Балык майы адамдын организмине укмуштуудай таасир этүүчү элемент экени көптөн бери белгилүү. Эгер анын тамак-аштагы мазмуну жөнүндө айта турган болсок, анда компоненттин эң чоң үлүшү деңиз балыктарында кездешет – ошондуктан ал рынокто абдан баалуу.
Заманбап дүйнөдө ар кандай фармацевтикалык компаниялар бул дарыны капсула түрүндө көптөн бери чыгарып, сатып келишет. Дарыканалардын кардарларынын сын-пикирлери көбүнчө бул чыгаруунун ыңгайлуу формасы деп айтышат. Бул дары тууралуу кененирээк карап көрүңүз.
Ошондуктан, балык майынын капсуласынын пайдасы жана зыяны тууралуу кененирээк сөз кылалы. Аны кантип кабыл алуу керек? Бул зат эмнеге таасир этет жана кандай өзгөчөлүктөргө ээ?
Жалпы маалымат
Заманбап балык майынын капсуласында ар кандай рецепттер боюнча фармацевтикалык компаниялар даярдаган дары болушу мүмкүн. Алардын бардыгынын жалпылыгы – алардын бардыгында адам организми үчүн пайдалуу Омега-3 заттарынын көп болушу. Бул капсулалардын көпчүлүгүнүн курамында бул продукттун жыты жок экендиги чоң плюс болуп эсептелет, ал эмикээ бир учурларда ал тургай жыпар жыттуу.
Жалпысынан алганда, балык майы адамдын дээрлик бардык органдарына, анын ичинде нерв, иммундук жана жүрөк-кан тамыр системаларына өтө жакшы таасир этет. Бул зат өзгөчө жалпы оорудан жапа чеккендер үчүн пайдалуу - кант диабети. Капсуладагы балык майынын пайдасы жана зыяны жөнүндө айтып жатып, көптөгөн медицина адистери бул элемент кальцийдин тамак-аштан жакшы сиңишине салым кошоорун белгилешет.
Дары өндүрүү
Балык майы үч ыкма менен өндүрүлгөн продукт: медициналык, техникалык жана ветеринардык. Анын үстүнө, практика көрсөткөндөй, эң баалуу продукт биринчи көрсөтүлөт. Бир катар изилдөөлөрдүн жыйынтыгы боюнча окумуштуулар мындай тыянакка келишкен капсулаларда А жана Д тобундагы витаминдер көп.
Өзүнүн сырткы көрүнүшү боюнча балык майы жаныбарлардан алынган май экстракты түрүндөгү масса. Балыктын абдан баалуу породасы болгон треска боорунан ар кандай жолдор менен өндүрүлөт. Ошондой эле продуктунун сапаты түздөн-түз бул треска жашаган чөйрөгө көз каранды экенин түшүнүү керек: суу таза болсо, боор ден соолугунун абалы, анын натыйжасында, балык майы абдан жогорку сапаттагы болуп саналат. Болбосо, баары тескерисинче.
Балык майы капсулалары кадимки диетага кошумча катары гана колдонулат.
Балыктын курамымай
Балык майынын капсулдарынын зыяны жана пайдасы жөнүндө сөз кылып жатып, бул продуктунун баалуулугу анын курамында экенин түшүнүү керек. Эксперттер капсуланын түзүмүндө Омега-3, Омега-6, Омега-9, ошондой эле пайдалуу органикалык кислоталардын ар түрдүү (стеарин, пальмитин, уксус, каприк жана бутирик) жогорку деңгээлде экенин белгилешет. Мындан тышкары, структурасы организмдин нормалдуу иштешин камсыз кылуу үчүн зарыл болгон витаминдердин жана минералдардын бир кыйла санын камтыйт. Аларга бром, кальций, цинк, марганец, натрий, темир жана селен кирет. Витаминдерге келсек, эксперттер балык майынын түзүмүндө А, Е жана Д-ды айырмалайт – алардын баары майда эрүүчү, ошондуктан адам балык майынын капсуласын кабыл алган учурда эң сонун сиңишет.
Кээ бир учурларда, организмге өзгөчө мындай кошумча керектелет. Кайсылары так? Балык майы капсулдарынын адам организмине тийгизген пайдасы жана зыяны тууралуу үйрөнүү жолунда мындан ары да ойлонуп көрүңүз.
Балык майы ден соолукка каршы
Көбүнчө адамдар бул дарыны кээ бир ден-соолук көйгөйлөрүн жок кылуу үчүн дарыгер жазып бергенде гана кабыл ала башташат. Бул продукт өзгөчө медицинада никталопия же гемералопия деп аталган түнкү сокурдук менен күрөшүүгө жардам берери эч кимге жашыруун эмес. Мындан тышкары, ал көп учурда таяныч-кыймыл аппаратынын жетишсиз өнүктүрүү болгон учурда дайындалат. Эреже катары, бул балдарга жана өспүрүмдөргө тиешелүү.
