Эгер адам көп жылдар бою тынымсыз тамеки тартса, өпкөсү жабыркап, токсиндер жана чайырлар менен бүтүп калат. Трамыктан улам адамдын дем алуусу начарлап, кычкылтектин көлөмү азаят. Өпкөлөрдү тазалоого жана алардын иштешин нормалдаштырууга жардам бере турган көптөгөн варианттар бар. Бул ыкмалар өпкөнү жылдар бою акырындап чогулган токсиндерден тазалоого жардам берет.
Ден соолугуңузга көңүл буруңуз
Өпкөнү тамекиден кантип тазалоо керек? Бул суроо көз карандылыкты таштаган же жөн эле таштоону пландап жаткан көптөгөн экс-тамекичилерди тынчсыздандырат. Ар бир катуу тамеки чеккен адам өпкөнү чайырдан жана токсиндерден тазалоосу керек. Тамеки чеккен адамдын өпкөсүнүн сүрөтүн караңыз. Албетте, алар коркунучтуу, бирок көз ирмемде адамдын оюн туура нукка буруп, тамекини таштоого жана жашоо образын кайра карап чыгууга түрткү берет.
Албетте, тамекини таштоо үчүн эркти дароо эле бир муштумга ала албайт, бирок жаман дарттан арыла албагандар үчүн да өпкөнү тазалоо керек экенин билиш керек. көнүмүш, анткени ар бир тамеки тартканда адамдын өпкөсү оор толуп калатчайырлар жана зыяндуу токсиндер. Убакыттын өтүшү менен бул заттар былжыр менен капталып, бронхтордун бүтөлүшүнө алып келет. Тамеки чеккен адам кичине физикалык күчтөн кийин тез чарчай баштайт, деми кысылып, жаман жыт пайда болот, андан кутулуу абдан кыйын.
Тазалоо ыкмалары
Кээ бир адамдар тамекини таштасаңыз, өпкөңүз сыйкырдуу түрдө өзүн калыбына келтирет жана сиз толугу менен дени сак болосуз деп ойлошот. Бул, албетте, андай эмес, анткени чайыр түзүлүшү боюнча жабышчаак жана жөтөлгөндө бууланбайт. Тамеки тарткан адамдын өпкөсүн тазалоо чынында татаал жана узак процесс. Биздин организмдин өзүн тазалоо мүмкүнчүлүгү бар, бирок ар бир адам дененин тазаланышын тездете алат.
Биринчи жолу - детоксикация
Тамекини таштоо үчүн адамда мотивация жана каалоо болушу керек. Өпкөлөрдү кантип тазалап, кайра калыбына келтирүүнү ар бир тамеки тарткан адам билиши керек. Организмди токсиндерден арылтуунун жолдору бар. Көпчүлүк адамдар атайын препараттарды - сорбенттерди колдонушат, алар бир нече күндөн кийин какырык менен катуу жөтөлдү пайда кылат, алар менен бирге уулары жана чайырлары бар былжыр чыгат.
Ийне жалбырактуу токойдо жеңил сейилдөөлөрдү тазалоого абдан жакшы жардам берет. Дарактардын ийнелеринде дарылык касиети бар фитонциддер бар. Тамеки чеккен адам ийне жалбырактуулардын таза абасын мүмкүн болушунча тез-тез жутуп, токсиндерди гана чыгарбастан, иммунитетти жогорулатат, ал бронхиттин өнүгүшүнөн коргойт.
Элдик рецепттер
Учурда азыркы адамдар түйшүктөн улам жанажумуш шаардын сыртына тез-тез сапарларды көтөрө албайт, анан өпкөнү элдик каражаттар менен кантип тазалоо керек деген суроо туулат. Бул жерде жооптор:
- Карагай токоюна саякаттарды алмаштырсаңыз болот, дарыкана чөптөрү жана эфир майлары бул ишти эң сонун аткарат. Ар бир дарыканадан карагайдын же карагайдын конусу, линден, арча майларын сатып алса болот, рецепт чындыгында абдан жөнөкөй. Жогорудагы майлардын каалаганын алып, бир казанга ысык сууга бир нече тамчы (2-3 тамчы) тамызыңыз. Андан кийин, көмөч казанга бүгүп, башыңызды сүлгү же жууркан менен жабуу керек. Ооз менен терең дем алуу абдан маанилүү (мурун аркылуу эмес).
