Жашоонун заманбап ритми адамды акча табууга, айлантууга жана долбоорлору үчүн дайыма жаңы идеяларды издөөгө мажбурлайт. Натыйжада: нормалдуу тамактанууга да шартыбыз жок. Бутерброд жана башка зыяндуу тамактарды тез-тез колдонуу ичеги-карын жолдорунун кыжырдануусуна алып келет, бул ар кандай ооруларга алып келет.
Кисчолукту кантип жогорулатуу керек кислота-база балансы ашказанда. Эгерде кислотанын деңгээли төмөн болсо, тамак-аш начар сиңилет жана сиңбейт. Бул оору "кычкылдуулугу төмөн гастрит" деп аталат. Бул диагноз менен, биринчи кезекте, диетага баруу керек. Эмне жегениңизди жана канча жегениңизди көзөмөлдөө маанилүү. Кислоттулукту жогорулаткан азыктар:
- жемиштер;
- ширелер жана жемиш суусундуктары;
- кара нан;
- эт;
- жаңы жашылчалар (капуста, бадыраң ж.б.у.с.).)
- маринаддар жана таңгычтар;- кымыздык жана башка чөптөр.
Окшош продуктылар бир топ көбөйүшү мүмкүнкислоталык. Кандайдыр бир диетаны баштоодон мурун, сиз доктурга кайрылышыңыз керек. Чындыгында, аз кычкылдыгы белгилүү бир оорунун белгиси болушу мүмкүн. Ошондуктан, сиз диагноз алуу абдан маанилүү болуп саналат. Дарыгер сиздин ооруңузду аныктагандан кийин гана сиз дарылоону жана диетаны баштасаңыз болот.
Сиз үчүн диетологдун пикирин угуу сөзсүз түрдө пайдалуу болот, анткени бул адис организмдин жеке өзгөчөлүктөрүнө ылайык сиз үчүн диетаны эң сонун тандап алат. Сиз ошондой эле сизди аллергия же жийиркеничтүү кылган тамактар жөнүндө дарыгерге айтып беришиңиз керек. Бардык өнүмдөрдү алмаштырууга болот, андыктан сиз керектөө керек болгон тамак жок жана болушу мүмкүн эмес.
Тамак-аштын түрүнөн тышкары, кабыл алуунун көлөмүн жана жыштыгын да эстеп калуу керек. Күнүнө төрт маал диета кармаган жакшы. Бул ашказаныңызды ашыкча жүктөөгө жана ачкалыкты сездирбөөгө мүмкүндүк берет, анткени анда кычкылдуулук жогорулайт.
Ден соолук үчүн пайдалуу тамактарды зыяндуу менен чаташтырбоо маанилүү, тескерисинче, ичиңиздеги кислотанын деңгээлин жогорулатат. ашказан. Акыркыларына төмөнкүлөр кирет:
- майлуу тамактар;
- куурулган жашылчалар жана эттер;
- ышталган эттер;
- газдалган суусундуктар;- каймактуу торттор
Албетте, мындай тамак кычкылдуулукту жогорулатат. Бирок, эрежеден тышкары, аз өлчөмдө гана кабыл алынышы керек. Эгерде сиз күн сайын мындай тамактарды жеп турсаңыз, анда кычкылдуулугун жогорулатуу каалоосу менен сиз сөзсүз түрдө жарага же ичеги-карын трактынын башка олуттуу ооруларына ээ болосуз.
Diet forкычкылсыздануу Көбүрөөк кеңири таралган көйгөй – кычкылдуулук. Ал гастрит же жаралардын өнүгүшүнө алып келет, ошондой эле жагымсыз симптомдор менен коштолот:
- ашказандын оорушу;
- зарна;
- ачуу кекиртек;
- жалпы чарчоо жана теринин начар абалы;- сиңирүү жана ич катуу.
Кислоталуулугу жогору тамактануу тең салмактуу болушу керек. Диетадан бир аз четтөө да зарнага жана ашказандын дубалдарынын дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн. Төмөнкү тамактар менен чектешиңиз керек болот:
- эт сорпосу;
-цитрус жемиштери;
- тропикалык жемиштер;
- помидор;
- кондитердик азыктар;
- жаңы ширелер;
- консерваланган азыктар;
- маринаддалган жана ышталган тамактар;- куурулган тамактар.
Туура жана салмактуу тамактануу үчүн дарыгерге кайрылуу керек. Тажрыйбалуу адис тамактануу графиги менен сиз үчүн жеке диетаны оңой түзөт. Адатта, биринчи кезекте, ооруга ылайык диетаны тандоо керек. Кислоталуулугу ашказандагы туз кислотасынын деңгээлине жараша болот.
Кычкылдуулугун кескин жогорулата албаган тамактарга артыкчылык берүү керек:
- бууда бышырылган жашылчалар;
- жашылча сорпосу;
- балык; - жарма;
- банан, жаңгактар, кургатылган жемиштер.
