Адамзат акупрессуранын организмге оң таасирин көптөн бери билет. Булчуңдарды эс алып, органдардын абалына оң таасирин тийгизет. Эң көп талап кылынган - бул спина массаж үчүн пункттар жөнүндө билим. Келгиле, бул эмне экенин, оң натыйжага жетүү үчүн аны кантип туура колдонуу керектигин талдап көрөлү.
Акупрессура деген эмне?
Акупрессура – бул адамдын денесинин айрым жерлерине таасир көрсөтүү, алардын 700гө жакыны бар. Бирок алардын баары эле колдонулбайт. Бүгүнкү күнгө чейин чекиттер позитивдүү энергия агып турган каналдар менен бири-бири менен байланышта экени аныкталган. Патенттуулук бузулганда адам ооруп калат. Алар денеде бар меридиандар деп аталат:
- 12 жупташтырылган канал;
- 2 жупташкан жок;
- 15 экинчи меридиандар;
- 8 сонун.
Аялдар жана эркектер үчүн арка массаж чекиттери боюнча туура иш-аракеттин аркасындаостеохондроз, өнөкөт булчуң чарчоо сыяктуу ар кандай ооруларга таасир этиши мүмкүн. Тизме белдин бардык ооруларын камтыйт. Массаж - дарылоонун эң эффективдүү ыкмаларынын бири, анткени ал ооруган жерге оңой эле таасир этет.
Арттагы упайларды кантип тапса болот
Белка оорусу жаштар менен карылар арасында кеңири таралган көйгөй. Тажрыйбалуу массажист-терапевттер камыр керек болгон жерлерди оңой таба алышат. Баштоочу адегенде эң кабыл алуучу манжасын табышы керек, аны менен кийин процедураны аткарат. Андан кийин, текшерүүнүн жардамы менен арткы массаж үчүн жерлерди туура аныкташыңыз керек.
Негизги чекиттер медианалар аркылуу туташтырылган, аларды анатомиялык белгилердин аркасында денеден табууга болот. Алар эки тараптын омурткасына параллелдүү. Манжа туура чекитке тийгенде, адамда кандайдыр бир сезимдер пайда болот:
- каздын өңү;
- аз ооруу;
- титире.
Кытайда денедеги чекиттерди аныктоо үчүн өздөрүнүн ыкмасын ойлоп табышты. Бул ысымды ага жеке бир куноо койгон. Аларды эсептөө анчалык деле кыйын эмес, алардын ортосундагы аралыкты чоң бармактын туурасы же согулган ортоңку манжанын фалангтарынын ортосундагы аралык деп эсептесе болот. Аялдарда белди укалоо үчүн чекиттер оң кол менен, ал эми эркектерде сол кол менен табылганын эстен чыгарбоо керек.
Процедураны баштоодон мурун организмдин реакциясы текшерилет. Бул үчүн, биринчи массаж минималдуу уруксат берилген убакытка жүргүзүлөт. Эгерде андан кийинки оору 5-7 мүнөттөн кийин деле кетпесе, бул аны жасоо керек эмес экенин көрсөтүп турат. Биринчи жолуооруткан жерлерди укалоодо жууруп, катуу басуу сунушталбайт, бул зыян келтириши мүмкүн.
Акупрессурага көрсөткүчтөр
Дарыгерлер барган сайын бул процедураны жазып берүүгө аракет кылып жатышат. Acupressure жардам берет справиться менен спине, ошондой эле оң таасирин тийгизет абалы ички органдардын. Рецепт үчүн негизги көрсөткүчтөр:
- остеохондроз;
- ар кандай белдин ооруусу;
- өнөкөт булчуң чарчоо;
- муун оорулары.
Бул тизме абдан чоң жана баарын санап отуруунун кереги жок. Организмде бүткүл организмдин иштеши үчүн жооптуу болгон 700гө жакын чекиттер бар экенин түшүнүү керек.
Каршы көрсөтмөлөр
Бардык артыкчылыктарга карабастан, акупрессура бир катар ооруларга ээ, алардын катышуусунда аны жасоо керек эмес. Эгерде адам кургак учук, тери инфекциясы же грибок менен ооруса, анда мындай бейтаптарга катуу тыюу салынат.
Төмөнкү сыяктуу ооруларда аркадагы массаж чекиттерине аракет кылуу сунушталбайт:
- кандын уюп калуу коркунучу жогорулайт;
- курч респиратордук оорулардын болушу;
- зыяндуу шишиктер;
- өнөкөт остеомиелит;
- гиперемия;
- бөйрөк жетишсиздиги.
Процедуранын жүрүшүндө алкоголдук ичимдиктерди ичсе же катуу тамактанса, кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн. Кош бойлуу же этек кир учурунда аялдардын белине массаж жасоочу пункттарга да аракет кылуу жагымсыз.
Даярдануудамассаж
Баштоодон мурун денени даярдоо керек, анткени бул сүртүү жүргүзүлөт. Эгер сиз аркадагы массаж үчүн чекиттерге таасир этүүнү пландап жатсаңыз, бул аларды гана сүртүшүңүз керек дегенди билдирбейт, белди толугу менен даярдашыңыз керек.
