Эс тутум уникалдуу жана али толук изилдене элек, андыктан келечекте жасала турган көптөгөн ачылыштар бар. Көбүнчө ал өз эрежелери менен ойнойт! Окумуштуулар эс тутумдун начарлашынын негизги себеби туура эмес тамактануу экенин айтышат. Системалаштырылган эмес тамактануу, туура эмес тамактануу жана ашыкча тамактануу - мунун баары адамдын денесинин абалына из калтырат. Рациондо сүт азыктарынын, балыктын жана эттин жетишсиздиги, албетте, мээнин иштеши үчүн жооп берген витаминдин (B12) жетишсиздигине алып келет. Көңүл буруңуз, эгерде сиз арыктап жатсаңыз, эч кандай учурда бул витаминден өзүңүздү кур калтырбаңыз.
Организмибиздин дагы бир душманы эс тутумдун жоголушуна алып келет - бул ашыкча салмагыбыз. Кандагы холестеролдун болушу вазоконстрикцияга алып келет, кан агымы азаят, тиешелүүлүгүнө жараша мээ толук кубаттуулукта иштебейт - ал кычкылтек менен аз каныккан, ал эми жогорку басым гиподинамияга алып келет. Адатта бул эки фактор бири-биринен ажырагыс.
Эс тутумдун дагы бир душманы – алкоголдук ичимдиктер. Ачуу уу мээге терс таасирин тийгизет, бул төмөнкүдөй кесепеттер менен тастыкталат: бүдөмүк көрүнүш, жай реакция, чырмалышкан буттар,башаламан сүйлөө жана эс тутумдун жоголушу. Бул "өзгөчө таасирлердин" баары спирт ичимдиктерин ичкенден кийин пайда болот. Ал гана үнөмдөйт, бул бардык симптомдор, алар пайда болгондон кийин гана аз өлчөмдөгү дозасын алкоголдук ичимдиктерди, тез исчедаются токтогондон кийин алкоголдук ичимдиктерди кабыл алуу организмге. Бирок, эгерде сиз спирт ичимдиктерин көп же көп өлчөмдө ичсеңиз, анда алардын мээ клеткаларына терс таасири алкоголдун тикелей таасири эбак токтогондон кийин да байкалат.. Жана мен биздин эсте каларлык механизмибизди коргогум келет. Кеп эстутумдагы карылык өзгөрүүлөр жөнүндө эмес, маалыматты элементардык түрдө четке кагуу жөнүндө экенин дароо түшүндүрөм.
Эскертүү, эс-тутум өз ээсин ашыкча стресстен жана психологиялык травмадан сактап калууга аракет кылат жана муну өтө чебердик менен жасайт. Айталы, бир кыз урушуп кетип, кийин жигити менен ажырашып кетти дейли. Ал аны бардык күнөөлөрү үчүн айыптоого даяр, анын жаман экенине жана ага такыр туура келбейт деп ишендирүүгө болот. Бирок, белгилүү бир убакыттан кийин анын мээси эң сонун, эң жаркын жана кубанычтуу көз ирмемдерди гана берет. Бул эс тутумдун куулугу - ал жакшы эмоцияларды гана ала турганыбызды ынандырды.
Кырсыкка кабылган адамдар көп учурда коркунучтуу трагедиянын чоо-жайын эстешпейт. Организм үчүн стресс канчалык көп болсо, эс тутумубуз эсибизде кереги жок нерселерди ошончолук жакшыраак жашырат. Көрдүңүзбү, эс тутумдун бузулушу кээде пайдалуу: биз унутканыбыз жакшыраак нерселер бар. Эч качан эс тутумуңузга нааразы болбоңузал бизге ар дайым жардам берет, биз аны колдоп, үйрөтүшүбүз жана витаминдер менен камсыз кылышыбыз керек.
Эс тутумдун начарлашы жөнүндө тынчсыздануудан мурун, денеңиз эмне үчүн бул оюнду сиз менен баштаганы жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Биздин мээбиз кандай татаал милдетти аткарып жатканын элестетиңиз. Кыска мөөнөттүү эс тутум, туруктуу эс… Баары иреттелген. Жана биз ар дайым анын ичегисинен керектүү маалыматты ала алабыз. Эс тутумдун начарлашы оору деп ойлойсузбу? Бул чындап эле ушундай болсо, ойлонуп көрүңүз. Же бул моралдык жана физиологиялык мыйзамдарга негизделген табигый процесспи. Эгерде эс тутум начарлап кетсе, анын белгилери көңүл бурбоо жана унутчаактык болуп, тез-тез жана акылга сыйбаган нерсе болуп кетсе, доктурга кайрылыңыз.
