Көптөгөн адамдар бел оорусунан жапа чегишет. Мындай оорулар абдан көп кездешет. Оору курч жана өнөкөт болушу мүмкүн. Курч оору көбүнчө күтүлбөгөн жерден пайда болот жана катуу болот. Ал эми өнөкөт адамга көпкө ыңгайсыздык жаратат. Бел оорудан кантип арылууга болот?
Белканы ооруткан себептер
Кантип бел оорусунан арылсам болот? Башында, анын пайда болушунун себептерин аныктоо керек. Белдин ылдый жагынын оорушу, ал тургай улгайган адамдарда да карылыктын белгиси эмес. Көп жагынан бул ден-соолукка көңүл бурулбаган көйгөйлөр катары каралат.
Белдеги дискомфортту пайда кылган факторлор дайыма эле жаш куракка байланыштуу боло бербейт. Арка оорусу балдарда да пайда болушу мүмкүн. Себептери төмөнкүдөй:
- Омуртканын жаракаттары. Оору дарылоодон кийин да тынчын алышы мүмкүн.
- Жаман поза омурткалардын кыйшайып кетишине алып келиши мүмкүн. Сколиоз мененоордуктун борборунда жылыш жана омурткаларга жүктүн бирдей эмес бөлүштүрүлүшү байкалат.
- Омурткалардын ткандарындагы сезгенүү процесстери же омуртка аралык грыжа көбүнчө белдин белдин оорушун шарттайт.
- Ички органдардын (бөйрөк, боор) оорулары да белдин оорушу менен коштолушу мүмкүн.
Тышкы факторлордон улам болгон дагы бир катар себептер бар:
- Оор салмакты көтөрүүдө жана көтөрүүдө жүктү туура эмес бөлүштүрүү белдин оорушуна алып келиши мүмкүн.
- Ыңгайсыз абалда көпкө туруу бел булчуңдарынын чыңалуусуна жана ошого жараша ооруга алып келет.
- Ыңгайсыздыктын көрүнүшү бөлмөдө чиймелерди жаратышы мүмкүн.
Арка оорусунан кантип арылууга болот? Терапия оорунун этиологиясын эске алуу менен тандалып алынышы керек. Мисалы, белдин булчуңдарын тарткан омурткалардын жылышынан улам кош бойлуу аялдарда белдин дагы бир түрү пайда болушу мүмкүн.
Ооруну кантип баштабоо керек?
Кантип бел оорусунан арылсам болот? Так себеби аныкталганда андан арыла аласыз. Өз алдынча диагноз коюу дайыма эле мүмкүн боло бербейт.
Невропатолог же ортопедге кайрылуу туура чечимдердин бири болмок. Бардык симптомдорду изилдеп, ал дискомфорттун чыныгы себебин аныктай алат. Жана бул учурда, дарылоо дайындалат. Анткени, оорунун кесепеттери (симптомдору) менен гана күрөшпөстөн, аны пайда кылган факторлорду аныктоо зарыл.
Биринчиден мурун жасай аласыздиагноз коюу, ооруну басаңдатуучу дарыларды колдонуңуз ("Анальгин", "Аспирин", "Ибупрофен").
Дарылардан тышкары үй шартында ооруну басаңдатууга жардам бере турган бир нече ыкмалар бар.
Арка оорусунан кантип тез арылууга болот?
Капысынан пайда болгон катуу оору капыстан кыймылдан же оор жүк көтөрүүдөн келип чыгышы мүмкүн. Бул арка булчуңдарынын чоюлуп, катуу оорушуна алып келиши мүмкүн.
Мындай учурда бир нече күн төшөк режимин сактоо керек. Эгер адистен жардам издөөгө мүмкүнчүлүк болбосо, бир нече жөнөкөй кеңештерди колдонуңуз.
