Адамда кандайдыр бир оорунун пайда болуу коркунучу бар. Ар кандай органга таасир этиши мүмкүн. Денебизде бардык органдар аткарган кызматтарына жараша системаларга бириктирилген. Эң аялуу жүрөк-кан тамыр оорулары. Ал эки гана элементтен – жүрөк жана кан тамырлардан турганы менен адамдын ден соолугунун жана жашоосунун сапаты анын иштөөсүнөн көз каранды. Жүрөктүн жана кан тамырлардын абалы менен байланышкан жашоонун сапаты жөнүндө бекеринен айткан жокпуз. Анткени, алардагы ар кандай татаалдыктар же патологиялык процесстер адамды иш жөндөмдүүлүгүнөн жана функционалдуулугунан биротоло ажыратышы мүмкүн. Андыктан жүрөк жана кан тамыр ооруларын алдын алуу ар бир адамдын жашоосунда маанилүү орунду ээлейт.
Жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары
Эмнеден сактануу керек жана кандай жүрөк жана кан тамыр оорулары бар?
- Тубаса жана пайда болгон жүрөк кемтиги. Кээде клапандар төрөлгөндөн баштап иштебей калат, жүрөктүн түзүлүшүндө кандайдыр бир элементтин жетишсиздиги ж.б.
- Мээнин атеросклерозу - бул көңдөй кан түтүкчөлөрү холестерол бляшкаларына толуп, мээни кычкылтек менен толук камсыз кылууга тоскоол болот.
- IHD - жүрөктүн ишемиялык оорусу - жүрөктүн иштеши үчүн кычкылтектин жетишсиздиги.
- Патологиялыкперифериялык артериялардагы процесстер.
- Варикоз оорусу – кандын уюп калышынын күчөшүнөн тамырларда кан айлануунун бузулушу.
- Ар кандай себептерден улам миокардит.
- Терең вена тромбозы.
Тобокел тобундагы адамдардан анамнез чогултуу
Жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучун алдын алуу анамнез алуудан башталат. Жүрөк жана кан тамыр ооруларынын өнүгүшүнө жол бербөө боюнча чараларды иштеп чыгуу үчүн адам эмне менен ооруганын билүү адис үчүн маанилүү. Мындан тышкары, дарыгер жакын туугандарында бул системанын кандай оорулары бар экенин билүү үчүн суроолорду берет.
Кийинки, жаман адаттардын бар экендиги жөнүндө сурамжылоо бар - тамеки тартуу, спирт ичимдиктерин ичүү. Тамеки жана алкоголдук ичимдиктерди камтыган заттар кан тамырлардын абалына таасир этет, аларды кеңейтет же тарытат, ошондой эле канга кирип, жүрөктүн иштешине таасирин тийгизет.
Адистин бейтаптын кыймылдуулугун жана диетасын билүү да маанилүү. Ал кыймылсыз жашоо образын жүргүзсө, зыяндуу тамактарды же саны боюнча чектөөсүз жесе, анда мындай жүрүм-турум сөзсүз түрдө кан тамырлардын жана жүрөктүн бузулушуна алып келет. Жүрөк-кан тамыр ооруларынын өнүгүшүн алдын алуу адамдын ден соолугун чыңдоо үчүн жашоосунда эмнени өзгөртүү керектигин түшүнүүгө жардам берет.
Жүрөк-кан тамыр оорулары менен ооругандарды текшерүү
Кандай гана диагноз болбосун текшерүүдөн кийин коюлат. Бул кандайдыр бир атайын манипуляция же талдоо болушу мүмкүн. Патологиялык процесстер башталгандан кийин дажүрөк-кан тамыр системасынын ооруларын алдын алуу актуалдуу бойдон калууда. Анткени, оорулардын өнүгүшүнүн ар кандай деңгээли бар, мисалы, гипертония 3 даражага ээ. Биринчисин үчүнчүсүнө караганда башкаруу оңой. Жана бул башка ооруларга да тиешелүү. Алар өнүгүп келе жаткан болсо да, татаалданууну алдын алуу үчүн профилактикалык иш-чараларды улантуу керек.
Жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларынын өнүгүшү менен төмөнкү текшерүүлөр дайындалат:
- кан басымын тынымсыз өлчөө - бул сиздин абалыңызды жана жүрөк булчуңунун иштешин көзөмөлдөө үчүн күнүнө 3-4 жолу жасалышы керек;
- жүрөктүн кагышын көзөмөлдөө - инфаркттын алдын алуу үчүн;
- өпкө аускультациясы – дем алуу үнүнүн өзгөчөлүктөрүн изилдөө үчүн жүргүзүлөт;
- буттагы пульс - учу-кыйын тамырларынын ачыктыгын көзөмөлдөө;
- дене салмагын өлчөө - ашыкча килограмм жүрөккө жана кан тамырларга оорчулук келтирет;
- белдин айланасы.
