Гипертония – бул олуттуу оору, айрыкча 40 жаштан кийин эркектер менен аялдарда байкалат. Оорунун коркунучтуусу, убагында дарыланбаса инсультка, инфарктка алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, көптөр 200дөн 100гө чейинки басымда эмне кылуу керек экенине кызыгышат. Биринчи жардам жана дарылоо макалада баяндалган.
Нормалар
Орточо нормалдуу кан басымы 120дан жогору 80. Бирок жашына жана жынысына жараша норма өзгөрүп турат. Мисалы, 20 жашка чейинки жаштар үчүн норма 123төн 76га чейин, кыздар үчүн - 116дан 72ге чейин болот. 40-50 жашта - 135тен 83кө чейин жана 137ден 84кө чейин. Улгайган адамдарда нормалдуу көрсөткүч 159 болушу мүмкүн. 85ке чейин.
Басым өлчөгөндө эки көрсөткүчтүн ортосундагы айырмага көңүл буруңуз. Ал пульстук басым, нормасы 35-50. Эгерде басым 100дөн 200 болсо, анда айырма нормадан 2 эсе жогору. Бул дененин, өзгөчө жүрөктүн иштешинин бузулушунун белгиси.
200 көрсөткүчү эмнени билдирет100 боюнча?
200 100дөн ашык басым - бул эмнени билдирет? басым дайыма көтөрүлүп турган болсо, анда бул гипертония көрсөтүшү мүмкүн. жогорку көрсөткүч 200 мм Hg болгондо, анда бул гипертониялык кризистин белгиси болуп саналат. Анда тез жардам керек.
Эгер басым 200дөн 100гө чейин дайыма жогору болсо, анда бул коркунучтуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Оорулууда инсульт же инфаркт коркунучу жогору. Статистикалык маалыматтарга ылайык, 89% учурларда, гипертония ушундай кыйынчылыктарга алып келет. Ал эми бул оору менен ооругандардын 2/3 бөлүгү гипертония диагнозу коюлгандан кийин 5 жылдын ичинде өлөт.
Себептер
Эмне үчүн менин кан басымым 200, күн сайын эртең менен 100дөн жогору? Бул көрүнүштүн көптөгөн себептери бар. Көбүнчө бул стресске байланыштуу, 2-орунда ашыкча салмак турат. Мындай көйгөйү бар адамдарда зат алмашуу бузулуп, басымдын жогорулашына алып келет. Дарылоо үчүн гипертония талап кылынат өзгөртүү жашоо образын, баш тартуу керексиз тамак-аш, баш тартуу жаман адаттар. Спорт менен машыгып, кыймылсыз жашоо образынан арылуу керек.
200 ашык 100 басымдын башка себептери бар. Бул төмөнкүгө байланыштуу болушу мүмкүн:
- тубаса патологиялар;
- бөйрөк оорусу;
- калкан безинин көйгөйлөрү;
- дарыларды туура эмес колдонуу;
- токсикоз;
- куракка байланыштуу өзгөрүүлөр;
- диабет;
- гормоналдык жетишсиздик;
- атеросклероз;
- тузду ашыкча колдонуу;
- физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги;
- туура тамактануунун жетишсиздиги.
Кандай болбосунсебептерден улам, кан басымын туруктуу мониторинг жүргүзүү талап кылынат. Бул өз убагында жардам берет.
Бул кантип көрүнөт?
Жогорку кан басымда көп учурда эч кандай белгилер байкалбайт, андыктан адам көйгөйдү билбеши мүмкүн. Бирок дагы эле кээ бир белгилер пайда болушу мүмкүн, бирок адамдар көбүнчө аларга көңүл бурушпайт.
