Эмне үчүн коңурук тартат деп ар бирибиз кызыккандырбыз. Мындай көрүнүш сейрек эмес деп эсептелет, анткени ал биздин планетанын ар бир экинчи же үчүнчү жашоочусуна мүнөздүү. Ошондуктан, мындай көрүнүштүн пайда болушунун себептери эмне экенин, ошондой эле аны менен кантип туура мамиле кылуу керектигин түшүнүү абдан маанилүү. Бул макалада биз адамдардын уйкуда коңурук тартканынын себептерин карап чыгып, бул көйгөйдү кантип чечүү керектигин билебиз.
Коңурук деген эмне?
Коңурук – адам уктап жатканда чыгарган өзгөчө үн. Биз ойгонгон абалда гана дем албастан, дем алуу процесстери уйку учурунда да ишке ашарын унутпаңыз. Адегенде аба мурун көңдөйүнө, андан соң жуткунга кирип, бронх менен трахеяга өтөт. Ошентип, коңурук тамакта пайда болот. Бул орган менен, ошондой эле аны курчап турган мейкиндик менен белгилүү бир көйгөйлөр бар болсо, анда бул себеп болуп калат. Эмне үчүн адамдар уктап жатканда коңурук тартат? Бул көбүнчө фаренхтин булчуңдарынын жоголушуна байланыштуу болоталардын мурунку тонусу, же дем алуу системасынын органдары жакшы иштебейт.
Коңурук дем алуу процессинде дем алуу жолдору тарылып, тамактагы ткандардын титиреп, бири-бирине согуусу натыйжасында пайда болот.
Коңуруктун негизги себептери
Мурунку абзацта биз коңуруктун пайда болуу механизмдерин талдоого алганбыз. Азыр анын пайда болушунун негизги себептери эмне экенин түшүнүү абдан маанилүү. Бул көрүнүштү козгой турган көптөгөн ар кандай факторлор бар. Алардын эң негизгилерин карап көрөлү.
Аба жолдору бир топ тарылды
Көптөрдү эмне үчүн коңурук тартат деген суроо кызыктырат. Жаныңызда уктап жаткан адамдын коңурук тартканы эле эмес, көптөгөн ыңгайсыздыктарды жаратат. Кээде сиздин коңурукуңуз адамдын жетиштүү уктабай калышына тоскоол болот. Көбүнчө, бул көрүнүш дем алуу жолдору тарыла баштаганына байланыштуу пайда болот. Бул дем алуу системасынын оорулары же тубаса кемтиктер болгондо болот.
Дем алуу жолдорунун тарылышына организмде мурун жуткундун же мурун көңдөйүнүн былжыр челинин шишиги менен коштолгон сезгенүү процесстеринин болушу да таасир этет. Коңурук тамеки тарткан адамдарда да болушу мүмкүн. Тамеки түтүнүнүн тынымсыз дем алуусу дем алуу жолдорунун олуттуу тарылышына алып келет.
Ашыкча салмактуу адамдардын дем алуу жолдору көбүнчө тарыла баштайт. Бул өзгөчө экинчи же үчүнчү даражадагы семирүү менен ооруган адамдарга тиешелүү.
Тамаканын булчуң тону жоголду
Адамдардын коңурук тартуусунун дагы бир себеби - бул фаренца сыяктуу органдын булчуңдарынын тонусунун төмөндөшү. Белгилүү болгондой, адам уктаганда бүт денеси эс алат, демек булчуңдардын тонусу бир аз төмөндөйт. Эгерде фаренхтин ашыкча эс алуусуна кошумча факторлор бар болсо, анда бул коңурукка алып келиши мүмкүн.
Ошентип, булчуң тканынын ашыкча релаксациясы төмөнкүдөй факторлор менен шартталышы мүмкүн:
- Тынчтандыруучу таасири бар дарыларды колдонуу. Буга көптөгөн седативдер жана уктатуучу таблеткалар кирет.
- Көбүнчө адам түшүндө ушундай жагымсыз үндөрдү чыгара баштайт, анткени физикалык жана психикалык чарчоо. Адам түшүндө канчалык бош болсо, анын булчуң тонусу ошончолук алсыз болот.
- Адамдардын коңурук тарта башташынын дагы бир себеби - алкоголдук ичимдиктер. Бул суусундук дем алуу системасынын органдарына да тиешелүү ашыкча эс алып келиши мүмкүн. Көбүнчө бул көйгөйгө эркектер дуушар болушат, бирок ичимдик ичкен аялдар да жабыркайт.
