Көптөгөн адамдар үчүн соматикалык депрессиянын симптомдору өнөкөткө айланышы мүмкүн - көптөгөн эпизоддор жана рецидивдер менен. Депрессияңыз жана кайгыңыз, чарчооңуз жана кыжырдануу симптомдоруңуз кайра пайда болгонун түшүнгөнүңүздө, бул абдан депрессияга алып келиши мүмкүн.
Дароо аракет кылуу үчүн депрессия качан кайтып келерин түшүнүү маанилүү.
Терапевт менен байланышып, байкап жаткан симптомдор жөнүндө сүйлөшүңүз. Төмөндө депрессиянын кайталанышын көрсөткөн тогуз белги боюнча маалымат табасыз, андыктан эпизод качан жакындап калганын билесиз.
Жаман күндөн дагы
Бул жаман жана кайгылуу мезгил эмес, депрессия экенин кантип айта аласыз? Жашооңуздагы окуялар тууралуу өзүңүзгө бир нече суроолорду беришиңиз керек.
Соматикалык депрессия деген эмне, симптомдору жана дарылоону бүгүн ушул макаладан биле аласыз.
Жумушта болгон бир нерсеге капаландыңызбы? Өмүрлүк өнөктөшүңүз менен көйгөйлөр барбы? Жалгыз гана кайгылуу көз ирмемдер болушу мүмкүн, бирок сиз үмүтсүз сезсеңиз, түшүнөсүзэч себепсиз ыйлагыңыз келип жатат жана эки жумадан ашык ичиңиз бош болсоңуз, бул соматташтырылган депрессиянын эпизоду болушу мүмкүн.
Өзүңүздү обочолонткуңуз келет
Үйүңүздөн активдүү жана кубаныч менен чыгып жатасызбы? Тааныш адам менен кыскача сүйлөшүү өтө кыйын деп ойлойсузбу? Досуңуз сизди үйдөн "жулуп" алгысы келгенде, сиз социалдык жактан обочолонуп жатасызбы? Достор менен баарлашууну каалабаңыз, умтулбаңыз - депрессиянын белгиси. Колдоо тобу - бул өзүңүздү андан сактануунун дени сак жолу гана эмес, ошондой эле канааттанган жашоону алып баруунун абдан маанилүү фактору. Соматташтырылган депрессия, дарылоо жана симптомдору эми сиз үчүн оңой жана түшүнүктүү болот.
Уйкуңуз бузулду
Эгер сиз уктай албасаңыз, чарчоо сыяктуу депрессиянын башка белгилерин күчөтүшү мүмкүн. Депрессия диагнозу коюлган адамдардын эң кеңири тараган уйкунун бузулушу - бул уйкусуздук. Соматташтырылган депрессия, бул оорунун симптомдору жана дарылоо азыр сиздин колуңузда.
Сиз адаттагыдан көбүрөөк ачууланасыз
Депрессия кыжырдануу симптомдору менен да көрүнүшү мүмкүн. Жеңил жашоо образын кармангандар депрессиянын алар үчүн сүйлөп жатканын түшүнбөстөн жакындары менен талашып-тартыша алышат. Бул стресске чыдамдуулуктун кескин төмөндөшүнө алып келет.
Депрессия диагнозу коюлган адамдар акылсыз, нервдүү же агрессивдүү иш-аракеттерди жасашат.
Эгер сизге жакпаса
Эгер сиз досторуңуз менен чыгууну жактырбасаңыз,бош убактыңызда көңүл ачсаңыз же өнөктөшүңүз менен жыныстык катнашка барсаңыз, сиз кайрадан маскалуу соматизациялык депрессия деп аталган ооруга чалдыгышы мүмкүн. Эгерде сизге мурда депрессия диагнозу коюлса жана азыр жубайыңызга же балдарыңызга болгон сезимдериңиз муздап калганын же хоббииңиз жана жумушуңуз мурункудай канааттануу алып келбей жатканын байкасаңыз, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүүгө убакыт келди.. Соматташтырылган депрессияны дарылоо жана бул ыкма боюнча пикириңизди дарыгериңиз камсыздайт.
Депрессиянын белгилери каалаган убакта кайтып келиши мүмкүн.
Бекердик сезими сени кыйнап жатат
Сүйүктүүңүзгө багытталган эски ойлор жана жийиркенүү жана жек көрүү сезимдери кайрадан пайда болушу мүмкүн. Депрессия эпизоду жакындаган сайын күчөй турган өзүн-өзү сындоо пайда болгондо жашырылышы мүмкүн. Позитивдүү менталитет ийгиликсиздиктериңизге жана кемчиликтериңизге терең көңүл буруу менен топтолуу көйгөйлөрүнө айланышы мүмкүн.
Сиз көзөмөлдөнбөгөн жагдайлар үчүн өзүңүздү күнөөлөшүңүз мүмкүн же туура эмес болуп жаткан бардык нерсе сизде деп ойлошу мүмкүн.
Муну терапевт менен талкуулоо менен, өзүңүзгө болгон ишенимиңизди арттыра аласыз.