Биринчи барганда ал мүнөтүнө 25-30 сокку ылдамдыкта жүргүзүлөт. Кийинки массаж сапарлары менен сүртүүнүн ылдамдыгын 55-60 эсеге чейин жогорулата аласыз. Процедураны колуңуздун арткы менен аткарышыңыз керек.
Акупрессура артка массаж техникасы
Негизги техника булчуңдарды эс алдыруу жана аркадагы чекиттерди массаждоо. Таасирдин негизги предмети - манжалар. Массажист өзү таасир этүүнүн ыңгайлуу жолун тандайт, бул манжа же муштум болушу мүмкүн. Андан кийин, арка каралып, көйгөйлүү жерлер аныкталат. Алардын жайгашкан жери окшош болбогондуктан, тажрыйбалуу массажисттер анатомиялык белгилерди гана эмес, интуицияны да колдонушат.
Эгер укалоо учурунда белдеги ооруу чекиттери так аныкталса, анда сезимсиздик же бир аз басым пайда болот, бул нормалдуу деп эсептелет. Чынында, бул сезим ооруган жерди басканда пайда болушу керек.
Укалоо техникасын тынымсыз үйрөнүү зарыл, анткени аркасында чекиттер көп жана ар бири белгилүү бир ооруларга жооп берет. Негизги жолдорду бөлүп көрсөтүүгө болот:
- Ооруган жерлерди сылап. Бул учурда массажист ооруган жерди манжа учу менен тегерек кыймылда сылайт. Көбүнчө бул ыкма дененин кичинекей жерлерин массаж үчүн колдонулат, бул моюн,жүз.
- Уруу. Бул массаждын акыркы этабы, ал сөөмөй же чоң бармак менен жасалат, сааттын жебеси боюнча кыймылдын жардамы менен таасир чекиттерде болот.
- Точкаларды басуу. Жардамы менен чоң бармактын массажист иш-аракет кылат болезненным зонасы менен майда тегерек кыймылдар, бара-бара көбөйтүү ылдамдыгы жана күчү басым. Эгер бир эле учурда бир нече чекитке таасир этишиңиз керек болсо, эки бармакты же баш бармакты жана сөөмөйүңүздү колдонуңуз.
- Сүрөт. Бул ыкма пункттарга күчтүү таасир билдирет. Үч манжа менен кармашуу аткарылып, кичинекей сүйүү сыйкыры жасалат. Темп убакыттын өтүшү менен жогорулашы керек, мындай таасир сезүү сезимин пайда кылат.
- Тирме. Колдун манжасы менен массажист, аны чекиттен чыгарбастан, термелүү кыймылдары менен керектүү жерге аракет кылат.
- Тынчтандыруучу. Бул техниканын жардамы менен жогоруда аталган бардык ыкмалар жай темпте жана интенсивдүү таасирсиз гана аткарылат. Ал ооруган жерлерди басаңдатууга багытталган.
- Арттагы ортоңку сызыктарды сылап. Таасири адам денесиндеги каналдарда пайда болот.
Бир жер менен иштөө убактысын ар бир жолу көбөйтүп, пункттарга акырындык менен таасир кылуу керек. Ыкмалар 8-10го чейин аткарылып, ортого чейин таасир этүүнүн интенсивдүүлүгүн жогорулатып, аягында аны азайтуу керек.
Каттуу ооруга белди укалоо
Белгисин өз алдынча дарылоо менен алектенүү сунушталбайт, анткени бардык негизги чекиттер жана нерв плексусу омурткага жакын жерде жыйналат. Жакшыраактуура таасир этүүчү жерлерди оңой аныктай турган тажрыйбалуу массажист менен байланышыңыз. Аларды билип, ал катуу оорудан арылтат жана келечектеги окуялардын алдын алат.
Аркага массаж жасоо үчүн дененин чекиттерин кылдат изилдеп көрсөк, алар омуртканын өзүндө эмес, аны бойлой чуркап жүргөнү айкын болот. Чынында, кырка таасири жок. Баштоодон мурун, даярдашыңыз керек:
- оорулуу жаткан же отурган ыңгайлуу позицияны алышы керек;
- Массажисттин колу жылуу болушу керек;
- андан кийин майдалоо жүргүзүлөт.
Артка массажынын негизги курсу бел аймагынан башталат.
Оорулуунун ооруган жерлерине таасири башталат кийин. Аларга таасири акырындык менен өтөт, массажист дененин реакциясын көзөмөлдөйт. Оң реакция менен камырлоо пункттарынын интенсивдүүлүгү жогорулайт. Натыйжага жетүү үчүн, дарыгериңиз белгилеген массаждын толук курсун бүтүрүү керек.
Жалпы эс алуу үчүн массаж
Ал дарылык жана эс алуу максатында колдонулат. Артында топтолгон чыңалуудан арылууга жардам бере турган бир катар жерлер жайгашкан. Баштын жана моюндун массажы үчүн пункттар да мезгил-мезгили менен экспозицияны талап кылат, андыктан организмде энергия токтоп калбашы жана ал негизги каналдар аркылуу оңой агып кетиши үчүн.