- Гормоналдык системанын абалына да көңүл буруу зарыл. Эгерде калкан бези өз алдынча жетиштүү сандагы гормондорду чыгара албаса, анда бул бүт организмдин булчуң тонусунун бир кыйла төмөндөшүнө алып келет. Бул фаренхтин абалы начарлап баратканын билдирет.
Негизги аялдардын себептери
Адам каалаган абалда коңурук тартат, бирок көбүнчө ал уктап жатканда болот.артында. Эркектер да, аялдар да коңурукка жакын келишет. бир гана сулуу жыныстагы мүнөздүү кээ бир себептер бар. Аялдарда кош бойлуулук учурунда, ошондой эле менопауза, гормоналдык фон өзгөрөт. Бул гормоналдык өзгөрүүлөр уйку учурунда катуу үндөрдү жаратат.
Элүү жашка чыккан аялдарга көңүл буруңуз. Көбүнчө, адилет жыныстагы мындай өкүлдөр уктап жатканда коңурук тартышат жана баары бир эле себеп менен - гормоналдык фон өзгөргөн.
Капталдагы коңуруктун себептери
Чындыгында коңурук ар кандай абалда болушу мүмкүн. Бирок, көбүнчө бул көрүнүш адам чалкасынан уктап жатканда пайда болот. Бул позада кекиртектин жана кекиртектин булчуңдары толугу менен бошоп калат, бул тиешелүү үндөрдүн пайда болушуна шарт түзөт. Бирок, кээде адам капталынан коңурук тартат. Бул көрүнүш өзгөчө себептерден улам пайда болушу мүмкүн:
- Ыңгайсыз абалда, ыңгайсыз жаздыкка уктаңыз. Ал моюнду ашыкча кысып, дем алуу системасын кычкылтек менен толук камсыз кылууну токтотушу мүмкүн.
- Жаныңызда коңурук тартуунун дагы бир себеби - бул суук тийүү же аллергиялык реакциялар. Бул учурда капталдагы абалда мурун өтмөктөрү толугу менен бири-бирине дал келет, бул адам ооз көңдөйү аркылуу абаны жутууга туура келет.
Дарылоонун өзгөчөлүктөрү
Адам коңурук тартпаш үчүн эмне кылса болот деген суроо көптөрдү кызыктырат. Чындыгында коңурук – бул жок кылууга болбой турган патология эмес. көп барбул маселени чечүү үчүн ыкмалары. Эң негизгиси ден соолугуңуздун абалын баштабаңыз жана өз убагында адиске кайрылыңыз.
Врачка качан барышым керек?
Адам коңурук тартканда кайсы дарыгерге кайрылуу керектигин түшүнүү абдан маанилүү. Эгерде коңурук кадимки жашоого тоскоол болгон башка көрүнүштөр менен коштолсо, анда адиске кайрылууну кечиктирбеңиз. Ал көйгөйдүн себебин аныктай алат, ошондой эле аны жок кылуунун эң оптималдуу ыкмасын тандап алат. Сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз (терапевт же отоларингологдон баштасаңыз болот).
Эгер адам коңурук тартып, уйкудан кийин чарчап, башы ооруп жатканын сезсе, анда бул вентиляциянын начардыгынын белгилери болушу мүмкүн, ал уйку апноэ синдрому деп аталат. Мындай көрүнүш сиздин жашооңуз үчүн өтө кооптуу болушу мүмкүн, андыктан уйкуңузда көйгөйлөр болсо, сөзсүз түрдө адиске кайрылыңыз. Ал эң так диагноз коё алат.
Коңурукту акырындык менен жок кылуу
Чындыгында коңуруктан кутулуунун универсалдуу ыкмасы жок, анткени анын пайда болушуна эмне себеп болуп жатканынан көп нерсе көз каранды. Бирок, түн уйкуну абдан жеңилдете турган универсалдуу кеңештер бар.
Биринчиден, салмагыңызды нормалдаштырыңыз. Анткени, семирүү адамдын түнү коңурук тарта башташынын эң кеңири тараган себептеринин бири. Акырындык менен арыктап баштаңыз, ошондо сиз сырткы келбетиңиздин бир топ жакшырганын гана эмес, түнкү уйкудан кийин жакшы маанайыңызды да байкайсыз.
Аракетжаман адаттардан баш тартуу. Тамеки чегүү да, спирт ичимдиктери да ден соолукка зыяндуу жана коңурук тартууга алып келет. Ошондой эле тынчтандыруучу жана уктатуучу таблеткалардан баш тартууга аракет кылыңыз. Бирок, акырындык менен жасаңыз.
