Бардык диеталык кошулмалардын арасында Creatine Optimum Nutrition эң популярдуу болуп эсептелет. Бул курал спортчулардын кубаттуулугун жогорулатуу үчүн иштелип чыккан. Заманбап спортто, өзгөчө бодибилдингде бул эң эффективдүү дары, аны колдонуу менен спортчулар масса курууда ийгиликке жете башташат.
БАД бодибилдингтин ден соолугуна зыян келтире албайт, анткени бул табигый продукт. Булчуңдардын көлөмүнүн байкаларлык өсүшүнө өбөлгө түзгөн ак порошок түрүндө чыгарылган.
Мүнөздөмө
Креатин – бул адамга керектүү компонент, ошондой эле белоктор, триглицериддер, углеводдор, витаминдер жана минералдар. Зат булчуң ткандарында локализацияланган жана зат алмашуунун бузулушуна, пайдалуу заттардын жөнөкөй компоненттерге ыдырашына көмөктөшөт. Creatine Optimum Nutrition капсула жана порошок түрүндө жеткиликтүү.
Мындай табигый компонентти адам тамактан дайыма алышы керек. Креатин, аз концентрацияда болсо да, адам денеси тарабынан өндүрүлөт. Кошумчалай кетсек, организм аны эт жана балык сыяктуу тамак-аш азыктарынан алат, бирок спортчулар үчүн бул жетишсиз, бирок спортко олуттуу мамиле кылбаган адам үчүн креатиндин бул өлчөмү жетиштүү.
Үзгүлтүксүз жана интенсивдүү машыгуулар көбүрөөк креатинди талап кылат жана бул аны сырттан колдонуу менен гана мүмкүн. Creatine Optimum Nutrition жөнүндө айтсак, бул бүгүнкү күндө бул затты алуу үчүн эң популярдуу дары.
Дарылардын таасирлери
Дары төмөнкүдөй таасирге ээ:
- Спортчулардын күч көрсөткүчтөрүнүн деңгээлин жогорулатуу.
- Булчуңдардын өсүшүн калыбына келтирүү.
- Полипептиддик гормондордун секрециясын активдештирүү.
- Калыбына келтирүүчү процесстердин сапатын жогорулатуу.
- Майналуулугун жакшырт.
Креатин оптималдуу тамактанууну кантип ичсе болот?
Бир чай кашыкта 5 грамм таза креатин бар. Изилдөөлөрдүн жыйынтыгында бул затты организм бир колдонууда 5 граммдан ашык сиңире албасы аныкталган. Бул жагынан алганда, креатиндин концентрациясын жогорулатуунун мааниси жок.
Колдонуу дары күнүнө бир порция болушу керек. Машыгуу күндөрү 30 мүнөттөн кийин колдонулаткөнүгүүдөн кийин жана спорттук эмес күндөрдө БАДды эртең менен ичиңиз.
Бул үчүн порошокту сууга же ширеге эритүү керек. Аны кабыл алгандан кийин, креатиндин булчуң жипчелерине заматта ташылышына өбөлгө түзгөн инсулинди иштеп чыгууга жардам берген үзгүлтүксүз углеводдорду (таттуу) колдонуу сунушталат. Мындай кырдаалда уйку бези чыгарган гормон транспорт катары кызмат кылат.
Өндүрүүчү креатинди дайыма колдонбоону, цикл менен гана колдонууну сунуштайт. Creatine Optimum Nutrition бир айдан эки айга чейин кабыл алууда, ошол эле узактыктагы тыныгуу сунушталат.
Көптөгөн бодибилдерлер креатинди кабыл алууну башка тамак-аш кошулмалары менен айкалыштырат, бул аны колдонуунун таасирин гана күчөтөт. Эреже катары, спорттук тамактануунун мындай мамилеси көп акчаны талап кылат. Муну ар бир спортчунун колунан келе бербейт.
Сын-пикир
"Creatine Optimum Nutrition" - спорт менен активдүү алектенген адамдар үчүн иштелип чыккан дары-дармектер жана атайын продуктулар рыногундагы эң популярдуу диеталык кошумчалардын бири. Тактап айтканда, диеталык кошулма боюнча бардык сын-пикирлер абдан оң.
Терс пикирлер, эреже катары, өндүрүүчүнүн атаандаштары, ошондой эле БАДнын кымбаттыгын жактырбаган башка кардарлар тарабынан гана айтылат. Баасына карабастан, көпчүлүк профессионал бодибилдерлерге татыктуу деп эсептешет.
Ден соолук маселелерине байланыштуу эскертүүлөр белгиленди. Бул таң калыштуу эмес, анткени Creatine Optimum Nutrition адам организмине таптакыр зыянсыз, эгерде туура колдонулса, өндүрүүчүнүн сунуштарынын негизинде.
БАДдын порошок формасы колдонууга абдан ыңгайлуу, андан тышкары пакетти ачкандан кийин анын сапатына ынануу керек. Спортчулардын айтымында, тамак-аш кошумчасы организмге эң сонун сиңет жана ашказан-ичеги трактынын иштешинде эч кандай көйгөйлөр болбогондой эле, анын сиңирүүсүнө да кыйынчылык жаратпайт. Айрыкча креатинди башка диеталык кошулмалар менен бирге кабыл алууда, машыгуудан максималдуу жыйынтыкка ээ болгондо, көпчүлүк спортчулар оң сын-пикирлерди колдон чыгарышпайт.
