Эмне үчүн тизелер чөккөндө ооруйт: себептери жана дарылоо

2024 Автор: Curtis Blomfield | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 21:20

Тизе мууну эң татаал муундардын бири. Ал катуу стресске дуушар болот, ошондуктан көп учурда дискомфортту жаратат. Көбүнчө тизелер чөккөндө ооруйт. Себептери жана дарылоо макалада берилген.

Тизедеги дискомфорт

Көптөгөн бейтаптар дарыгерге кайрылганда, чөгөлөп жатканда тизелери эмне үчүн ооруп жатканына кызыгышат. Пайда болгон дискомфорт көп учурда связывается күчтүү жүгү менен муундун. Дарылоо себеби аныкталгандан кийин гана тандалышы керек, антпесе оору дагы эле кала берет.

Туура эмес аткарылган күч көнүгүүлөрү ыңгайсыздыктын негизги фактору болушу мүмкүн. тизе эски муун жаракат менен ылдый түшүп жатканда ооруйт. Бирок бул факторлор болгон учурда да, аларда дегенеративдик көрүнүштөрдү жокко чыгарууга болбойт. Алар чөгөлөп жатканда тизелер эмне үчүн ооруйт деген суроого жооп боло алат.

Тизе мууну шарнир механизмдеринин иштеши үчүн жооптуу болгон татаал артикуляция катары берилген. Көчкөндө ал негизги жүктү алат. Туруу, чуркоо, секирүү, басуудагы негизги жумуш жатып калуутизе.

Эмне үчүн тизелер чөккөндө ооруйт? Убакыттын өтүшү менен муун эскирип, адегенде кычышуу, андан кийин тартылуу ооруйт. Дайыма курч оору менен травматологго кайрылуу керек. Катуу дискомфорт дары менен гана жок кылынат. Адамдын отурушу, басышы, иштөөсү кыйын. Натыйжада, муун бузулат. Майып болушу мүмкүн.

Эмнеге көңүл буруу керек?

Майыптуулуктун алдын алуу үчүн денеге жана ал берген симптомдорго көңүл буруу керек. Эгер тизеңиз ооруса, муну жасаңыз:

1. Бул качан болорун аныктаңыз - чөгөлөп жатканда, алардан кийин, басканда же чуркоодо.
2. Синдромдун мүнөзүн коюңуз. Ооруну тартуу, бычактоо, согуу болушу мүмкүн.
3. Ачыктоо узактыгы. Оору бир нече секундага, бир мүнөткө пайда болот же көпкө созулат.

Эгер ыңгайсыздык көнүгүүдөн улам болсо, текшериңиз:

• көнүгүү эрежелери;
• бутту жайгаштыруу жана жүктү бөлүштүрүү;
• муундагы жүктүн интенсивдүүлүгү.

Эгерде маселе техникада, туура позицияда эмес, оор жүктөмдө болсо, приседанын алмаштырууну тандоо керек. Ал эми ыңгайсыздык стресске байланыштуу болбогондо, дарыгерге кайрылуу керек. Чөгөлөп жатканда тизелер эмне үчүн ооруп жатканын ал аныктайт.

Себептер

Дарыгер дискомфорттун себептерин аныктагандан кийин терапияны дайындайт. Эмне үчүн тизелер чөккөндө жана турганда ооруйт? Бул төмөнкүгө байланыштуу болушу мүмкүн:

• байкабай калган жаракаттар;
• кысылган нервдер;
• сезгенүү же жок кылуумуундар.

Эгерде ыңгайсыздык бир мүнөзгө ээ болсо, ал зыянсыз факторлордон келип чыгышы мүмкүн, алар кайталанса, оор кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Эгерде сиздин тизеңиз чөгөлөп ооруса, анын себептери:

• гипотермия;
• бийик такалар - 6 смден ашык;
• ашыкча салмак;
• кальцийдин жана башка баалуу компоненттердин жетишсиздиги;
• бир бутту ыңгайсыз абалда бекитүү;
• кан тамырларды кысып, буттун сезбей калышы;
• күз;
• тизеге сокку.

