Агрессияга каршы күрөшүүнүн жолдорун билүү, ар бир заманбап адам керек. Ачуулануу жана агрессия душман да, союздаш да болушу мүмкүн. Эгерде бул сезимдер жемиштүү күнүмдүк иштерге тоскоол болуп калса, аларды көзөмөлгө алууга аракет кылышыңыз керек. Эмоцияларыңызды туура карап чыксаңыз, алар жагымсыз көрүнөт, алар пайдалуу болушу мүмкүн.
Ачуу: жеңеби же жеңеби?
Өспүрүм же чоң адамдын, баланын же улгайган адамдын агрессиясы менен күрөшүүнүн жолдорун билүү үчүн алгач ар бир адамдын эмоционалдык фонунун жана психикалык абалынын өзгөчөлүктөрү менен күрөшүү керек. Өзүндөгү сезимдерди өчүрүү эң жакшы жолдон алыс, анткени мунун баары эртеби-кечпи "жарылып кетиши" мүмкүн. Ошол эле учурда агрессивдүү жүрүм-турум адамдарды четке кагып, коомдук айыптоолорду жаратат, бул башкалар үчүн жана объекттин өзү үчүн коркунучтуу. Албетте, ачууну жана агрессияны жашоосунан толугу менен жок кыла алган адамдар бар, бирок буга саналуу гана жөндөмдүү.
Кантип деген суроолоркүйөөсүнүн, аялынын, ата-энесинин жана балдарынын агрессияга каршы күрөшүү толугу менен негиздүү - бул адам үчүн табигый абал жана сезим, анткени ар дайым бардык нерсеге канааттануу мүмкүн эмес. Ырас, терс эмоционалдык фондун пайда болушу жана анын көрүнүшү эки башка нерсе. Кээ бирлери агрессиянын туңгуюгуна батып баратканы менен, сырткы байкоочуга эч кандай эмоцияны көрсөтпөстөн, ачуусун ичинде сакташат.
Чыдайбы?
Балага агрессия менен күрөшүүгө үйрөтүүдө балага бардык эмоциялар ичинде сакталышы керектигин түшүндүрүүнүн кереги жок – бул вариант эмес. Эртеби-кечпи, сезимдер белгилүү бир критикалык чекитке чейин топтолуп, талкаланып, кырдаал катастрофага айланып кетиши мүмкүн, ал эми жакындары жабырлануучулардын арасында болушат. Кош жашоо вариант эмес. Ачууланууга эмне себеп болорун аныктап алганыңыз жакшы, ал үчүн болгон күчүңүз менен күрөшүңүз.
Терс эмоциялар кайдан келерин түшүнүп, көпчүлүк таң калышат. Бул сезим ичинен чыгат. Анын үстүнө агрессия кандайдыр бир деңгээлде адамга пайдалуу, бирок аны колдонууну үйрөнсө гана. Бул балдардын агрессия менен күрөшүү үчүн эмес, түшүнүү үчүн эмес, зарыл, бирок өз пайдасына аны колго алуу механизмдерин изилдөө. Агрессия – бул белгилүү бир аракеттерге болгон реакцияны билдирген маанайдын абалы. "Ачуулануу" менен тыгыз байланышкан түшүнүк адамдын ичинде пайда болгон сезимдерди камтыйт.
Теория жана практика
Жүрүм-турумдун ар бир варианты аздыр-көптүр тышкы дүйнө менен баарлашуунун, ага таасир этүүнүн ийгиликтүү аракети. Агрессия жолго айланаткаалаганыңызды алуу жана өзүңүздүн каалооңузду башкалар менен бөлүшүү. Агрессия менен кантип күрөшүү керектигин түшүнүү менен, бул ички жана тышкы дүйнөнүн ортосундагы чек араларды түзүүнүн ыкмаларынын бири, өзүн чөйрөдөн коргоонун куралы экенин түшүнүү керек. Агрессия аркылуу адам өзүнө жана башкаларга аны менен кантип күрөшүүгө болорун жана ал кабыл алынгыс экенин түшүндүрөт.