Мындан тышкары, дарыгерлер ички органдардын абалын, алардын иштешин жана функцияларынын сапатын көрсөткөн лабораториялык изилдөөлөрдү дайындашат:
- заарадан глюкоза жана белок үчүн тест;
- холестерин жана башка липиддер, глюкоза жана креатинин үчүн кан тести.
Ошондой эле жүрөк-кан тамыр ооруларын изилдөөдө ЭКГ, ЭхоКГ маалымат берүүчү болуп саналат. Көбүнчө кардиограммалар стенокардияга шектелген учурда дайындалат.
Бул системанын оорунун алдын алуу деген эмне?
Көптөгөн тынчсыздануулар жанакыйынчылыктарды жүрөк-кан тамыр оорулары алып келет. Бул патологияларды мамлекеттик деңгээлде дарылоо жана алдын алуу артыкчылыктуу багыттардын бири болуп саналат. Чынында эле, акыркы жылдары алардан жапа чеккен адамдардын өлүмү көбөйдү.
Жүрөк жана кан тамыр ооруларын алдын алуу мындай патологиялардын пайда болушуна жана өнүгүшүнө жол бербөө аркылуу адамдардын жашоосунун сапатын жана узактыгын жогорулатуу үчүн зарыл болгон чараларды билдирет. Алардын пайда болушу медициналык гана эмес, социалдык көйгөй, ошондуктан алдын алууга ушундай көңүл бурулат.
Чараларды иштеп чыгуу кан-тамыр жана жүрөк ооруларын алдын алууга гана эмес, ошондой эле татаалдануу коркунучун максималдуу кыскартууга да тиешелүү. Алардын эң кеңири тарагандары: миокард инфаркты, өпкө эмболиясы, инсульт.
Жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алуу боюнча мамлекеттик программа
Мамлекеттик программа үч негизги программаны камтыйт:
- калк;
- жүрөк-кан тамыр ооруларынын негизги алдын алуу;
- КВД (экинчи даражадагы) менен ооруган бейтаптарда татаалдашуу коркунучун азайтуу.
Биринчиси эң маанилүү, анткени аны бүткүл калктын деңгээлинде ишке ашыруу жашоонун сапатын жакшыртат. Бул жүрөк жана кан тамыр оорулары үчүн тобокелдиктерди азайтуу кирет. Бул үчүн жашоо образын өзгөртүү боюнча иш-чаралар жүргүзүлөт. Бирок медициналык текшерүү дайыма эле талап кылынбайт.
Стратегия жогоркутобокелдик же негизги алдын алуу, адаттарынан же жашоо образынан улам тобокелге кабылган адамдарда мындай оорулардын пайда болушун алдын алууга багытталган.
Үчүнчү стратегия жүрөк-кан тамыр ооруларынан жапа чеккендердин абалын көзөмөлдөөгө багытталган. Ал ден соолукту чыңдоо жана CVD оорусунун татаалданышын алдын алуу үчүн жүргүзүлөт.
Жүрөк жана кан тамыр ооруларынын алдын алуу эмнени камтыйт?
Мындай иш-чаралар "шыптан" өткөрүлбөйт. Саламаттыкты сактоо министрлиги тарабынан бөлүнгөн атайын пункттар бар, алар пландалгандай жүргүзүлүшү керек. Жүрөк-кан тамыр оорулары үчүн тобокелдик факторлорунун алдын алуу бир нече багыттар боюнча жүргүзүлөт, алар төмөндө талкууланат. Адистердин негизги милдети - бул оорулардын пайда болуу коркунучун аныктоо жана баалоо. Баалоо атайын таблицалардын жардамы менен жүргүзүлөт, анткени дени сак көрүнгөн адамдар да жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларынын тымызын жүрүшүнөн улам өз өмүрүн аяктоо коркунучу бар.
Тамактанууну көзөмөлдөө
Жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларын алдын алуу адамдын жашоосунун ажырагыс шарты – тамактануу менен башталат. Адамдын жашоосунун сапаты жана анын узактыгы андан көз каранды. Эгерде сиз тамактанууну көзөмөлдөбөсөңүз, диетаны түзүүдө одоно ката кетирсеңиз, анда ар кандай органдардын, анын ичинде жүрөк жана кан тамырлардын өнөкөт оорулары пайда болушу мүмкүн.
Тамак тойгондон да жогору. Жалпы кечки тамакта адамдар баарлаша алышат, тамактан ырахат алышат ж.б.у.с. Бирок бардык кабыл алынган тамак-аш моралдык канааттануу гана эмес, денеге пайда алып келиши керек. Туура тамактануу - бул энергия алуу гана эмес, ар кандай оорулардын алдын алуунун негизги аспектилеринин бири.
Өнөкөт оорулардын өнүгүшүн алдын алуу үчүн, туура тамактануу маанилүү, бул шарт сөзсүз түрдө жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алууну камтыйт. Тобокелге кабылган адамдар үчүн эскертме төмөнкү сунуштарды камтыйт:
- Балыкты көбүрөөк жегиле. Бул жүрөктүн жакшы иштешине жардам берет.