Түшүнүксүз оору
Депрессиянын физикалык формасы да бар. Күнү бою эч нерсе кылбасаңыз да белиңиз оорушу мүмкүн. Түшүнүксүз оору дененин бардык жеринде же буттун же колдун муундарында да пайда болушу мүмкүн.
Дарыгыңыздан ооруп жатканыңызды текшериңиз. Балким, бул депрессия же башка башталышы менен байланыштууоору.
Арыктоо же күтүлбөгөн жерден жоготуу
Сиз бир күнү тамактанууну унутуп калганыңызды же өтө көп жегениңизди түшүнүшүңүз мүмкүн – бул эки жума бою кайталанган нерсе. Ал эми дагы эле өзүңүздү мажбурлап тамактанууга туура келген күндөр болсо, анда табитиңиздеги бул өзгөрүүлөр депрессиялык эпизодду билдирет.
Сизди чарчадыңызбы?
Кыймылыңыз жайыраак сезилет же алдыда турган иштерге көңүл бура албай калам деп ойлосоңуз, депрессиянын олуттуу белгиси.
Көйгөйлөр акырындык менен пайда болот - бир күнү эртең менен эмне кийээриңизди чечиш өтө кыйын, эртеси сиз тандоо жасай албайсыз - эмне жеш керек. Же сизге жумуш каттарына жооп берүү абдан кыйынга турат. Бул кичинекей нерселердин баары күнүмдүк жашоодо тоскоолдук болуп калышы мүмкүн. Депрессиянын негизги элементи - бул көпчүлүк учурда болгон депрессия, кайгылуу, сыягы, негизсиз маанай. Балдарда жана өспүрүмдөрдө бул абал кайгы эмес, кыжырдануу болушу мүмкүн. Депрессиядан жапа чеккен адам өзүн капалуу, айласы кеткен, көңүлү чөгүп, алсыз сезет.
Бул бардык же дээрлик бардык иш-аракеттерге болгон кызыгуунун кескин төмөндөшү менен да көрсөтүлүшү мүмкүн. Жашоонун бардык тармактары таасир этиши мүмкүн. Кээ бир адамдар мурда кызыктуу, кызыктуу деп эсептеген хоббилерине, иш-аракеттерине кызыкпай калганын айтышат.
Алар социалдык жактан артка чегинип, мурда жагымдуу деп эсептелген катардагы иштерге барган сайын көңүл бурбай калышат. Мисалы, алар кинотеатрга барбайт, барбайтсоода кылуу, окуу, балдар менен ойноо, теннис ойноо жана башкалар.
Бир айдын ичинде дене салмагынын 5%дан ашык өзгөрүшү, адатта, көңүл бурулбаган симптом болуп саналат - бул олуттуу салмак жоготуу же салмак кошуусу мүмкүн.
Депрессияга кабылган адам "азыр мага баары бир", "мени кызыктырбайм" деп көп айтат. Депрессия учурунда уйку бузулат. Уйкусуздук абдан кеңири таралган. Адамдар түнкүсүн ойгонуп, уктай алышпайт. Уйку узактыгына карабастан, кол жеткис жана азаптуу деп эсептелет.
Ошондой эле Десятниковдун варианттарындагы соматизацияланган депрессия оорусу тууралуу маалымат кызыктуу.
Десятников латенттик депрессиянын мындай синдромдорун түшүндүрөт: наркоман, обсессивдүү-фобиялык, агриппик (уйкунун бузулушу менен), гипоталамикалык (вегетовисцералдык, вазомотордук-аллергиялык, псевдоастматикалык).
Мотор жүрүм-турумунун өзгөрүшү, дененин кайдыгерлиги же психомотордук жалкоолук да болушу мүмкүн. Депрессия бир орунда отура албагандан көрүнүп турат: баскың келет, колуңду тарткың, ушалап, кийимге эрксизден тийгиң келет. Көйгөйлөрдүн психомотордук кириши сүйлөө, ой жүгүртүү же дене кыймылдарында болот.
Соматташтырылган депрессияны көптөгөн адистер, дарыгерлер жана аналитиктер психосоматикалык оору катары карашат.
Чарчоо же энергиянын жетишсиздиги үстөмдүк кылат - эң кичинекей иштер да олуттуу күч-аракетти талап кылат окшойт. Артыкчылык, ашыкча же жетишсиз күнөөлүү сезим бар. Мисалы, өткөн майда окуялар үчүн өзүн күнөөлүү сезүү. Сүйүктүү адамга ашыкча терс баа берүү. Депрессияга кабылган адамдар, өзгөчө, жеңил тапшырмаларды аткарып жатканда да эс тутумунда же концентрациясында көйгөйлөргө даттанышат, натыйжада ой жүгүртүү, көңүл буруу же чечим кабыл алуу жөндөмү төмөндөйт.
Терс ойлор, өлүм же өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө ойлор көбүнчө депрессияга кабылган адамдарда пайда болот жана өзүн-өзү өлтүрүүнүн чыныгы пландарына 1-2 мүнөттө гана өтүшү мүмкүн. Дүйнөдө жыл сайын 800 000ге жакын адам өз жанын кыйат, алардын басымдуу бөлүгү депрессиядан жабыркайт. Андан тышкары, ар бир өзүн-өзү өлтүрүүгө аракет кылган он же андан көп адам өз жанын кыйганга туура келет.
