Муундардын ооруусун дарылоо - актуалдуу тема. Оору бул аймактын көп тынчсыздандырат, анткени муундарга жүктер чоң, дээрлик ар бир адам аларга туш келет, ал эми жашоо шарттары ткандардын калыбына келтирүү мүмкүнчүлүгүнө ээ эмес. Кээ бирөөлөр сейилдөө, иш-аракеттер, иш менен оорудан алаксытууга аракет кылышат, бирок ылайыктуу терапиялык курсту тандоо үчүн дарыгерге кайрылуу алда канча акылга сыярлык. Ооруну эффективдүү басаңдатуучу жана анын себебин жок кылган бир нече дары-дармектер иштелип чыккан. Эмне аракет кылуу керек?
Fastum Gel
Бул дарынын өндүрүүчүлөрү муундардын оорусун кантип тез айыктыруу керектигин жакшы билишет. 30 г эффективдүү гелди камтыган бир таңгак үчүн аптекалар болжол менен 250 рубль сурашат. Албетте, каражат сени эч кандай себептерден куткара албайт, бирок оору синдрому эң кеңири таралган себептерден - курч же өнөкөт формада пайда болгон сезгенүүдөн пайда болсо, жардам берет. үчүн ооруну басаңдатуучуМындай көйгөй убактылуу гана натыйжа берет, түпкү себебине таасир этпейт. "Фастум-гель" бир эле учурда сезгенүүнү басаңдатуучу гормоналдык эмес кошулма - кетопрофенге негизделген. Гель шишикти, муундардын оорусун тез жана эффективдүү жок кылат.
Бул дары менен катуу оорудан кантип арылууга болот? Баары абдан жөнөкөй - сиз жөн гана өндүрүүчүнүн индукциясынан кийин продуктуну колдонуу керек. Дары натыйжалуу өнөкөт, курч сезгенүү процесстеринде локализацияланган жумшак ткандарда, артикулярдык аймакта, байламталарда. Өндүрүүчү майларды колдонууну сунуштайт, эгерде жаракат пайда болсо, бирок белгилүү бир кемчиликтер жана каршы көрсөтмөлөр бар. Тактап айтканда, теринин бүтүндүгү бузулса, каражат туура келбейт. "Fastum-gel" кош бойлуу, эмчек эмизүү учурунда, балдар үчүн колдонулган эмес. Каршы көрсөтмөлөр - кээ бир системалык оорулар. Алардын баары дары-дармектин коштомо документтеринде көрсөтүлгөн.
Viprosal
Муундардын оорусун кантип дарылоону тандоодо бул дарыны сөзсүз караш керек. Дарыканаларда 50 г пакет үчүн орточо эсеп менен 300 рубль сурашат. дарынын негизги артыкчылыгы - ал негизделген ингредиенттердин табигыйлыгы. Алар "Viprosal" көп учурда кадимки заттар таасирин тийгизбей калган кырдаалда кайрылышат. Эртеби-кечпи, бул дээрлик бардык дарылар менен болот: бир нече ай бою сизди оорудан эффективдүү сактап калган нерсе, күтүлбөгөн жерден пайдасыз болуп калат. "Viprosal" артыкчылыгы, анын натыйжалуулугу оорунун жетишерлик узак мөөнөткө жоюу үчүн.стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды колдонуу.
Випросалдын курамында жылан уусу, чайыр, камфора, салицил кислотасы бар. Заттар комплекстүү таасир этет, локалдуу дүүлүктүрөт, ткандардын агымын стимулдайт, бул ткандардын тамактануусу активдештирет. Каражат көрсөтөт эң айкын эффект, эгерде себеби катуу оору муундардын болуп саналат дегенерация, эскириши, ичке структуралардын кемирчек. "Viprosal" - сезгенүүнү токтотуучу ооруну басуучу. затты колдонуу минималдуу терс, системалуу таасирлери менен байланышкан.
Финальгон
Муундардын ооруган себептеринин кеңири спектринде эффективдүү популярдуу дары. Аны менен дарылоо абдан жөнөкөй - жөн гана өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүнө ылайык, жабыркаган аймактарга дары колдонуу. Орто эсеп менен дүкөндөрдө жыйырма граммдык пакет үчүн 350 рубль сурашат.