Агрессия – бул билдирүүңүздү башка адамдарга жеткирүү үчүн күчтүү байланыш куралы. Албетте, муну жагымдуу деп айтууга болбойт жана коом бул ыкманы айыптап жатат. Ошентсе да, андан баш тартуу мүмкүн эмес - бул табигый эмес. Агрессия менен кантип күрөшүү керектиги жөнүндө ойлонуунун кереги жок, аны колго алып, өзүңүзгө кызмат кылышыңыз керек. Ырас, билимдин бул жолу менен кыймылды баштоо үчүн, адегенде өзүңүздү ансыз да топтолуп калган ачуулануудан тазалоо керек, антпесе эмоциялар сизди каптап кетет.
Негатив менен коштошуңуз
Агрессия менен кантип күрөшүүгө болорун аныктоодо, топтолуп калган ачуудан арылуудан баштоо керек. Терс эмоциялар көз ирмемдик эмес, көп убакыттын өтүшү менен кар сыяктуу чоңоёт. Адам дайыма кырдаалдан жана адамдын иш-аракеттеринен келип чыккан ыңгайсыздыкты сезет, бул ачууланууга алып келет.
Эреже катары, баардыгы баарлашуу объектисинен күтүүнү калыптандыруудан башталат. Көптөр үчүн алар так жана так, план менен реалдуулук айырмаланганда адам өзүн алданып калгандай сезет. Бул жерде нааразычылык келип чыгат. Бирок, кырдаалдан артка чегинсең, эч кандай зыяны жок. Бирок көбүнчө күтүүсүнө алданган адамдын эмоционалдык абалы баланын абалына окшош.эптеп алган жаңы оюнчугун алып кеткен. Нааразылык ачууну пайда кылат.
Пландар жана натыйжалар
Агрессия менен кантип күрөшүү керек экенин түшүнүп жатканда, ал иштелип чыккан аткарылбаган пландан келип чыкканын түшүнүү керек. Ар бир адам өзү үчүн аныкталган үлгүлөрү, мамилелери бар, бирок иш жүзүндө жагдай инсан үчүн жагымсыз болгондо кырдаал такыр башка жол менен өнүгүшү мүмкүн. Агрессияны өз пайдаңа буруу үчүн эмоциялар деңизине чөгүп кетпей, жүрүм-турумуңду өз пайдаңа өзгөртүү үчүн күч-кубат алууга үйрөнүшүң керек.
Ачуулануу психикалык абалдын бузулушунун себеби болуп калбашы үчүн, ойлонулбаган иш-аракеттерди жаратпашы үчүн, өзүңүздүн терс эмоцияларыңызды тааный билишиңиз керек. Жемиштүү ички диалогду түзүү сиздин жашооңуздагы агрессиянын ордун таанууга мүмкүндүк берет. Бул өз муктаждыктарын аныктоо үчүн өбөлгө түзөт. Бул сизге бакыт үчүн эмне керек экенин түшүнүүгө жана каалаган нерсеңизге жетүү үчүн агрессияны колдонууга мүмкүндүк берет. Мындай кырдаалда ачуулануу тоскоолдук эмес, жол көрсөтүүчү болуп калат.
Узак жана туруктуу
Карылардагы, балдардагы жана чоңдордогу агрессия менен эмнеден баштоо жана кантип күрөшүү керек экенин психолог айтып бере алат. Адис баары ансыз деле топтолгон негативден арылуудан башталышы керектигин түшүндүрөт. Бул чоң жарылууга алып келет деп коркпоңуз - алдын ала коопсуз шарттарды түзүү керек. Терс эмоцияларды адистин жардамы менен тазалоо эң жакшы. Ички абалды нормалдаштыруу менен агрессияны жок кылууга болотбашкаларга салыштырмалуу.
Эгер адам эмоцияны басууга аракет кылбай, аны кабыл алып, өзү укса, терс көрүнүштөр жардамчы болуп калат. Бара-бара өзүңүздү жана өзүңүздүн мүнөздөмөңүздү кабыл алуу, тышкы тынчсыздандырган факторлорду аныктоону эске алуу менен ачуулануунун пайда болушун минималдаштыруу куралы болуп калат. Муктаждыктар канааттандырылат жана ачуу байланыш куралы болбой калат.
