Алмалар 80% суудан турганы белгилүү. Ал эми кургак массага ар кандай заттардын, органикалык кислоталардын, клетчаткалардын, натрийдин, фосфордун, темирдин, магнийдин, кальцийдин, ошондой эле адам үчүн маанилүү болгон витаминдердин (A, PP, C, B) эбегейсиз чоң көлөмү кирет. Алманын организмге пайдасы көп изилдөөлөр тарабынан бир нече жолу далилденген.
Алмалар качан жардам берет?
Биринчиден, алар тамак сиңирүүнү жакшыртуучу эң мыкты табигый каражаттардын бири экенин көрсөтүштү. Табигый келип чыккан кислоталардын жана таниндердин көптүгүнө байланыштуу алма метеоризм, ичегидеги ачытуу, шишик менен байланышкан ыңгайсыздыктан толук арылууга мүмкүндүк берет, ошондой эле анын үзгүлтүксүз табигый тазаланышына салым кошот.
Мындан тышкары алманын организмге тийгизген пайдасы – ич катууга бир топ эффективдүү даба. Анткени, аларда камтылган пектин ич алдырма таасир этет. Алдын алуу үчүн дарыгерлер ач карынга 1-2 чийки жемиштерди үзгүлтүксүз жеп турууну сунушташат.
Жана бул даамдуу жемиштердин дагы бир өзгөчөлүгү – алар өзгөчө камтылганорганизмдеги рак клеткаларынын өсүшүн жана өнүгүшүн токтотууга мүмкүндүк берүүчү заттар!
Белгилүү болгондой, алма арыктагысы келгендердин арасында абдан популярдуу. Бул алардын калориясы аз тамактар катары саналганына байланыштуу.
Алманын пайдасы тууралуу айта турган болсок, алар калкан безинин ооруларын алдын алууда да күчтүү курал экенин белгилей кетүү керек, анткени ал адамдын йодго болгон муктаждыгын канааттандыра алат.
Бирок алардын курамындагы А витамини көздүн көрүүсүн бекемдеп, иммунитетти көтөрөт, көптөгөн жугуштуу оорулардан жана суук тийүүдөн сактайт.
Алманын организмге тийгизген пайдасы менен байланыштуу болгон дагы бир баалуу зат – бул калий. Бул элемент заара ташынын жана заара чыгаруучу системанын ар кандай ооруларын алдын алууга жардам берет.
Кычкыл жана таттуу жана кычкыл түрлөрү өзгөчө кант диабети менен ооруган адамдар үчүн көрсөтүлгөн. Анткени, бул даамдуу жемиштер кандагы канттын көлөмүн жөнгө салып, организмден жаман холестеролду алып салууга жардам берет.
Баардык нерседен тышкары бул жемиштер тиштерди бекемдөө үчүн эң сонун курал экенин билесизби? Кээ бир адамдар кадимки щетка менен пастанын ордуна эртең менен жөн гана кызыл алма жешет.
Бул мөмөнүн подагра, ревматизм, атеросклероз, ошондой эле ар кандай тери оорулары менен жабыркагандар үчүн пайдасы да илимий деңгээлде бир нече жолу далилденген.
Акыры, такалманы үзгүлтүксүз колдонуу лимфаны жана канды зыяндуу кирлерден тазалоого мүмкүндүк берет - денебиздин эң маанилүү суюктуктары. Алар кан тамырлардын катуулашынын ишенимдүү алдын алуу болуп саналат жана өзгөчө гипотензиясы бар бейтаптарга сунушталат.
Баары нормада жакшы
Алманын организмге пайдасы чындап эле эбегейсиз болгону менен, кээ бир сактык чараларын унутпашыбыз керек. Мисалы, алардын көп сандагы сахароза жана фруктозаны камтыган таттуу сорттору тишке зыян келтириши мүмкүн. Ал эми кычкылга ашказан жарасы, гастрит жана кислотасы жогору адамдар өтө этияттык менен мамиле кылышы керек.