Кан басымы 200 100дөн жогору болсо:
- себепсиз чарчоо, энергиянын жетишсиздиги, уйкучулук;
- тез-тез баш оору, жүрөк айлануу, кусуу, баш айлануу;
- мезгилдүү мурундан кан агуулар;
- мезгил-мезгили менен ысытма, чыйрыгуу, себепсиз тынчсыздануу, көрүүнүн начарлашы;
- бармактардын, буттун уйкусу, буттун шишиги;
- беттин кызарышы, кабактын шишиги;
- жүрөктүн согушун тездетет.
Гипертония «унчукпай өлтүргүч» деп да аталат, анткени адам анын бар экенин билбеши мүмкүн. Андыктан, эгер сизде кан басымы жогору болсо, анда дарыканадан тонометр сатып алып, өзүңүздүн абалыңызды такай текшерип турганыңыз абзел.
Кош бойлуу аялдар
Бул мезгилде организмдеги гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу басым өзгөрүшү мүмкүн. Ал көтөрүлөт же түшөт. Бирок 200дөн 100дөн ашык басым оорунун белгиси болушу мүмкүн. Андыктан кош бойлуулук учурунда кан басымды өлчөп, дарыгердин текшерүүсүнөн өтүү зарыл.
Өспүрүмдөр
Гипертония өспүрүм куракта да көп кездешет, бирок бул жөнүндө кабатыр болбоңуз. Бул учурда жүрөктүн тез иштеп жатканына байланыштуу. Жыныстык жетилүү аяктагандан кийинАД чоңдордогудай болуп калат. Бирок, дагы эле нормалдуу көрсөткүч жок болсо, анда ар кандай оорулардын алдын алуу үчүн адиске кайрылуу керек.
Ким коркунучта?
200 100дөн ашкан басым төмөнкү адамдардын топторунда көбүрөөк кездешет:
- Ашыкча салмак. Белдин өлчөмү эске алынат. Аялдар үчүн 88 см, ал эми эркектер үчүн 94. Бул адамдар коопсуз болушу керек. Башка учурларда, басымдын жогорулашы байкалат. Дары-дармексиз да, дене салмагынын нормага чейин төмөндөшү менен индикаторду 20 мм.рт.бага төмөндөтүү мүмкүн болот.
- Тузду көп жегенде. Бул продукт суунун денеден чыгып кетишине жол бербейт. Бирок муну толугу менен жокко чыгарбаңыз. Анын санын азайтуу гана керек. Көптөгөн тамак-аштарда ышталган эт, консерва, туздалган балык, колбаса сыяктуу жашыруун туздар бар. Бул азыктарды алмаштырып, ошондой эле жаңы жашылчаларды, чөптөрдү, жемиштерди көбүрөөк жегениңиз жакшы.
- Талыкпай иштегенде. Гипертония көбүнчө жумуштан же башка себептерден улам тынчсызданган адамдарда аныкталат. Ден соолук маанилүү жерде болгондуктан, тынчсызданууну жок кылуу маанилүү. Көбүрөөк эс алуу керек, күнүнө кеминде 8 саат уктаңыз.
Кесепеттер
Гипертониялык кризис кооптуу, анткени бир гана дарыларга таянуу кыйын. Кол салуудан арылуу мүмкүн болгон күндө да, оорулуунун катуу дүрбөлөңгө түшүшү, чыйрыгуусу, баш айлануусу жана эсин жоготушу мүмкүн. Кусуп жаткан болушу мүмкүн.
Башка кесепеттер болушу мүмкүн:
- үчүнмээ жана нерв системасы: кычкылтек ачарчылыгы, вазоконстрикция, геморрагиялык инсульт.
- Жүрөк, кан тамырлар үчүн мүмкүн болгон терс кесепеттери, тромбоцитоз, стенокардия, инфаркт сыяктуу ооруларды аныктоого болот.
- Сийдик бөлүп чыгаруу системасы үчүн да коркунуч бар: бөйрөктүн иши басаңдайт.
- Көрүү да татаалдашат: көздүн торчосунун бузулушу пайда болот.
