордун алмашуусун нормалдаштырат;
- иммунитетти бекемдейт;
- нерв системасынын дүүлүгүүсүн төмөндөтөт;
- депрессия менен күрөшүүгө жардам берет;
- балдардын табитин жана өсүшүн жакшыртат;
- чачтын өсүшүн тездетет жана аларга дени сак жылтыратат;
- кош бойлуу аялдарда түйүлдүктүн нерв системасынын калыптанышына катышат.
Мындан тышкары "Blagomin Vitamin B12" препараты клеткаларда жана органдарда кычкылтектин жетишсиздигин компенсациялайт, боорду нормалдаштырат. Зат башка заттар, анын ичинде сейрек кездешүүчү U витамининин синтези менен айкалышып иштейт.
Витамин жетишсиздиги
Организмде цианокобаламиндин жетишсиздиги төмөнкү белгилерди пайда кылат:
- анемия;
- тез-тез баш ооруу;
- эстутумду жоготуу;
- нерв козголуу;
- өнөкөт чарчоо;
- алсыздык жана табитти жоготуу;
- алсызданган рефлекстер, ич катуу.
Бул ден соолук көйгөйлөрүнүн баары кандагы лейкоциттердин жана тромбоциттердин азайышынан келип чыгат жана алардын жетишсиздиги В12 витамининин жетишсиздигинен кабар берет.
Булактар
Башка микроэлементтерден айырмаланып, цианокобаламин организмде өндүрүлбөйт, аны тамак-аш менен гана толуктаса болот. Бул затты бактериялар гана синтездей алат жана алардын көбү адамдын жоон ичегисинде болот. Бирок бул организм кобаламинди сиңире албайт. Бул затты жетиштүү алуунун бир нече жолу бар: витаминге бай тамактарды жеңиз же В12 таблеткасын ичиңиз.
Бул баалуу микроэлементтин булагы болгон бир нече азыктар:
- уйдун боору - 100 граммга 83 мкгпродукт;
- чийки мидия - 12мкг/100г;
- тунец - 9,5мкг/100г;
- коён эти - 7,1мкг/100г;
- сыр - 3мкг/100г;
- кой эти - 2,4мкг/100г;
- жумуртка, сүт, быштак, тооктун төш эти, аз өлчөмдө йогурт.
Күнүмдүк маани 1ден 3 микрограммга чейин. Заттардын туура сиңиши үчүн ашказан, ичке ичеги жана уйку бези дени сак болушу керек. Спирт В12нин сиңүүсүн бир топ азайтат.
Кобаламинге бай этти жана балыкты кара калемпир менен ичүү сунушталат, пиперин анын сиңишине көмөктөшөт.
Кабыл алуу
Фармакологиялык рынокто бул зат бир нече формада сатылат:
- таблеткалар түрүндө, мисалы "Blagomin Vitamin B12";
- инъекциялар жана тышкы колдонуу үчүн ампулада;
- драже же порошок катары - витамин комплекси;
- балдар үчүн сироп.
Кобаламин таблеткалары эт жана сүт азыктарын жегенден баш тарткандарга, ошондой эле спортчуларга жүрөктү кармап туруу үчүн көрсөтүлгөн. Мындай витаминдик комплекстерди алдын алуу чарасы катары кабыл алуу ашыкча болбойт. Негизинен, дары "Blagomin витамин B12" жөнүндө сын-пикирлер оң. Биологиялык кошумча микроэлементтин суткалык нормасын колдонууга өбөлгө түзөт. Чач бекемделет, адам сергек болуп, күч-кубатка толот, өнөкөт ооруларга, жүрөк ооруларына, аз кандуулукка кабылуу коркунучу азаят. Витаминдерди колдонуу курстарда сунушталат, мурдадарыгериңиз менен кеңешкенден кийин.