Башка факторлор да болушу мүмкүн, эгерде алар бар болсо, оорунун локализациясынын ордун аныктоо керек. Эмне үчүн менин буттарым кийин тизеден жогору ооруйт? Себеби муундун кемирчек ткандарынын созулушу, деформациясы жана бузулушу болушу мүмкүн. Эмне үчүн менин буттарым кийин тизеден жогору ооруйт? Бул тизе тарамыштарынын сезгениши менен байланыштуу.

Эгер чөгөлөп, турганда тизелер ооруса, анын себептери байламталардын чоюлуп же үзүлүшүнө байланыштуу. Ошол сыяктуу эле проявляет грыжа связок-тарамыш аппаратынын. Эгерде приседаниядан кийин оору катуу жана узакка созулса, анда бул сезгенүү болушу мүмкүн.

Жалпак таман менен муундун деформациясы

Жалпак бут коркунучтуу оору. Аны менен бут туура эмес болуп калат таяныч бетинде. Бул бүт скелетке терс таасирин тийгизет. Плоскостопия алып келет деформациясы чоң манжалардын, тизе, бузулушу жамбаш муундары, баш оору. Көйгөйгө көңүл бурулбаса, тизе кемирчегин талкалайт.

Оор жүк бартизе, буттун туура эмес абалынан улам, убакыттын өтүшү менен аны "өлтүрөт". биргелешкен түзүү компоненттеринин жоктугу менен, бул жараян бир гана тездейт. Андыктан тең салмактуу тамактануу маанилүү.

Жалпак тамандыкты бала кезинен эле дарылоо керек, бул мезгилде сөөк системасы активдүү өсүп, өзгөрүп турат. Бул үчүн атайын гимнастика керек. Өспүрүмдөрдүн оорусун айыктыруу кыйыныраак. Кыскартуу үчүн терс таасирин муундар менен плоскостопия, качан приседания менен штанга же штанга, колдонуу керек атайын потенка. Чоңдордо ооруну айыктыруу мүмкүн эмес, бирок буттун абалын жакшыртууга болот.

Муун оорулары

Эгерде тизелер приседанияда ооруса, анда көйгөй патологиялык процесстерде болушу мүмкүн. Бул учурда, өз алдынча дарыланууга тыюу салынат. Тизе муунундагы дискомфорт төмөнкү учурларда пайда болот:

1. Ревматоиддик артрит – өнөкөт оору, мында баштапкы этапта муундардын бүгүшү учурунда сыздап ооруйт.
2. Гут. Оору болгон учурда муундагы туздар бузулуп, катуу ооруну пайда кылат.
3. Деформациялоочу остеоартрит. Аны менен бирге муундун метаболизминин бузулушу пайда болот, мында физикалык күчтөр учурунда катуу ооруулар пайда болот.
4. Тендинит. Бул тизе байламталарында пайда болгон сезгенүү. Оор жүктө ыңгайсыздык байкалат.
5. Тизенин бурсити. Бул периартикулярдык баштыктын сезгениши. Оору жигердүү кыймылдар менен пайда болот.
6. Остехондропатия. Ыңгайсыздык активдүү спорт учурунда сезилип, эс алуу учурунда жок болот.
7. Артроз. Бул кемирчектин бузулушу менен мүнөздөлгөн оору. Дарыланбаймайыптык пайда болот. Оору эс алууда пайда болот.

Эгер чөгөлөп жатканда тизелер ооруса, дарылоону дарыгер гана жүргүзүшү керек. Терапия жагымсыз симптомдорду пайда кылган оору аныкталгандан кийин дайындалат.

