Демек, сажда – бул эмне? Бул сөздү уккандар көп, бирок анын чыныгы маанисин билишпейт. Сажда адамдын айланасындагы дүйнөгө, ал тургай өзүнө да кызыгуусу жок психологиялык абалын билдирет. Бул мезгилди унутуу жана кайдыгерлик менен толтурган башка дүйнөгө өтүүнүн бир түрү менен мүнөздөлүшү мүмкүн. Макалада сажда сыяктуу шарт жөнүндө кеңири маалымат берилет: бул эмне жана анын пайда болушунун себептери. Ошондой эле күрөштүн кандай ыкмалары бар жана андан кантип чыгуу керектиги жөнүндө.
Сажда - бул эмне?
Сажданы дененин чарчоо, күч-кубатын жоготуу жана депрессия, алаксытуу жана алсыздык деп айтууга болот. Анда адам бир нече күн же көп айга чейин болушу мүмкүн. Бул бүт денени каптаган уйкусуздук жана сөздүн, ойдун, кыймылдын белгилүү бир тоскоолдугу пайда болот, ар кандай тышкы стимулдарга реакция төмөндөйт. Сажда абалындагы адам эч нерсеге кызыкпайт, толкунданбайт жана ыраазы кылбайт. Ал баары бир. Бул көз караш бир чекитке бурулуп, беш мүнөт карап, бир нече саат өткөнүн түшүнгөндө, бул убакытты сезбегендиктин абалы. Мезгилэс алуу жана алсыздык, баш туманга толуп, көз алдында кандайдыр бир парда пайда болгондо.
Кээ бирөөлөр муну депрессияга салыштырышат, бирок бул туура эмес. Такыр башка нерселер - депрессия жана сажда. Анда эмне? Сажданы, тескерисинче, меланхолия эмес, чарчоо, кандайдыр бир күңүрттүк деп атоого болот. Көптөгөн кызыкдар, ал эмне үчүн келет? Кыязы, сажданы дененин табигый коргонуусу катары кароого болот, анткени ал өзүнүн бардык функцияларын үнөмдүү энергия режимине которот.
Сажда абалы: белгилери
Бул патологиянын өнүгүшү бир катар себептерге байланыштуу. Биринчиден, алар өнөкөт чарчоо, уйкунун жоктугу, ашыкча стресс кирет. Бардык ушул факторлордун таасири астында нерв системасы бузулуп, андан ары ар кандай оорулардын өнүгүшүнө алып келет. Сажда абалынын белгилерине бузулуу, чарчоо, алсыздык, максаттардын жетишсиздиги жана ар кандай каалоолор кирет. Ар бир адам белгилүү окуялардын жана факторлордун таасири астында саждага жыгылышы мүмкүн.
Пайдалануу себептери
Узак убакыт бою уйкунун жетишсиздиги жана психикалык стресс саждага баруунун себептеринин бири болушу мүмкүн. Ошондой эле, катуу стресске дуушар болгон адам бул абалга түшүп калуу коркунучунда турат, бул чоң коркуу же жакын адамын жоготуу болушу мүмкүн. Көбүнчө бул мезгилде адамдын кан басымы төмөндөйт, жүрөктүн кагышы төмөндөйт.
Методдордарылоо
Саждага каршы күрөштө бүткүл организмди жалпы күчтөндүрүү негизги ыкма болот. Ошондой эле чарчоо жана күч жоготууга өбөлгө башка оорулардын болушун жокко чыгаруу үчүн диагноз керек. Милдеттүү кадам дененин бардык клеткаларын энергия жана ден соолук менен толтурган витаминдик комплекстерди кабыл алуу болуп калат. Күндүз ичүүнүн көлөмүн көзөмөлдөө зарыл, анткени анын жоктугу организмди суусуздандырат. Бул жерде таза абада сейилдөө жана жеңил көнүгүү жардам берет. Витаминдерден тышкары элеутерококтун тундурмасын ичүү сунушталат, ал организмдин жалпы абалын жакшыртат, энергия жана күч берет.
Жетиштүү уйку бул абалдан чыгууга жардам берет. Медитация сажда менен күрөшүүдө эффективдүү болот, баштын тунуктугун жана дененин тиричилигин калыбына келтирүүгө жардам берет. Дарылоодо маанилүү элемент оң эмоциялар болот, алар адамды бул унутулуп калган мезгилден чыгаруу үчүн эң натыйжалуу каражат болуп саналат. Ошондой эле, сажда абалын жашооңуздун кандайдыр бир баскычы катары кабыл алууга аракет кылыңыз, бул дене үчүн пайдалуу абалга келтирет. Узакка созулган жана оор учурларда, депрессиянын кайталанбашы жана күчтүн жоголушуна жол бербөө үчүн психолог же психотерапевтке кайрылуу керек.