- Өпкөнүн тазаланышын чөп чайлары менен тездете аласыз, мисалы линден. Жана ушундай суусундукту өзүңүзгө демдөө үчүн даракты кесип кереги жок, ар бир дарыканадан чөп чай сатып алсаңыз болот. Бул абдан ыңгайлуу, анткени ал пакеттерде келет жана аны күнүнө 2 маал ичүү керек.
- Сүт кошулган май. Дал ушул эки продукты жөтөлдү дарылардан да жаман эмес какырык менен пайда кылышы мүмкүн. Күн сайын бир стакан жылуу (жакшыраак үй) сүт ичип, андан кийин 2 чай кашык май жеп, бир нече күндөн кийин мындай тазалоо жакшыргандыгын байкаса болот, бирок бул рецептте адам тамекини таштаганы абдан маанилүү. Сүт менен өпкөнү тазалоону ар бир адам билиши керек. Индукцияланган жөтөлдү дарылар менен дарылабоо абдан маанилүү, антпесе тазалоо үзгүлтүккө учурашы мүмкүн.
- Жыгачтан жасалган ванна. Бүткүл денени тазалоонун эң сонун жолу. Ийне жалбырактуу майды колдонуу сунушталат, аны ысык таштарга таштоо керек.
Туура дем алуу жана көнүгүү
Өпкөлөрдү мүмкүн болушунча тез арада тазалоо абдан маанилүү, адам тамекини таштагандан кийин дароо физикалык көнүгүүлөрдү баштоо керек. Спорттун жардамы менен өпкөнү кантип тазалоо керек? Чындыгында, мурунку тамеки тарткан адам денени кычкылтек менен каныктырып, өпкөнүн вентиляциясын калыбына келтириши керек жана бул физикалык күч учурунда жасалышы мүмкүн. Организмди дароо ашыкча жүктөөнүн кереги жок, андыктан узак сейилдөө менен гана башталып, андан кийин чуркаганыңыз оң. Эгер чуркоо сиз үчүн өтө кыйын болсо, башка спорт түрлөрүн тандасаңыз болот: гимнастика, сууда сүзүү, йога.
Туура тамактануу
Өпкөнү токсиндерден жана чайырлардан тазалоонун дагы бир жолу - туура тамактануу жана керектелген тамактар. Тамекини таштаган адам үчүн тамактануунун негизги эрежелерин сактоо абдан маанилүү. Туура тамактануу менен өпкөңүздү кантип тазалоо керек?
Өпкөнүн тазаланышын тездетүү үчүн негизги азыктар:
- Алмалар. Курамында магний жана аскорбин кислотасы болгондуктан, алманы күнүнө бир нече жолу жеген мурда тамеки чеккен адамдын организмине оң таасирин тийгизет.
- Ананас. Бул продуктуну рационго кошуу өпкөнү тазалап гана тим болбостон, нерв системасын да тынчтандырууга жардам берет (жана өзүңүздөр билгендей, тамеки чегүүнү таштап, адам бир канча убакытка чейин өзүнө орун таппай, көп учурда нерв болуп калат).
- Цитрус жемиштери жана кээ бир жашылчалар курамында витаминдер жана микроэлементтер болгондуктан, жабыркаган ткандардын айыгуусуна жардам берет.
- Көк чай. Бул суусундукту жатар алдында ичүү жылдар бою чогулган токсиндерди тазалоого жардам берет.
- Сарымсак. Анын өтө жагымсыз жана ачуу жыты болсо да, тамеки тарткан адамдын организминде чогулган токсиндерди жеңүүгө жардам берет.
Өзүңүздөн күч таап, көз карандылыкты таштаңыз. Жана бул макалада айтылган кеңештердин жардамы менен өпкөнүн иштешин жакшыртып, алсырап калган денеңизди айыктыра аласыз.