Арка оорусунан кантип арылууга болот? Ооруну азайтуу үчүн белдин ылдый жагына муз коюуга болот. Бир нече жолдору бар:
- компресс катары баштыкка салынган нымдуу чүпүрөктү колдонсоңуз болот, муздаткычта жарым саатка сактаңыз;
- баштыкка кубик адамдарды салып, ооруган жерге сүйкөңүз;
- ар кандай тоңдурулган тамактарды (жашылча, эт) колдонсоңуз болот.
Ооруган жерге мындай компресс койгондон кийин оору басаңдаганга чейин күтүш керек.
Арка оорусунан кантип арылууга болот? Кээ бир учурларда сууктун ордуна жылуулук колдонулушу мүмкүн. Курч оору башталгандан 3 күн өткөндөн кийин термикалык таңууларды жасоого болот. Оорулуу курсагына жатып, белине жылуу сүлгү коюлат, ал сезгенүүгө каршы чөптөрдүн настойу менен нымдалган. Үстүнө баштык салынып, анын үстүнө электр жылытуучу аянтча коюлат. Дарылоо убактысы - 30 мүнөттөн ашык эмес.
Абдан эффективдүү ыкма болуп ысык менен сууктун алмашышы саналат, анткени мындай контраст кан айланууну нормалдаштырууну стимулдайт.
Өнөкөт бел оорусунан кантип арылсам болот?
Белка оорусунан кантип биротоло арылууга болот? Көп учурда адамдар туруктуу оорудан жапа чегишет. Андан толугу менен кутулуу үчүн жашоо образыңызды өзгөртүшүңүз керек.
Көбүнчө ыңгайсыздык адам жумшак төшөктө уктап жатканда пайда болот. Оорубашы үчүн ортопедиялык матрацка жана жаздыкка уктаганы жакшы. Бул учурда, уйку учурундагы дененин салмагы бүт омуртка боюнча бирдей бөлүштүрүлөт.
Белдин оорушу үчүн далилденген үй каражаты - ацетилсалицил кислотасы. Анын негизинде жасалган дары сезгенүүнү жоюуга жардам берет, бул дискомфорттун себеби болушу мүмкүн. Кээде Ибупрофен оорудан толук арылууга жардам берет.
Кош бойлуу кезде белдин оорушу
Кош бойлуу кезде бел оорусунан кантип арылууга болот? Кош бойлуулук учурунда аялдын белиндеги ыңгайсыздыкты дайыма эле алып салуу мүмкүн эмес. Анткени, оорунун себеби – организмдеги өзгөрүүлөр.
Бул оорунун бир нече себеби бар:
- карын түйүлдүк менен бирге чоңоюп, булчуңдардын бир бөлүгүн тартып, белдин чыңалуусун жаратат;
- кош бойлуу кезинде омуртка аркалары ийилип, адаттан тыш абалга алып келет;
- өскөн түйүлдүккө басым жасай баштайтаялдын заара-жыныс органдары, алар да оорушу мүмкүн.
Арка оорусунан кантип арылууга болот? Бул жерде кош бойлуу аялдар үчүн белдин оорушун азайтуу үчүн кеңештер:
- жаман такалуу бут кийимдерди гана кийиңиз;
- катуу матраста уктоо;
- кош бойлуу аялдар үчүн белдин оорушун азайта турган атайын көнүгүүлөрдү жасаңыз;
- компресстерди, өзгөчө ысыктарды колдонууга болбойт.
Белка оорусуна каршы көнүгүү
Сууда сүзүү, атайын көнүгүүлөр бел оорусунан арылууга жардам берет.
Арка оорусунан кантип арылууга болот? Йога жумасына 2-3 жолу 30 мүнөт машыгуу менен белдин оорушун басаңдатууга жардам берет.
Көнүгүү булчуңдарды бошотууга жардам берет. Кыймыл кан айланууну жакшыртат. Бул учурда адам оорудан толугу менен алаксып кетет.
Жөө басуу көнүгүүлөрдүн эң оңой түрү. Күн сайын бир саат жөө басуу керек.
