Музыка менен эс алуу - уйкуга даярдануунун эң сонун жолу, анын жүрүшүндө акыл менен дене эс алып, жаңы окуяларга бай күнгө энергия топтойт. Ченилген музыкалык чыгармалар жумшак тынчтандыруучу таасирди жаратат, ошондуктан алар көбүнчө эс алуу үчүн колдонулат. Чачыңызга акырын тийип, сылап жатканда апаңыз бала кезде ырдаган бешик ырларын эстеңиз. Кантсе да, бул жүзүңүзгө жылмаюу жана позитивдүү эмоциялар алып келген эң бактылуу эскерүүлөрдүн бири.
Эс алуучу музыка
Эс алуу жана эс алуу үчүн туура тандалган музыка жан дүйнөңүздө тынчтыкка жана бейпилдикке тез жетүүгө жардам берет, ал эми обондуу үндөрдүн алмашышы сизге терең жана сергек уйку тартуулайт. Тынчтык чөйрөсүн түзүү үчүн классикалык музыканы угуу сунушталат. Жакшы мисал Бетховендин Ай жарыгы сонатасы. Ар күнү кечинде бир эле жай ырды уксаңыз, ал жакында психологиялык жактан байланышып калатуйкуга жылмакай өтүү, ошол эле учурда организмде уктап калуу механизмдерин ишке киргизет.
Эс алуу үчүн эң жакшы музыка - аспаптык чыгармалар. Жакшы тандоо жана жылмакай аралаштыруу менен сиз толкунданган мээге тынчтандыруучу таасири бар гармониялуу ноталарга толгон керемет аралашманы аласыз. Бактылуу эскерүүлөр менен байланышкан музыканы тандоо сунушталат, бул дененин жалпы эс алуусуна салым кошкон жакшы ойлорду жана жагымдуу сезимдерди ойготууга жардам берет.
Музыка менен эс алуу аспаптык обондорду гана эмес, жапайы жаратылыштын ар кандай үндөрүн да колдонууну камтыйт. Демек, мисалы, шаркырап аккан суунун табигый табигыйлыгы кулакты сылап, деңиз толкундарынын шыбырашы адамдын бекем жана терең уктап кетишине жардам берет. Мындан тышкары, канаттуулардын сайраганы, чөптүн ызы-чуусу, шамалдын үнү, бак-дарактардын ызы-чуусу же жазгы тамчылардын шыңгырагы сыяктуу үндөрдүн укмуштуудай дарылык касиети бар. Эгер ушундай үндөрдү жакшы айкалыштырсаңыз, Табият Эненин өзү аткарган укмуштуудай композицияга ээ болосуз.
Музыканын балдар үчүн пайдасы
Шопендин, Моцарттын, Бахтын жана Бетховендин тынч классикалык музыкасы балдар үчүн эң сонун уктатуучу таблетка болуп саналат, анын аракети сергек уйкуну гана камсыз кылбастан, баланын интеллектуалдык өнүгүүсүнө да салым кошот. Балдардын эс алуусу үчүн музыка мээге күчтүү таасир этип, аны мобилдүү кылып, натыйжада балада нейрон тармактары пайда болоору бир нече жолу далилденген. Көптөгөн изилдөөлөр үзгүлтүксүз экенин көрсөттүклассикалык композиторлордун обондорун угуу психологиялык комфортту жаратууга жардам берет, көңүлдү, чыгармачылыкты, интеллектти өнүктүрөт, ошондой эле баланын кичинекей кезинен ички потенциалын ачууга жардам берет.
Бөбөктөр үчүн «Ак ызы-чуу» деп аталган композицияны коюу сунушталат: бул энесинин курсагында уккан үндөрдүн жыйындысы. Мындай обонду укканда бала бир нече мүнөттөн кийин уктап калат, бул көптөгөн энелерди абдан таң калтырат. Белгилей кетчү нерсе, кээ бир чоңдор да музыка менен эс алуунун мындай түрүн жакшы көрүшөт, анткени ал медитация учурунда көңүл бурууга жардам берет. Ошол эле учурда ар бир адам ылайыктуу композицияларды же жөн гана үндөрдү тандоодо өз каалоосуна ээ болушу мүмкүн.
Музыка менен эс алуу адамдарга канча жашта болбосун жакшы таасир этет. Ар түрдүү обондор бизде ассоциацияларды, эмоцияларды жана позитивдүү эскерүүлөрдү ойготот, алардын жардамы менен биз тынчтыктын жана бейпилдиктин атмосферасына чөмүлөбүз.