Өспүрүмдөр

Тизедеги оору Осгуд-Шлаттер оорусу болушу мүмкүн. Аны менен бирге бел сөөгүнүн астындагы оорутуу бүдүрчө пайда болот. Көбүнчө спортко активдүү катышкан 11-15 жаштагы өспүрүмдөрдө байкалат.

Көбүнчө чөккөндө ооруйт. Кыймыл учурунда дискомфорт тизеге жакындыгы менен түшүндүрүлөт. Бул оору өзүнөн өзү кетет. Адатта шишик дарылабаса да жок болот, андыктан эч кандай терапия көрсөтүлбөйт.

Диагностика

Чөгөлөп жатканда тизеңиз ооруса эмне кылуу керек? Сиз дарыгерге кайрылышыңыз керек. Профилдик адис бейтапты текшерет. Алгачкы жолугушуу төмөнкүлөрдөн турат:

• пациенттерди сурамжылоо;
• медициналык жазууларды көрүү;
• визуалдык текшерүү;
• пальпация;
• тесттер жана изилдөөлөр үчүн жолдомо берүү.

Дигноз коюуда оорулуу дарыгердин сунуштарын аткаруу маанилүү. Тесттердин жана изилдөөлөрдүн жардамы менен диагноздун чындыгы жана терапиянын тактикасынын тууралыгы кепилденет. Диагноз төмөнкүдөн кийин коюлат:

• кан анализи;
• заара анализи;
• рентгенологиялык текшерүү;
• МРТ;
• CT;
• УЗИ;
• тизе артроскопиясыбиргелешкен.

Акыркы текшерүү процедурасы инвазивдик деп эсептелет. Ал дайындалган үчүн импотенции башка ыкмаларын жана шектенүү олуттуу ооруга тизе муунунун.

Ооруну кантип басат?

Изилдөө жана талдоо адатта бир аз убакытты талап кылат. Эгер чөгөлөп жатканда тизеңиз ооруса, кантип дарылоо керек? Бул бир гана дарыгер тарабынан аныкталышы мүмкүн. Ал эми терапия дайындалганга чейин, муундун кам көрүү, ага жүгүн азайтуу керек. Муунду эластикалык бинт менен бекитүү эң жакшы. Мүмкүн болсо ага тынчтык бериңиз.

Дарылар жана салттуу дарылар ооруну басаңдатуу үчүн колдонулушу мүмкүн:

• компресстер жана тизе бинттери;
• жергиликтүү ооруну басаңдатуучу дарылар;
• жылытуучу майлар;
• массаждар (өтө кылдаттык менен);
• туздар, эфирлер, чөптөр кошулган эс алуучу ванналар.

Спортту бир аз убакытка таштай албагандар үчүн сууда сүзүүнү тандап алуу сунушталат. Ал муунга катуу жүк бербейт, бирок булчуңдарды камтыйт.

Дарылоо

Чөгөлөп жатканда тизелер ооруса, кантип дарылоо керек? Терапия ыкмасы себебин аныктагандан кийин дарыгер тарабынан дайындалат. Негизги дарылоодон тышкары, бир нече сунуштарды аткаруу маанилүү:

1. Жаракат алганда тизе муунуна чыңалуу керек эмес. Спорт жана оор жол кыймылына тыюу салынат. Бул кесепеттерди жана кыйынчылыктарды алдын алуу үчүн талап кылынат.
2. Эгер артрит диагнозу коюлса, анда стероиддик эмес дарылар жазылат.
3. Гут оорусунда диетаны тууралап, андан пуриндик негиздери көп болгон тамактарды алып салуу керек.
4. Эгер андай болбосодеформация жана деградациясы кемирчек ткандардын, шишиктердин муундарда, физкультура терапиясы дайындалат.

Бул чаралардын бардыгын өз алдынча жасоого болбойт, анткени алардын айрымдары тескери таасир бериши мүмкүн. Көнүгүү терапиясынан кийин эс алуу керек. Эгерде кандайдыр бир көнүгүүлөр оорутса, андан толугу менен баш тартуу керек.

