Стрельникованын дем алуу көнүгүүлөрү көп жылдар бою популярдуу болуп келген. Бул кесипкөй спортчулар тарабынан машыгууда колдонулат, ошондой эле олуттуу ооруларга жардам берет.
Өпкө үчүн жеңил көнүгүү
Атайын дем алуу көнүгүүлөрү үндү гана эмес, демди да калыбына келтирет. Көнүгүүлөрдүн бирден бир түрү, ал каалаган адам үчүн сонун натыйжаларга жетишүүгө мүмкүндүк берет. Техниканын маңызы - активдүү кыймылдарды аткаруу учурунда кыска жана курч дем алуу. Бул учурда дененин бардык бөлүктөрү тартылат. Бул өз кезегинде организмдин тиешелүү реакциясын жаратып, кандагы кычкылтектин көлөмүн көбөйтөт.
Мындай көнүгүүлөрдүн аркасында интерстициалдык дем алуу күчөйт, бул кычкылтектин бир топ жакшы сиңишине өбөлгө түзөт. Мындан тышкары, мурундун былжыр челинде жайгашкан рецепторлор кыжырданат, бул бардык органдар менен рефлекстик байланыштын пайда болушун камсыз кылат. Мунун бардыгына регулярдуу жардам беретдем алуу көнүгүүлөрү. Стрельникова өзүнүн акылын жаратып, көптөгөн актерлорго жана ырчыларга үн аппаратынын ооруларына жардам берген. Мындай көнүгүүлөр балдар үчүн да пайдалуу.
Көпчүлүккө гимнастика
Стрельникованын дем алуу көнүгүүлөрү актёрлор жана ырчылар үчүн эле пайдалуу эмес. Көнүгүүлөр, алар түзүлгөн, жардам справиться менен тез-тез суук. Зат алмашуу процесстерин жакшыртуудан тышкары баланын организминин чыңдалышы, анын айыгуусу да байкалат. Отоларингологдор дем алуу көнүгүүлөрүнүн оң таасирин көптөн бери түшүнүшкөн. Стрельникова врач эмес, хирургиялык операцияга дуушар болгон адамдарга мурундун дем алуусун калыбына келтирүүгө жардам берген көнүгүүлөрдүн комплексин иштеп чыга алган. Андыктан, жалкоо болбоңуз жана деталдуу окуу куралын издешиңиз керек, анткени Стрельникованын дем алуу көнүгүүлөрү ден соолугуңузду оңой жана тез чыңдоого жардам берет.
Колдонуу көрсөткүчтөрү
Бардык курактагы адамдар үчүн профилактикалык чара катары. Эртең менен аны гимнастиканын ордуна колдонсо болот, ал эми кечинде чарчоону басууга жардам берет. Жашоону жогорулатуу, стресстен арылуу, маанайды жана эс тутумду жакшыртуу - дем алуу көнүгүүлөрү мунун баарына жөндөмдүү.
Стрельникова, башка нерселер менен катар, салттуу медицина алсыз боло турган (бронхиалдык астма, гипертония, кекечтик жана невроздор үчүн) жардам бере турган ыкманы иштеп чыга алды. Эңкейүүдөн, гимнастикадан арылуу денени пластикке айландырууга жана сколиоздон арылууга жардам берет. Атпрогрессивдүү миопия көрүүнүн начарлашын токтотуп, ал тургай, бир нече диоптер менен жакшыртат. Заара-жыныс системасын турукташтырат, бала кезинде байкалган төшөктө нымдоодон арылууга жардам берет, этек кир циклин нормалдаштырат, өспүрүм куракта варикоцеленин өнүгүшүнүн баштапкы стадиясында колдонулат.
Дем алуу гимнастикасы мунун баарына туура колдонуу менен жөндөмдүү. Мындан тышкары, Стрельникова өзүнүн уникалдуу көнүгүүлөр комплекси менен жаштарга простатиттен арылууга жана потенциянын деңгээлин жогорулатууга жардам берди. Бул аялдарга түтүкчөлөрүнүн тоскоолдугу жана жумурткалардын кисталары болгон учурда, кош бойлуулук учурунда денени тонустоого жардам берет. Хирургиялык бөлүмдөрдө гимнастиканы колдонууда анын эффектиси операциядан кийин пайда болгон чака грыжасынын жана башка тигиштердин бөлүктөрүн айыктырууда байкалды. Кургак учукту дарылоодо гимнастика да колдонулган. Ошол эле учурда гемодинамиканын жогорулашы байкалган, бул чириген көңдөйлөрдүн жакшы айыгуусуна өбөлгө түзгөн.