- Эт алууну азайтыңыз, майлуу сорттордон такыр баш тартыңыз.
- Буурчактарды, жашылчаларды, жашылчаларды, кургатылган жемиштерди жана сулу унун жегиле - алар кандагы холестеролду азайтууга жардам берет.
- Бардык сүт азыктарын майлуулугу аз болсо гана колдонсо болот. Сүт азыктары өзгөчө пайдалуу.
- Тузду колдонууну азайтыңыз, көп өлчөмдө ал кан тамырларга терс таасирин тийгизет.
- Таттууларды жана крахмалдуу тамактарды чектөө.
- Жүрөгүңүздү тоник суусундуктары менен жүктөбөңүз.
- Сыр, сары, май, каймак, бөйрөк, боор, икра, мээ жегенден иш жүзүндө баш тартуу керек. Бул азыктарда май жана холестерин көп.
- Мүмкүн болушунча көп мөмө-жемиш жегиле. Клетчатка табитти азайтат.
- Өсүмдүк майларынан зайтун майын колдонгон жакшы.
Мындай тамактануу кеңештери билдиретжүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алуу. Адистерден ала турган кеңештер сизге күн сайын түрдүү диетаны колдонуунун маанилүүлүгүн эскертет.
Жаман адаттар
Бул учурда тамеки тартуунун узактыгын жана күнүнө чегилген тамекинин санын эске алуу керек. Пассивдүү тамеки тарткандар да өнөкөт КВД коркунучуна кабылышат. Тамеки чегүүнү таштоо жүрөк жана кан тамыр ооруларынын рискин азайтат.
Дайыма машыгуу
Үзгүлтүксүз спорттук машыгуулар жүрөк жана кан тамыр оорулары менен байланышкан патологиялык абалдын алдын алуунун күчтүү фактору болуп саналат. Кичинекей кардиологиялык жүктөр жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары менен жабыркаган адамдарда да болушу керек. Дене тарбия кан тамырлардын дубалдарын бекемдейт, жүрөктүн дени сак ишин калыбына келтирет жана бүт дененин жакшы формада болушуна жардам берет. Кан тамырларды үйрөтүү менен адам өзүн инсульт, коронардык артерия оорусу, инфаркт жана башка оорулардан коргойт.
Салмакты көзөмөлдөө
Статистикалык маалыматтарга ылайык, дүйнөдө 300 миллиондон ашык адам семиздиктен жабыркайт. Бул көйгөй дүйнөлүк масштабда жүрөк-кан тамыр ооруларынын өнүгүшүнүн себептеринин арасында алдыңкы орунду ээлейт. Дене салмагынын өсүшү менен эркин май кислоталарынын өндүрүшү, кан басымынын жогорулашы жана холестериндин көлөмү көбөйөт. Бул жүрөк жана кан тамырлардын иштешинин начарлашына алып келет. Аялдардын жана эркектердин жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алуу салмакты көзөмөлдөөнү камтыйт, анткенисемирүү коронардык артерия оорусу, инсульт, остеопороз, веналык тромбоз, өпкө эмболиясы сыяктуу ооруларга алып келиши мүмкүн. Бул системадан тышкары, башкалар да жабыркайт - бутка жүк, бел көбөйөт, ичеги-карын трактысы жабыркайт, репродуктивдүү система жана башкалар. Косметикалык кемчиликтер да пайда болот: белдин айлануусу, экинчи ээк жана башкалар.
Кан басымын өлчөө
Басымдын кескин төмөндөшү тамырлардын бүтүндүгүнүн бузулушуна алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, дарыларды колдонуудан мурун, басым көрсөткүчтөрүн текшерүү керек. Жүрөк жана кан тамыр ооруларын алдын алуу кан басымын контролдук өлчөө менен башталышы керек. Бул пайда болгон оорунун даражасын аныктоо же анын алдын алуу үчүн зарыл.
Балдардагы жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алуу
Мындай оор дартка чалдыккан балдарды көрүү өзгөчө кейиштүү. Бирок сиз алардын пайда болушун алдын ала аласыз! Адамдын жашоосу ал төрөлгөнгө чейин эле башталат. Түйүлдүктүн жүрөгү жатын ичиндеги өнүгүүнүн 6-7-жумасында сого баштайт. Жүрөк жана кан тамыр ооруларын алдын алуу ушул мезгилден башталышы мүмкүн. Кош бойлуу аял жаман адаттардан, туура эмес тамактануудан, ашыкча суюктуктан баш тартуусу керек.
Жүрөк-кан тамыр оорулары, аларды дарылоо жана алдын алуу балдарда чоңдордон бир аз айырмаланат, кичинекей жашоочуну өмүр бою коштоп, ага жана анын айлана-чөйрөсүнө кыйынчылыктарды алып келет. Ошондуктан, ата-энелербалдардын тамактануусун, орточо физикалык активдүүлүгүн, дене салмагын, эс алуу режимин көзөмөлдөө керек.