Дары-дармектин эффективдүүлүгүн камсыз кылуучу активдүү ингредиент - бул нонивамид. Өзүнүн түзүлүшү боюнча капсаицинге жакын, бирок синтетикалык жол менен жасалган. зат комплекстүү таасир этет. Теринин бетине жакын тамырлар кеңейет, трофизм жакшырат жана ооруган муундун аймагында жылуу болот. Nonivamide органикалык кыртыштарга терең кире алат. Муун зонасында бул зат айкын анальгетикалык эффект көрсөтөт.
«Финальгон» муундардын ооруусун дарылоонун салттуу ыкмаларына ишенимдүү түрдө таандык болгонуна карабастан, каражаттын айрым алсыз жактары да бар. Тактап айтканда, майды өтө активдүү, өтө көп колдонсоңуз, күйүп калуу коркунучу бар.нускамалар жана сунуштар. Дары колдонуудан кийин дароо колду жуу. Дарыны былжыр челге кокустан тийүү катуу жергиликтүү күйүккө кепилдик берет.
Вольтарен эмульгел
Орто эсеп менен 200 рублга, 20 г Вольтарен эмульгел майын камтыган пакетти дарыканадан сатып алса болот. Бул препараттын активдүү заты, чоң муундардагы, орто жана кичине оорунун ар кандай себептери үчүн эффективдүү, диклофенак болуп саналат. Бул курал стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылардын тобуна кирет, азыркы учурда, балким, анын классынын абдан популярдуу болуп саналат. Диклофенактын таасири астында жергиликтүү сезгенүү процесстери токтотулат.
"Voltaren emulgel" жаракаттан кийин калыбына келтирүү мезгилинде көрсөтүлөт, жаш куракка байланыштуу дегенеративдик өзгөрүүлөргө жана сезгенүүдөн пайда болгон ооруга жардам берет. Каражат биргелешкен ооруну салттуу дарылоонун варианттарынын бирине кирет. Сезгенүүгө каршы таасири ар кандай ткандарда байкалат - булчуңдарда, фибринде, сөөктөрдө. Дарыгерлер оор учурларда, муун оорулары менен коштолгон майларга кайрылууну кеңеш беришет.
Живокост
Муундардын оорусун дарылоонун варианттарынын бири - Живокост бальзамын колдонуу. Дарыканада 75 мл заты бар пакет үчүн 150 рубль төлөшүңүз керек. Аты айтып тургандай, дары муун жана сөөк ткандарында регенеративдик процесстерди активдештирүүчү ларкспурга негизделген. Өсүмдүктөн алынган заттардын эффективдүүлүгү тастыкталган клиникалык сыноолор менен тастыкталган.
Натыйжалуулукту жогорулатуу үчүн өндүрүүчү бальзамга аарынын уусун кошкон. Бул зат терини дүүлүктүрөт, оорулуу аймакта кан агымын стимулдайт, демек, бул жерде кычкылтек жана ткандарды калыбына келтирүү үчүн керектүү азыктар активдүүрөөк камсыздалат. Кошумчалай кетсек, курамы минералдар, витаминдер, активдүү кошулмалар, анын ичинде цинкфельден, мумиядан, алтын муруттан алынгандар менен бекемделген. Курал бир эле учурда ооруну басат, сезгенүүнү токтотот. Эгерде сиз аны муундардын оорусун дарылоо үчүн колдонсоңуз, анда оорунун белгилерин гана азайтпастан, анын себебин да жок кыла аласыз.
Бирок анын кемчиликтери да жок эмес. "Живокост" тез жардам унаасы катары эффективдүү эмес. Бальзамды жергиликтүү метаболизмди стимулдаштыруу жана нормалдаштыруу үчүн узак мөөнөттүү терапиянын элементи катары колдонсоңуз болот.
Collagen Ultra
Муундардагы ооруганда дарылоо комплекстүү болушу керек: жергиликтүү каражаттарды колдонуу гана эмес, организмдин жалпы ооруга каршы туруу жөндөмдүүлүгүн сактоо да маанилүү. Бул үчүн ар кандай биологиялык активдүү кошулмалар колдонулат. Collagen Ultra комплекси дарыканаларда жети дозасын камтыган пакети 250 рублга баада сатылат, жакшы кадыр-баркка ээ. Бир баштык күн бою керектелүүчү коллагендин оптималдуу көлөмү.
Коллаген терини жакшы формада кармап, муун ткандарына кирип, ийкемдүүлүк, күч, бекемдик берет. Туура, муундар ооруса "Коллаген Ультра" негизги ыкма катары колдонулушу мүмкүн эмес. Оору себептерин дарылоо медициналык, тандалган болушу керекдоктор, бирок Collagen Ultra комплекстүү мамиленин жакшы көмөкчү элементи.