Аллергия эмне экенин билгендер үчүн балык майы капсуласы эмнеге керек? Анын курамында камтылган компоненттер денедеги окшош көрүнүштөр менен күрөшүүгө жөндөмдүү. Балык майы капсуланын пайдасы жылуу аба ырайынын башталышы менен өзгөчө байкалат. Аллергия көйгөйлөрү ар кандай курактагы адамдар арасында кеңири таралган.
Кеп кургак териге келгенде, балык майы да бул көйгөйдү жоюуга эң сонун жардам берет. Практика көрсөткөндөй жана аны колдонгон көптөгөн адамдардын сын-пикирлеринде айтылгандай, препаратты тамак-ашка үзгүлтүксүз колдонуунун натыйжасында теринин ийкемдүүлүгү жана бекемдиги жогорулайт, ал жылмакай болуп, картаюу процесстеринен жайыраак өтөт. ал нымдуулуктун жетиштуу санда бар. Мындан тышкары, тамак-ашка балык майынын капсуласын дайыма колдонуу тырмактардын морттук жана чачтын түшүүсүн алдын алат жана жок кылат. Мунун себеби, бул мезгилде организмге майлардын жана кислоталардын аркасында укмуштуудай сиңилуучу пайдалуу компоненттердин бир тобу кирет.
Капсуладагы балык майынын пайдасы жана зыяндуулугу жөнүндө айта турган болсок, бул продукт дайыма тең салмактуу абалда болууга, ошону менен нерв системасынын ишин турукташтырууга мүмкүндүк берген бакыт гормондорунун өндүрүшүн стимулдай турганын белгилей кетүү керек.. Мындай кереметтүү капсулаларды тамак-ашка үзгүлтүксүз колдонуу менен адам ар кандай формадагы депрессия менен жакшыраак күрөшө аларын көптөгөн байкоолордун натыйжалары тастыктайт.
Аялдар үчүн артыкчылыктар
Качанбул продукттун мүнөздүү сапаттарын эске алуу менен, өзгөчө көңүл аялдар үчүн балык майы капсулалар пайдасына буруу керек. Ар кандай адистиктеги дарыгерлердин сын-пикирлеринде айтылгандай, калктын бул тобу, өзгөчө, тамак-аш менен компонентти кабыл алуу керек. Мындан тышкары, бул муктаждык жашоонун белгилүү бир мезгилдеринде, мисалы, кош бойлуулук учурунда кескин жогорулайт.
Балык майы капсуланын чач үчүн пайдасы жөнүндө ар кандай булактарда көп айтылат. Мындан тышкары, аялдар көп учурда мындай продуктыга калтырылган комментарийлеринде аны тамак-ашка колдонуунун эң башында чачтын структурасын бекемдөө, ошондой эле анын ийкемдүүлүгүн жогорулатуу түрүндө сонун өзгөрүүлөрдү байкай аласыз деп айтышат.
Аялдар үчүн майдын бул сапаты да абдан пайдалуу, анткени тери клеткаларын нымдуулук менен толтурат, ал туура эмес тамактангандыктан ага абдан зарыл. Практика көрсөткөндөй, карыганда балык майын тынымсыз жеген аялдар ичпегендерге караганда бир топ жаш көрүнөт.
Арыктоо капсуласында балык майынын пайдасы жөнүндө көптөгөн уламыштар бар жана көптөгөн сын-пикирлер бар. Мындан тышкары, дары-дармекти туура колдонуу менен сиз денеңизди капыстан арыктоодон улам ден-соолукка жана денеңизге таасир этүүчү терс кесепеттерден коргой аласыз. Бул эффект балык майынын курамында майларды укмуштуудай ыдыратуучу касиетке ээ болгон липиддердин организмдеги метаболизмин тездетүүнүн эсебинен жетишилет. менен күрөшүп жаткан көптөгөн адамдардын сын-пикирлериндеашыкча фунттар, бул дары-дармекти кабыл алуу менен диета кармаганда, дене салмагын жоготуу процессин олуттуу түрдө тездетип, ошондой эле денеңизди мындай учурда жетишсиз болгон пайдалуу компоненттердин массасы менен насыят деп айтылат.
Кош бойлуу кездеги балык майы
Капсуладагы балык майынын пайдалары жана зыяндары жөнүндө сын-пикирде ар кандай адистиктеги дарыгерлер бул компонент кош бойлуу кезде түйүлдүктүн өнүгүшүнө эң сонун таасир тийгизерин белгилешет. Практика көрсөткөндөй, бул дарыны үзгүлтүксүз кабыл алган аялдар баланын төрөлүшүн күтүү абалында дени сак балдарды төрөп, кийинчерээк алар нормалдуу өнүгөт.
