Депрессия – бул маанайдын төмөндүгү, ой жүгүртүү процесстеринин бузулушу, жайлоо, кубаныч менен көңүл ачууну сезе албаган эмоционалдык оору. Мындай кырдаалда адамга кантип жардам берүү керектигин билгендер аз. Депрессиядан өз алдынча чыгуу оңой иш эмес. Биринчиден, анын заманбап дүйнөдөгү негизги себептерин айтып берели.
Заманбап инсандын депрессиясынын жалпы себептеринин бири бул социалдык депривация – башка адам менен вербалдык жана вербалдык эмес баарлашуунун жоктугу, инсандын коомдогу ишинин бузулушу. Жөнөкөй сөз менен айтканда, ийинине достук таптап, жылмаюусуз, күлкүсүз жана дем-күчсүз адам көңүлү чөккөн абалда калат. Өз кубанычын жана эмоциясын билдирүү мүмкүнчүлүгүнөн ажыраган адам өз алдынча казуу менен алектене баштайт, бул көп учурда каргашалуу кесепеттерге алып келет. Социалдык жокчулуктун жаркын мисалы катары абактагы бир кишилик камера же жаза камерасы саналат. Абактагылар дал ушул жерлерден коркушат, анткени албайланыштын жоктугу депрессияга, жиндиликке жана шизофренияга алып баруучу сөзсүз жол. Кантип адамга депрессиядан чыгууга жана ага бир күн бою күч-кубат берүү үчүн жөнөкөй адамдык камкордук жана мээрим жардам берет.
Белгилүү социолог Зигмунт Бауман заманбап коомду ар ким өз алдынча жашаган индивидуалдаштырылган деп мүнөздөйт. Бул бизди депрессиянын экинчи эң көп таралган себебине, аткарылбаган амбицияга алып келет. Заманбап маданият, анын баалуулуктары менен көз карандысыздык, жеке өсүү жана атаандаштык, көп учурда элдин чоң бөлүгүн артта калтырат.
Мындай коомдо телеэкрандардан, жарнамалык плакаттардан, гезиттерден, баарлашуулардан тартып, баардык кыйынчылыктарга адамдын өзү гана күнөөлүү деген маалыматтар тынымсыз чыгып турат. Мындай заманда жардам суроо адатка айланган эмес, айыпты өзүнө гана алуу керек. Мындай тайманбас жана мактоого татырлык ойлор дайыма эле туура боло бербейт, анткени дүйнөдө адамдан көз каранды болбогон нерселер болот.
Ушунчалык узун киришүүдөн кийин, келгиле, адам депрессиядан кыйналбай чыгууга кантип жардам берсе болот деген суроого өтөлү. Эң кымбат жана туура вариант - врачтардан квалификациялуу жардамга кайрылуу. Россия барган сайын Батыштын маданиятын кабыл алууда, ал жерде психотерапевттерге кайрылуу уят эмес, ал тургай мода болуп саналат. Ошондуктан, квалификациялуу жардамга кайрылсаңыз, "жинди" же "оорулуу" деген белгиден коркпоңуз. Ошентсе да, сен депрессияга каршы күрөшүүдө негизги нерсе экенин түшүнүшүбүз керек. Кандай гана атактуу жана таланттуу болбосун, эч бир адис жардам бере албайтанын активдүү катышуусу жок депрессиядан чыгуу үчүн адам.
Депрессиянын дагы бир себеби - ажырашуу. Орусияда катталган никелердин 60%дан ашыгы ажырашып, жубайлар көбүнчө депрессиялык абалда калышат. Туугандары жана жакындары адамды депрессиядан кантип чыгарууну билишет окшойт. Бирок бул учурда да профессионал психологдордон жардам издеш керек. Достор жана туугандар жардам бере алышпайт, анткени алар жубайлардын ажырашуусуна эмоционалдык түрдө катышып, кырдаалдын бир көрүнүшүн карманышат.
Кандай болгон күндө да объективдүү караш керек экенин унутпа. Депрессиялык абалда баалоодо объективдүүлүктү камсыз кылуу мүмкүн эмес, ошондуктан ар дайым тажрыйбалуу, көз карандысыз, демек, кырдаалды ар тараптан көргөн дарыгерлердин жардамына кайрылуу зарыл. Дал ошолор өздөрүнүн "менин" сактап, депрессиядан кантип тез чыгууну билишет. Акырында Зигмунд Фрейддин сөзүн унутпаңыз: "Өзүңүзгө депрессия жана өзүн төмөн баалоо диагнозун коюудан мурун, сизди акмактар курчап албасын текшериңиз".