Колдонуунун алдында "Коллаген Ультра" даярдаш керек. Күнүнө бир жолу, пакет өндүрүүчүнүн сунуштарына ылайык сууга разбавляться. Дарыны бир эле учурда туруктуу колдонуу сунушталат.
Ортопедиялык тамандар
Врачка кайрылсаңыз, дарыгер иштин өзгөчөлүктөрүн жана муундардын оорушунун себептерин эске алуу менен дискомфорттон кутулуунун комплекстүү курсун түзүүгө жардам берет. Кантип дарылоо керек, дарыгер кабыл алууда айтып берет, ошондой эле үй шартында колдонулушу керек болгон бардык дары-дармектердин аталыштары көрсөтүлгөн рецепт жазып берет. Кошумча, дарыгер ортопедиялык тамандарды сатып алууну сунуш кылышы мүмкүн. Бир нускасынын баасы 300 рублден жана андан жогору. Конкреттүү наркы буюмдун, өндүрүүчүнүн жана колдонулган материалдардын татаалдыгына жараша болот.
Эң чоң пайдасы буттун муундары, буттары ооруп, дарыланууга муктаж болгондорго алып келет. Чакан артикулярдык буттун элементтери көп жабыркайт, көбүнчө "сөөк" же подагра пайда болот. Бул иштин татаалдыгы дененин нагрузкасын бутка, башкача айтканда, ал тургай эң күчтүү ооруну басаңдатуучу каражаттар бир кыйла алсыз эффект көрсөтөт. Сезгенүү процесстеринде жана деформациясында оорулуу жерлерди түшүрүү зарыл. Бул үчүн, ортопедиялык тамандын колдонушат. Дизайн салондо белгилүү бир кардар үчүн иштелип чыккан.
Дарыгерлер, оорулардын себептерин аныктоо, буттун муундарындагы ооруу, ошондой эле бир зонада ооруу алып келет деп түшүндүрүшөт.жүктү башка аймактарга өткөрүп берүү. Мисалы, буту ооруса, адам рефлексивдүү түрдө кыймылдай баштайт, жүктүн бир бөлүгү жамбаш муунуна же тизеге түшөт - жана бул участоктор бул үчүн анатомиялык жактан иштелип чыккан эмес жана тез эскиришет. Атайын insoles колдонуу буттардагы ооруну басаңдатып, абалдын начарлашын алдын алат. Ырас, алар сизди түпкү себебинен куткара албайт, бирок оорунун белгилерин жеңилдетет, ошондуктан алар жардам катары колдонулат.
Мурдагы жана азыркы
Окумуштуулардын айтымында, илгертен эле адамдар муундардагы оору эмнени билдирет, эмнеден улам козгойт, эмнелер алсыратышы мүмкүн деген суроолорду беришкен. Ал эми мурун, жана азыр көбүнчө май абалын жакшыртуу үчүн колдонулат. Археологдор биздин заманга чейинки бешинчи кылымда эле ооруган муундарга май катары колдонулган деп эсептелген заттарды табышты. Ал убакта фармацевтика жок болчу, бирок табыптар, шамандар аларга кайрылган адамдардын абалын кантип жеңилдетүүнү элестетчү.
Эски күндөрдө дарылоо ооруну муундар бутту элдик каражаттар менен камтыган колдонуу гана эмес, мазь бири импровизацияланган каражаттар, ошондой эле компресстерди, даярдоо кайнатмалар, настойкалар. Көбүнчө колдонулат:
- прополис;
- бал;
- уулар.
Эң байыркы ооруну басаңдатуучу дары, анын рецепти бүгүнкү күнгө чейин сакталып калган, бул талдын, талдын кабыгындагы тундурмасы.
Категориялар жана топтор
Учурда стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер муундардын оорушунун дээрлик бардык себептери үчүн жазылат. Кээ бир билдиретбул топтун ичинен жогоруда талкууланат. Артикулярдык зонанын оорушу үчүн дарылардын төрт тобун бөлүп көрсөтүү салтка айланган:
- Диклофенак, кетопрофен, ибупрофен боюнча NSAIDs;
- капсаицин боюнча;
- салицил кислотасы боюнча;
- кошулган, гомеопатиялык жана башкалар.