Бул продукт эмнеге жардам берет? Капсуладагы балык майынын пайдасы жөнүндө айта турган болсок, баланы күтүү процессинде бул каражатты кабыл алган аялдар төрөлө элек баланын мээсинин жана жүрөк-кан тамыр системасынын нормалдуу өнүгүшүн камсыздай турганын түшүнүү керек. Мындан тышкары, Омега-3 капсулада сатылган балык майынын бир бөлүгү катары вестибулярдык аппараттын, ошондой эле сөөк тканынын өнүгүшүнө эң сонун салым кошот, А витамининин жогорку деңгээли бар, анын аркасында Болочок эненин абалы нормалдуу, ал эми бала аны менен эч кандай көйгөйсүз камсыздалат.
Аялдардын ден соолугун коргоо жаатындагы жогорку квалификациялуу адистер болгон дарыгерлердин рецензияларында мындай дары репродуктивдүү системанын өнүгүшүнө таасир этет деп көп айтылат. Бул аял дегенди билдиреткош бойлуулукту пландаштырууда, сиз сонун жол менен жардам берет балык майы капсуласын, кабыл алууга болот. Ошондой эле, бул зат көбүнчө менопаузадагы адилет жыныстагы адамдарга сунушталат.
Эркектер үчүн пайдасы
Эркектер үчүн балык майы капсулдарынын чоң пайдасы алардын күнүмдүк жашоосунун кээ бир аспектилеринде да байкалат. Капсулалардын курамындагы компоненттердин букетин карап чыгууда ар кандай адистиктеги дарыгерлер бул продукт простатит сыяктуу күчтүү жыныстагы адамдардын арасында кеңири таралган оорунун алдын алуу үчүн эң сонун деп айтышат.
Балык майы капсулаларынын күчтүү секс үчүн пайдасы жөнүндө айтсак, ампуланын курамындагы компоненттер туруктуу тынчтыкты жана чыңалуунун толук болбошун камсыз кылган стресс гормонун азайтууга эң сонун жардам берерин айтпай коюуга болбойт. Бул өзгөчөлүк эркектин сергек жана аналитикалык ой жүгүртүү жөндөмүнө ээ, тынч жана топтолгон абалда болушуна өбөлгө түзөт.
Капсуладагы балык майынын пайдасына келсек, күчтүү жыныстагы адамдардын жүрөк-кан тамыр системасынын иштеши үчүн, кереметтүү капсулаларды түзгөн компоненттердин таасиринен улам кандын илешкектүүлүгү жок кылынат, бул коркунучту олуттуу түрдө азайтат. тамырлардагы кандын уюп калышы жана андан келип чыккан көрүнүш көйгөйлөрү.
Балык майы капсулаларынын пайдасы жөнүндө сын-пикирлерде, мындан тышкары, бул продукт эркектин жыныстык жашоосунун сапатын бир топ жакшыртат деп айтылат. Компоненттери, алар түзгөн капсулалар жардам берет жогорулатуу потенции жана жакшыртуу сперматозоиддердин. Балык майын үзгүлтүксүз кабыл алган күчтүү жыныстын өкүлү тестостерондун эң сонун деңгээлине ээ, бул анын ден соолугуна жана жагымдуулугуна да таасирин тийгизет.
Эгер эркек спорттун сүйүүчүсү болсо, анда компонентти үзгүлтүксүз кабыл алуу кан басымды төмөндөтүүгө, ошондой эле чыдамкайлыкты жогорулатууга жардам берет.
Балдар үчүн артыкчылыктар
Балык майы капсуласынын балдар үчүн пайдасы жөнүндө сөз кыла турган болсок, анын курамындагы компоненттер бала жатында жүргөндө да ага эң сонун таасир берерин айтпай коюуга болбойт.
Калктын эң кичинекей өкүлдөрү үчүн бул дары ар кандай фармацевтикалык компаниялар тарабынан өзүнчө формада чыгарылат. Өнүмдүн белгилүү бир даамдары жана жыпар жыттары бар экендиги менен айырмаланат, алар продуктуну көбүрөөк даамдуу кылат.
Баласынын рационуна балык майын үзгүлтүксүз кошкон ата-энелердин сын-пикирлеринен бул каражат анын өнүгүүсүн жакшыртат жана анын ден соолугун чыңдайт деген комментарийлерди таба аласыз. Омега-3 жана А витаминин үзгүлтүксүз кабыл алган балдардын көрүүсү өтө сейрек кездешет. Алар ошондой эле рахит, акыл-эси артта калуу, суук тийүү сыяктуу оорулар менен мүнөздөлбөйт. Мындан тышкары, балык майын ичкен ымыркайлар кадимки жашоо активдүүлүгүн жана нерв системасынын туруктуулугун сезишет.