- Биринчи чекит белдин үстүнкү бөлүгүндө, арканын, моюндун жана ийинин булчуңдары кошулган жеринде. Бир аз кечигүү бар чекитке манжаңызды басып массаж жасоо керек.
- Төмөнкү жерлер омуртканын карама-каршы капталдарында ийиндердин ортосунда жайгашкан. Упайлар омурткага жакын, ошондуктанбасым баштоо алдында, сокку кырка өзүнө түшүп эмес экенин текшерип били3⁄4из. Андан 2 см артка чегинишиңиз керек.
- Биз чыканак менен таба турган чекитке басым жасоону уланткандан кийин. Колду артка ылдый түшүрөбүз, анын чыканак деңгээлинде омурткага жакын экенин көрүүгө болот. Тоонун эки тарабындагы чекитке массаж жасашыңыз керек.
- Пресс ошондой эле колтуктун астындагы булчуңдун капталында, колтуктан артка чейин колдонулат.
Жатын моюнчасынын аймагы жана баш
Моюнда анчалык көп чекиттер жок, бирок аларга болгон таасир бир катар көйгөйлөрдөн арылууга жардам берет:
- баш ооруну кетирет;
- калкан безинин эффективдүүлүгүн жогорулатат;
- эстутумду жакшыртат;
- шакыйды басат;
- беттин теринин абалын жакшыртат;
- көрүүнү жана угууну калыбына келтирүүгө жардам берет.
Башта адамдын ден соолугуна жакшы таасир этүүчү көптөгөн маанилүү жерлер бар.
- Кытайда дарыгерлер көп сандаган оорулар топтолгон негизги чекит башта, париеталдык көңдөй аймагында деп эсептешкен. Аны массаждоо менен, сиз дененин жалпы иштешин жакшыртып, чың жана дени сак уйкуңузду камсыздай аласыз.
- Көрүүнү жакшыртуу үчүн көздүн ички бурчунда биологиялык чекит бар, ал көрүүнү калыбына келтирүүгө жардам берет, ошондой эле маңдайдагы баш ооруну басат. Анын үстүндө, каштын башында, табарсыктын абалына жооптуу жер бар.
- Кийинки чекит каштын ортосунда, аны тартсаңыз аныктай аласызмурундун учунан сызык. Бул балдардын талмасынан арылтууга, ал эми чоңдорго шакый, баш айлануу жана уйкусуздук менен күрөшүүгө жардам берет.
- Ибадаткана аймагындагы чекит гаймориттен арылууга, ашказандын иштешин жакшыртууга, сүйлөөнүн бузулушун оңдоого жардам берет. Ал каштын чети менен кулактын чокусунун ортосунда, убактылуу көңдөйдө жайгашкан.
- Жатын моюнчасынын миозитинен, сүйлөө бузулуусунан арылууга жардам бере турган чекит эриндин бурчтарынан 1–1,5 см жогору.
Триггер упайлары
Алар тынымсыз оор жүктөрдү башынан өткөргөн, кыймылсыз жашоо өткөргөн же жаракат алган адамдарда болот. Бул жерлер денедеги кичинекей туберкулез. Булчуңдар бул жерде дайыма чыңалууда жана көп дискомфорт алып келет. Мындай пункттарды кадимки дары-дармектер менен айыктырууга болбойт, бул аларга түздөн-түз таасир этүүнү талап кылат. Бул учурда, арканын кыймылдаткыч чекиттерин массаждоо көп жардам берет.
Кантип массаж жасоо керек
Бул техниканы үйдөн өздөштүрүп алсаңыз болот, бирок бул процесс өз алдынча көп убакытты талап кылат. Адабияттарды окуп, сүрөттөрдү кароо аздык кылат. Эң негизгиси тынымсыз машыгуу, ар бир адамдын организми индивидуалдуу жана чекиттердин жайгашуусу сейрек кездешет.
Бирок, негиздерди үйрөнүүгө болот. Баш оорудан оңой кутуласыз же гаймориттен арыласыз, белдин оорушун азайтып, денеңиздин жалпы абалын жакшырта аласыз. Сиз ошондой эле эрогендүү сегиз пункт менен эротикалык артка массаж изилдөөгө болот, бул ыкма жакшыртууга жардам берет жанаинтимдик жашооңузду ар тараптуу кылыңыз.
Жалпысынан массаждын пайдалуу экенине ынанган адамдар көбөйүүдө. Ал эми анын адам организмине тийгизген оң таасирин талашуу кыйын, анткени байыркы убакта табыптар бул ыкманы колдонуу менен бейтаптарды айыктырган. Азыркы учурда, ар бир шаарда тажрыйбалуу массажисттер белдин оорушун жеңүүгө жардам берген атайын борборлор бар. Чыдабаш керек, анткени акупрессуранын аркасында ал жөнүндө көпкө унутууга болот.