Мен сага ишенбейм
Ушунчалык көп түрдүү фармацевтикалык препараттарга карабастан, көпчүлүктү альтернативалуу дарылоо кызыктырат. Муундардагы ооруну, эксперттер ишендиргендей, уксус-жумуртка майын колдонсоңуз болот. Практикадан белгилүү болгондой, биздин көптөгөн мекендештерибиз муундардын оорусун басаңдатуунун ушул өзгөчө ыкмасына кайрылууну артык көрүшөт, анткени алар аптекадагы дарыларга ишенишпейт, аларды негизсиз кымбат жана көз каранды деп эсептешет.
Жумуртка-уксус майын даярдоо оңой. Сизге жаңы жумуртка керек болот (үйдө жасалганын алган жакшы): аны банкага салып, кабыгын ошол жерге ыргытыңыз. Продукция уксус менен куюлат, суюктук жумурткадан 1 см жогору болсун. Беш күн бою контейнер караңгы бөлмөдө капкактын астына коюлат, андан кийин 200 мл май куюлат, бардыгы кылдат аралаштырылат жана уруксат берилет. дагы 4 күн күндүн алдында тургула. Даяр дары муздаткычта сакталат. Май кечинде колдонулат. Продукцияны колдонгондон кийин жабыркаган жерлер жылуу жоолук менен оролот. Мындай мазь ооруну алдын алууга жардам берет деп ишенишет, жана алар пайда болгондо, аларды токтотуу. Мындан тышкары, курал остеопороз коркунучун алдын алуу үчүн колдонулушу мүмкүн.
Дагы эмнени сынап көрүү керек?
Муундардагы оорунун ар кандай себептери менен "эмне кылуу керек" - биринчидеген суроо жабырлануучунун оюна келет. Коллекциялар элдик рецепттер сунушталат попробоваться даярдоого чопо майы. Бул үчүн, атайын чопо алуу керек - ал ар кандай дарыканада сатылат. 100 г затка 50 мл май кошулат, аралашманы ооруган жерлерге бир жарым саат сүйкөйт, андан кийин препарат алынып жана муун изоляцияланат, жылуу жоолук менен оролуп, дагы бир саатка жалгыз калтырылат.. Майды салкын жерде сактоо керек.
Жумуртка-аммиак майын колдонуу варианты өзүн жакшы далилдеди. Бир эки аш кашык аммиак үчүн чайырдан бирдей өлчөмдө скипидар жана эки чийки жумуртка алыңыз. Бардыгы кылдат смешаться чейин зат болуп калат гомогендүү, похожие сметана консистенциясы. Дары жабыр тарткан аймактарга сүйкөп жатат. Беш күн катары менен колдонуу сунушталат, курсту ай сайын кайталап туруу. Дарыгерлер ырастагандай, ооруну басаңдатууну композицияны биринчи жолу колдонгондон кийин сезүүгө болот.
Кайыңдын бүчүрлөрү менен май даярдасаңыз болот. 800 г майга ошончо бөйрөк керектелет. Компоненттери контейнер толгонго чейин сантиметр кезектешип бир банкага жайгаштырылат. Жогору жактан банканы бир кесим камыр менен жаап, жай отто бир суткага мешке коюу керек. Бул убакыт өткөндөн кийин, алынган продукт фильтрацияланат, ага 10 г камфора киргизилет. Салкын жерде сакталышы керек. Майды күндүз, кечинде сүйкөңүз.
Нюанстар жана өзгөчөлүктөр
Көбүнчө муундардагы оору катуу ысыкта да, суукта да тынчын алат. Кышында рецидивдер катуу гипотермиядан келип чыгат, ал эми жайында көпкө күнгө күйгөндөр пайда болот. Ар бир учурда эмес,тилекке каршы, ал айыгууга болот, ошондуктан ревматологиялык патологиясы менен ооруган бейтапка активдүү жашоо образын жүргүзүү, агрессивдүү факторлорду болтурбоо жана туура тамактануу керек. Терапиялык курстун маанилүү элементи диета болуп саналат. Муундардын оорушу себептери ар кандай болушу мүмкүн, бирок бейтаптар үчүн диета эрежелери дээрлик дайыма бирдей: туздуу, майлуу жана куурулган тамактардан баш тартуу. Витаминдерге, белокторго бай тамактарга артыкчылык берилет.
