Ден соолуктун абалынан көп нерсе көз каранды - адамдын жыргалчылыгы да, анын ишинин натыйжасы да, жашоонун сапаты да. Ошондуктан, экологиялык абалдын туруктуу начарлашына жана нитраты бар азыктарды колдонууга байланыштуу, бүгүнкү күндө үй шартында организмди тазалоо болуп көрбөгөндөй маанилүү, анткени топтолгон токсиндер жана токсиндер көптөгөн кооптуу ооруларды, анын ичинде ракты жаратышы мүмкүн. Кандай тамактар организмди зыяндуу заттардан тазалайт?
Дене качан тазаланат?
Организмдин шлактары көп ден соолук көйгөйлөрүнүн себеби болуп саналат. Бул аллергия, мигрень, инфаркт жана инсульт сыяктуу оорулардын пайда болушуна себеп болгон токсиндер жана токсиндер. Денеси шлакталган адамдын тынымсыз чарчоо сезими пайда болот, табити төмөндөйт, териде кургакчылык пайда болуп, чачы жукарып калат. Иммунитет менен да көйгөйлөр бар, кадимки суук тийип калышы мүмкүнбронхит же тонзиллит. Организмди токсиндерден тез арада тазалоо керек болсо, дарылар да өз ишин начар аткарат.
Анда көп токсиндер топтолгондугу жөнүндө организмдин сигналы да үзгүлтүксүз баш оору, териде исиркектер, өт баштыкчасында жана бөйрөктө таштардын пайда болушу, ошондой эле метеоризм.
Организмди кантип тазалоо керек?
Керектүү натыйжага жетүү үчүн денени катуу ырааттуулукта тазалоо керек:
- Ичеги.
- Боор.
- Ашказан.
- Бөйрөк.
- Идиштин.
- Муундар.
Организмди шлактардан жана токсиндерден тазалоо биринчи кезекте ичегилерден башталат, анткени ал аркылуу зыяндуу заттар сыртка чыгат. Эгерде сиз тазаланууну башка органдардан баштасаңыз, анда процесс адашып кетиши мүмкүн жана каалаган натыйжага жетпей калышына даяр болушуңуз керек.
Узак убакыт бою тазалоо эң жакшы клизма менен жасалат деп эсептелип келген, бирок, токсиндердин мындай утилизациясы ичеги микрофлорасын бузаарын, андан кийин анын жардамы менен калыбына келтирүүгө туура келерин эстен чыгарбоо керек. пробиотиктер.
Активдештирилген көмүр, сода, айран жана зыгыр уруктары менен тазалоо эң коопсуз.
Тазалоонун негизги эрежелери
Шлактардан тазалоодон мурун, бүт процесс бир топ убакытты талап кыларын түшүнүү керек.
Организмди туура тазалоо төмөнкү принциптерге ылайык жүргүзүлөт:
- Күндүн режимин сакташыңыз керек. Уйку үчүнжок дегенде 7 саат талап кылынат. Ашыкча тамактанууга, ошондой эле жатар алдында 3 сааттан кечирээк тамактанууга болбойт.
- Тамак өтө пайдалуу жана тең салмактуу болушу керек. Анын курамында ун жана таттуу тамактар болбошу керек, куурулган жана майлуу тамактар боорго өзгөчө зыян келтирет, анткени аларда коркунучтуу канцерогендер бар.
- Организм тынымсыз физикалык активдүүлүккө дуушар болушу керек. Эгер спорт залга баргыңыз келбесе, паркта сейилдөө да пайдалуу. Компьютердин алдында көпкө отуруу албетте зыяндуу.
- Терини ромашка жана башка чөптөр менен ванналар менен токсиндерден жакшы тазалаңыз, сауна жана ванна. Эң негизгиси буга эч кандай каршы көрсөтмөлөр жок.
- Эртең мененки тамактан жарым саат мурун бир стакан таза суу же лимон кошулган суу ичүү керек. Бул ашказандын да, ичегилердин да иштешине жакшы таасирин тийгизет.
Үй шартында организмди тазалоо жана рациондо кандай азыктар бар экендиги да маанилүү. Диета кызылча, сабиз, капуста, инжир, сельдерейди камтышы керек. Чийки жашылчалар денеден баарын тазалаган шыпыргыдай иштейт.
Активдештирилген көмүр менен организмди тазалоо
Дарыгерлер уулануу жана тамак сиңирүү үчүн көмүр порошок жазып беришет. Мындан тышкары, дары дизентерия жана ич келте сыяктуу олуттуу ооруларды дарылоодо өзүнүн натыйжалуулугун далилдеген. Абсорбциянын жогорку даражасына байланыштуу активдештирилген көмүр бардык зыяндуу заттарды өзүнө сиңирип алат, ал эми токсиндерди чыгаруу адамдын ден соолугуна зыян келтирбестен ишке ашат, анткени көмүр коопсуз препарат болуп саналат. Денени тазалоо үчүнактивдештирилген көмүр, сиз бул эрежелерди сакташыңыз керек:
- Курс 3 жумага чейин созулат, аны узак убакытка улантууга жол берилбейт.