Жогоруда айтылгандардын баарынан тышкары балык жеген балдардайыма семирүү, семирүү сыяктуу көйгөйгө дуушар болбо. Бул анын курамын түзгөн липиддердин майдын тез күйүшүнө салым кошкондугу менен байланыштуу.
Кантип алуу керек
Балык майы капсуланын пайдасы чексиз. Бул куралдын дарегинде калган көптөгөн оң комментарийлер мунун далили. Бирок элементтерди колдонуу, адам көрсөтмөлөрүнө ылайык, аларды туура кабыл алса гана оң натыйжаларга алып келет. Капсуладагы балык майынын пайдасы дарынын стандарттуу дозасы так аныкталганда жана адам аны карманганда гана болот.
Омега-3 жана капсуланын курамына кирген бардык компоненттерди ар кандай курак категорияларынын өкүлдөрү канчадан кабыл алышы керек? Адистердин изилдөөлөрү көрсөткөндөй, 14 жашка чейинки балдар өсүү жана өнүгүү жигердүүлүгү менен шартталган бир топ чоң суммадагы каражаттарды талап кылат. Ошентип, дарыгерлердин сунуштарына ылайык, 3 жаштан 7 жашка чейинки балдар күнүнө 6 капсулдан (дозасын эки бөлүккө бөлүү керек) кабыл алышы керек. 14 жашка чейинки өспүрүмдөргө келсек, нормалдуу өнүгүүнү стимулдаштыруу үчүн, жок эле дегенде, 8 капсул жеш керек, аларды да экиге бөлүү сунушталат.
Дарыны чоңдор иче турган болсо, күнүнө 3-6 капсула керектелет, анткени аны күнүнө үч маал ичүү керек.
Балык майына зыян
Балык майынын пайдалуулугун эске алуу менен, бул продукт кээ бир каршы көрсөтмөлөрдү алып келиши мүмкүн экенин да эстен чыгарбоо керек. Капсуладагы жана суюк формадагы балык майынын пайдасы анын курамын түзгөн компоненттердин санында. Эгерде адамда алардан ашыкча жана каражаттарды алуу фактысы жок болсо, анда кошумчаны колдонуудан баш тартуу жакшы. Дарыны ашыкча колдонуу менен байланышкан терс таасирлери: кусуу, жүрөк айлануу, өттүн бөлүнүп чыгышы, ич өткөк жана мурундан кан агуу. Мындай жагымсыз таасирлер майды туура эмес кабыл алууда да пайда болушу мүмкүн - бул маселеде ар бир таңгак менен келген нускамаларды так аткаруу керек.
Балык майы качан сунушталбайт? Омега-3 капсулалары заара чыгаруучу каналдын, бөйрөктүн иштеши бузулган, ошондой эле калкан сымал бездин ар кандай патологиялары болгон учурда адамдын организмине эч кандай пайда алып келбейт.
Сапаттуу продуктуну кантип аныктоого болот
Капсуладагы балык майынын пайдасы жана зыяны жөнүндө айта турган болсок, табигый заттан жасалган сапаттуу продукт гана адамдын организмине оң таасирин тийгизерин түшүнүү керек. Аны шаардын каалаган дарыканасынан сатып алсаңыз болот, баасы салыштырмалуу аз болот.
Ошентип, таңгактагы кандай маалымат продукттун чындап эле пайдалуу экенин көрсөтүп турат? Сөзсүз көңүл буруңузага эмне кирет. Сапаттуу продукт кеминде 15% пайдалуу кислоталарды камтышы керек. Мындан тышкары, пакетте көрсөтүлгөн аты анча маанилүү эмес. "Балык майы" аталышы "Балык майы" эмес, туура деп таанылат, анткени биринчи учурда анын курамы треска боорунан, экинчисинде - кызыл балыктын целлюлозасынан жасалган. Өндүрүш технологиясына келсек, медициналык ыкмаларды колдонуу менен жасалган продуктуга артыкчылык берүү жакшы - бул ооруларды дарылоо жана алдын алуу үчүн эң ылайыктуу.
Медициналык адистердин жана жогорку квалификациялуу дарыгерлердин сын-пикирлеринде эң мыкты балык майлары Норвегиядагы фармацевтикалык компаниялар тарабынан чыгарылаары айтылат. Себеби, аны түзүү үчүн зарыл болгон балык ресурстарынын чоң запасы дал ушул абалда турат. Ошондой эле балык майынын жарактуулук мөөнөтүнө көңүл буруу керек.