Кесепеттер дароо эмес, келечекте пайда болушу мүмкүн. Экспертизадан өтүш керек. Бул чабуул оңой эле жок кылынса да, андан кийин ички органдардын иштешинде байкаларлык бузулуулар жок болгондо да жасоо керек.
Дарылоо
Эгер басым 200 100дөн жогору болсо, эмне кылышым керек? Өзүн-өзү дарылоо коркунучтуу деп эсептелет. Текшерүүдөн өтүп, бул абалдын себебин аныктай турган, ошондой эле керектүү дары-дармектерди жазып берген дарыгерге кайрылуу зарыл.
Врачтын көрсөтмөсүн алгандан кийин, дарыларды өткөрүп жибербестен үзгүлтүксүз ичиңиз. Ошондой эле тонометр менен басымды өзүңүз текшеришиңиз керек. Башка дары-дармектерди кабыл алууда, алар кан басымын көтөрө албашына жана жогорку кан басымы үчүн дары-дармектерди кабыл алууда каршы көрсөтүлбөшүнө кам көрүү керек.
Маанилүү жагдай - стресске жана ашыкча иштөөгө алып келүүчү нерселерди четке кагуу. Сиз өз салмагыңызды байкап, сергек жашоо образын алып барышыңыз керек. Туура тамактарды жеп, көнүгүү жасап, керектүү өлчөмдө суу ичиңиз.
Элдик ыкмалар
Кантипбасымды 200дөн 100гө түшүрүү? Сиз муну дарысыз жасай аласыз. Бир нече рецепттер бар:
- Бир кесим чүпүрөктү алма уксусу менен чылап, бутка 10 мүнөт сүйкөңүз. Басым көп азайбасын көзөмөлдөө керек.
- Ысык кычы менен бутка ванна жаса.
- 200дөн 100гө чейинки басымда эмне алуу керек? Пияз жана сарымсак (4 тиштери) кургатылган роуэн жемиштер (1 ст. L.) менен аралаштырып кесип керек. Баары тазаланган суу менен толтурулат (1 литр). продукт 15 мүнөт кайнатат. Андан кийин кургак чөптөрдү кошуу керек 1 ст. л.: кадит, укроп, петрушка. Баары аралашып, бирдей убакытка кайнатылат. Курамы муздагандан кийин процедите аласыз. Кабыл алуу отвар 1,5 ст. л. 10 күн тамактан 30 мүнөт мурун күнүнө 4 жолу. Андан кийин 3 жума тыныгуу. Аралашма муздаткычта 5 күнгө чейин сакталат.
- Тыттын тамырын жууп, анан кабыгын алып, майда туурап алуу керек. Андан кийин бир стакан суу куюлуп, 20 мүнөт кайнатылат. Кайнатманы бир күн демдеп коёсуз, андан кийин суунун ордуна ичсеңиз болот.
Жогорку кан басымды өз убагында аныктоо жана дарылоо менен элдик дарылоо натыйжалуу болот. Ошол эле учурда тамактанууну көзөмөлдөп, көнүгүүлөрдү баштоо керек. Бирок оорунун 2-стадиясынан баштап дарылануу керек. Оорунун терапиясы дарыгерге кечиктирбестен дароо жүргүзүлүшү керек.
Кантип жардам бере алам?
200 кан басымы 100дөн ашса биринчи жардам кандай? Тез жардам чакыруу керек. Дарыгерлер келгенге чейин бейтапты тынчтандыруу зарыл. Кан басымы жогору болгондо, дүрбөлөң пайда болуп, титиреп калышы мүмкүн. Адамга валерианы берип, жаткыруу керекжарым отурду.
Оорулуу терең дем алуу жана дем чыгаруу керек. Таза аба кирүүсү үчүн терезени ачуу керек. Адамдын үстүн жууркан менен жаап коюшат, айрыкча колу-буту. Маңдайыңызга 10 мүнөт муздак компресс койуңуз. Эгерде гипертония өнөкөт болуп, дары-дармектер дайындалса, анда дары-дармектин туура дозасын берүү керек. Болбосо, "Нитроглицерин" бериңиз. Тез жардамга кандай дарылар колдонулганын айтыш керек.