Башка белгилер да байкалышы мүмкүн:
- баш оору;
- ичтин оорушу;
- муундардын оорушу;
- тынчсыздануу;
- паника чабуулдары;
- бирөөнүн ден соолугуна ашыкча кам көрүү;
- фобиялар;
- интимдик мамилелердеги кыйынчылыктар;
- төмөн либидо;
- алкоголду же башка заттарды кыянаттык менен пайдалануу.
Менин кайгым маанилүүбү билбейм
Баарыбызда мурда болбогон ар кандай көйгөйлөр же өтө чоң үмүттөр бар, бирок бул биз депрессия абалында экенибизди билдирбейт. Бирок, депрессия же депрессиялык эпизод бир нече эмоционалдык, физикалык, жүрүм-турумдук жана когнитивдик симптомдордун жыйындысы. Ал эми кайгы, кыжырдануу жана башка болсобелгилери пайда болсо, анда мүмкүн болушунча тезирээк адиске кайрылышыңыз керек!
Эгерде симптомдордун саны күндүн көп бөлүгүндө/дээрлик күн сайын/эң аз дегенде эки жума башталгандан бери байкалса/азыр пайда болсо же адамдын мурунку абалынан даанараак болсо/социалдык, кесиптик же башка аймактарды олуттуу түрдө бузат. ишмердиктин адамы. Кээ бир адамдар үчүн бул дисфункция анча байкалбашы мүмкүн, кызыкдар адам кабарлашы же башкалар байкашы мүмкүн.
Депрессияны айыктырса болот жана аны психотерапия аркылуу да көзөмөлдөсө болот. Депрессия – бул көп учурда аныкталбаган абал жана андан жапа чеккендер көбүнчө стигматизацияланып, бул чыныгы көйгөй эмес экенине ынанышат. Чынында, депрессия жаштан карыга чейин бардык адамдарга таасир этиши мүмкүн жана бул дүйнөдөгү эң кеңири таралган оорулардын бири.
Көйгөй статистикасы
Дүйнөлүк Саламаттыкты сактоо Уюму (ВОЗ) 2004-жылы бул оору бардык курактагы 350 миллионго жакын адамды жапкан деп эсептейт. Бул 2004-жылы глобалдык майыптуулуктун үчүнчү негизги себеби болгон жана 2020-жылы негизги себеп болот.
Статистика көрсөткөндөй, биздин 15% жашообуздун кайсы бир мезгилинде депрессияга кабылышат. Дарылоо жана антидепрессанттар 60-80% учурларда натыйжалуу болушу мүмкүн болсо да, аны башынан өткөргөндөрдүн 25% гана натыйжалуу айыгат. Себептери: ресурстардын жетишсиздиги, адистештирилген медициналык кадрлардын жетишсиздиги, социалдык программалар,психикалык оору менен байланышкан, көйгөйдү адекваттуу баалоо.
Депрессиянын кээ бир белгилери камтылышы мүмкүн:
- Бир нерсе үчүн өзүн күнөөлүү сезүү.
- Уйку көйгөйлөрү.
- Толкулуу жана кыжырдануу.
- Төмөн энергия жана туруктуу чарчоо.
- Төмөн концентрация.
- Кайгылуу маанай.
Депрессия өзүн-өзү өлтүрүүгө алып келиши мүмкүн. ДСУ жыл сайын болжол менен 800 000 адам өзүн-өзү өлтүрөт деп эсептейт жана алардын олуттуу бөлүгү депрессиядан жабыркайт. Депрессия – бул көбүнчө жаш куракта башталган оору, анын кайталануу коркунучу жогору (өмүр бою депрессиялык эпизоддордун кайталанышы мүмкүн). Депрессиянын башталышынын орточо жашы болжол менен 40 жашты түзөт, жабыркаган адамдардын 50% 20 жаштан 50 жашка чейинкилер "оорушат". Акыркы он жылдын ичинде изилдөөлөр 20 жашка чейинки адамдарда депрессияга чалдыгуу көбөйгөнүн көрсөттү, бул, балким, бул курак топтогуда алкоголдук ичимдиктерди же баңгизатты колдонуунун көбөйүшүнө байланыштуу.
Көптөгөн психотерапевттер соматикалык депрессияны дарылоодо дарылар анча эффективдүү эмес деп эсептешет. Анан психиатрларга кайрылганыңыз оң.
Өлкөгө, маданиятка, социалдык-экономикалык деңгээлге карабастан, эркектерге караганда аялдар депрессиядан көбүрөөк жапа чеккени байкалган. ДСУнун маалыматы боюнча, 10 эненин 1-2си балалуу болгондон кийин депрессияга кабылат, бул эненин баласына кам көрүү жөндөмдүүлүгүнө таасирин тийгизет, демек, баланын өнүгүүсүнө терс таасирин тийгизет.