- Көмүрдү күнүнө эки жолу ичүү керек.
- Дарынын бир дозасы адамдын 10 кг салмагына бир таблеткага барабар, башкача айтканда 60 кг салмакта бир убакта 6 таблеткадан ичүү керек.
- Курс аяктагандан кийин витаминдерди ичип, кычкыл сүт азыктарын жеш керек, анткени активдештирилген көмүр зыяндуу заттар менен бирге пайдалууларды да кетирет, ошондой эле ичеги микрофлорасын бузат.
Бул үй тазалоочу каражатты адамдын жарасы бар же башка антитоксиктик дарыларга сезгичтиги бар болсо колдонууга болбойт.
Сода организмди тазалоочу продукт катары
Организмди сода менен тазалоонун негизги артыкчылыгы кислоталардын таасирин нейтралдаштырып, тузга айлантып, анан организмден чыгарат. Ошондой эле денени оор металлдардан тазалап, зыяндуу заттарды эритет. Денени сода менен тазалоо сода эритмесин даярдоо менен ишке ашат - бул үчүн бир стакан сууда 0,5 чай кашык эрийт. продукт. Мындай эритмени күнүнө эки жолу ач карынга ичкен жакшы.
Организмди сулу менен кантип тазалоо керек
Сулунун курамында минералдар жана витаминдер бар, ошондуктан диетологдор аларды колдонууну сунушташат. Дан эгининин жардамы менен жүрөк-кан тамыр системасынын ишин жакшыртууга болоткан тамыр жана тамак сиңирүү системалары, бирок эң негизгиси, бул сулунун денени тазалоо үчүн кандай пайдасы бар. Ал сулунун сорпосу түрүндө да, сулунун инфузиясы түрүндө да колдонулат.
Организмди тазалоо үчүн сулу даярдоо үчүн бир стакан сулу дан жана бир жарым литр суу керек. Дан эгиндерин жай отто бир сааттан кем эмес кайнатуу зарыл. Сорпону чыпкалап, муздатууга уруксат берилет. 1/2 чыны үчүн күнүнө 5 жолу отвар кабыл алуу зарыл. Жан де С боюнча сулу менен тазалоонун атайын ыкмасы бар. Кэтрин, француз дарыгери. Ал 2 аш кашык ичти. отвар эртең менен натощак, андан кийин ошол эле өлчөмдө кабыл алынган түшкү тамактан бир саат мурун жана андан кийин 3 сааттан кийин. Жазында, жайында жана күзүндө Кэтринди дарылоо курсунан өткөн.
Сулунун инфузиясын узак убакытка бышыруу керек, анткени аны даярдоонун принциби данды 14-16 саат бою демдеп коюу болуп саналат. 100 г сулу үчүн 200 мл жылуу суу керек. Настойду күнүнө 2-3 жолудан кабыл алуу зарыл.
Чөп дары менен тазалоо
Организмди чөптөр жана дары чөптөр менен тазалоо үчүн белгилүү бир талаптар бар. Андыктан, чөптөрдү дарыканадан сатып алганыңыз же аларды өзүңүз жыйнаганыңыз жакшы, бул өсүмдүктөр өнөр жай аймактарында же трассаларга жакын жерде өспөгөнүнө ынануу керек.
Денени тазалоо үчүн чөптөрдү картон кутуларга же кездеме баштыктарга, эч кандай учурда желим баштыкка салып сактаңыз. Сактоочу жай караңгы, ным жана ар кандай тиричилик химияларынан алыс болушу керек.
Организмди тазалоо үчүн чөптөрдү тандоо керекмедициналык консультациядан кийин гана ишке ашат, анткени алардын бардыгында белгилүү бир каршы көрсөтмөлөр бар.
Организмди чөптөр менен тазалоодо диета кармап, куурулган, ун, таттуу, ачуу жана алкоголдук ичимдиктерден баш тартуу керек.
Чөп препараттарын колдонуу курсунун узактыгы 10 күндөн ашык эмес, ал эми алар жылына эки жолу жүргүзүлүшү мүмкүн.
Чөптөрдү тазалоочу препараттар
Үй шартында организмди тазалоого жардам бере турган чөптөрдүн атайын коллекциялары бар:
- 5 аш кашык. л. ат куйругу, зыгыр уруктары, зефир тамыры. Биринчиден, алынган чогултуу кайнак суу менен куюп, андан кийин 15 мүнөт жай отко коюп. Жарым стакан кайнатма уктаардан бир саат мурун жана ошол эле өлчөмдө эртең менен ач карын кабыл алынат.