Эгер коңуруктун себеби суук тийүү же аллергия (бул шишик менен коштолот) болсо, сөзсүз түрдө клиникага кайрылыңыз. Ар кандай патологияны өз убагында дарылоону баштоо абдан маанилүү. Эгерде дарыгер сизде мурун-киттиндин тубаса кемтиктери бар экенин аныктаса, анда бул көйгөйдү ринопластиканын жардамы менен чечүү абдан оңой.
Ыкчам коңуруктан арылтуу
Албетте, жогоруда айтылган сунуштардын баары абдан эффективдүү, бирок арыктоо анчалык деле оңой эмес. Жетиштүү тез таасири бар ыкмалары да бар. Мисалы, кээ бир дарыларды колдонуу. Алардын бири коңурукка каршы спрей. Анын курамында көптөгөн табигый ингредиенттер бар, ошондуктан дары абдан эффективдүү гана эмес, ошондой эле коопсуз.
Дагы бир эффективдүү дары – Соминорм. Ал ткандардын шишигин кетирүүгө, сезгенүүнү жок кылууга, ошондой эле кекиртектин булчуңдарын жакшы абалда кармап турууга жөндөмдүү.
Сын-пикирлерге ылайык, коңурукка каршы дарылар чындап эле иштейт. Бирок, алар дарыгердин сунушу боюнча гана колдонулушу мүмкүн. Анткени, көбүнчө коңурук дарылоого олуттуу мамиле кылууну талап кылган олуттуу оорулардын себеби болуп саналат.
Ктез коңурукка каршы каражаттар да атайын клиптерди камтышы керек. Бул буюмдар силикондон жасалган. Алардын жардамы менен сиз кан айланууну жакшыртууга, дем алуу процесстерин нормалдаштырууга, ошондой эле фаренхтин жана таңдайдын булчуңдарын тонуска келтирүүгө болот.
Дары-дармек менен дарылоо
Коңурукту жөн эле алып, жок кыла турган дары жок. Бир гана нерсе, анын пайда болушунун себептерин жок кылуу болуп саналат. Бирок уйку учурундагы абалыңызды жеңилдетүү үчүн мурун жуткундун булчуңдарын эс алдыруучу же дем алуу процессин нормалдаштыруучу атайын спрейлерди колдонсоңуз болот.
Эгерде коңуруктун себеби гормоналдык системанын иштебей калышы болсо, анда бул учурда гормон терапиясы зарыл. Эгерде адам коңурук алганда аллергиялык шишик же суук тийсе, анда бул көйгөйлөр менен күрөшүүгө мүмкүн болгон дары-дармектерди колдонуу керек. Кандай болгон күндө да, адиске кайрылышыңыз керек, ал сизге ылайыктуу дарылоо ыкмасын табат.
Коңурукка каршы аппараттык дарылоо
Медицина бир орунда турбайт. Бүгүнкү күндө коңурукту радио толкун менен дарылоо абдан популярдуу. Бул ыкма кекиртектин булчуңдарын чыңдоо менен, ошондой эле жумшак таңдайды оңдоо менен уйку учурундагы жагымсыз үндөрдөн биротоло куткара алат. Бул жол-жобосу жыйырма мүнөт гана талап кылынат. Натыйжасын колдонуудан кийинки күнү көрүүгө болот.
Маанилүү кеңештер
Адам коңурук тартканда оорунун аталышына кызыгышат. Бул патология "ронхопатия" деп аталат. үчүнүйдө бул көрүнүштөн арылуу үчүн, кээ бир сунуштарды аткаруу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Жакшы ортопедиялык жаздык сатып алууну унутпаңыз. Түнкү коңурукка көбүнчө туура эмес жаздык себеп болот.
Ошондой эле чалкаңыз менен уктабаганга аракет кылыңыз. Түшүңүздө өзүңүздү башкара албасаңыз, сүйүктүүңүздөн муну сиз үчүн жасоосун сураныңыз. Көп өтпөй чалкаң менен уктоо адаты өзүнөн өзү жоголот.
Кекиртектин булчуңдарын чыңдоо үчүн гимнастика жасаңыз. Атайын көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз аткаруу түн уйкуңузду бир топ жеңилдетет.
Тыянактар
Коңурук – бул сиз жок кыла турган патология. Эң негизгиси бул көйгөйдү дарыгериңиз менен бирге чечип баштаңыз. Бүгүн ден соолугуңузга кам көрүңүз, ошондо сиз өзүңүздүн гана эмес, айланаңыздагылардын да жашоосун жакшыртасыз. Өзүңүзгө кам көрүңүз жана өзүңүздү сүйүңүз жана коңурук дарылоого боло турган оору экенин унутпаңыз. Ар кандай көйгөйдүн, анын ичинде коңуруктун да чечими бар экенин унутпаңыз.