Муундардын оорушу үчүн диеталык рецепттердин негизги идеясы: себептерин жок кылуу керек! Оору синдромунун түпкү себеби сөөк жана муун ткандарын калыбына келтирүү үчүн керектүү элементтердин жетишсиздиги болгондуктан, клеткалар керек болгон бардык кошулмалар тамак-аш менен камсыз болушу керек дегенди билдирет. Дарыгерлер желе, кисель, аспирага көңүл бурууну кеңеш беришет. Мукополисахариддерге бай сүт азыктары пайдалуу болот. Көбүнчө алар тарамыштарда, байламталарда, кемирчек ткандарында кездешет. Бул заттар бириктирүүчү кыртыш үчүн маанилүү. Алардын негизинде сөөктөр жана байламталар түзүлөт. Эң оңой вариант - бул тооктун буттары жана жашылчалар менен шорпо үчүн рецепт. Аны даярдоо жарым сааттан ашпайт. Сүйүктүү жашылчаларды кубик кылып кесип, тооктун буттарын жууп, казанга суу куюп, кайнаганча күтүшөт. Андан кийин лаптар сууга ыргытылат, орто отто беш мүнөт кайнатып, жашылчаларды кошуп, жумшартылганга чейин бышырышат. Сиз бир аз туз кошсоңуз болот, бирок бир аз гана.
Тамактануу эрежелери: эмнеге көңүл буруу керек?
Таяныч-кыймыл аппаратынын саламаттыгы үчүн организм фосфор менен кальцийди тамак-аш менен дайыма алышы керек. Бул элементтербалык жана деңиз азыктары өзгөчө бай. Диета тунец, треска боорун камтышы керек. Дарыгерлер өзүңүздү сүт жана сүт азыктары менен эркелетүүнү сунушташат, анын курамында кальций гана эмес, адамдын ден соолугуна керектүү витамин болгон кальциферол да бар. Алар йогурт жана быштак, сыр жана сүткө бай. Өзүңүзгө зыян келтирбөө үчүн, сүт азыктарын майсыз түрдө тандап алуу керек. Жаңы жашылчалар сыр үчүн эң сонун компания болот.
Майлуу эттен дээрлик толугу менен баш тартуу керек. Жаныбарлардан алынган азыктар сезгенүү процесстерин активдештирген арахидон кислотасына бай. Диетадагы этти чектөө муундардын ден соолугуна оң таасирин тийгизет, ал эми эт тамактарын деңиз балыгы менен алмаштыруу андан да жакшы натыйжа берет. Ал организмди арахидон кислотасынын сакталышына жол бербеген омега-3 кислоталары менен камсыздайт.
Чийки жашылчалар витаминдердин жакшы булагы. Муундарды жакшыртуу үчүн витаминдүү салаттарды жеш керек, таңуу үчүн өсүмдүк майларын колдонуу керек, эң жакшысы - зайтундан. Десертке алма, өрүк, кара өрүктөн жасалган тамактарды бышыра аласыз. Сиз желе жасай аласыз, анткени желатин мукополисахариддердин булагы болуп саналат. Ошондой эле, дарыгерлер диетага кисель, клюква жемиш ичимдиктерин киргизүүнү сунушташат. Жаңгактар ден соолукка пайдалуу деп эсептелет, бирок акылга сыярлык өлчөмдө.
Чектөөлөр жана сунуштар
Муундардагы ооруну басаңдатуу үчүн рецидивдер сейрек кездешет, аларды диетадан алып салуу керек:
- буурчак;
- майлуу эт;
- ышталган, маринаддалган, консервалар;
- кургатылган балык.
Помүмкүнчүлүктөр сиз ичкен чай менен кофенин көлөмүн чектейт. Картошканын, шоколаддын, дандын, дандын сиңирилген көлөмүн катуу көзөмөлгө алуу маанилүү. Дарыгерлер тамак-аштан картошканы толугу менен алып салууну, анын ордуна байытылган жашылчаларды колдонууну кеңеш беришет. Өзгөчө көңүл токоферолга бай азыктарга бөлүнөт: ал кыйратуучу процесстерге каршы эффективдүү. Бул витаминдин таасири астында арахидон кислотасы сезгенүү медиаторлоруна айланышы мүмкүн эмес.
Жашылчалардан тышкары организмди биофлавоноиддер менен камсыз кылган жемиштерге да таянуу керек. Күн сайын эксперттер бир стакан жаңы грейпфрут ширесин ичүүнү сунушташат. Ырас, бул баарына ылайыктуу эмес. Грейпфрут кээ бир жүрөк ооруларында жана тамак сиңирүү системасынын бузулушунда, кан тамыр патологияларында каршы көрсөтүлөт.