Катуу ооруганда адам катуу бетке жатышы керек. Анан чалкасынан жатып, буттарыңызды өйдө көтөрүп, дубалга таяныңыз. Бул омурткадагы жүктү толугу менен алып салат. Булчуңдарды ушинтип тартыңыз:
- кезеги менен буттун манжаларын көтөрүү;
- жамбаштын булчуңдарын эс алдыруу жана кысуу.
Арка оорусунан кантип арылууга болот? Стретчинг көнүгүүлөрү ооруну басаңдатуу үчүн сонун. Мындай көнүгүүлөрдү сидя жана жатып, кезектешип бүгүлүү абалда аткаруу сунушталатбир же башка буту. Төмөнкүлөрдү аткарыңыз:
- селкинчек буттары;
- чөксө;
- жүктөп алуу баскычын басыңыз.
Арка оорусунан кантип тез арылууга болот?
Бел жана моюн оорусунан арылыңыз. Оорунун себеби толугу менен белгисиз болгондо, үй терапиясын колдонсо болот:
- Диета. Кээ бир учурларда оорунун себеби холестериндин көбөйүшүнө байланыштуу кан агымынын бузулушу жана кан тамырлардын ийкемдүүлүгүнүн төмөндөшү болушу мүмкүн. Бул көйгөйдү чечүү үчүн диетадан майлуу тамактарды, жумурткаларды, чочконун эти, эт сорпосун алып салуу керек.
- Психологиялык ыкмалардын жардамы менен бел оорусунан арыла аласыз. Керек элестетүү оору түрүндө предмети, ал жок болуп, эрийт. Эң негизгиси ишенүү. Ооруну башка жерге которууга аракет кылсаңыз болот. Оору кулакка, тырмакка, башка кантип өтүп жатканын элестетиңиз.
- Ооруну басаңдатуу үчүн кофе менен чайдан толук баш тартуу керек. Вазоспазмды азайтуу үчүн тамекини толугу менен ташташыңыз керек.
- Кан айланууну калыбына келтирүү үчүн компресс коюу, тынымсыз физикалык терапия менен алектенүү керек.
Белка оорусун азайтуу үчүн жашоо образыңызды толугу менен өзгөртүп, жаман адаттардан баш тартышыңыз керек.
Салттуу ыкмалар менен белдин оорушун кантип кетирсе болот?
Белка оорусунан кантип биротоло арылууга болот? Белдеги ооруну жок кылуу үчүн сизге керек:
- Камфора менен кокос майын аралаштырып, 5 мүнөт кайнатабыз. Муздап, айнек бөтөлкөдө сактаңыз. Жумасына бир жолу белдин ылдый жагына массаж жасаңыз.
- Жылуу сууга бир нече тамчы эвкалипт майын кошуңуз. Мындай ваннаны маал-маалы менен кабыл алуу, белдин оорушунан арыла аласыз.
- Душка түшүүдөн мурун белди кычы майы менен массаж жасаңыз. Ысык суу менен душка түшүңүз.
- Күрүчтү байпакка салып, байлап коюңуз. Микротолкундуу мешке бир нече мүнөткө коюңуз. Андан кийин байпакты ооруган жерге жабышыңыз керек.
Ооруну басаңдатуунун бул ыкмаларын дени сак адам гана колдонушу керек.
Оорунун коркунучтуу белгилери
Айрым учурларда дароо дарыгерге кайрылуу керек:
- белдин оорушу температуранын көтөрүлүшү, көкүрөктүн оорушу, дем алуунун кыйындашы менен коштолгондо;
- ооруу 3 күндөн ашык убара кылат жана анын интенсивдүүлүгү алсырабайт;
- өнөкөт мүнөздөгү оору 2 жума бою жакшырган жок;
- ооруу бутка же бутка тарайт.
Белка оорусу пайда болуп, олуттуу оорулар жок болгондо үй шартында жумшак физикалык көнүгүүлөрдү, компресстерди жана башка процедураларды жасоо керек.