Тамак
Гипертонияга адамдын абалын жакшыртуучу азыктар керек. Булар кирет жашылча була (керубе, түстүү капуста), ал жөндөмдүү нормализуют заъды жана активдүүлүгүн тамак сиңирүү трактынын, помогающий салмагын азайтуу. Белок маанилүү, ал нормалдуу кан тамыр тонусу үчүн зарыл. Кальций жана калий жүрөктүн нормалдуу иштеши үчүн зарыл. Ал эми тойбогон май кислоталарынын жардамы менен деңиз азыктары жаман холестеролду азайтат. Гипертония үчүн төмөнкүнү колдонуу керек:
- Кургатылган нан - крекер.
- Майсыз эт жана балык (индюк, терисиз тоок, шортан, треска).
- Жашылча сорпосу же сүттөгү биринчи тамактар.
- Деңиз азыктары - кальмар, чаяндар, балырлар.
- Аз майлуу сүт азыктары.
- Сметана жана май.
- Белоксуз жана жумшак кайнатылган жумурткасыз омлет.
- Майсыз жана тузсуз сыр.
- Жашыл жана жашылчалар
- Өсүмдүк майлары.
- Мөмөлөр, мөмөлөр - кургак жана жаңы.
- Компоттор.
Холестериндик бляшкалардын айынан кан тамырлардын ийкемдүүлүгү начарлап, секирүү гана эмесбасым, ошондой эле атеросклероз. Гипертонияда сиз рационго чочконун майын, майды, ышталган тамактарды, майлуу майонезди, маринаддарды, майлуу этти, күчтүү чай жана кофени, калемпирди, горчица, какао, шоколад, туздуу тамактарды, булочкаларды, сода жана спиртти кошпоңуз.
Кичине порцияларда бөлүкчө (5 же андан көп жолу) жеш керек. Акыркы тамак жатар алдында 1-2 саат болушу керек. Тамакты дээрлик тузсуз бышыруу керек. Күндүз 1,5 литр суюктук ичүү керек. Негизги тамактарды кайнатуу, бышыруу же бууга бышырып даярдоо керек.
Гипертония туура тамактанууну талап кылат. Малдын майларынын, тез углеводдордун санын азайтуу зарыл. Менюда холин жана метионин кошулган азыктар камтылууга тийиш, анткени алар майлардын ыдырашына салым кошот. Балыкты жана магний, калийге бай тамактарды жеш керек. Мындай диета тузду аз колдонууда гана пайдалуу болот.
Алдын алуу
Нерви болбоо, стресс абалына жол бербөө маанилүү. Эгерде сиз чарчаганыңызды сезсеңиз, анда эс алуу керек. Иш нерв болсо, анда аны өзгөртүү максатка ылайыктуу. Алдын алуу чарасы катары төмөнкүлөр зарыл:
- Кан басымыңызга өзүңүз кам көрүп, жыл сайын денеңизди текшерип туруңуз.
- Салмагыңызды жана белиңизди көзөмөлдөңүз.
- Жаман адаттардан баш тарт.
- Туура тамактаныңыз, тузду чектеңиз.
- Жаңгактар, мөмө-жемиштер, жашылчалар, сүт азыктарын диетага киргизиңиз.
- Активдүү бол.
200дөн 100дөн жогору кан басымы нормалдуу деп эсептелбейт. Бирок ал үзгүлтүксүз болсокөтөрүлүп, доктурга кайрылгыла. Бул учурда эч тартынбаңыз, анткени адегенде бул ооруну айыктыруу оңой, ал эми керектүү терапия жок болгон учурда инсульт же инфаркт коркунучу жогорулайт. Натыйжалуу дарылоо жана алдын алуу менен адамдын абалын кыска убакыттын ичинде жакшыртууга болот.