Ден соолугуна пайдалуу тамактарды тандоо гана эмес, аларды туура бышыруу да маанилүү. Бышырылган жана бууга бышырылган тамактар ылайыктуу, бирок куурулган тамактардан баш тартуу жакшы. Десерттерден кисель, жемиш ичимдиктери, желе артыкчылык берилет. Бул сиздин муундарыңызга гана пайдалуу болбостон, дени сак салмакка жетүүгө да жардам берет. Кошумча фунт - муундарга чоң жүк, өзгөчө ылдыйкы учу. Алардан арылуу бардык ички системаларды жана органдарды жакшыртат. Аз-аздан жана тез-тез тамактануу, бир жолку тамактанууну чектөө, күнүмдүк жашоого физикалык активдүүлүктү көбүрөөк кошуу сунуш кылынат, бирок муундарга зыян келтирбеш үчүн аны ашыкча кылбаңыз.
Аркылуу жана жооптуу: Муундардын оорушу
Бул көйгөйдүн себептерин, диагнозун, дарылоону дарыгерге тапшыруу керек. Албетте, дарыканалардын текчелеринде сезгенүү процесстерин токтоткон көптөгөн дары-дармектер бар, бирок бул дарыгер анализдерди жазып, сезгенүү эмне үчүн башталганын аныктай турган текшерүүлөрдү жүргүзө алат. Алынган маалыматтын негизинде, жагымсыз көйгөйдөн арылууга жардам бере турган курсту иштеп чыгуу мүмкүн болот. Үй шартында өз алдынча дарылануу менен сиз ооруну басаңдата аласыз, бирок бул оорунун булагынан жардам бербейт, демек, оору күчөйт.
Убагында адиске кайрылсаңыз, дарыгер эмнени колдонуу керек, кантип туура колдонуу керек, эмне жардам берерин, эмне зыян алып келерин айтып берет. Врач кантип тамактануу керек, кандай кыйынчылыктар болушу мүмкүн жана аларды кантип алдын алуу керек экенин түшүндүрөт. Сиздин дарыгер, балким, физикалык терапия курсун сунуш кылат, ал эми кээ бир учурларда хирургия көрсөтүлгөн. Өтө катуу ооруу жана бир кыйла өнүккөн кыйратуучу процесс менен, алар импланттын орнотууга багытталышы мүмкүн - муун денеден алынып, жасалма түзүлүшкө алмаштырылат. Статистика көрсөткөндөй, мындай кескин чаралар көбүнчө оорунун алгачкы белгилери байкалганда дарыгерге көрүнгүсү келбей, өз алдынча, үй шартында айыгууга аракет кылгандар үчүн керек болот.
Жашоо образы: өзүнө биринчи жардам
Муундардын оорушунун алдын алуу үчүн активдүү жашоо, күнүмдүк жашоодо көбүрөөк кыймылдоо керек. Бирок, бардык жүктөр ылайыктуу эмес. Эң пайдалуусу сүзүү, бийлөө жана орточо ылдамдыкта басуу. Улгайган адамдар үчүн вальс сунушталат - бул бий кооз, ишмердүүлүк өзү ырахат тартуулайт, ошол эле учурдаден соолугуңуз үчүн жакшы. Бийлөө ченеми менен аткарылса, коопсуз болот.
Травма, чоюу алып келиши мүмкүн болгон спорт түрлөрүнөн качуу керек. Тез чуркоо, секирүү, жулкулдатуу карама-каршы. Бирок гимнастика, аэробика, шейпинг жакшы чечим болушу мүмкүн. Сиз йога менен алектене баштасаңыз болот. Мындай практика бекемдейт биргелешкен ткандардын, мүмкүндүк берет сактоого бул участоктору ийкемдүү. Ревматикалык оорулардын алдын алуу үчүн атайын программалар иштелип чыккан.
Гимнастика менен алектенүү менен адам муун зонанын ден соолугу үчүн зарыл болгон синовиалдык суюктуктун иштеп чыгуусун активдештирет, демек ал бүтүндөй органдардын абалын жакшыртат. Акылга сыярлык тандалган комплекси үзгүлтүксүз практикалык көнүгүүлөр оң таасирин тийгизет байламталарга, булчуң жипчелерине, жүрөккө жана кан тамырларга. Адам ийкемдүү болуп, бели түздөйт.