Мыкты дарылар

Дарылардын тизмеси жана дарылоонун узактыгы ооруга жараша аныкталат. Дарыгерлер көбүнчө төмөнкү дарыларды жазып беришет:

1. Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар. Алар башка каражаттар натыйжасыз болушу мүмкүн болгон активдүү сезгенүүнү жок кылат. Медицинада ацетилсалицил кислотасы, фенилбутазон, этодолак, индометацин, диклофенак бар NSAIDтер колдонулат. Дарылар күчтүү сезгенүүгө каршы таасирге ээ болсо да, аларды көпкө колдонууга болбойт.
2. Кортикостероиддер. Алар мурунку дарылар каалаган эффект бербеген учурда колдонулат.
3. Наркотик эмес жана наркотикалык анальгетиктер. Алардын негизги милдети - негизги симптом - ооруну жок кылуу. Баңги эмес дарылар («Парацетамол», «Анальгин», «Метиндол») дем алуу функциясын бузбайт, наркотикалык анальгетиктерге (опиаттар, кодеиндер) салыштырмалуу көз карандылыкка алып келбейт. Мындай дары-дармектер ээ азыраак айкын анальгетиктер таасири жана кээде пайдасыз үчүн катуу оору. Наркотикалык анальгетиктер да катуу дискомфорт менен жардам берет, бирок сейрек колдонулат.
4. Булчуң релаксанттары. Бул айланадагы булчуңдарды эс алдыруучу дарылартизе мууну. Көп учурда булчуңдардын спазмы оорунун кошумча себеби болуп эсептелет. Булчуң релаксанттарынын ичинен эң жакшылары - Myokain, Sibazon, Mydocalm.
5. Хондропротекторлор. Дарылар муунду глюкозамин жана хондроитин менен азыктандырат. Бул компоненттер биргелешкен структуралык бүтүндүгүн жана ден соолугу үчүн маанилүү болуп саналат. Алар муун тканында жана муун ичиндеги суюктукта кездешет. Алар мындай каражаттарды көпкө - 1 айдан 3 жылга чейин алышат.

Физиотерапия

Мындай процедуралар муундагы алмашууну калыбына келтирет, ал регенерацияны жөнгө салат жана артикуляцияны калыбына келтирет. Муундардын патологиялары менен сеанстар пациентке жардам берет:

• массаж жана остеопатия;
• мончо;
• лазер терапиясы, УЗИ, UVT, электрофорез, жылытуу;
• озон.

Физиотерапия көбүнчө башка ыкмалар менен толукталат. Бирок, бул бир гана дарыгер жол-жоболорун кайрылууга мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек. Кээ бир ооруларда жылытуу жана лазердик терапия каршы көрсөтүлөт.

Класстар

Тизем ооруса, чөктүрсөм болобу? Бул маселе боюнча дарыгерге кайрылган жакшы. Кээде адистер машыгууга уруксат беришет, бирок бир нече жөнөкөй эрежелерди сактоо маанилүү:

1. Чөгөлөп жатканда оору качан пайда болоорун аныктоо маанилүү. Эгерде толук эмес чыйратуу дискомфортту жаратпаса, анда аны жасоого болот.
2. Бут басуу да аткарылат.
3. Тизелерди ийкемдүү бинттер менен бекитүү керек. Аны өтө катуу ороп коюуга болбойт. Ал жеткирбеши маанилүүыңгайсыздык.
4. Сиз жакшы ысытышыңыз керек, эң жакшысы көнүгүү велосипединде. Ал муундарды максималдуу коопсуз жылытууну камсыз кылат.
5. Жылытуучу майлар ылайыктуу. Ал эми тери сезимтал болсо, анда продукт зыян гана алып келет.
6. Салмактарды акырындык менен жана акырындык менен көбөйтүү керек.
7. Хондроитин жана глюкозамин, витаминдер, тойбогон май кислоталарын ичүү керек.