- 5 чоң кашык майдаланган жапайы роза, лимон бальзамынын жалбырактары, мөмө гүлдөрү; ар бир чоң кашык - кайың бүчүрлөрү, өлбөс гүл, чычырканак; бир кичинекей кашык зире жана фенхель. 2 ст. өлчөмүндө чөптөр. л. бир литр кайнак сууну бууга салуу керек, андан кийин сорпону бышырып, муздатуу керек. Тамактан 20 мүнөт мурун 125 мл-ден күнүнө эки жолу ичиңиз.
- 5 аш кашык. л. Сент-Джонс, ромашка, жалбыз жана плантан жалбырактары; 1 чай кашык полын, укроп уруктары, сенна жана чистотела. Инфузияны даярдоо принциби бирдей - бир нече кашык өсүмдүктөр жана бир литр кайнак суу. Аны жарым саат бою демдеп коюу керек. Күнүнө бир нече жолу тамактын алдында жарым стакан коллекциясын алыңыз.
Организмди кефир менен тазалоо
Айрандын ичегилерге пайдасы жөнүндөАр бир адам уккан жана бул чындык, анткени кычкыл сүт азыктарын үзгүлтүксүз колдонуу зат алмашууну жана ичеги моторикасын жакшыртат, ошондой эле анын пайдалуу микрофлорасын калыбына келтирет, натыйжада организм шлактардан жана токсиндерден тез тазаланат. Үй шартында организмди эффективдүү тазалоо үчүн айранды же 1% же 2,5% колдонуу керек. Дүкөндөн сатылып алынган да ылайыктуу, бирок артыкчылыгы үй аз майлуу айран үчүн сакталат. Эң негизгиси, продукт жаңы, анткени үч күн мурунтан жасалган айран байлоочу эффектке ээ болуп, ич өтүүнүн алдын алуу үчүн көбүрөөк ылайыктуу.
Үй шартында организмди эффективдүү тазалоо үчүн күн ичинде саат сайын бир стакан айран ичүү керек. Башка азыктарды жегенге болбойт, суу гана ичесиз. Кефир менен организмди узак мөөнөттүү тазалоо күнүнө 1 стакан кефирди колдонууну билдирет. Терапиялык диетанын эң жакшы натыйжасы үчүн рационго клетчаткага бай өсүмдүк азыктарын кошуу керек.
Зыгыр уруктары - тазалоочу каражат
Зыгыр уруктары эффективдүү ич алдырма каражат, ошондой эле организмден токсиндерди жана зыяндуу заттарды кетирүүчү күчтүү табигый сорбент. Зыгыр уруктары менен организмди тазалоонун бир нече жолу бар. Алар бир стакан суу менен чийки керектелет. Зыгыр уруктары көбүнчө салаттарга, жармаларга жана башка тамактарга киргизүү сунушталат. Алардын эң чоң эффект бериши үчүн, уруктарды майдалоо жакшы. Организмди толук тазалоо үчүн эртең менен бир эки аш кашык өсүмдүк майын ичүү жетиштүү.продукт.
Алардан түрдүү инфузиялар жана кайнатмалар да даярдалат. Настой даярдалат абдан жөнөкөй - төмөнкүдөй 1 ст. л. 12 саатка буюмдун үстүнө кайнак суу куюп. Уктаардан бир саат мурун настойду уруктар менен бирге алуу зарыл. Кабыл алуу бир айга жакын созулат. Кайнатманы даярдоо үчүн казанга жарым стакан зыгыр данынан куюп, ага 1,5 литр кайнак суу куюу керек. Ал бир нече саат бою суу мончодо кайнатуу керек. Аны жылуу, эртең мененки тамактан жарым саат мурун жана кечинде жатар алдында ичүү керек.
Кефир менен зыгыр уруктары
Эртең мененки тамакка зыгыр уругу менен айран аралашмасын ичсеңиз, ичеги-карын жана жоон ичегилерди 21 күндө тазалай аласыз. Биринчи жети күндүн ичинде 1/2 чыны кычкыл сүттү 3 чай кашык менен аралаштырыңыз. зыгыр уруктары. Экинчи жети күн бирдей сандагы йогурт керек 6 ч.к. зыгыр уруктары, ал эми үчүнчү жети күн 9 чай кашык аралаштыруу керек. 150 мл кефир менен уруктар. Зыгыр уруктары менен организмди тазалоодо суткасына 2 литрден кем эмес көп суу ичүү абдан маанилүү. Зыгыр уруктарын жана айранды ашказандын сезгенүү ооруларында, ошондой эле гастритте, жараларда, семирүүдө жана липиддердин алмашуусунун бузулушунда ичүү керек.
Организмди тазалоону баштоодон мурун дарыгер менен кеңешип, процедураны баштоого каршы көрсөтмөлөр жок экенине ынануу зарыл. Эгерде бар болсо, анда кырдаалды курчутууга гана болот. Ден соолукта болуңуз!