Ата-энелер жана балдар
Улуу муун балага үнүн чыгарбаган үй-бүлөнү таба албайсыз. Уят сөздөр, капыстан кыймылдар, соккулар жана майда-чүйдөсүнөн чыккан жазалар - бул ар бир адамдын жашоосунда болот. Ачууланган ачуулануу, бирок, күнөөлүү сезимди калтырат - чоңдор баланын кылыгы мындай жазага татыктуу эмес экенин жакшы билишет. Ошого карабастан, өзүңдү көтөрүү кыйын жана кырдаал кайра-кайра кайталанат.
Ата-эненин агрессиясы баланы жабырлануучуга айлантат, ал эми улуу муун өзүн алсыз, күнөөлүү сезет. Агрессия менен күрөшүүгө үйрөнүү менен, бүт үй-бүлөнү бактылуу кыла аласыз.
Абал диверсификацияланган
Балдарга агрессивдүү мамиле кылуу акылга сыйбайт. Бул дисфункционалдык социалдык клеткаларга гана эмес, ата-энелер балдарын сүйүп, аларга кам көргөн кадимки үй-бүлөлөргө да мүнөздүү. Агрессия жөнүндө сөз кылуу кабыл алынбайт, бул уят деп эсептелет, ал эми катуу билим берүү биздин өлкөдө коомдук норма катары кабыл алынат. Чоңдор терс эмоциялар кыйратуучу экенин түшүнүшөт, бирок аларды башкаруу мүмкүн эмес.
Агрессияичиндеги ыңгайсыздыктан улам келип чыгат, ал көбүнчө баладан эмес, сырткы себептерден же өзүнүн тарбиясынын өзгөчөлүгүнөн келип чыгат. Көңүл калуу, бала менен чоңдор түзгөн пландын ортосундагы карама-каршылык - ачуулануунун жана агрессиянын дагы бир типтүү себеби. Аксакалдар кандайдыр бир идеалды элестетет, анын астына алар чыныгы адамга ылайыктуу болууга аракет кылышат. Индивидуалдуулугун көрсөтүүгө аракет кылганда, бала көңүлү калып, агрессиянын объектисине айланат.
Муундан муунга
Көбүнчө ата-энелер балдарына агрессивдүү мамиле кылышат, алар өздөрү назик курагында ушундай мамилеге дуушар болушат. Жүрүм-турум модели норма катары, туура жана альтернативасы жок нерсе катары эсте калат. Моделди билүү - аны жеңүү үчүн биринчи кадам. Агрессия, балким, ата-энелердин балдар менен болгон мамилесинде көйгөйлөр бар экенин түшүнгөн үй-бүлөлүк психологго кайрылуунун эң көп тараган себеби.
Кырдаалды көзөмөлгө алуу үчүн, ачууну эмне туудурарын түшүнүү керек. Бул чарчоо, оор жумуш же тынчсызданууну жараткан келе жаткан маанилүү окуя болушу мүмкүн. Эгерде себебин аныктоо мүмкүн болбосо, квалификациялуу жардамга кайрылыңыз. Эмоцияларды таануу менен сиз аларды билдирүү куралдарын өздөштүрө аласыз. Жаман шарттарда чоңойгон ата-энелер көбүнчө агрессивдүү болушат, ошондуктан алардын көз алдында башкалардын туура колдоосунун үлгүсү болгон эмес. Агрессияны көзөмөлгө алуу үчүн, аны өзгөртүү канчалык маанилүү экенин түшүнүү керек. Балага боор ооруганды үйрөнүп, баланы жана өзүн сүйүп, үй-бүлөнүн бардык мүчөлөрүбактылуураак.
Кабыл алуу жана түшүнүү
Бала индивидуалдуу, ал өзгөчө, ал инсан. Муну түшүнүп, анын алдын ала түзүлгөн калыпка баш ийбөө укугун таанып, муну менен башкарылгыс ачуулануу ыктымалдыгын азайтат. Ар бир адам башынан өткөрүүгө, ката кетирүүгө жана кыйынчылыктарды жеңүүгө укуктуу. Баланы реалдуулуктан жашырып, аны өз талаптарыңызга ылайыкташтыруунун кереги жок. Чоңдор өсүп келе жаткан адамды кабыл алуу менен ага эң жакшы колдоо көрсөтүшөт, ошол эле учурда өзүн акталбаган күтүүлөрдүн ачуусунан сактап калышат.