Ден соолугуңузга этият болушуңуз керек. Катуу оору жана дискомфорт менен тизе, сиз мүмкүн эмес машыгууларды менен салмагы. Дарыгерге кайрылмайынча машыгууну кийинкиге калтыруу сунушталат.

көнүгүү терапиясы

Дарылоо көнүгүүлөрүн дарылоо же алдын алуу үчүн колдонсо болот. Биргелешкен ден соолук орточо көнүгүүлөрдү талап кылат. Дене тарбия көнүгүүлөрү булчуңдарды бекемдейт, канды таркатат. Натыйжада, муундарды колдогон кадр тон алат. Артикуляция кычкылтек жана баалуу компоненттер менен толук каныккан.

Карылар үчүн эффективдүү орточо көнүгүү. Көнүгүүлөрдүн тизмеси жана ыкмалардын саны бузууга жараша болот. Бирок дээрлик бардыгы үчүн пайдалуу иш-аракеттер бар:

1. "Кайчы".
2. "Велосипед".
3. Буттарды капталга же артка жаткан абалда көтөрүү.
4. Отурган абалда тизе бүгө.

Йога, сүзүү муундар үчүн эффективдүү. Бул спорт түрлөрү орточо көнүгүүлөрдү камсыз кылат жана аларды ашыкча жүктөөгө болбойт. Эгер тизеңиз ооруса, чуркоодон, тренажерлерде машыгуудан, пауэрлифтингден этият болуу керек. Бул иш-аракеттер муундарга катуу стрессти жаратат, бул патологияны гана күчөтүшү мүмкүн.

Тамак

Бтамактануу муундарды дарылоодо чоң мааниге ээ. Учурда дискомфорт керек көңүл бурууга продуктылар, алар калыбына келтирүүчү муундар, насыщен анын баалуу компоненттери. Аны бекемдөө үчүн төмөнкүдөй тамактарды жеш керек:

1. Витамин D. Ал козу карындарда, чөптө, балыкта, тооктун жумурткасында, сүт азыктарында болот.
2. А витамини. Алар чычырканак сыяктуу өсүмдүк майларына, ошондой эле сабиз жана ашкабакка бай.

Кальций муундар үчүн баалуу компонент. Ичүүчү сууда, этте, сүт азыктарында, жашыл жашылчаларда, жаңгактарда кездешет. Диета менен биргелешкен көйгөйлөр менен гиалурон кислотасына бай азыктар болушу керек. Ал соя, муздак, бай сорполордо болот.

Ичүү режими жөнүндө эстен чыгарбоо керек. Суюктуктун жетишсиздиги менен метаболизм процесстери токтотулат. Суу балансын толуктоо үчүн бардык адамдар күнүнө кеминде 2 литр суу ичиши керек.

Алдын алуу

Муундарга зыян келтирбөө, сезгенүү ыктымалдыгын азайтуу үчүн профилактикалык чараларды көрүү керек. Спорт менен машыгууда аларды сактоо маанилүү. Эгерде оору мезгил-мезгили менен болсо, анда төмөнкү сунуштар жардам берет:

1. Көнүгүү жасоодон мурун ысытуу керек.
2. Алардан кийин эс алуу керек.
3. Скват техникасы кемчиликсиз болушу керек.
4. Оору пайда болгондо, жаракаттан жана муундардын деформациясынан коргоо үчүн көнүгүүлөрдүн интенсивдүүлүгүн азайтыңыз.
5. Муундардын зыяндуу гипотермиясы.
6. Бардык ооруларды өз убагында дарылоо керек.
7. Тамак болушу керексалмактуу.

Мындай чаралар муундардагы ооруну алдын алат. Ал эми, ошентсе да, ыңгайсыздык пайда болсо, көйгөйгө көңүл бурбоо керек, дароо дарыгерге кайрылуу маанилүү.