Меланин – адамдын же жаныбардын денесинин кара же күрөң түстөгү пигменти, теринин, чачтын, көздүн, жүндүн жана жүндүн түсүнө жооп берүү үчүн, ошондой эле таасир астында териге күйүүчү түс берүү үчүн иштелип чыккан. ультрафиолет же күн нурунан. Келгиле, бул пигменттин кайсы продуктуларында бар экенин жана меланин таблеткаларда пайдалуубу же жокпу, карап көрөлү.
Кайсы азыктарда меланин бар?
Диетологдор пигменттин өзү эч кандай продукциянын курамында жок экенин белгилешет, бирок алардын организмде пайда болушуна салым кошкон белгилүү бир тобу бар. Меланин курамында триптофан жана тирозин кислоталары бар химиялык кошулмалардын таасири астында гана бөлүнүп чыккандыктан, рационго аминокислоталары бар азыктарды (эт, балык, боор, жаңгактар, өзгөчө бадам, буурчак, күрүч, банан) алууну көбөйтүү керек.). Кээ бир тамак-аш бир эле учурда эки кислоталарды камтыйт - таруу, устрица, кунжут. Ошондой эле меланин өндүрүшүнүн активдүүлүгү А, С,B10 жана E, ошондой эле бета-каротин. Ал эми алар, өз кезегинде, сабиз, ашкабак, өрүк, шабдалы, соя жана буудайды кармашат.
Меланиндин өндүрүшүн стимулдаштырууга багытталган продукциялардан тышкары, анын пайда болушуна тоскоол болгондор да бар. Эреже катары, мунун баары куурулган жана туздалган балык, эт, кофе, шоколад, спирт.
С витаминин ашыкча ичүүдөн да этият болушуңуз керек, анткени анын көп өлчөмү терини ультра кызгылт көктүн терең катмарларына кирип кетүүсүнөн коргойт жана натыйжада күйүп калат.
Миф же чындык: меланин таблеткалары
Меланин өтө көп же аз бөлүнүп чыккан учурда ар кандай оорулар пайда болот. Мунун алдын алуу үчүн дарыгерлер бир нече жылдан бери организмге ультрафиолет нурларынын түздөн-түз таасирин тийгизбестен пигменттин бөлүнүп чыгышын стимулдаштырган препараттарды иштеп чыгышты. Бул чөйрөдөгү акыркы жаңылык - меланин таблеткалары. Алардын курамында камтылган компоненттер пигменттин пайда болушуна таасир этет жана натыйжада териге күйүп, күйүп кетүүдөн жана рак клеткаларынын өсүшүнөн коргоочу экран болуп калат. Дарылардан тышкары, меланин таблеткалары косметологияда кеңири колдонулат жана анын аракети чачты коргоого жана жаш терини сактоого багытталган. Бирок, ошентсе да, жогорку натыйжалуулугуна карабастан, "таңгач таблеткалар" деп аталган абдан көп таралган эмес, анткени алар кымбат, жана жетүү үчүн аларды көп өлчөмдө алуу керек.каалаган эффект.
Жана акыры…
Ошентип, чачтын жана теринин дени сак болушу үчүн, ошондой эле дени сак, коопсуз күйүк алуу үчүн тирозин жана триптофанга бай тамак-аштардагы меланин өзгөчө пайдалуу болорун эстен чыгарбоо керек. Мындан тышкары, сиз медицина жана косметология чөйрөсүндөгү акыркы жетишкендиктерден пайдалана аласыз жана "даяр меланинди" таблетка түрүндө сатып алсаңыз болот, анда ал табигый элементтердин негизинде түзүлгөн жана организмге олуттуу зыян келтирбейт. дене, албетте, эгерде ал туура кабыл алынса.
